विषय
- कारण
- घर की देखभाल
- मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
- अपने कार्यालय के दौरे पर क्या अपेक्षा करें
- इमेजिस
- संदर्भ
- दिनांक 8/26/2017 की समीक्षा करें
अनजाने में वजन बढ़ना तब होता है जब आप ऐसा करने की कोशिश किए बिना वजन बढ़ाते हैं और आप अधिक खा या पी नहीं रहे हैं।
कारण
जब आप ऐसा करने की कोशिश नहीं कर रहे हैं तो वजन बढ़ना कई कारण हो सकते हैं।
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, चयापचय धीमा हो जाता है। यह वजन बढ़ाने का कारण बन सकता है यदि आप बहुत अधिक खाते हैं, गलत खाद्य पदार्थ खाते हैं, या पर्याप्त व्यायाम नहीं करते हैं।
वजन बढ़ाने का कारण बनने वाली दवाओं में शामिल हैं:
- गर्भनिरोधक गोलियाँ
- Corticosteroids
- कुछ दवाएं द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया और अवसाद का इलाज करती थीं
- डायबिटीज का इलाज करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली कुछ दवाएं
हार्मोन परिवर्तन या चिकित्सा समस्याएं भी अनजाने में वजन बढ़ने का कारण बन सकती हैं। इसकी वजह यह हो सकती है:
- कुशिंग सिंड्रोम
- अंडरएक्टिव थायराइड, या कम थायराइड (हाइपोथायरायडिज्म)
- पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम
- रजोनिवृत्ति
- गर्भावस्था
ऊतकों में तरल पदार्थ के निर्माण के कारण सूजन या सूजन, वजन बढ़ने का कारण बन सकती है। यह मासिक धर्म, हृदय या गुर्दे की विफलता, प्रीक्लेम्पसिया या आपके द्वारा ली जाने वाली दवाओं के कारण हो सकता है। तेजी से वजन बढ़ना खतरनाक द्रव प्रतिधारण का संकेत हो सकता है।
यदि आप धूम्रपान छोड़ देते हैं, तो आप वजन बढ़ा सकते हैं। छोड़ने के बाद पहले 6 महीनों में धूम्रपान छोड़ने वाले अधिकांश लोग 4 से 10 पाउंड (2 से 4.5 किलोग्राम) प्राप्त करते हैं। कुछ को 25 से 30 पाउंड (11 से 14 किलोग्राम) तक लाभ होता है। यह वजन अधिक खाने के कारण नहीं है।
घर की देखभाल
एक स्वस्थ आहार और व्यायाम कार्यक्रम आपको अपना वजन प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। एक स्वस्थ खाने की योजना बनाने और यथार्थवादी वजन लक्ष्य निर्धारित करने के तरीके के बारे में अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या आहार विशेषज्ञ से बात करें।
अपने प्रदाता के साथ बात किए बिना वजन बढ़ाने वाली किसी भी दवा को बंद न करें।
मेडिकल प्रोफेशनल से कब संपर्क करना है
अपने प्रदाता से संपर्क करें यदि आपको वजन बढ़ने के साथ निम्नलिखित लक्षण हैं:
- कब्ज
- एक ज्ञात कारण के बिना अत्यधिक वजन बढ़ना
- बाल झड़ना
- पहले की तुलना में अधिक बार ठंडा महसूस करें
- पैरों में सूजन और सांस की तकलीफ
- अनियंत्रित भूख के साथ तालमेल, कांपना और पसीना आना
- दृष्टि बदल जाती है
अपने कार्यालय के दौरे पर क्या अपेक्षा करें
आपका प्रदाता एक शारीरिक परीक्षा करेगा और आपके बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करेगा। प्रदाता प्रश्न भी पूछ सकता है, जैसे:
- आपने कितना वजन बढ़ाया है? क्या आपने जल्दी या धीरे-धीरे वजन बढ़ाया?
- क्या आप चिंतित, उदास या तनाव में हैं? क्या आपके पास अवसाद का इतिहास है?
- आप क्या दवाएं लेते हैं?
- आपके अन्य लक्षण क्या है?
आपके पास निम्नलिखित परीक्षण हो सकते हैं:
- रक्त परीक्षण
- हार्मोन के स्तर को मापने के लिए परीक्षण
- पोषण संबंधी आकलन
आपका प्रदाता एक आहार और व्यायाम कार्यक्रम सुझा सकता है या आपको आहार विशेषज्ञ को संदर्भित कर सकता है। तनाव या दुखी होने के कारण वजन बढ़ने के लिए परामर्श की आवश्यकता हो सकती है। यदि शारीरिक बीमारी के कारण वजन बढ़ता है, तो अंतर्निहित कारण के लिए उपचार (यदि कोई है) निर्धारित किया जाएगा।
इमेजिस
एरोबिक व्यायाम
सममितीय व्यायाम
प्रति सेवारत कैलोरी और वसा
संदर्भ
बोहम ई, स्टोन पीएम, डेबस्क आर। मोटापा। में: राकेल आरई, रकेल डीपी, एड। पारिवारिक चिकित्सा की पाठ्यपुस्तक। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 36।
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सीगल एचएम, स्ट्रेन जीडब्ल्यू, मकरिस ए, रीव्स आरएस; अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन। अमेरिकन डायटेटिक एसोसिएशन की स्थिति: वजन प्रबंधन। जे एम डाइट असोक। 2009; 109 (2): 330-346। PMID: 19244669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19244669
दिनांक 8/26/2017 की समीक्षा करें
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।