विषय
- विचार
- कारण
- घर की देखभाल
- मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
- अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें
- वैकल्पिक नाम
- इमेजिस
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 5/14/2017
मांसपेशियों में दर्द और दर्द आम है और एक से अधिक मांसपेशियों को शामिल कर सकते हैं। मांसपेशियों के दर्द में लिगामेंट्स, टेंडन और प्रावरणी भी शामिल हो सकते हैं। फास्किया नरम ऊतक होते हैं जो मांसपेशियों, हड्डियों और अंगों को जोड़ते हैं।
विचार
व्यायाम या कठिन शारीरिक श्रम से मांसपेशियों में दर्द अक्सर तनाव, अति प्रयोग या मांसपेशियों की चोट से संबंधित होता है। दर्द विशिष्ट मांसपेशियों को शामिल करता है और गतिविधि के दौरान या उसके बाद शुरू होता है। यह अक्सर स्पष्ट होता है कि कौन सी गतिविधि दर्द का कारण बन रही है।
मांसपेशियों में दर्द भी आपके पूरे शरीर को प्रभावित करने वाली स्थितियों का संकेत हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ संक्रमण (फ्लू सहित) और विकार जो पूरे शरीर में संयोजी ऊतकों को प्रभावित करते हैं (जैसे ल्यूपस) मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
मांसपेशियों में दर्द और दर्द का एक सामान्य कारण फाइब्रोमायल्जिया है, एक ऐसी स्थिति जो आपकी मांसपेशियों और कोमल ऊतकों, नींद की कठिनाइयों, थकान और सिरदर्द में कोमलता का कारण बनती है।
कारण
मांसपेशियों में दर्द और दर्द के सबसे आम कारण हैं:
- आघात या आघात सहित चोट या आघात
- अति प्रयोग एक मांसपेशी सहित बहुत अधिक, बहुत जल्द वार्मिंग से पहले, या बहुत बार
- तनाव या तनाव
मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है:
- कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए ब्लड प्रेशर, कोकीन और स्टैटिन को कम करने के लिए एसीई इनहिबिटर सहित कुछ दवाएं
- dermatomyositis
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, जैसे बहुत कम पोटेशियम या कैल्शियम
- fibromyalgia
- फ्लू, लाइम रोग, मलेरिया, मांसपेशियों में फोड़ा, पोलियो, रॉकी माउंटेन स्पॉटेड फीवर, ट्राइकिनोसिस (राउंडवॉर्म) सहित संक्रमण
- एक प्रकार का वृक्ष
- पोलिमेल्जिया रुमेटिका
- Polymyositis
- rhabdomyolysis
घर की देखभाल
अति प्रयोग या चोट से मांसपेशियों में दर्द के लिए, प्रभावित शरीर के हिस्से को आराम दें और एसिटामिनोफेन या इबुप्रोफेन लें। दर्द और सूजन को कम करने के लिए चोट के बाद पहले 24 से 72 घंटे तक बर्फ लगाएं। उसके बाद, गर्मी अक्सर अधिक सुखदायक महसूस होती है।
अत्यधिक प्रयोग से मांसपेशियों में दर्द होता है और फाइब्रोमाइल्जीया अक्सर मालिश करने पर अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। लंबे आराम की अवधि के बाद कोमल स्ट्रेचिंग व्यायाम भी सहायक होते हैं।
नियमित व्यायाम उचित मांसपेशी टोन को बहाल करने में मदद कर सकता है। चलना, साइकिल चलाना और तैरना अच्छी एरोबिक गतिविधियाँ हैं। एक भौतिक चिकित्सक आपको बेहतर महसूस करने और दर्द मुक्त रहने में मदद करने के लिए स्ट्रेचिंग, टोनिंग और एरोबिक व्यायाम सिखा सकता है। धीरे-धीरे शुरू करें और धीरे-धीरे वर्कआउट बढ़ाएं। चोट लगने या दर्द होने पर उच्च प्रभाव वाली एरोबिक गतिविधियों और भारोत्तोलन से बचें।
भरपूर नींद लें और तनाव कम करने की कोशिश करें। योग और ध्यान आपको सोने और आराम करने में मदद करने के उत्कृष्ट तरीके हैं।
यदि घरेलू उपाय काम नहीं कर रहे हैं, तो आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता दवा या भौतिक चिकित्सा लिख सकता है। आपको एक विशेष दर्द क्लिनिक में देखने की आवश्यकता हो सकती है।
यदि आपकी मांसपेशियों में दर्द एक विशिष्ट बीमारी के कारण होता है, तो आपके प्रदाता ने उन चीजों को किया है जो आपको अंतर्निहित स्थिति का इलाज करने के लिए कहते हैं।
इन चरणों से मांसपेशियों में दर्द होने का जोखिम कम हो सकता है:
- व्यायाम करने से पहले और बाद में स्ट्रेच करें।
- व्यायाम करने से पहले वार्म अप करें और बाद में ठंडा करें।
- व्यायाम के पहले, दौरान और बाद में बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं।
- यदि आप अधिकांश दिन एक ही स्थिति में काम करते हैं (जैसे कि कंप्यूटर पर बैठना), तो कम से कम हर घंटे खिंचाव।
मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को कॉल करें यदि:
- आपकी मांसपेशियों में दर्द 3 दिनों से अधिक रहता है।
- आपको गंभीर, अस्पष्टीकृत दर्द होता है।
- आपके पास संक्रमण का कोई संकेत है, जैसे कि टेंडर की मांसपेशी के आसपास सूजन या लालिमा।
- आपके पास उस क्षेत्र में खराब परिसंचरण है जहां आपके पास मांसपेशियों में दर्द होता है (उदाहरण के लिए, आपके पैरों में)।
- आपके पास एक टिक काटने या दाने है।
- आपकी मांसपेशियों में दर्द किसी दवाई की खुराक शुरू करने या बदलने के साथ जुड़ा हुआ है, जैसे कि स्टैटिन।
911 पर कॉल करें यदि:
- आपको अचानक वजन बढ़ना, पानी का अवधारण, या आप सामान्य से कम पेशाब कर रहे हैं।
- आपको सांस की कमी है या निगलने में कठिनाई है।
- आपके पास मांसपेशियों की कमजोरी है या आपके शरीर के किसी भी हिस्से को स्थानांतरित नहीं कर सकता है।
- आपको उल्टी हो रही है, या बहुत तेज गर्दन या तेज बुखार है।
अपने कार्यालय के दौरे पर क्या उम्मीद करें
आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षण करेगा और आपकी मांसपेशियों के दर्द के बारे में सवाल पूछेगा, जैसे:
- ये कब शुरू हुआ? यह कितना चलता है?
- वास्तव में वह कहाँ है? क्या यह सब खत्म हो गया है या केवल एक विशिष्ट क्षेत्र में है?
- क्या यह हमेशा एक ही स्थान पर है?
- क्या यह बेहतर या बदतर बनाता है?
- क्या अन्य लक्षण एक ही समय में होते हैं, जैसे कि जोड़ों का दर्द, बुखार, उल्टी, कमजोरी, अस्वस्थता (बेचैनी या कमजोरी की एक सामान्य भावना), या प्रभावित मांसपेशी का उपयोग करने में कठिनाई?
- क्या मांसपेशियों में दर्द होता है?
- क्या आपने हाल ही में कोई नई दवा ली है?
हो सकने वाले टेस्ट में शामिल हैं:
- पूर्ण रक्त गणना (CBC)
- अन्य रक्त परीक्षण मांसपेशियों के एंजाइम (क्रिएटिन किनासे) को देखने के लिए और संभवतः लाइम रोग या एक संयोजी ऊतक विकार के लिए एक परीक्षण
वैकल्पिक नाम
मांसपेशियों में दर्द; मांसलता में पीड़ा; दर्द - मांसपेशियों
इमेजिस
मांसपेशियों में दर्द
पेशी शोष
संदर्भ
Asplund CA, बेस्ट टीएम। व्यायाम शरीर क्रिया विज्ञान। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। DeLee & Drez की आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 7।
बेनेट आरएम। फाइब्रोमायल्गिया, क्रोनिक थकान सिंड्रोम और मायोफेशियल दर्द। में: गोल्डमैन एल, शेफर एअर, एड। गोल्डमैन-सेसिल मेडिसिन। 25 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 274।
समीक्षा दिनांक 5/14/2017
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।