विषय
- प्रशामक देखभाल
- जब आपको भय या चिंता हो
- खुद की मदद कैसे करें
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 2/18/2018
यह किसी ऐसे व्यक्ति के लिए सामान्य है जो बीमार है, बेचैनी, बेचैनी, डर या चिंता महसूस करता है। कुछ विचार, दर्द या सांस लेने में तकलीफ इन भावनाओं को ट्रिगर कर सकती है। उपशामक देखभाल प्रदाता व्यक्ति को इन लक्षणों और भावनाओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
प्रशामक देखभाल
प्रशामक देखभाल देखभाल के लिए एक समग्र दृष्टिकोण है जो गंभीर बीमारियों वाले लोगों में दर्द और लक्षणों के इलाज और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने पर केंद्रित है।
जब आपको भय या चिंता हो
भय या चिंता के कारण हो सकता है:
- यह महसूस करना कि चीजें ठीक नहीं हैं
- डर
- चिंता
- उलझन
- ध्यान देने, ध्यान केंद्रित करने या ध्यान केंद्रित करने में असमर्थ
- नियंत्रण खोना
- तनाव
आपका शरीर व्यक्त कर सकता है कि आप क्या महसूस कर रहे हैं:
- आराम करने में परेशानी
- आराम मिलने में परेशानी
- बिना किसी कारण के आगे बढ़ने की जरूरत है
- तेज सांस लेना
- तेजी से दिल धड़कना
- कंपन
- मांसपेशियों में मरोड़
- पसीना आना
- नींद न आना
- बुरे सपने या बुरे सपने
- अत्यधिक बेचैनी (जिसे आंदोलन कहा जाता है)
खुद की मदद कैसे करें
इस बारे में सोचें कि अतीत में क्या काम किया था। जब आप डर या चिंता महसूस करते हैं तो क्या मदद करता है? क्या आप इसके बारे में कुछ करने में सक्षम थे? उदाहरण के लिए, यदि डर या चिंता एक दर्द के साथ शुरू हुई, तो क्या दर्द की दवा लेने में मदद मिली?
कुछ करने की भावना की ऊर्जा का उपयोग करें, जैसे:
- जो आप महसूस कर रहे हैं उसे लिखिए और सोचिए।
- व्यायाम करें।
- किसी से बात कर लो।
आपको आराम करने में मदद करने के लिए:
- कुछ मिनटों के लिए धीरे-धीरे और गहरी सांस लें।
- संगीत सुनें जो आपको शांत करता है।
- धीरे-धीरे 100 से 0 तक पिछड़े गिनती करें।
- योग, चीगोंग, या ताई ची करें।
- क्या कोई आपके हाथ, पैर, हाथ या पीठ की मालिश कर रहा है।
- एक बिल्ली या कुत्ता पालतू।
- किसी को आपसे पढ़ने के लिए कहें।
चिंता को महसूस करने से रोकने के लिए:
- जब आपको आराम करने की आवश्यकता हो, तो आगंतुकों को दूसरी बार आने के लिए कहें।
- अपनी दवा लें क्योंकि यह निर्धारित किया गया था।
- एल्कोहॉल ना पिएं।
- कैफीन के साथ पेय नहीं है।
बहुत से लोग पाते हैं कि वे इन भावनाओं को रोक सकते हैं या प्रबंधित कर सकते हैं यदि वे किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर सकते हैं जिस पर वे भरोसा करते हैं।
- एक दोस्त से बात करें या किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करें जो सुनने के लिए तैयार हो।
- जब आप अपने डॉक्टर या नर्स को देखते हैं, तो अपने डर के बारे में बात करें।
- यदि आपको पैसे या अन्य मुद्दों के बारे में चिंता है, या बस अपनी भावनाओं के बारे में बात करना चाहते हैं, तो एक सामाजिक कार्यकर्ता को देखने के लिए कहें।
आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको इन भावनाओं के साथ मदद करने के लिए दवा दे सकता है। इसे निर्धारित तरीके से उपयोग करने से डरो मत। यदि आपके पास दवा के बारे में प्रश्न या चिंताएं हैं, तो अपने प्रदाता या फार्मासिस्ट से पूछें।
डॉक्टर को कब बुलाना है
जब आपके पास आपका प्रदाता हो:
- भावनाएँ जो आपकी चिंता का कारण बन सकती हैं (जैसे मरने का डर या पैसे की चिंता)
- अपनी बीमारी को लेकर चिंतित हैं
- पारिवारिक या मित्र संबंधों में समस्या
- आध्यात्मिक सरोकार
- संकेत और लक्षण जो आपकी चिंता बदल रहे हैं या खराब हो रहे हैं
वैकल्पिक नाम
जीवन की देखभाल का अंत - भय और चिंता; धर्मशाला देखभाल - भय और चिंता
संदर्भ
मेयटल जी, हटनर एलईई, कैसम एनएच, ब्रेंडल आरडब्ल्यू। जीवन के अंत में मनोरोग और देखभाल के नैतिक पहलू। इन: स्टर्न टीए, फवा एम, विलेन्स टीई, रोसेनबाम जेएफ, एड। मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल व्यापक नैदानिक मनोरोग। दूसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 60।
राकेल आरई, त्रिनिएच टीएच। मरने वाले मरीज की देखभाल। में: राकेल आरई, रकेल डीपी, एड। पारिवारिक चिकित्सा की पाठ्यपुस्तक। 9 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2016: चैप 5।
समीक्षा दिनांक 2/18/2018
अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।