विषय
- अवलोकन
- एक्सरसाइज और डायस्टोलिक डिसफंक्शन
- एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण कैसे मदद करता है
- अगर आपको डायस्टोलिक डिसफंक्शन है
एरोबिक व्यायाम का एक कार्यक्रम डायस्टोलिक शिथिलता के लक्षणों में सुधार कर सकता है और जीवन की गुणवत्ता को बढ़ा सकता है।
अवलोकन
दिल की धड़कन को दो चरणों में विभाजित किया जाता है-धड़कन चरण (जब हृदय की मांसपेशी सिकुड़ती है और धमनियों में रक्त को बाहर निकालती है), और विश्राम चरण (जब दिल अगले धड़कन की तैयारी के लिए रक्त से भर जाता है)। धड़कन चरण को सिस्टोल कहा जाता है, और विश्राम चरण को डायस्टोल कहा जाता है।
डायस्टोलिक डिसफंक्शन में, हृदय की मांसपेशियों का एक कड़ा होना दिल की धड़कन के डायस्टोलिक चरण को प्रभावित करता है, जिससे दिल की मांसपेशियों को आराम से रक्त में पूरी तरह से भरना मुश्किल हो जाता है।
एक्सरसाइज और डायस्टोलिक डिसफंक्शन
व्यायाम के दौरान, हृदय सामान्य रूप से प्रत्येक धड़कन के साथ रक्त की मात्रा को काफी हद तक बढ़ाने में सक्षम होता है। इस वृद्धि का हिस्सा, ज़ाहिर है, सिस्टोल के दौरान एक मजबूत संकुचन है, ताकि रक्त को तेजी से बाहर निकाला जा सके। लेकिन उतना ही महत्वपूर्ण है डायस्टोल के दौरान दिल को तेजी से रक्त से भरने की क्षमता। डायस्टोलिक डिसफंक्शन-एक कठोर हृदय की मांसपेशी-इस तेजी से भरने को रोकता है। परिणामस्वरूप, हृदय की प्रत्येक धड़कन के साथ हृदय पंप कर सकता है।
डायस्टोलिक शिथिलता वाले मरीजों में आमतौर पर एक सीमित व्यायाम क्षमता होती है, और वे अक्सर अपेक्षाकृत कम परिश्रम पर डिस्पेनिया की शिकायत करते हैं।
एरोबिक व्यायाम प्रशिक्षण कैसे मदद करता है
यह लंबे समय से जाना जाता है कि नियमित एरोबिक प्रशिक्षण ठेठ हृदय विफलता के साथ रोगियों में व्यायाम क्षमता और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है-अर्थात, दिल की विफलता एक कमजोर, पतला हृदय की मांसपेशी (जिसे पतला कार्डियोमायोपैथी के रूप में भी जाना जाता है) से संबंधित है।
हाल ही में, यह प्रदर्शित किया गया है कि डायस्टोलिक शिथिलता वाले रोगियों में एरोबिक प्रशिक्षण के साथ एक ही प्रकार के परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं। विशेष रूप से, नियमित एरोबिक व्यायाम वास्तव में हृदय की मांसपेशियों की कठोरता को कम कर सकते हैं और डायस्टोल के दौरान दिल के भरने में सुधार कर सकते हैं।
डायस्टोलिक दिल की विफलता वाले रोगियों में यादृच्छिक परीक्षणों ने प्रदर्शित किया है कि तीन से चार महीनों तक नियमित एरोबिक प्रशिक्षण व्यायाम की क्षमता में सुधार कर सकता है, सांस लेने में तकलीफ के लक्षण, और जीवन के उपायों की गुणवत्ता।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि डायस्टोलिक शिथिलता के साथ यह एरोबिक व्यायाम है, न कि भारोत्तोलन या शक्ति प्रशिक्षण जो कि हृदय की कठोरता में सुधार करता है। वास्तव में, इस बात के प्रमाण हैं कि इन व्यक्तियों में शक्ति प्रशिक्षण से हृदय की मांसपेशियों के अतिवृद्धि के कारण समस्या और भी बदतर हो सकती है। (गाढ़ा)।
एरोबिक व्यायाम-आम तौर पर, चलना, साइकिल चलाना या टहलना-व्यायाम का अधिक निरंतर, कम तीव्रता वाला रूप है जिसमें ऑक्सीजन की खपत से मांसपेशियों की ऊर्जा की मांग पूरी होती है।
अगर आपको डायस्टोलिक डिसफंक्शन है
यदि आपको डायस्टोलिक शिथिलता है, तो संभावना अधिक है कि आप एरोबिक व्यायाम के एक कार्यक्रम से लाभान्वित होंगे। न केवल आपको कुछ महीनों के बाद बेहतर महसूस होने की संभावना है, बल्कि आप अपने हृदय की मांसपेशियों की कठोरता को उलटना शुरू कर सकते हैं, और (अधिक महत्वपूर्ण बात) डायस्टोलिक हृदय की विफलता की शुरुआत को रोकता है। आपको सही दिशा में शुरुआत करने के लिए अपने डॉक्टर से एरोबिक व्यायाम शुरू करने या औपचारिक हृदय पुनर्वास कार्यक्रम में भाग लेने के बारे में भी बात करनी चाहिए।