विषय
एडेनोसिन एक महत्वपूर्ण रसायन है जिसे न्यूक्लियोसाइड के रूप में जाना जाता है जो शरीर की सभी कोशिकाओं में स्वाभाविक रूप से मौजूद होता है। इसका उपयोग एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट (एटीपी) और एडेनोसिन डिपोस्फेट (एडीपी) जैसे अणुओं को बनाकर कोशिकाओं के भीतर ऊर्जा को स्थानांतरित करने के लिए किया जाता है, और यह मस्तिष्क के भीतर रासायनिक दूतों, या न्यूरोट्रांसमीटरों में से एक भी है। विभिन्न अन्य कार्यों के अलावा, एडेनोसिन एक प्रभावी प्राकृतिक दर्द निवारक पाया गया है, रक्त वाहिकाओं को चौड़ा करता है, और दिल की लय को विनियमित करने में मदद करता है।कैसे शरीर एडेनोसिन बनाता है
एडेनोसिन शरीर में स्वाभाविक रूप से संयोजन एडेनिन, एक नाइट्रोजन-आधारित पदार्थ और राइबोज, एक चीनी से बनाया जाता है। एक न्यूरोट्रांसमीटर होने के अलावा, एडेनोसिन को एक रसायन के रूप में वर्गीकृत किया जाता है जिसे एक एक्सथाइन के रूप में जाना जाता है। शरीर के प्रत्येक कोशिका में डीएनए और आरएनए के भीतर कुछ एडेनोसिन निहित होते हैं।
कैसे एडेनोसिन प्रभाव सोता है
Adenosine कई जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में एक आवश्यक कार्य है और कई न्यूरोट्रांसमीटर और neuromodulators में से एक है जो नींद के जटिल व्यवहार को प्रभावित करता है, विशेष रूप से नींद की दीक्षा। मस्तिष्क में, यह एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर है, जिसका अर्थ है कि यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र अवसाद के रूप में कार्य करता है और जागने से जुड़ी कई प्रक्रियाओं को रोकता है। जबकि मस्तिष्क में एडेनोसिन का स्तर प्रत्येक घंटे बढ़ता है और इसलिए इसे बढ़ते स्तरों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। तंद्रा जो लंबे समय तक एक व्यक्ति को विकसित करता है जागता रहता है।
जागने के दौरान, एडेनोसिन का स्तर धीरे-धीरे मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में बढ़ जाता है जो उत्तेजना को बढ़ावा देने के लिए महत्वपूर्ण होते हैं, विशेष रूप से दिमागी रूप में रेटिकुलर सक्रिय करने वाली प्रणाली। उच्च और उच्च सांद्रता के साथ, एडेनोसाइन उत्तेजना को रोकता है और नींद का कारण बनता है। फिर, नींद के दौरान एडेनोसिन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए, वैज्ञानिकों ने लंबे समय से एक्सट्रपलेशन किया है कि उच्च स्तर के एडेनोसिन प्रभाव के कारण सोते हैं। वास्तव में, कॉफी, चाय, और अन्य कैफीन युक्त पेय पदार्थों में पाया जाने वाला कैफीन, एडेनोसिन की तरह एक ज़ेन्थीन रसायन होता है और मस्तिष्क के भीतर एडेनोसिन की क्रिया को रोककर नींद को रोकने का काम करता है, जो जाग्रतता को बढ़ाता है। दूसरे शब्दों में, जब आप कैफीन पीते हैं। , यह आपके मस्तिष्क के एडेनोसिन प्रसंस्करण को अवरुद्ध करके इसके उत्तेजक प्रभावों को प्राप्त करता है।
नींद के चरण
जबकि एक व्यक्ति सोता है, उसका मस्तिष्क नींद के विभिन्न चरणों के दौरान अभी भी सक्रिय है। नींद के विभिन्न चरण सभी आराम और कायाकल्प के लिए अलग-अलग उद्देश्यों की पूर्ति करते हैं। चरण 1 में, हृदय गति और सांस धीमी होती है जबकि मांसपेशियों को आराम और कभी-कभी चिकोटी होती है। चरण 2 की नींद में, शरीर का तापमान कम हो जाता है जबकि हृदय गति और सांस धीमी गति से चलती है। चरण 2 की नींद के दौरान आंखों की गति रुक जाती है। स्टेज 3 सुबह में तरोताजा महसूस करने के लिए आवश्यक गहरी नींद है। चरण 3 की नींद में, आपकी सांस और हृदय गति अपने सबसे निचले स्तर पर होती है, और आपको जागृत करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आरईएम नींद में, आंखें तेजी से चलती हैं, और सांस तेज और अनियमित होती है। हृदय गति और रक्तचाप, जब वे आरईएम नींद के दौरान जाग रहे होते हैं, तब वे करीब होते हैं। हम सपने देखते हैं कि जब हम REM में होते हैं और जितना समय हम REM में बिताते हैं उतना कम हो जाता है।
एडेनोसिन चयापचय की दर विशेष रूप से गहरी नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने या निर्धारित करने के लिए लगती है, शोधकर्ताओं ने पाया है, साथ ही एक व्यक्ति की नींद की कमी के लिए विशेष भेद्यता है।