अपने नए घुटने के जोड़ की देखभाल करना

विषय

• तैयार हो रही हूँ
• बैठक
• स्नान और स्नान
• सीढ़ियों का उपयोग करना
• लेटना
• कार में इन्टू और राइडिंग
• चलना
• पूर्ण पुनर्प्राप्ति के बाद आप जिन गतिविधियों को नहीं कर सकते हैं
• वैकल्पिक नाम
• संदर्भ
• समीक्षा तिथि 9/7/2017

घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी करवाने के बाद, आपको इस बारे में सावधान रहना होगा कि आप अपने घुटने को कैसे घुमाएँ, खासकर सर्जरी के बाद पहले कुछ महीनों के लिए।

समय में, आपको अपनी पिछली गतिविधि पर वापस जाने में सक्षम होना चाहिए। लेकिन फिर भी, आपको सावधानीपूर्वक स्थानांतरित करने की आवश्यकता होगी ताकि आप अपने नए घुटने के प्रतिस्थापन को घायल न करें। अपने घर लौटने के लिए तैयार रहना सुनिश्चित करें, ताकि आप अधिक आसानी से आगे बढ़ सकें और गिरने को रोक सकें।

तैयार हो रही हूँ

जब आप तैयार हो रहे हैं:

• खड़े होने के दौरान अपनी पैंट पहनने से बचें। एक कुर्सी या अपने बिस्तर के किनारे पर बैठो, ताकि आप अधिक स्थिर हों।
• ऐसे उपकरणों का उपयोग करें, जो बिना झुकने के कपड़े पहनने में आपकी मदद करते हैं, जैसे कि एक पहुंच वाला, एक लंबे समय तक चलने वाला जूता, लोचदार जूता लेस और मोजे पर डालने के लिए एक सहायता।
• पहले उस पैर पर पैंट, मोजे, या पेंटीहोज रखें, जिस पर आपकी सर्जरी हुई थी।
• जब आप अनचाहे हो जाएं, तो अपनी सर्जरी की तरफ से कपड़ों को हटा दें।

बैठक

जब आप बैठे हों:

• कोशिश करें कि एक बार में 45 से 60 मिनट से अधिक एक ही स्थिति में न बैठें।
• अपने पैरों और घुटनों को सीधा रखें, आगे या बाहर नहीं। आपके घुटनों को या तो बाहर खींचा जाना चाहिए या आपके चिकित्सक द्वारा निर्देश दिए जाने के तरीके से झुकना चाहिए।
• सीधे पीठ और आर्मरेस्ट के साथ एक मजबूत कुर्सी पर बैठें। आपकी सर्जरी के बाद, मल, सोफा, मुलायम कुर्सियाँ, रॉकिंग कुर्सियाँ और ऐसी कुर्सियाँ जो बहुत कम हों, से बचें।
• जब एक कुर्सी से उठते हैं, तो कुर्सी के किनारे की ओर स्लाइड करें, और उठने के लिए समर्थन के लिए कुर्सी, अपने वॉकर, या बैसाखी की बाहों का उपयोग करें।

स्नान और स्नान

जब आप स्नान या स्नान कर रहे हों:

• आप चाहें तो शॉवर में खड़े हो सकते हैं। आप शॉवर में बैठने के लिए एक विशेष टब सीट या एक स्थिर प्लास्टिक की कुर्सी का उपयोग कर सकते हैं।
• टब या शॉवर फ्लोर पर रबर मैट का प्रयोग करें। बाथरूम के फर्श को सूखा और साफ रखना सुनिश्चित करें।
• जब आप स्नान कर रहे हों तो कुछ भी करने के लिए न झुकें, न बैठें, न पहुँचें। यदि आपको कुछ प्राप्त करने की आवश्यकता है, तो आप एक पहुंच का उपयोग कर सकते हैं।
• धोने के लिए एक लंबे हैंडल के साथ एक शॉवर स्पंज का उपयोग करें।
• क्या किसी ने आपके लिए शावर नियंत्रण बदल दिया है, अगर वे पहुंचना कठिन है।
• क्या किसी ने आपके शरीर के उन हिस्सों को धोया है जिन्हें आप तक पहुँचाना कठिन है।
• एक नियमित बाथटब के तल में मत बैठो। सुरक्षित रूप से उठना बहुत कठिन होगा।
• यदि आपको एक की आवश्यकता है, तो शौचालय का उपयोग करते समय अपने घुटनों को अपने कूल्हों से कम रखने के लिए एक ऊंचा टॉयलेट सीट का उपयोग करें।

सीढ़ियों का उपयोग करना

जब आप सीढ़ियों का उपयोग कर रहे हैं:

• जब आप सीढ़ियों से ऊपर जा रहे हों, तो पहले अपने पैर के साथ कदम रखें जिसमें सर्जरी नहीं हुई थी।
• जब आप सीढ़ियों से नीचे जा रहे हैं, तो अपने पैर के साथ पहले कदम रखें कि डीआईडी ​​की सर्जरी हुई है।
• आपको अपनी मांसपेशियों को मजबूत होने तक एक समय में एक कदम ऊपर और नीचे जाने की आवश्यकता हो सकती है।
• सुनिश्चित करें कि आप समर्थन के लिए सीढ़ियों के साथ बैनिस्टर या धारकों को पकड़ें।
• यह सुनिश्चित करने के लिए जाँच करें कि सर्जरी से पहले आपके केले अच्छी स्थिति में हैं या नहीं। यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनका उपयोग करना सुरक्षित है।
• सर्जरी के बाद पहले 2 महीनों के लिए सीढ़ियों की लंबी उड़ानों से बचें।

लेटना

जब आप लेटे हों:

• अपनी पीठ के बल लेट जाएं। यह आपके घुटने के व्यायाम करने का एक अच्छा समय है।
• लेटते समय अपने घुटने के पीछे पैड या तकिया न रखें। आराम करते समय अपने घुटने को सीधा रखना महत्वपूर्ण है।
• यदि आपको अपने पैर को ऊपर उठाने या ऊंचा करने की आवश्यकता है, तो अपने घुटने को सीधा रखें।

कार में इन्टू और राइडिंग

जब एक कार में हो रही है:

• सड़क के स्तर से एक अंकुश या दरवाजे से कार में जाओ। जहां तक ​​संभव हो, आगे की सीट को पीछे ले जाएं।
• कार की सीटें बहुत कम नहीं होनी चाहिए। जरूरत पड़ने पर तकिये पर बैठें। इससे पहले कि आप एक कार में चढ़ें, सुनिश्चित करें कि आप सीट सामग्री पर आसानी से स्लाइड कर सकते हैं।
• अपने चारों ओर मुड़ें ताकि आपके घुटने पीछे की सीट को छू रहे हों और बैठ जाएं। जैसा कि आप मोड़ते हैं, क्या किसी ने कार में अपने पैर उठाने में मदद की है।

जब एक कार में सवार हों:

• लंबी कार की सवारी तोड़ो। रुकें, बाहर निकलें और हर 45 से 60 मिनट के आसपास टहलें।
• अपने पहले राइड होम से पहले दर्द की दवाएं लें।

कार से बाहर निकलते समय:

• अपने शरीर को मोड़ें क्योंकि कोई व्यक्ति आपको कार से अपने पैर उठाने में मदद करता है।
• स्कूटर और आगे की ओर झुकें।
• दोनों पैरों पर खड़े होकर अपनी बैसाखी या वॉकर का उपयोग करें ताकि आप खड़े हो सकें।

जब आप ड्राइव कर सकते हैं तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से पूछें। सर्जरी के बाद आपको 4 सप्ताह तक इंतजार करना पड़ सकता है। जब तक आपका प्रदाता यह ठीक नहीं कहता तब तक ड्राइव न करें।

चलना

जब आप चल रहे हैं:

• अपनी बैसाखी या वॉकर का उपयोग करें जब तक कि आपका प्रदाता आपको यह नहीं बताता कि इसे रोकना ठीक है, जो सर्जरी के बाद लगभग 4 से 6 सप्ताह का होता है। बेंत का प्रयोग तभी करें जब आपका प्रदाता आपसे कहे कि यह ठीक है।
• अपने घुटने पर केवल उतना ही वजन डालें जो आपके प्रदाता या भौतिक चिकित्सक सलाह देते हैं। खड़े होने पर, अपने घुटनों को जितना संभव हो उतना सीधा फैलाएं।
• जब आप मुड़ रहे हों तो छोटे कदम उठाएं। उस पैर पर धुरी न करने की कोशिश करें जिस पर संचालित किया गया था। आपके पैर की उंगलियों को सीधे आगे की ओर इशारा करना चाहिए।
• नॉनसकेड तलवों के साथ जूते पहनें। जब आप गीली सतहों या असमान जमीन पर चल रहे हों तो धीरे-धीरे जाएं। फ्लिप-फ्लॉप न पहनें, क्योंकि वे फिसलन हो सकते हैं और आपके गिरने का कारण बन सकते हैं।

पूर्ण पुनर्प्राप्ति के बाद आप जिन गतिविधियों को नहीं कर सकते हैं

आपको डाउनहिल स्की नहीं करना चाहिए या फुटबॉल और फुटबॉल जैसे संपर्क खेल नहीं खेलना चाहिए। सामान्य तौर पर, ऐसे खेलों से बचें, जिनमें मरोड़ने, मरोड़ने, खींचने या दौड़ने की आवश्यकता होती है। आपको कम प्रभाव वाली गतिविधियाँ करने में सक्षम होना चाहिए, जैसे कि लंबी पैदल यात्रा, बागवानी, तैराकी, टेनिस खेलना और गोल्फ खेलना।

अन्य निर्देशों के लिए आपको हमेशा निम्नलिखित का पालन करना होगा:

• जब आप मुड़ रहे हों तो छोटे कदम उठाएं। उस पैर पर धुरी न करने की कोशिश करें जिस पर संचालित किया गया था। आपके पैर की उंगलियों को सीधे आगे की ओर इशारा करना चाहिए।
• उस पैर को झटका न दें जो चालू था।
• 20 पाउंड (9 किलोग्राम) से अधिक नहीं उठाएं या ले जाएं। यह आपके नए घुटने पर बहुत अधिक तनाव देगा। इसमें किराने की थैलियां, कपड़े धोने का सामान, कचरा पेटी, टूल बॉक्स और बड़े पालतू जानवर शामिल हैं।

वैकल्पिक नाम

घुटने के आर्थ्रोप्लास्टी - सावधानियां; घुटने के प्रतिस्थापन - सावधानियां

संदर्भ

ग्रूमेस ते। कुल घुटने का प्रतिस्थापन। इन: फ्रोंटेरा, डब्ल्यूआर, सिल्वर जेके, रिज़ो टीडी, एड। भौतिक चिकित्सा और पुनर्वास की अनिवार्यता। तीसरा संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2015: चैप 80।

मिहल्को डब्ल्यूएम। घुटने का आर्थ्रोप्लास्टी। इन: अजार एफएम, बीटी जेएच, कैनेल एसटी, एड। कैंपबेल के ऑपरेटिव ऑर्थोपेडिक्स। 13 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 7।

समीक्षा तिथि 9/7/2017

सी। बेंजामिन मा, एमडी, प्रोफेसर, चीफ, स्पोर्ट्स मेडिसिन एंड शोल्डर सर्विस, यूसीएसएफ डिपार्टमेंट ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जरी, सैन फ्रांसिस्को, सीए। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।