विषय
- Achilles कण्डरा चोटों क्या हैं?
- Achilles कण्डरा चोटों का क्या कारण है?
- Achilles कण्डरा चोटों के लिए जोखिम कारक क्या हैं?
- एक अकिलिस कण्डरा की चोट के लक्षण क्या हैं?
- एक अकिलीज़ कण्डरा की चोट का निदान कैसे किया जाता है?
- Achilles कण्डरा चोटों का इलाज कैसे किया जाता है?
- Achilles कण्डरा चोटों की जटिलताओं क्या हैं?
- मैं अकिलीज़ कण्डरा चोटों को कैसे रोक सकता हूं?
- कैसे एक दुखती कण्डरा चोट का प्रबंधन करने के लिए
- मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
- Achilles कण्डरा चोटों के बारे में मुख्य बातें
Achilles कण्डरा चोटों क्या हैं?
Achilles कण्डरा ऊतक का एक रेशेदार बैंड है जो आपके बछड़े में मांसपेशियों को आपकी एड़ी से जोड़ता है। इस कण्डरा की ताकत और लचीलापन कूदने, दौड़ने और चलने के लिए महत्वपूर्ण है। आपकी अकिलीज़ कण्डरा रोजमर्रा की गतिविधियों के साथ-साथ एथलेटिक और मनोरंजक खेल के दौरान बहुत तनाव और दबाव झेलती है। यदि यह सूजन, सूजन और चिड़चिड़ी हो जाती है, तो इसे टेंडोनाइटिस कहा जाता है।
Achilles कण्डरा चोटों का क्या कारण है?
tendonitis
टेंडोनाइटिस क्षेत्र के अति प्रयोग या क्षति के कारण हो सकता है। यह आपके पैर के पीछे और आपकी एड़ी के नीचे दर्द का कारण बन सकता है। आप देख सकते हैं कि कण्डराशोथ के कारण आपके कण्डरा के हिस्से मोटे, और सख्त हो रहे हैं। यदि आप इसका इलाज नहीं करते हैं तो यह खराब हो जाएगा। टेंडोनाइटिस के 2 मुख्य प्रकार हैं:
गैर-सम्मिलन वाले अकिलिस टेंडोनाइटिस। आपके कण्डरा के मध्य तंतुओं में छोटे-छोटे आंसू इसे तोड़ने लगते हैं। यह दर्द और सूजन का कारण बनता है। इस तरह के tendonitis आमतौर पर सक्रिय, छोटे वयस्कों को प्रभावित करता है
इंसेंटिव एच्लीस टेंडोनाइटिस। यह क्षति उस स्थान पर होती है जहां आपका कण्डरा आपकी एड़ी की हड्डी से मिलता है। अस्थि स्पर्स (अतिरिक्त हड्डी वृद्धि) अक्सर इस प्रकार के साथ बनते हैं। इस प्रकार का टेंडोनाइटिस किसी भी उम्र में हो सकता है, यहां तक कि उन लोगों में भी जो सक्रिय नहीं हैं।
टूटना
आपके कण्डरा तंतुओं में आँसू आपके कण्डरा में एक पूर्ण या आंशिक विराम (या आंसू) पैदा कर सकते हैं। आप एक "पॉप" सुन सकते हैं जो आपकी एड़ी या बछड़े के पीछे से आता है। यह एक कण्डरा टूटना हो सकता है, जिसे तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है।
Achilles कण्डरा चोटों के लिए जोखिम कारक क्या हैं?
किसी को भी एच्लीस टेंडन की चोट विकसित हो सकती है। वे अक्सर दोहराए जाने वाले तनाव से जुड़े होते हैं। सबसे आम जोखिम कारक हैं:
किसी गतिविधि या खेल की बढ़ी हुई मात्रा या तीव्रता
एक नया खेल शुरू
व्यायाम या खेल शुरू करते समय बछड़े की मांसपेशियों को कसें, इससे आपके कण्डरा पर अधिक तनाव पड़ सकता है
आपकी एड़ी पर हड्डियों का फैलाव, जो कण्डरा के खिलाफ रगड़ सकता है
जब आप व्यायाम करते हैं तो गलत जूते पहनना
असमान सतह पर व्यायाम करना
फ्लोरोक्विनोलोन, एक एंटीबायोटिक के साथ उपचार
एक अकिलिस कण्डरा की चोट के लक्षण क्या हैं?
कण्डरा की चोटों के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
अपने पैर के पीछे या अपनी एड़ी के पास दर्द
जब आप सक्रिय होते हैं तो दर्द और बढ़ जाता है
जब आप पहली बार उठते हैं तो एक कड़ी, गले में दर्द होता है
व्यायाम करने के अगले दिन कण्डरा में दर्द
दर्द के साथ सूजन जो दिन के दौरान आपके सक्रिय होने के साथ बदतर हो जाती है
अपने कण्डरा का मोटा होना
हड्डी की हड्डी पर हड्डी का स्पर्स
प्रभावित पैर को मोड़ने में कठिनाई
एक "पॉप" ध्वनि और अचानक तेज दर्द, जो टूटे हुए कण्डरा का सुझाव देता है
एक अकिलीज़ कण्डरा की चोट का निदान कैसे किया जाता है?
Achilles कण्डरा के लिए चोट के कारण एड़ी के पास आपके पैर के पीछे दर्द होता है। कभी-कभी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता मोच के कारण टखने की चोटों पर एच्लीस टेंडन को गलत बताते हैं। सही निदान प्राप्त करना महत्वपूर्ण है ताकि आप सही उपचार प्राप्त कर सकें। कई सामान्य चोटें आपके एच्लीस कण्डरा को दर्दनाक बना सकती हैं या इसे अच्छी तरह से काम करने से रोक सकती हैं।
आपकी स्थिति का निदान करने के लिए, आपका डॉक्टर विचार करेगा:
आपका समग्र स्वास्थ्य और चिकित्सा इतिहास
आपके लक्षणों का वर्णन
अस्थि स्पर्स, दर्द और सूजन की जांच के लिए आपके अकिलीज़ कण्डरा की एक शारीरिक परीक्षा
आपकी टखने की गति की एक परीक्षा (इसे ले जाने की क्षमता)
एक्स-रे या चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) जैसे इमेजिंग परीक्षण। एक एक्स-रे हड्डियों को दिखाता है और दिखा सकता है कि क्या कण्डरा शांत या कठोर हो गया है, और हड्डी स्पर्स दिखा सकता है। आपका डॉक्टर एमआरआई का उपयोग अक्सर यह देखने के लिए करेगा कि कण्डरा क्षति कितनी गंभीर है और आपके लिए क्या उपचार सबसे अच्छा है।
Achilles कण्डरा चोटों का इलाज कैसे किया जाता है?
उपचार इस बात पर निर्भर करता है कि आपका कण्डरा कितनी बुरी तरह घायल है। इसमें शामिल हो सकते हैं:
आराम
बर्फ
दर्द से राहत के लिए नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इनफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) (जैसे, इबुप्रोफेन या नेफ्रॉक्सी)
अपने बछड़े की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए विशिष्ट अभ्यास
भौतिक चिकित्सा
व्यायाम की एक प्रणाली जो आपके कण्डरा की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है ताकि आपके कण्डरा (सनकी शक्ति प्रशिक्षण) से दबाव दूर हो सके।
कम प्रभाव वाले व्यायाम विकल्प, जैसे तैराकी
हील जूते, ऑर्थोटिक जूते, कास्ट, स्प्लिंट, या एक चलने वाले जूते में लिफ्ट करता है
एक्सट्रॉकोर्पोरियल शॉकवेव थेरेपी: उच्च-ऊर्जा शॉकवेव आवेग क्षतिग्रस्त कण्डरा ऊतक में हीलिंग प्रक्रिया को उत्तेजित करने में मदद करते हैं। यह उपचार अक्सर उपयोग नहीं किया जाता है, लेकिन आपका डॉक्टर यह देखने के लिए सिफारिश कर सकता है कि आप सर्जरी के बिना सुधार कर सकते हैं या नहीं।
यदि ये काम नहीं करते हैं, या यदि चोट गंभीर या पूर्ण है, तो सर्जरी पर विचार किया जा सकता है। सर्जरी का प्रकार कण्डरा और अन्य कारकों के स्थान और मात्रा पर निर्भर करता है, जैसे कि कण्डराशोथ की गंभीरता। इस्तेमाल की जाने वाली कुछ सर्जिकल प्रक्रियाओं में शामिल हैं:
आपके बछड़े की मांसपेशियों को लंबा करने के लिए सर्जरी (इसे गैस्ट्रोकनेमियस मंदी कहा जाता है)
क्षतिग्रस्त कण्डरा ऊतक या हड्डी स्पर्स को हटाने और कण्डरा की मरम्मत के लिए डिब्रिडमेंट सर्जरी
अपने क्षतिग्रस्त कण्डरा ऊतक को हटाने के लिए सर्जरी, शेष कण्डरा की मरम्मत करें, और एड़ी की हड्डी में एक और कण्डरा को स्थानांतरित करके इसे अतिरिक्त ताकत दें (कण्डरा स्थानांतरित हो गया है जो बड़े पैर की अंगुली बिंदु को नीचे लाने में मदद करता है)
Achilles कण्डरा चोटों की जटिलताओं क्या हैं?
अकिलिस कण्डरा की चोट की जटिलताओं में शामिल हो सकते हैं:
दर्द, जो गंभीर हो सकता है
चलने या सक्रिय होने में कठिनाई
अपने कण्डरा क्षेत्र या एड़ी की हड्डी की विकृति
पुनर्जन्म से तेंदूपत्ता का टूटना
अन्य जटिलताओं को अकिलिस कण्डरा की चोट के लिए उपयोग किए जाने वाले उपचार से संबंधित हो सकता है। उदाहरण के लिए,
कभी-कभी, कोर्टिसोन इंजेक्शन से कण्डरा फट सकता है
सर्जरी से दर्द और संक्रमण हो सकता है
मैं अकिलीज़ कण्डरा चोटों को कैसे रोक सकता हूं?
ये कदम आपके अकिलीज़ कण्डरा की चोट को रोकने में मदद कर सकते हैं:
व्यायाम करने से पहले या खेल या अन्य दोहराए जाने वाले आंदोलनों से पहले वार्म-अप करें।
गतिविधि को धीरे-धीरे बढ़ाएं, बजाय एक बार में।
अपनी गतिविधियों के लिए सही जूते पहनें।
असमान सतहों पर व्यायाम न करें।
ऐसी गतिविधियाँ बंद करें जिनसे दर्द होता है।
फ़्लोरोक्विनोलोन के जोखिमों से अवगत रहें और सावधानी बरतें यदि आप यह दवा ले रहे हैं।
कैसे एक दुखती कण्डरा चोट का प्रबंधन करने के लिए
आराम पाने और दर्द और सूजन का प्रबंधन करने के लिए अपने चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करें।
सक्रिय होने के लिए वैकल्पिक तरीके चुनें।
कम-प्रभाव वाली गतिविधियों की कोशिश करें जो आपके कण्डरा पर बहुत अधिक तनाव न रखें, जैसे कि तैराकी या साइकिल चलाना, जैसे कि उच्च प्रभाव वाले व्यायाम जैसे दौड़ना।
अपने चिकित्सक को हमेशा यह बताएं कि क्या ये रणनीतियाँ दर्द, सूजन और कार्य को कम करने में मदद नहीं करती हैं।
मुझे अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को कब कॉल करना चाहिए?
यदि आप "पॉप" ध्वनि सुनते हैं और अपने पैर या एड़ी के पिछले हिस्से में अचानक दर्द होता है, तो तुरंत अपने डॉक्टर को बुलाएँ।अन्यथा, एक नियुक्ति का समय निर्धारित करें यदि दर्द या परेशानी बढ़ने से आपकी नियमित दैनिक गतिविधियां प्रभावित होती हैं।
अकिलीज़ टेंडिनोसिस: क्यू एंड ए के साथ डॉ। निगेल हसू
डॉ। निगेल ह्सु ने अकिलिस टेंडिनोसिस के निदान और उपचार के बारे में सामान्य सवालों के जवाब दिए।Achilles कण्डरा चोटों के बारे में मुख्य बातें
आपका एच्लीस टेंडन टेंडोनाइटिस विकसित कर सकता है। यह तब होता है जब यह सूजन, सूजन और चिढ़ हो जाता है।
Achilles कण्डरा भी फाड़ या टूट सकता है, जो एक "पॉप" की तरह लग सकता है जो आपकी एड़ी या बछड़े के पीछे से आ रहा है। इस पर तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता है।
किसी को भी अकिलीज़ कण्डरा की चोट विकसित हो सकती है और यह अक्सर कण्डरा पर दोहराव के तनाव से जुड़ा होता है।
एच्लीस कण्डरा की चोटें अक्सर आपके एड़ी के पास आपके पैर के पीछे दर्द, कठोरता और सूजन का कारण बनती हैं।
अकिलिस कण्डरा की चोटों को सूजन के साथ मदद करने के लिए आराम और दवाओं के साथ इलाज किया जा सकता है। अक्सर व्यायाम भी मदद करते हैं। यदि आवश्यक हो, तो कण्डरा की मरम्मत के लिए सर्जरी की जा सकती है।
आप धीरे-धीरे गतिविधि बढ़ाने, अपनी गतिविधियों के लिए सही जूते पहनने और असमान सतहों पर व्यायाम न करने जैसी चीजों से इन चोटों को रोकने में मदद कर सकते हैं।