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- जब नींद आती है तो गुणवत्ता और मात्रा दोनों मायने रखती है। बेहतर नींद स्वच्छता पर मुफ्त तथ्य प्राप्त करें और अब आराम करें।
- आपके शीर्ष नींद के सवालों के जवाब दिए
जब नींद आती है तो गुणवत्ता और मात्रा दोनों मायने रखती है। बेहतर नींद स्वच्छता पर मुफ्त तथ्य प्राप्त करें और अब आराम करें।
आपके शीर्ष नींद के सवालों के जवाब दिए
अमेरिका एक नींद से वंचित राष्ट्र बन गया है क्योंकि हम उसी 24 घंटे की समयावधि में अधिक निपुण होने के लिए खुद को धक्का देते हैं।
आपने सुना है कि गायब नींद आपके शरीर, मन और सामान्य कल्याण को प्रभावित कर सकती है। लेकिन आपको कितनी नींद की जरूरत है? क्या आप अपने आराम पाने से रोकता है? क्या आपका आहार आपके आराम को प्रभावित करता है? आपके दैनिक दिनचर्या में नींद वास्तव में कितना मायने रखती है?
आपके शीर्ष नींद के सवालों के जवाब दिए एक फ्री क्विक-रीडिंग गाइड है जो जॉन्स हॉपकिन्स के तीन स्लीप विशेषज्ञों की विशेषज्ञता के साथ, इन सवालों का जवाब देता है।
आपके शीर्ष नींद के सवालों के जवाब दिए आपके स्वास्थ्य का प्रभार लेने और सीखने में आपकी मदद करता है:
- नींद के आँकड़े: क्या सामान्य है, क्या नहीं
- बेहतर नींद के लिए ऐप्स, एड्स और टूल: क्या काम करता है
- नींद और अपने आहार: क्या (और कब) आप मामलों को खाते हैं
- 5 सबसे बड़ी रुकावट और उनके बारे में क्या करना है
- सामान्य मिथकों और नींद के बारे में आश्चर्यजनक तथ्य
- कैसे उचित आराम मिलना आपके स्वास्थ्य, स्मृति और अधिक का समर्थन करता है
सिरदर्द, स्तंभन दोष, अवसाद, भूलने की बीमारी, वजन बढ़ना और बिगड़ा हुआ निर्णय, पुरानी नींद के नुकसान के सभी संभावित परिणाम हैं। लेकिन यह उस तरह से नहीं होगा
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