विषय
- एंटीऑक्सिडेंट क्या हैं?
- एंटीऑक्सिडेंट और फ्री रेडिकल
- त्वचा की देखभाल के लाभ
- एंटीऑक्सिडेंट की कमियां
- सबसे प्रभावी स्किनकेयर एंटीऑक्सिडेंट
- एक त्वचा देखभाल उत्पाद चुनना
जानें कि एंटीऑक्सिडेंट और त्वचा स्वास्थ्य के बारे में विज्ञान हमें क्या बताता है, और एंटीऑक्सीडेंट स्किनकेयर उत्पाद का चयन करते समय आप सबसे अधिक मूल्य कैसे प्राप्त कर सकते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट क्या हैं?
एंटीऑक्सिडेंट शब्द एक हैल्थ और ब्यूटी इंडस्ट्री में इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, कई लोग इस बात पर बिल्कुल स्पष्ट नहीं हैं कि एंटीऑक्सिडेंट वास्तव में क्या हैं और वे आपके स्वास्थ्य के लिए इतने फायदेमंद क्यों हैं। एंटीऑक्सिडेंट स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले यौगिकों का एक समूह है जो आपकी कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है।
आपका शरीर अपने दम पर कुछ एंटीऑक्सिडेंट बनाता है, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट का अधिकांश हिस्सा आपको उन खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना चाहिए जो आप खाते हैं या पूरक होते हैं।
हालांकि, कुछ संकेत हैं कि एंटीऑक्सिडेंट की खुराक आपके आहार के माध्यम से एंटीऑक्सिडेंट प्राप्त करने के रूप में प्रभावी नहीं हैं। एंटीऑक्सिडेंट विशेष रूप से ताजे फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में होते हैं। वे आपके पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, न कि केवल आपकी त्वचा के लिए।
एंटीऑक्सिडेंट और फ्री रेडिकल
एंटीऑक्सिडेंट की पूरी समझ पाने के लिए, आपको मुक्त कणों को भी समझना होगा। मुक्त कण अस्थिर अणु हैं जो एक इलेक्ट्रॉन को याद कर रहे हैं।
ये अस्थिर अणु पाचन जैसी सामान्य शारीरिक प्रक्रियाओं के माध्यम से निर्मित होते हैं। जब आप अतिरिक्त सूर्य, प्रदूषण, विकिरण, सिगरेट के धुएं और बहुत कुछ के संपर्क में होते हैं, तो वे भी उत्पादित होते हैं।
उम्र बढ़ने के मुक्त कण सिद्धांत के अनुसार, मुक्त कण आपकी त्वचा सहित सूजन और समय से पहले आपके शरीर को उम्र बढ़ने के लिए जिम्मेदार हैं। ये अस्थिर अणु अन्य अणुओं से एक इलेक्ट्रॉन चुराते हैं, इस प्रक्रिया में स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स के फॉइल विरोधी हैं। वे इलेक्ट्रॉन दान करके मुक्त कणों को साफ करते हैं। यह अनिवार्य रूप से मुक्त कण को निष्क्रिय करता है और इसे हानिकारक कोशिकाओं से बचाता है।
एंटीऑक्सिडेंट उम्र बढ़ने और बीमारी के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव देते हैं।
फ्री रेडिकल्स को एक खराब प्रतिष्ठा मिलती है, लेकिन वे पूरी तरह से खराब नहीं हैं। उदाहरण के लिए, मुक्त कणों का उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करने के लिए किया जाता है। इसलिए वे आपके शरीर के काम करने के तरीके के लिए महत्वपूर्ण हैं।
समस्या तब होती है जब एंटीऑक्सिडेंट की तुलना में बहुत अधिक मुक्त कण होते हैं। अतिरिक्त एंटीऑक्सिडेंट को जांच में रखने के लिए पर्याप्त एंटीऑक्सिडेंट्स के बिना, वे कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाने के लिए स्वतंत्र हैं।
त्वचा की देखभाल के लाभ
ताजे, स्वस्थ खाद्य पदार्थों में एंटीऑक्सीडेंट प्रचुर मात्रा में होते हैं। ऐसे बहुत सारे शोध हैं जो एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आहार खाने की पुष्टि करते हैं जो बुढ़ापे को दूर कर सकते हैं और आपको लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं।
कई स्किनकेयर उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट के लाभों को सीधे त्वचा तक पहुंचाने के लिए अपने योगों में एंटीऑक्सिडेंट को शामिल करते हैं। कैसे प्रभावी रूप से लागू एंटीऑक्सिडेंट अभी भी थोड़ा अस्पष्ट हैं। वर्तमान में अधिक गहराई से अनुसंधान किया जा रहा है, लेकिन अभी तक, ऐसा लगता है कि सामयिक एंटीऑक्सिडेंट लाभ के एक मेजबान को वितरित कर सकते हैं।
- यूवी नुकसान के खिलाफ संरक्षण: आइए इसका सामना करते हैं, सूरज की क्षति त्वचा का एक बड़ा उम्र बढ़ने का कारक है। एंटीऑक्सिडेंट सनस्क्रीन के साथ उपयोग किए जाने पर यूवी क्षति के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव देने में मदद कर सकते हैं।
- शांत सूजन: उनके बहुत स्वभाव से मुक्त कण सूजन पैदा करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं और त्वचा पर सुखदायक प्रभाव डाल सकते हैं।
- धीमी गति से उम्र बढ़ने: सामयिक एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को अधिक युवा दिखा सकते हैं और बाहरी उम्र बढ़ने (उदाहरण के लिए, समय से पहले होने वाली उम्र बढ़ने जैसे कि पुराने सूरज के संपर्क में आने, धूम्रपान, प्रदूषण और अधिक) से बचाते हैं। एंटीऑक्सिडेंट आंतरिक, या कालानुक्रमिक, उम्र बढ़ने को धीमा नहीं करते।
एंटीऑक्सिडेंट की कमियां
स्किनकेयर उत्पादों में एंटीऑक्सिडेंट का उपयोग करने का सबसे बड़ा दोष यह है कि कोई गारंटी नहीं है कि उत्पाद किसी भी प्रकार के परिणाम देने में सक्षम है।
समस्या दो गुना है। सबसे पहले, एक प्रयोगशाला में जो काम करता है वह जरूरी नहीं कि वास्तविक दुनिया में अनुवाद हो। जबकि कई अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ स्किनकेयर तत्वों में एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं, उनमें से वास्तव में कितना उपलब्ध है और आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद नहीं है। बहुत कुछ उत्पाद के निर्माण पर निर्भर करता है।
एंटीऑक्सीडेंट त्वचा द्वारा अवशोषित किया जाना चाहिए ताकि उन्हें कोई भी अच्छा काम करने के लिए। उन्हें कितनी अच्छी तरह से अवशोषित किया जाता है, यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि स्किनकेयर उत्पाद कैसे बनता है।
दूसरी समस्या यह है कि एंटीऑक्सिडेंट स्वयं बहुत नाजुक होते हैं। वे आसानी से निष्क्रिय हो सकते हैं, और इसलिए आपके स्किनकेयर उत्पाद में बेकार हैं। प्रकाश, वायु और तापमान के झूलों के संपर्क में आने पर एंटीऑक्सीडेंट आसानी से सड़ जाते हैं।
वर्तमान में अध्ययन किया जा रहा है कि त्वचा को सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रदान करने के लिए उत्पादों को कैसे तैयार किया जाए।
सबसे प्रभावी स्किनकेयर एंटीऑक्सिडेंट
एंटीऑक्सिडेंट सिर्फ एक घटक नहीं हैं, इसलिए आप अपने स्किनकेयर उत्पाद की सामग्री सूची में एंटीऑक्सिडेंट शब्द नहीं देखेंगे। इसके बजाय एंटीऑक्सिडेंट सामग्री के एक व्यापक समूह को संदर्भित करते हैं जो उसी तरह से काम करते हैं: मुक्त कट्टरपंथी क्षति से लड़ते हैं।
यह इस तरह से सोचने में मदद कर सकता है: लाल स्वादिष्ट और गाला सेब के प्रकार हैं, जैसे विटामिन सी और फेरुलिक एसिड एंटीऑक्सिडेंट के प्रकार हैं।
नीचे दी गई सामग्री स्किनकेयर में उपयोग किए जाने वाले कुछ अधिक अध्ययन किए गए एंटीऑक्सिडेंट हैं और आपको अच्छे परिणाम देने की अधिक संभावना है।
- विटामिन सी: यह सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किया और अच्छी तरह से अध्ययन त्वचा देखभाल एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। आप इसे एल-एस्कॉर्बिक एसिड या एस्टर-सी के रूप में सूचीबद्ध भी पा सकते हैं। विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है और काले निशान मिटाने के लिए सबसे अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है। हालांकि, यह बेहद अस्थिर है, हालांकि, अंधेरे, अधिमानतः एयर-लॉक, पैकेजिंग का उपयोग करके इसे कुछ हद तक कम किया जा सकता है।
- विटामिन ई: एक एंटीऑक्सिडेंट होने के अलावा, विटामिन ई भी गति चिकित्सा में मदद करता है और मॉइस्चराइजिंग है।
- फ़ेरुलिक एसिड: सामयिक फेरुलिक एसिड सूरज की क्षति से बचा सकता है। यह सबसे प्रभावी है जब सामयिक विटामिन सी और ई के साथ उपयोग किया जाता है।
- रेटिनोल: रेटिनोल विटामिन ए का एक रूप है और यकीनन ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम करने के लिए सबसे प्रभावी ओटीसी घटक है। रेटिनॉल भी सेल टर्नओवर को गति देता है और त्वचा को चिकना करता है।
- कोएंजाइम Q10: Coenzyme Q10 एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके शरीर का निर्माण करता है। यह स्वाभाविक रूप से त्वचा में पाया जाता है लेकिन कम हो जाता है जैसे हम उम्र। Coenzyme Q10 त्वचा की लोच और बनावट में सुधार कर सकता है।
- वानस्पतिक अर्क (Phytoextracts): अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए स्किनकेयर उत्पादों में इस्तेमाल किए जाने वाले वनस्पति अर्क के ढेर सारे हैं। सबसे आम में हरी चाय या सफेद चाय, कॉफी, कैलेंडुला और मेंहदी शामिल हैं, लेकिन कई और भी हैं। वानस्पतिक अर्क अविश्वसनीय रूप से आम स्किनकेयर सामग्री है और अक्सर इसे मिश्रण के रूप में शामिल किया जाता है।
- Niacinamide: विटामिन बी 3 के रूप में भी जाना जाता है, नियासिनमाइड त्वचा की टोन और बनावट में सुधार करता है, और काले निशान को कम करने में मदद करता है।
- resveratrol: अंगूर, बेरी, रेड वाइन और चाय में पाया जाने वाला एक यौगिक, रेसवेराट्रॉल यूवी संरक्षण और विरोधी भड़काऊ के लिए अच्छा है। यह कोलेजन और इलास्टिन को भी बढ़ावा दे सकता है।
- curcumin: ओटीसी स्किनकेयर उत्पादों में एक रिश्तेदार नवागंतुक, करक्यूमिन एक पॉलीफेनोल है जो मसाला हल्दी में पाया जाता है। यह माना जाता है कि पीली-दाग वाली त्वचा का उत्पादन किए बिना, हल्दी के विरोधी भड़काऊ और त्वचा को रोशन करने वाले गुणों को प्रदान करता है।
एक त्वचा देखभाल उत्पाद चुनना
आज बाजार में एंटीऑक्सीडेंट स्किनकेयर उत्पादों की कमी नहीं है। वास्तव में, आपके वर्तमान स्किनकेयर रेजिमेंट में संभवतः कम से कम एक उत्पाद एंटीऑक्सिडेंट अवयवों के साथ होता है - वे आम और लोकप्रिय हैं।
तो, आपके पास विकल्प हैं - इतने सारे हो सकते हैं कि यह भारी हो। उत्पाद चुनने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
- आपका अंतिम लक्ष्य क्या है? मन में अंत के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है। क्या आप काले धब्बे को मिटाना चाहते हैं, महीन रेखाओं को कम करना चाहते हैं या धूप से होने वाले नुकसान से बचाना चाहते हैं? यह आपको एक शुरुआत देगा, जिस पर उत्पाद को देखना होगा।
- एक उत्पाद के लिए देखो जिसमें कई एंटीऑक्सिडेंट होते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि कई अलग-अलग एंटीऑक्सिडेंट सामग्री वाले स्किनकेयर उत्पाद उच्च एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि प्रदान करते हैं और इसलिए अधिक प्रभावी हैं।
- अलग-अलग उत्पादों के साथ प्रयोग करें जब तक आप एक आपको पसंद नहीं करते। ब्रांड नाम उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना उत्पाद आपकी त्वचा पर महसूस करता है। यदि आपको वह तरीका पसंद है, जो आपको नियमित रूप से उपयोग करने की संभावना है। और क्योंकि एंटीऑक्सिडेंट उत्पाद केवल लंबे समय तक उपयोग किए जाने पर काम करते हैं, इसलिए अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको उन्हें लगातार उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
- अन्य उत्पाद सामग्री पर विचार करें। एंटीऑक्सिडेंट केवल ऐसी सामग्री नहीं हैं जिनके त्वचा के लाभ हैं। आपके ओटीसी स्किनकेयर उत्पादों को देखने के लिए कई अन्य एंटी-एजिंग स्किनकेयर तत्व हैं जो त्वचा के रंगरूप को सुधार सकते हैं। Hyaluronic एसिड सूखी त्वचा हाइड्रेटिंग के लिए अद्भुत है। ग्लाइकोलिक एसिड, लैक्टिक एसिड और मैंडेलिक एसिड सभी रंग को उज्ज्वल करते हैं और उम्र के साथ-साथ लड़ते हैं। उत्पाद को एक पूरे के रूप में देखें कि क्या वह आपकी त्वचा की जरूरत है।
- सुझाव चाहिए? एक समर्थक से पूछें। यदि आप अभी भी अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो आप कुछ उत्पाद सुझावों के लिए अपने त्वचा विशेषज्ञ या एस्टेथियन से पूछ सकते हैं। (हालांकि, सलाह दी जानी चाहिए कि कुछ एस्टेथियन केवल अपने सैलून में बेचे जाने वाले उत्पादों का सुझाव दे सकते हैं।)
बहुत से एक शब्द
चूंकि एंटीऑक्सिडेंट समय से पहले उम्र बढ़ने के खिलाफ एक सुरक्षात्मक प्रभाव प्रदान करते हैं, आप दीर्घकालिक उपयोग के साथ सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने जा रहे हैं। एक एंटीऑक्सिडेंट त्वचा देखभाल उत्पाद वास्तव में आपकी त्वचा के लिए क्या कर सकता है, इसके बारे में यथार्थवादी बनें। वे त्वचा को चमकदार दिखने में मदद कर सकते हैं और चिकनी महसूस कर सकते हैं, लेकिन एंटीऑक्सिडेंट रातोंरात बड़े बदलाव का उत्पादन करने वाले नहीं हैं। यदि आप सूरज की क्षति, ठीक लाइनों और झुर्रियों के चिह्नित सुधार की तलाश कर रहे हैं, तो रेटिन-ए या रेनोवा जैसे नुस्खे सामयिक रेटिनॉइड बहुत प्रभावी हैं। वे ओटीसी एंटीऑक्सीडेंट स्किनकेयर उत्पाद की तुलना में कम समय में आपको बेहतर परिणाम दे सकते हैं। यदि आप अधिक स्पष्ट सुधार चाहते हैं, तो रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन और लेजर उपचार अन्य प्रक्रियाएं हैं।
आपकी स्किनकेयर रूटीन जो भी दिखती है, हालांकि, सनस्क्रीन शामिल करना याद रखें। अपनी त्वचा को धूप से बचाना शुरू करने में कभी देर नहीं की जाती है, इसलिए यदि आप नियमित रूप से सनस्क्रीन नहीं लगा रहे हैं, तो अब शुरू करना सबसे अच्छा है।