विषय
- विद्यार्थी व्यायाम कब और कहाँ करें, इसके प्रति सावधान रहें
- स्कूल में अस्थमा से पीड़ित बच्चे की मदद करना
- व्यायाम से पहले अस्थमा की दवाएं लेना
- वैकल्पिक नाम
- संदर्भ
- समीक्षा दिनांक 2/18/2018
कभी-कभी व्यायाम अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करता है। इसे व्यायाम-प्रेरित अस्थमा (ईआईए) कहा जाता है।
ईआईए के लक्षण खांसी, घरघराहट, आपकी छाती में जकड़न की भावना या सांस की तकलीफ हैं। ज्यादातर बार, जब आप व्यायाम करना बंद कर देते हैं तो ये लक्षण जल्द ही शुरू हो जाते हैं। व्यायाम शुरू करने के बाद कुछ लोगों में लक्षण हो सकते हैं।
विद्यार्थी व्यायाम कब और कहाँ करें, इसके प्रति सावधान रहें
व्यायाम करते समय अस्थमा के लक्षण होने का मतलब यह नहीं है कि कोई छात्र व्यायाम नहीं कर सकता है या नहीं करना चाहिए। अवकाश, शारीरिक शिक्षा (पीई), और स्कूल के बाद के खेल में भाग लेना सभी बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है। और अस्थमा से पीड़ित बच्चों को साइड लाइन पर नहीं बैठना चाहिए।
स्कूल के कर्मचारियों और कोचों को आपके बच्चे के अस्थमा ट्रिगर्स को जानना चाहिए, जैसे:
- ठंडी या शुष्क हवा। नाक के माध्यम से साँस लेना या मुंह पर दुपट्टा या मास्क पहनने से मदद मिल सकती है।
- प्रदूषित वायु।
- हौसले से खेतों या लॉन।
अस्थमा के साथ एक छात्र को व्यायाम करने से पहले गर्म होना चाहिए और उसके बाद ठंडा होना चाहिए।
स्कूल में अस्थमा से पीड़ित बच्चे की मदद करना
छात्र अस्थमा एक्शन प्लान पढ़ें। सुनिश्चित करें कि स्टाफ के सदस्यों को पता है कि इसे कहाँ रखा गया है। अभिभावक या अभिभावक के साथ कार्य योजना पर चर्चा करें। यह पता करें कि छात्र किस प्रकार की गतिविधियाँ और कितने समय तक कर सकता है।
शिक्षक, कोच और अन्य स्कूल स्टाफ को अस्थमा के लक्षणों को जानना चाहिए और अगर किसी छात्र को अस्थमा का दौरा पड़ता है तो उसे क्या करना चाहिए। अपने अस्थमा कार्य योजना में सूचीबद्ध दवाओं को लेने में छात्र की मदद करें।
पीई में भाग लेने के लिए छात्र को प्रोत्साहित करें। अस्थमा के दौरे को रोकने में मदद करने के लिए, पीई गतिविधियों को संशोधित करें। उदाहरण के लिए, एक रनिंग प्रोग्राम इस तरह सेट किया जा सकता है:
- पूरी दूरी पैदल चलें
- की दूरी पर भागें
- वैकल्पिक रूप से चलना और चलना
अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए कुछ व्यायाम की संभावना कम हो सकती है।
- तैराकी अक्सर एक अच्छा विकल्प है। गर्म, नम हवा लक्षणों को दूर रख सकती है।
- फुटबॉल, बेसबॉल, और अन्य खेल जिनकी निष्क्रियता की अवधि होती है उनमें अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने की संभावना कम होती है।
ऐसी गतिविधियाँ जो अधिक तीव्र और निरंतर होती हैं, जैसे लंबे समय तक दौड़ना, बास्केटबॉल और फ़ुटबॉल, अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर करने की अधिक संभावना है।
व्यायाम से पहले अस्थमा की दवाएं लेना
यदि एक अस्थमा कार्य योजना छात्र को व्यायाम करने से पहले दवा लेने का निर्देश देती है, तो छात्र को ऐसा करने के लिए याद दिलाएं। इनमें लघु-अभिनय और लंबे समय तक अभिनय करने वाली दवाएं शामिल हो सकती हैं।
लघु-अभिनय, या त्वरित-राहत, दवाएं:
- व्यायाम से 10 से 15 मिनट पहले लिया जाता है
- 4 घंटे तक मदद कर सकते हैं
लंबे समय तक काम करने वाली साँस की दवाएं:
- व्यायाम से कम से कम 30 मिनट पहले उपयोग किया जाता है
- 12 घंटे तक रहता है
बच्चे स्कूल से पहले लंबे समय तक अभिनय करने वाली दवाएं ले सकते हैं और वे पूरे दिन के लिए मदद करेंगे।
वैकल्पिक नाम
अस्थमा - व्यायाम विद्यालय; व्यायाम - प्रेरित अस्थमा - स्कूल
संदर्भ
बर्गस्ट्रॉम जे, कुर्थ एम, हीमैन बीई, एट अल। इंस्टीट्यूट फॉर क्लिनिकल सिस्टम इम्प्रूवमेंट वेबसाइट। स्वास्थ्य देखभाल दिशानिर्देश: अस्थमा का निदान और प्रबंधन। 11 वां एड। www.icsi.org/wp-content/uploads/2019/01/Asthma.pdf। दिसंबर 2016 को अपडेट किया गया। 28 फरवरी, 2018 को एक्सेस किया गया।
दुर्रानी एसआर, बस डब्ल्यूडब्ल्यू। किशोरों और वयस्कों में अस्थमा का प्रबंधन। इन: एडकिंसन एनएफ जूनियर, बोचनर बीएस, बर्क एड, एट अल, एड। मिडलटन की एलर्जी के सिद्धांत और अभ्यास। 8 वां संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेवियर सॉन्डर्स; 2014: चैप 55।
समीक्षा दिनांक 2/18/2018
अद्यतित: लौरा जे। मार्टिन, एमडी, एमपीएच, एबीआईएम बोर्ड प्रमाणित आंतरिक चिकित्सा और धर्मशाला और प्रशामक चिकित्सा, अटलांटा, जीए में। डेविड ज़िवे, एमडी, एमएचए, मेडिकल डायरेक्टर, ब्रेंडा कॉनवे, संपादकीय निदेशक, और ए.डी.एम.एम. द्वारा भी समीक्षा की गई। संपादकीय टीम। 02-25-19: संपादकीय अपडेट।