विषय
यदि आप सुनवाई हानि के साथ रह रहे हैं, तो आप जानते हैं कि दूसरों के साथ संवाद करने के लिए अतिरिक्त प्रयास करना पड़ता है।
ऐसी तकनीकें हैं जिनसे आप संचार को बेहतर बनाने और तनाव से बचने के लिए सीख सकते हैं। ये तकनीकें भी आपकी मदद कर सकती हैं:
- सामाजिक रूप से अलग-थलग पड़ने से बचें
- अधिक स्वतंत्र रहें
- आप जहां भी हों सुरक्षित रहें
पर्यावरण का प्रबंधन
आपके आस-पास की कई चीजें आपको प्रभावित कर सकती हैं कि आप दूसरों को क्या कह रहे हैं, यह सुन और समझ सकते हैं। इसमें शामिल है:
- आप किस प्रकार के कमरे या स्थान पर हैं और कमरा किस प्रकार सेट किया गया है।
- आपके और बात करने वाले व्यक्ति के बीच की दूरी। ध्वनि दूरी से अधिक होती है, इसलिए यदि आप स्पीकर के करीब हैं तो आप बेहतर सुन पाएंगे।
- गर्मी और एयर कंडीशनिंग, ट्रैफिक शोर या रेडियो या टीवी जैसे बैकग्राउंड साउंड्स की विचलित करने वाली उपस्थिति। आसानी से सुनाई देने वाले भाषण के लिए, यह किसी भी अन्य शोर के मुकाबले 20 से 25 डेसिबल लाउड होना चाहिए।
- कठोर फर्श और अन्य सतहें जो ध्वनि को उछाल और प्रतिध्वनित करती हैं। कालीन और असबाबवाला फर्नीचर के साथ कमरे में सुनना आसान है।
आपके घर या कार्यालय में बदलाव आपको बेहतर सुनने में मदद कर सकते हैं:
- सुनिश्चित करें कि चेहरे की विशेषताओं और अन्य दृश्य संकेतों को देखने के लिए पर्याप्त प्रकाश व्यवस्था है।
- अपनी कुर्सी को रखें ताकि आपकी पीठ आपकी आंखों के बजाय एक प्रकाश स्रोत पर हो।
- यदि आपकी सुनवाई एक कान में बेहतर है, तो अपनी कुर्सी को रखें ताकि बात करने वाला व्यक्ति आपके मजबूत कान में बोलने की अधिक संभावना है।
जब एक बातचीत में भाग लेना
बातचीत का बेहतर पालन करने के लिए:
- सतर्क रहें और दूसरे व्यक्ति जो कह रहे हैं उस पर पूरा ध्यान दें।
- उस व्यक्ति को सूचित करें जिसके साथ आप अपनी सुनने की कठिनाई के बारे में बोल रहे हैं।
- थोड़ी देर के लिए बातचीत के प्रवाह को सुनो, अगर ऐसी चीजें हैं जो आप पहले नहीं उठाते हैं। अधिकांश वार्तालापों में कुछ शब्द या वाक्यांश अक्सर सामने आएंगे।
- यदि आप खो जाते हैं, तो बातचीत बंद करें और कुछ दोहराया जाना चाहिए।
- क्या कहा जा रहा है यह समझने में मदद करने के लिए भाषण पढ़ने नामक एक तकनीक का उपयोग करें। इस विधि में एक व्यक्ति का चेहरा, मुद्रा, हावभाव और आवाज का स्वर देखने के लिए शामिल है, जो कि कहा जा रहा है। यह लिप रीडिंग से अलग है। इस तकनीक का उपयोग करने के लिए दूसरे व्यक्ति का चेहरा देखने के लिए कमरे में पर्याप्त प्रकाश होना चाहिए।
- एक नोटपैड और पेंसिल ले जाएं और यदि आप इसे नहीं पकड़ते हैं, तो एक महत्वपूर्ण शब्द या वाक्यांश लिखने के लिए कहें।
और क्या
सुनवाई हानि वाले लोगों की सहायता के लिए कई अलग-अलग डिवाइस उपलब्ध हैं। यदि आप श्रवण यंत्रों का उपयोग कर रहे हैं, तो आपके ऑडियोलॉजिस्ट के साथ नियमित दौरे महत्वपूर्ण हैं।
आपके आसपास के लोग भी सुनवाई हानि वाले व्यक्ति से बात करने में उनकी मदद करने के तरीके सीख सकते हैं।
संदर्भ
एंड्रयूज जे पुराने वयस्कों के लिए निर्मित वातावरण का अनुकूलन करते हैं। इन: फिलिट एचएम, रॉकवुड के, यंग जे, एड। ब्रॉकलहर्स्ट की पाठ्यपुस्तक जेरिएट्रिक मेडिसिन और जेरोन्टोलॉजी की। 8 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर; 2017: चैप 132।
दुगन एमबी। सुनवाई हानि के साथ रहना। वाशिंगटन डीसी: गैलौडेट यूनिवर्सिटी प्रेस; 2003।
बधिरता और अन्य संचार विकार (NIDCD) पर राष्ट्रीय संस्थान। सुनवाई, आवाज, भाषण, या भाषा विकारों वाले लोगों के लिए सहायक उपकरण। Nidcd.nih.gov वेबसाइट। www.nidcd.nih.gov/health/assistive-devices-people-hearing-voice-speech-or-language-disorders। 6 मार्च, 2017 को अपडेट किया गया। 5 जुलाई, 2017 को एक्सेस किया गया।
समीक्षा दिनांक 4/3/2017
द्वारा पोस्ट किया गया: जोसेफ शारगोडस्की, एमडी, एमपीएच, जॉन्स हॉपकिंस यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन, बाल्टीमोर, एमडी। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम।