विषय
- अपनी सर्दी का इलाज
- घरेलू उपचार
- जुकाम के फैलाव को रोकना
- डॉक्टर को कब बुलाना है
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 10/8/2018
जुकाम बहुत आम है। आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के कार्यालय की यात्रा की अक्सर आवश्यकता नहीं होती है, और सर्दी अक्सर 3 से 4 दिनों में ठीक हो जाती है।
वायरस नामक एक प्रकार का कीटाणु सबसे अधिक सर्दी का कारण बनता है। कई प्रकार के वायरस हैं जो ठंड का कारण बन सकते हैं। आपके पास क्या वायरस है, इसके आधार पर आपके लक्षण भिन्न हो सकते हैं।
सर्दी के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:
- बुखार (100 ° F [37.7 ° C] या अधिक) और ठंड लगना
- सिरदर्द, गले की मांसपेशियों और थकान
- खांसी
- नाक के लक्षण, जैसे कि अकड़न, बहती नाक, पीले या हरे रंग की गाँठ, और छींक
- गले में खरास
अपनी सर्दी का इलाज
आपके लक्षणों का इलाज करने से आपकी ठंड दूर नहीं होगी, बल्कि आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगी। एक आम सर्दी के इलाज के लिए एंटीबायोटिक दवाओं की लगभग कभी आवश्यकता नहीं होती है।
एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) और इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) कम बुखार में मदद करते हैं और मांसपेशियों के दर्द से राहत देते हैं।
- एस्पिरिन का उपयोग न करें।
- उचित खुराक के लिए लेबल की जाँच करें।
- अपने प्रदाता को कॉल करें यदि आपको इन दवाओं को प्रति दिन 4 बार से अधिक या 2 या 3 दिनों के लिए लेने की आवश्यकता है।
ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) ठंड और खांसी की दवाएं वयस्कों और बड़े बच्चों में लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- उन्हें 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए अनुशंसित नहीं किया जाता है। अपने बच्चे को ओटीसी कोल्ड मेडिसिन देने से पहले अपने प्रदाता से बात करें, जिसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
- खाँसी आपके शरीर का बलगम है जो आपके फेफड़ों से बाहर निकलता है। इसलिए कफ सिरप का इस्तेमाल तभी करें जब आपकी खांसी बहुत ज्यादा दर्दनाक हो जाए।
- गले में खराश या अपने गले में खराश के लिए स्प्रे।
आपके द्वारा खरीदी जाने वाली कई खांसी और सर्दी की दवाएं अंदर एक से अधिक दवाएँ हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए लेबल ध्यान से पढ़ें कि आप किसी एक दवा का बहुत अधिक सेवन न करें। यदि आप किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या के लिए प्रिस्क्रिप्शन दवाएं लेते हैं, तो अपने प्रदाता से पूछें कि ओटीसी कोल्ड ड्रग्स आपके लिए सुरक्षित हैं।
खूब तरल पदार्थ पिएं, पर्याप्त नींद लें और सेकेंड हैंड धुएं से दूर रहें।
अगर आपको अस्थमा है, तो घरघराहट एक आम लक्षण हो सकता है।
- यदि आप घरघराहट कर रहे हैं तो अपने बचाव इन्हेलर का उपयोग करें।
- अगर सांस लेना मुश्किल हो जाए तो तुरंत अपने प्रदाता को देखें।
घरेलू उपचार
कई घरेलू उपचार आम सर्दी के लिए लोकप्रिय उपचार हैं। इनमें विटामिन सी, जिंक सप्लीमेंट और इचिनेशिया शामिल हैं।
हालांकि मददगार साबित नहीं होने वाले, अधिकांश लोगों के लिए अधिकांश घरेलू उपचार सुरक्षित हैं।
- कुछ उपायों से दुष्प्रभाव या एलर्जी हो सकती है।
- कुछ उपाय अन्य दवाओं के काम करने के तरीके को बदल सकते हैं।
- किसी भी जड़ी बूटी और पूरक की कोशिश करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें।
जुकाम के फैलाव को रोकना
अपने हाथ अक्सर धोएं। कीटाणुओं के प्रसार को रोकने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
अपने हाथों को सही ढंग से धोने के लिए:
- 20 सेकंड के लिए गीले हाथों पर साबुन रगड़ें। अपने नाखूनों के नीचे पाने के लिए सुनिश्चित करें। एक साफ कागज तौलिया के साथ अपने हाथों को सूखा और कागज तौलिया के साथ नल बंद करें।
- आप अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का भी उपयोग कर सकते हैं। एक dime आकार राशि का उपयोग करें और अपने सभी हाथों को रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
जुकाम को और रोकने के लिए:
- बीमार होने पर घर पर रहें।
- खांसी या छींक एक ऊतक में या अपनी कोहनी के बदमाश में और हवा में नहीं।
डॉक्टर को कब बुलाना है
पहले घर पर अपनी सर्दी का इलाज करने की कोशिश करें। अपने प्रदाता को तुरंत कॉल करें, या आपातकालीन कक्ष में जाएं, यदि आपके पास है:
- सांस लेने मे तकलीफ
- अचानक सीने में दर्द या पेट में दर्द
- अचानक चक्कर आना
- अजीब सा नाटक कर रहा
- गंभीर उल्टी जो दूर नहीं जाती है
अपने प्रदाता को भी कॉल करें यदि:
- आप अजीब तरह से अभिनय करना शुरू करते हैं
- आपके लक्षण बदतर हो जाते हैं या 7 से 10 दिनों के बाद सुधार नहीं होते हैं
वैकल्पिक नाम
ऊपरी श्वसन संक्रमण - घर की देखभाल; URI - घर की देखभाल
संदर्भ
मिलर ईके, विलियम्स जेवी। जुकाम। इन: क्लीगमैन आरएम, स्टैंटन बीएफ, सेंट जेम जेडब्ल्यू, शोर एनएफ, एड। बाल रोग की नेल्सन पाठ्यपुस्तक। 20 वां एड। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2016: चैप 379।
टर्नर आरबी। जुकाम। में: बेनेट जेई, डोलिन आर, ब्लेजर एमजे, एड। मैंडेल, डगलस और बेनेट के सिद्धांत और संक्रामक रोगों का अभ्यास, अद्यतित संस्करण। 8 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 58।
समीक्षा दिनांक 10/8/2018
Updated द्वारा: लिंडा जे। वोरविक, एमडी, क्लिनिकल एसोसिएट प्रोफेसर, परिवार चिकित्सा विभाग, UW मेडिसिन, स्कूल ऑफ मेडिसिन, वाशिंगटन विश्वविद्यालय, सिएटल, WA। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।