विषय
- आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
- क्या उम्मीद
- घर पर स्व-देखभाल
- गतिविधि
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा तिथि 9/7/2017
एक मोच एक संयुक्त आसपास स्नायुबंधन की चोट है। लिगामेंट ऊतक का एक बैंड होता है जो हड्डी को हड्डी से जोड़ता है। आपकी कोहनी में स्नायुबंधन आपके कोहनी के जोड़ के आसपास आपकी ऊपरी और निचली भुजा की हड्डियों को जोड़ने में मदद करते हैं। जब आप अपनी कोहनी को मोचते हैं, तो आपने अपनी कोहनी के जोड़ में एक या एक से अधिक लिगामेंट्स खींचे या फाड़ दिए हैं।
आपकी चोट के बारे में अधिक जानकारी
एक कोहनी मोच तब हो सकती है जब आपकी भुजा जल्दी से अप्राकृतिक स्थिति में मुड़ी या मुड़ी हुई हो। यह तब भी हो सकता है जब नियमित आंदोलन के दौरान स्नायुबंधन अतिभारित होते हैं। कोहनी मोच तब हो सकती है जब:
- आप अपनी बाहों के साथ खिंचे हुए होते हैं, जैसे कि खेल खेलते समय
- आपकी कोहनी बहुत मुश्किल से टकराती है, जैसे कि कार दुर्घटना के दौरान
क्या उम्मीद
आप देख सकते हैं:
- कोहनी में दर्द और सूजन
- अपनी कोहनी के आसपास ब्रूसिंग, लालिमा, या गर्मी
- दर्द जब आप अपनी कोहनी को हिलाते हैं
अपने कोहनी को चोट लगने पर अपने डॉक्टर को बताएं कि क्या आपने "पॉप" सुना है। यह इस बात का संकेत हो सकता है कि लिगामेंट फट गया था।
आपकी कोहनी की जांच करने के बाद, आपका डॉक्टर यह देखने के लिए एक्स-रे का आदेश दे सकता है कि आपकी कोहनी में हड्डियों को कोई विराम (फ्रैक्चर) है या नहीं। आपके पास कोहनी का एमआरआई भी हो सकता है। एमआरआई चित्र दिखाएगा कि आपकी कोहनी के आस-पास के ऊतक खिंचे हुए हैं या फटे हुए हैं।
यदि आपके पास कोहनी मोच है, तो आपको आवश्यकता हो सकती है:
- अपनी बांह और कोहनी को हिलाने के लिए एक गोफन
- यदि आपको गंभीर मोच है तो एक कास्ट या स्प्लिंट
घर पर स्व-देखभाल
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको दर्द और सूजन को कम करने में मदद करने के लिए RICE का पालन करने की संभावना देगा:
- आराम आपकी कोहनी अपनी बांह और कोहनी से कुछ भी उठाने से बचें। जब तक आपको ऐसा करने का निर्देश न दिया जाए तब तक कोहनी को हिलाएँ नहीं।
- बर्फ एक बार में 15 से 20 मिनट के लिए अपनी कोहनी, दिन में 3 से 4 बार। कपड़े में बर्फ लपेटें। बर्फ को सीधे त्वचा पर न लगाएं। बर्फ से ठंड आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।
- संकुचित करें इलास्टिक बैंडेज या कम्प्रेशन रैप के साथ लपेटकर क्षेत्र।
- ऊपर उठाना अपनी कोहनी को अपने दिल के स्तर से ऊपर उठाकर। आप इसे तकिए के साथ जोड़ सकते हैं।
दर्द और सूजन को कम करने के लिए आप इबुप्रोफेन (Advil, Motrin), या naproxen (Aleve, Naprosyn) ले सकते हैं। एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) दर्द के साथ मदद करता है, लेकिन सूजन नहीं। आप इन दर्द की दवाओं को स्टोर पर खरीद सकते हैं।
- इन दवाओं का उपयोग करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें यदि आपको हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, गुर्दे या यकृत की बीमारी है, या अतीत में पेट में अल्सर या आंतरिक रक्तस्राव हुआ है।
- बोतल पर या आपके प्रदाता द्वारा सुझाई गई राशि से अधिक न लें।
गतिविधि
आपकी कोहनी ठीक होने पर आपको लगभग 2 से 3 सप्ताह तक स्लिंग, स्प्लिन्ट या कास्ट पहनना पड़ सकता है। यह कितनी बुरी तरह से मोच पर निर्भर करता है, आपको एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है जो आपको स्ट्रेचिंग और व्यायाम को मजबूत करने के लिए दिखाएगा।
अधिकांश लोग लगभग 4 सप्ताह में एक साधारण कोहनी मोच से पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:
- आपने सूजन या दर्द को बढ़ा दिया है
- आत्म-देखभाल में मदद नहीं लगती है
वैकल्पिक नाम
कोहनी की चोट - aftercare; मोच वाली कोहनी - आफ्टरकेयर
संदर्भ
चारड एमडी, वॉकर-बोन के। कोहनी। इन: होचबर्ग एमसी, सिलमैन ए जे, स्मोले जेएस, वेनब्लाट एमई, वीज़मैन एमएच, एड। संधिवातीयशास्त्र। छठवां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर मोस्बी; 2015: चैप 74।
भेड़िया जे.एम. कोहनी tendinopathies और bursitis। में: मिलर एमडी, थॉम्पसन एसआर, एड। डेली और ड्रेज़ के आर्थोपेडिक स्पोर्ट्स मेडिसिन: सिद्धांत और अभ्यास। 4 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 65।
समीक्षा तिथि 9/7/2017
सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।