स्ट्रोक को रोकने

विषय

• जोखिम कारक और निवारक देखभाल क्या हैं?
• जोखिम कारक जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं
• आपकी जीवनशैली में बदलाव
• चिकित्सा समस्याओं से स्ट्रोक हो सकता है
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा तिथि 8/7/2017

एक स्ट्रोक तब होता है जब मस्तिष्क के किसी हिस्से में रक्त प्रवाह कट जाता है। मस्तिष्क के एक धमनी में रक्त के थक्के के कारण रक्त प्रवाह का नुकसान हो सकता है। यह मस्तिष्क के एक हिस्से में रक्त वाहिका के कारण भी हो सकता है जो कमजोर हो जाता है और खुल जाता है। स्ट्रोक को कभी-कभी "मस्तिष्क का दौरा" कहा जाता है।

जोखिम कारक और निवारक देखभाल क्या हैं?

एक जोखिम कारक कुछ ऐसा है जो स्ट्रोक होने की संभावना को बढ़ाता है। आप स्ट्रोक के लिए कुछ जोखिम कारक नहीं बदल सकते। लेकिन कुछ, आप कर सकते हैं।

जोखिम वाले कारकों को बदलना जो आप नियंत्रित कर सकते हैं, आपको एक लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करेंगे। इसे निवारक देखभाल कहा जाता है।

स्ट्रोक को रोकने में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण तरीका नियमित शारीरिक परीक्षा के लिए अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को देखना है। आपका प्रदाता आपको वर्ष में कम से कम एक बार देखना चाहेगा।

जोखिम कारक जिन्हें आप बदल नहीं सकते हैं

आप कुछ जोखिम कारकों या स्ट्रोक के कारणों को नहीं बदल सकते हैं:

• उम्र। जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं स्ट्रोक का खतरा बढ़ता जाता है।
• लिंग। पुरुषों में महिलाओं की तुलना में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। लेकिन पुरुषों से ज्यादा महिलाओं की मौत स्ट्रोक से होती है।
• आनुवंशिक विशेषताएं। यदि आपके माता-पिता में से एक को स्ट्रोक हुआ था, तो आप उच्च जोखिम में हैं।
• रेस। अफ्रीकी-अमेरिकियों को अन्य सभी जातियों की तुलना में स्ट्रोक का अधिक खतरा है। मैक्सिकन अमेरिकियों, अमेरिकी भारतीयों, हवाईयन और कुछ एशियाई अमेरिकियों को भी स्ट्रोक का अधिक खतरा होता है।
• कैंसर, क्रोनिक किडनी रोग, और कुछ ऑटोइम्यून रोग जैसे रोग।
• धमनी की दीवार या असामान्य धमनियों और नसों में कमजोर क्षेत्र।
• गर्भावस्था के दौरान और बाद के सप्ताह में, गर्भावस्था।

हृदय से रक्त के थक्के मस्तिष्क तक यात्रा कर सकते हैं और आघात का कारण बन सकते हैं। ऐसा लोगों में हो सकता है

• मानव निर्मित या संक्रमित हृदय वाल्व
• कुछ हृदय दोष जिसके साथ आप पैदा हुए थे

आपकी जीवनशैली में बदलाव

आप निम्न चरणों को अपनाकर स्ट्रोक के लिए कुछ जोखिम कारक बदल सकते हैं:

• धूम्रपान नहीं करते। यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें।
• जरूरत पड़ने पर आहार, व्यायाम और दवाओं के माध्यम से उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करें।
• दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करें।
• स्वस्थ भोजन खाने, छोटे हिस्से खाने और जरूरत पड़ने पर वजन घटाने के कार्यक्रम में शामिल होकर स्वस्थ वजन बनाए रखें।
• यह सीमित करें कि आप कितनी शराब पीते हैं। इसका मतलब यह है कि महिलाओं के लिए दिन में 1 और पुरुषों के लिए एक दिन में 2 से अधिक नहीं पीना है।
• कोकीन और अन्य अवैध दवाओं का उपयोग न करें।

स्वस्थ भोजन आपके दिल के लिए अच्छा है और आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

• खूब सारे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं।
• चिकन, मछली, बीन्स और फलियां जैसे लीन प्रोटीन चुनें।
• नॉनफ़ैट या कम वसा वाले डेयरी उत्पाद चुनें, जैसे कि 1% दूध और अन्य कम वसा वाले आइटम।
• तले हुए खाद्य पदार्थ, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और पके हुए माल से बचें।
• पनीर, क्रीम, या अंडे वाले खाद्य पदार्थ कम खाएं।
• बहुत अधिक सोडियम (नमक) वाले खाद्य पदार्थों से बचें।

लेबल पढ़ें और अस्वास्थ्यकर वसा से दूर रहें। खाद्य पदार्थों से बचें:

• संतृप्त वसा
• आंशिक रूप से हाइड्रोजनीकृत या हाइड्रोजनीकृत वसा

चिकित्सा समस्याओं से स्ट्रोक हो सकता है

यदि आवश्यक हो तो स्वस्थ आहार, व्यायाम और दवाओं के साथ अपने कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह को नियंत्रित करें।

यदि आपको उच्च रक्तचाप है:

• आपका प्रदाता आपको घर पर अपने रक्तचाप पर नज़र रखने के लिए कह सकता है।
• आपको इसे कम करना चाहिए और स्वस्थ आहार, व्यायाम और अपने प्रदाता द्वारा लिखी जाने वाली दवाओं के साथ इसे नियंत्रित करना चाहिए।

जन्म नियंत्रण की गोलियाँ लेने के जोखिमों के बारे में अपने प्रदाता से बात करें।

• जन्म नियंत्रण की गोलियाँ रक्त के थक्कों की संभावना को बढ़ा सकती हैं, जिससे स्ट्रोक हो सकता है।
• गर्भनिरोधक गोलियां लेने वाली महिलाओं में थक्के की संभावना अधिक होती है, जो धूम्रपान भी करते हैं और जिनकी उम्र 35 से अधिक है।

आपका प्रदाता रक्त के थक्कों को बनने से रोकने में मदद करने के लिए एस्पिरिन या कोई अन्य दवा लेने का सुझाव दे सकता है। पहले अपने प्रदाता से बात किए बिना एस्पिरिन न लें।

वैकल्पिक नाम

स्ट्रोक - रोकथाम; सीवीए - रोकथाम; सेरेब्रल संवहनी दुर्घटना - रोकथाम; टीआईए - रोकथाम; क्षणिक इस्केमिक हमला - रोकथाम

संदर्भ

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समीक्षा तिथि 8/7/2017

Updated द्वारा: अमित एम। शेलट, डीओ, FACP, उपस्थित न्यूरोलॉजिस्ट और नैदानिक ​​न्यूरोलॉजी के सहायक प्रोफेसर, SUNY स्टोनी ब्रूक, स्कूल ऑफ मेडिसिन, स्टोनी ब्रूक, एनवाई। वेरीमेड हेल्थकेयर नेटवर्क के द्वारा समीक्षा प्रदान की गई। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।