विषय
- A. उम्र और अन्य कारक आप नहीं कर सकते हैं परिवर्तन
- B. रक्तचाप
- C. कोलेस्ट्रॉल का स्तर
- डी। मधुमेह
- ई। अतिरिक्त वजन, धूम्रपान और अन्य जीवन शैली कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं
क्या आपको दिल का दौरा या स्ट्रोक होगा? चिकित्सक कई ज्ञात जोखिम कारकों को देख सकते हैं, अनुमान लगाने के लिए, काफी अच्छी सटीकता के साथ, भविष्य की हृदय घटना के आपके आसार। आपके पास जितने अधिक जोखिम वाले कारक हैं, और वे उतने ही गंभीर हैं, आपके हृदय रोग का खतरा उतना ही अधिक है।
जिन लोगों को कोरोनरी धमनी की बीमारी का खतरा कम होता है, वे उच्च जोखिम वाले लोगों की तुलना में औसतन 10 वर्ष अधिक जीते हैं। और सबसे अच्छी खबर यह है कि एक बार जब आप अपने जोखिम को समझते हैं, तो आप इसे कम करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। जॉन्स हॉपकिन्स के हृदय रोग विशेषज्ञ सेठ मार्टिन, एम.डी., एम.एच. कहते हैं, "हम पहली बार में दिल के दौरे को रोकना पसंद करते हैं।" "और ऐसा करने के लिए, हम जल्द से जल्द जोखिमों की पहचान और प्रबंधन करना चाहते हैं।"
यही कारण है कि आपके दिल के लिए जोखिम के इन एबीसी को समझना उपयोगी है:
A. उम्र और अन्य कारक आप नहीं कर सकते हैं परिवर्तन
"उम्र अकेले कोरोनरी धमनी की बीमारी का कारण नहीं बनती है, लेकिन जितना अधिक आप प्राप्त करते हैं और आप लंबे समय तक उच्च रक्तचाप या अस्वास्थ्यकर जीवन शैली जैसे जोखिमों के प्रभाव से अवगत कराते हैं, उतना ही अधिक आपके समग्र जोखिम," मार्टिन कहते हैं। दूसरे शब्दों में, क्षति बढ़ जाती है। 45 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों और पिछले रजोनिवृत्ति वाले महिलाओं में हृदय की घटना का खतरा सबसे अधिक होता है।
हृदय रोग का पारिवारिक इतिहास एक जोखिम कारक है जिसे आप सीधे नियंत्रित नहीं कर सकते हैं लेकिन आपको इसके बारे में पता होना चाहिए। यदि आपके पिता या भाई को 55 वर्ष की आयु से पहले दिल की बीमारी है, या 65 वर्ष की आयु से पहले माता या बहन का निदान किया गया है, तो मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक से जांच करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
B. रक्तचाप
ब्लड प्रेशर धमनी की दीवारों पर बल के रक्त चाप है। जब आपका पढ़ना लगातार 140/90 से ऊपर होता है, तो आपको उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप जैसी स्थिति होती है। तनाव जो उच्च रक्तचाप को एक धमनियों और हृदय पर रखता है, वह दिल के दौरे या स्ट्रोक की संभावना को अधिक बनाता है।
C. कोलेस्ट्रॉल का स्तर
उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल को बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होने के रूप में परिभाषित किया जाता है-एक मोमी, वसायुक्त पदार्थ-रक्त में। या तो उच्च एलडीएल कोलेस्ट्रॉल ("खराब" कोलेस्ट्रॉल) या कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल ("अच्छा" कोलेस्ट्रॉल) - और दोनों के लिए-यह हृदय रोग के जोखिम के सबसे अच्छे पूर्वानुमानों में से एक है। एक रक्त लिपिड प्रोफ़ाइल आपके कोलेस्ट्रॉल की संख्या और आपके ट्राइग्लिसराइड्स दोनों को मापता है, रक्त में वसा का एक अन्य प्रकार जो एक जोखिम कारक है।
तेजी से, डॉक्टर कुछ उच्च-जोखिम वाले लोगों के लिए एक बेहतर अलर्ट के रूप में "गैर-एचडीएल कोलेस्ट्रॉल" के रूप में संदर्भित होते हैं।
डी। मधुमेह
उच्च रक्त शर्करा प्लाक बिल्डअप को बढ़ाता है, जिससे धमनी को नुकसान होता है जो हृदय रोग का कारण बनता है। मधुमेह रोगियों में कोरोनरी हृदय रोग का खतरा दोगुना है। वास्तव में, टाइप 2 मधुमेह वाले अधिकांश लोग अंततः हृदय रोग का विकास करते हैं। यदि आप प्रीबायेटिक हैं या आपको मधुमेह है, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ मिलकर आहार, व्यायाम और (यदि आवश्यक हो) दवा की योजना विकसित करनी चाहिए ताकि रक्त शर्करा को स्वस्थ स्तर तक लाया जा सके।
ई। अतिरिक्त वजन, धूम्रपान और अन्य जीवन शैली कारक जिन्हें आप बदल सकते हैं
बहुत अधिक बैठना और व्यायाम न करना, हृदय स्वास्थ्य के खराब होने का खतरा दोगुना कर सकता है। आहार के मामले भी: कम-कार्ब, स्वस्थ-वसा, दुबला प्रोटीन आहार (जैसे कि भूमध्य आहार) का पालन करने से दिल के स्वास्थ्य में सुधार होता है, साथ ही आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में भी मदद मिलती है। अधिक वजन या मोटापे के कारण कोरोनरी धमनी की बीमारी के अन्य जोखिमों से जुड़ा हुआ है।
धूम्रपान हृदय रोग के सबसे मजबूत जोखिम कारकों में से एक है जो आपके नियंत्रण में है। यहां तक कि हल्का या सामयिक धूम्रपान पट्टिका के गठन को बढ़ा सकता है। सिगरेट का धुआं आपके दिल और फेफड़ों के लिए उपलब्ध ऑक्सीजन को भी कम कर देता है, और अगर आपको पहले से ही दिल की बीमारी है तो सीने में दर्द हो सकता है। 35 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं जो धूम्रपान करती हैं और जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेती हैं, उन्हें अतिरिक्त खतरा होता है।