विषय
- शारीरिक रूप से सबसे निचले स्तर पर निष्क्रिय होना आपको धूम्रपान की तुलना में उच्च हृदय जोखिम में डालता है।
- दिल की बीमारी के लिए बैठना एक स्वतंत्र जोखिम कारक है।
- धमनियां केवल 4 मिलीमीटर व्यास की होती हैं।
- 80 वर्ष की आयु तक, 60 प्रतिशत संभावना है कि आपको उच्च रक्तचाप होगा।
- हृदय रोग संयुक्त राज्य में हर 37 सेकंड में औसतन एक मौत का कारण बनता है।
- दिल की जानकारी पर विशेषज्ञ वीडियो देखें
जॉन्स हॉपकिन्स स्वास्थ्य विशेषज्ञ दिल की जानकारी के धनी हैं। यहां केवल पांच हृदय तथ्य हैं जो उन्होंने शैक्षिक संगोष्ठियों में लोगों को स्वस्थ हृदय के लिए स्वस्थ परिवर्तन की ओर प्रेरित करने के इरादे से साझा किए हैं।
शारीरिक रूप से सबसे निचले स्तर पर निष्क्रिय होना आपको धूम्रपान की तुलना में उच्च हृदय जोखिम में डालता है।
"[फिर भी] शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ आहार वह जगह है जहां लोगों को सबसे बड़ी समस्या हो रही है," जॉन्स हॉपकिन्स ने फिजियोलॉजिस्ट केरी स्टीवर्ट, एड डी। "केवल 40 प्रतिशत लोगों को दिशानिर्देशों को पूरा करने के लिए पर्याप्त गतिविधि मिल रही है।"
दिल की बीमारी के लिए बैठना एक स्वतंत्र जोखिम कारक है।
यहां तक कि अगर आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, तब भी दिन भर में आपके बैठने के समय को कम करना स्मार्ट है। जॉन्स हॉपकिन्स के हृदय रोग विशेषज्ञ माइकल ब्लाहा, एम.डी., एम.पी.एच. कहते हैं, "यह किसी के दिल के स्वास्थ्य के लिए बहुत मददगार लगता है।"
धमनियां केवल 4 मिलीमीटर व्यास की होती हैं।
जॉन्स हॉपकिन्स कार्डियोलॉजिस्ट रोजर ब्लुमेंथल, एमडी कहते हैं, "अगर यह एक या दो दशक की अवधि के दौरान चिकनाई युक्त खाद्य पदार्थ लेता है, तो धमनियों में अकड़न शुरू हो जाती है।" तब हृदय की मांसपेशियों का क्षेत्र जो धमनी की आपूर्ति करता है, वह विकृत हो जाएगा या मर जाएगा। इसलिए यह इतना महत्वपूर्ण है कि दिल का दौरा पड़ने वाले व्यक्ति को जल्द ही देखभाल मिल जाए।
80 वर्ष की आयु तक, 60 प्रतिशत संभावना है कि आपको उच्च रक्तचाप होगा।
यह एक हृदय तथ्य है: जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, रक्तचाप बढ़ता है - साथ ही स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा भी। जॉन्स हॉपकिन्स कार्डियोलॉजिस्ट ऑस्कर सिंघोलानी, एम। डी। कहते हैं, "समस्या यह है कि अधिकांश लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि रक्तचाप बहुत अधिक है," जब तक आपके डॉक्टर के पास जाना और रक्तचाप की जाँच न हो जाए, यह महत्वपूर्ण है। "
हृदय रोग संयुक्त राज्य में हर 37 सेकंड में औसतन एक मौत का कारण बनता है।
यह दावा करता है कि हर साल कैंसर, पुरानी फेफड़ों की बीमारी, दुर्घटनाओं और मधुमेह के रूप में संयुक्त जीवन होता है, जॉन्स हॉपकिन्स कार्डियोलॉजिस्ट लिली अयाला बरोच, एमएडी कहते हैं। इसलिए दिल का दौरा पड़ने के चेतावनी संकेतों को जानना महत्वपूर्ण है।
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