विषय
- विचार
- कारण
- घर की देखभाल
- मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
- अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें
- वैकल्पिक नाम
- इमेजिस
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 6/28/2018
मांसपेशियों में ऐंठन तब होती है जब कोई मांसपेशी तंग हो जाती है (सिकुड़ जाती है) इसके बिना आप इसे कसने की कोशिश कर सकते हैं, और यह आराम नहीं करता है। ऐंठन में एक या एक से अधिक मांसपेशियों के सभी भाग शामिल हो सकते हैं।
सबसे अधिक शामिल मांसपेशी समूह हैं:
- पीठ के निचले हिस्से / बछड़ा
- जांघ के पीछे (हैमस्ट्रिंग)
- जांघ के सामने (चतुष्कोण)
पैर, हाथ, हाथ, पेट और पसली के पिंजरे में ऐंठन भी बहुत आम है।
मांसपेशियों में ऐंठन आम है और मांसपेशियों को खींचकर रोका जा सकता है। ऐंठन की मांसपेशी कठोर या उभड़ा हुआ महसूस कर सकती है।
विचार
मांसपेशियों में ऐंठन मांसपेशियों की मरोड़ से अलग होती है, जो एक अलग लेख में कवर की जाती है।
कारण
मांसपेशियों में ऐंठन आम है और अक्सर तब होता है जब एक मांसपेशी अति प्रयोग या घायल हो जाती है। जब आपके पास पर्याप्त तरल पदार्थ (निर्जलीकरण) नहीं होता है या जब आपके पास पोटेशियम या कैल्शियम जैसे खनिजों का स्तर कम होता है, तो आप मांसपेशियों में ऐंठन होने की अधिक संभावना रखते हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन तब हो सकती है जब आप टेनिस या गोल्फ खेलते हैं, गेंदबाजी करते हैं, तैराकी करते हैं या कोई अन्य व्यायाम करते हैं।
इनके द्वारा भी ट्रिगर किया जा सकता है:
- शराब
- हाइपोथायरायडिज्म (अंडरएक्टिव थायरॉयड)
- किडनी खराब
- दवाई
- माहवारी
- गर्भावस्था
घर की देखभाल
यदि आपके पास एक मांसपेशियों में ऐंठन है, तो अपनी गतिविधि को रोक दें और मांसपेशियों को खींचने और मालिश करने का प्रयास करें।
ऐंठन शुरू होने पर गर्मी मांसपेशियों को आराम देगी, लेकिन दर्द में सुधार होने पर बर्फ मददगार हो सकती है।
यदि मांसपेशियों में अभी भी दर्द हो रहा है, तो नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं दर्द के साथ मदद कर सकती हैं। यदि मांसपेशियों में ऐंठन गंभीर है, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता अन्य दवाओं को लिख सकता है।
खेल गतिविधि के दौरान मांसपेशियों में ऐंठन का सबसे आम कारण पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं मिल रहा है। अक्सर, पीने का पानी ऐंठन को कम करेगा। हालांकि, अकेले पानी हमेशा मदद नहीं करता है। नमक की गोलियाँ या खेल पेय, जो खोए हुए खनिजों की भरपाई भी करते हैं, सहायक हो सकते हैं।
मांसपेशियों में ऐंठन से राहत के लिए अन्य सुझाव:
- अपने वर्कआउट को बदलें ताकि आप अपनी क्षमता के भीतर व्यायाम कर रहे हैं।
- व्यायाम करते समय पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ लें और अपने पोटेशियम का सेवन बढ़ाएं (संतरे का रस और केले पोटेशियम के महान स्रोत हैं)।
- लचीलेपन में सुधार करने के लिए खिंचाव।
मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
यदि आपके मांसपेशी में ऐंठन है, तो अपने प्रदाता को कॉल करें:
- गंभीर हैं
- सरल खींच के साथ दूर मत जाओ
- वापस आते रह
- लंबे समय तक रहता है
अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें
आपका प्रदाता आपकी जाँच करेगा और आपके लक्षणों और चिकित्सा इतिहास के बारे में प्रश्न पूछेगा, जैसे:
- पहली बार ऐंठन कब शुरू हुई?
- वे कब तक चल पाते हैं?
- आप कितनी बार मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव करते हैं?
- क्या मांसपेशियां प्रभावित होती हैं?
- क्या ऐंठन हमेशा एक ही स्थान पर होती है?
- क्या आप गर्भवती हैं?
- क्या आपको उल्टी हो रही है, दस्त हो रहे हैं, अत्यधिक पसीना आ रहा है, मूत्र की अधिक मात्रा, या निर्जलीकरण का कोई अन्य संभावित कारण है?
- आप क्या दवाएं लेते हैं?
- क्या आप भारी व्यायाम कर रहे हैं?
- क्या आपने भारी मात्रा में शराब पी है?
निम्नलिखित की जाँच के लिए रक्त परीक्षण किया जा सकता है:
- कैल्शियम, पोटेशियम, या मैग्नीशियम चयापचय
- गुर्दा कार्य
- थायरॉयड के प्रकार्य
दर्द की दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं।
वैकल्पिक नाम
ऐंठन - मांसपेशी
इमेजिस
सीने में खिंचाव
ग्रोइन खिंचाव
हैमस्ट्रिंग खिंचाव
कूल्हे का खिंचाव
जांघ का खिंचाव
ट्राइसेप्स खिंचाव
संदर्भ
ग्रोव ए जे, गोमेज़ जे। पर्यावरणीय बीमारी। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली और ड्रेज़ के आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 25।
वांग एलएच, लोपेट जी, पेस्ट्रॉनक ए मांसपेशियों में दर्द और ऐंठन। इन: डारॉफ आरबी, जानकोविच जे, मजाज़ोट्टा जेसी, पोमोरॉय एसएल, एड। नैदानिक अभ्यास में ब्रैडली की न्यूरोलॉजी। 7 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 28।
समीक्षा दिनांक 6/28/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।