विषय
- तुमसोएनहही
- आप हर रात इसे लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं
- आपकी नींद सीपीएपी समस्याओं द्वारा बिगड़ गई है
- यू ओनली हैव माइल्ड स्लीप एप्निया
- आपको अनिद्रा है
- आपके पास CPAP सेट ठीक से नहीं है
- स्लीप एपनिया ने इलाज से पहले आपको परेशान नहीं किया
- आपने कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया विकसित किया है
- यू हैव जस्ट स्टार्टिंग यूज इट
दुर्भाग्य से, हर कोई उपचार के लिए एक लाभकारी प्रतिक्रिया का आनंद नहीं लेता है। ऐसा क्यों है? डिस्कवर कारणों से आप अपने स्लीप एपनिया के इलाज के लिए सीपीएपी थेरेपी का उपयोग करने के बाद बेहतर महसूस नहीं कर सकते हैं और सुधार में कितना समय लगता है।
तुमसोएनहही
खंडित नींद के कारण अत्यधिक नींद का समय अनुपचारित स्लीप एपनिया से जुड़े सबसे आम लक्षणों में से एक है। हालांकि, हर किसी में यह लक्षण नहीं होता है।
असामान्य श्वास से संबंधित जागरण के कारण नींद की गुणवत्ता को बहुत कम किया जा सकता है। सांस लेने के लिए माइल्ड स्लीप एपनिया को प्रति घंटे 15 बार जागने से जोड़ा जा सकता है। यह शायद ही आश्चर्य की बात होगी अगर नींद आठ घंटे की थी, भले ही आप इसके बारे में सोचते हों।
एक एपवर्थ स्कोर के साथ तंद्रा का मूल्यांकन किया जा सकता है। यदि आप थेरेपी शुरू करने से पहले नींद नहीं ले रहे हैं, तो आप इसका उपयोग करने के बाद नाटकीय अंतर नहीं देख सकते हैं।
आप हर रात इसे लंबे समय तक इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं
CPAP थेरेपी को समायोजित करना मुश्किल हो सकता है। रात में जागने से मास्क हटाने का संकेत मिल सकता है। बहुत से लोग इसे सुबह की ओर ले जाते हैं, खुद को आश्वस्त करते हैं कि इसके बिना, वे कुछ "अच्छी नींद" प्राप्त कर सकते हैं।
दुर्भाग्य से, रात के आखिरी घंटों में अक्सर स्लीप एपनिया खराब हो जाता है। रैपिड आई मूवमेंट (आरईएम) नींद रात के अंतिम तीसरे में होती है। नींद का यह चरण स्वप्नदोष को रोकने के लिए ज्वलंत सपने और मांसपेशियों में छूट के साथ जुड़ा हुआ है। वायुमार्ग की मांसपेशियों को आराम मिलता है और इससे स्लीप एपनिया खराब हो सकता है।
यदि आपने सुबह से पहले अपना मुखौटा हटा दिया है, तो आपको लाभ नहीं मिल सकता है। आपको यह आकलन करने के लिए कि यह आपकी कितनी मदद करता है, प्रत्येक रात के अंत से सीपीएपी का उपयोग करके अधिकतम उपयोग करने का प्रयास करना चाहिए।
आपकी नींद सीपीएपी समस्याओं द्वारा बिगड़ गई है
दुर्भाग्य से, CPAP अपनी समस्याओं का एक सेट पेश कर सकती है। पर्याप्त समर्थन और हस्तक्षेप के बिना, ये मुद्दे जल्दी से चिकित्सा के लिए आपके प्रयासों को कम कर सकते हैं। सबसे पहले, दबाव के खिलाफ सांस लेने में असहजता महसूस होती है, लेकिन कुछ अभ्यास के साथ इसमें सुधार किया जा सकता है।
ज्यादातर लोग जो कठिनाइयों का सामना करते हैं वे अपने सीपीएपी मास्क के फिट होने के साथ संघर्ष करते हैं। यदि यह ठीक से आकार या समायोजित नहीं है, तो इससे दर्द, चेहरे पर निशान, अल्सर या घाव हो सकते हैं और हवा का रिसाव हो सकता है।
सही मास्क ढूंढना उपकरण आपूर्तिकर्ता से थोड़ा मार्गदर्शन लेता है। बहुत सारे विकल्प हैं: नाक तकिए, नाक मास्क और पूर्ण-चेहरे वाले मुखौटे।
मास्क से परे, हवा की नमी और तापमान को आराम में सुधार करने के लिए समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। नाक की भीड़ या रुकावट से मुंह से सांस लेना और शुष्क मुंह हो सकता है। अत्यधिक दबाव से हवा निगलने (एरोफैगिया) हो सकती है।
ये समस्याएं नींद को खराब कर सकती हैं और अनिद्रा को बढ़ा सकती हैं। यदि आप परेशान या निराश हो जाते हैं, तो नींद और भी अधिक मायावी हो जाती है। अपने प्रदाताओं को अपनी सभी चिंताओं को जल्दी से दूर करने के लिए पहुंचें ताकि आप सही रास्ते पर आ सकें।
यू ओनली हैव माइल्ड स्लीप एप्निया
यह संभावना है कि हल्के स्लीप एपनिया वाले किसी व्यक्ति को सीपीएपी थेरेपी से अधिक लाभ नहीं होगा। यदि आपके पास बहुत गंभीर स्लीप एपनिया है, तो प्रति घंटे 100 से अधिक सांस लेने में गड़बड़ी होती है, और सीपीएपी थेरेपी अचानक पांच से नीचे की संख्या को गिरा देती है, तो आप एक नाटकीय अंतर देखेंगे।
यदि आपको प्रति घंटे केवल 10 घटनाओं के साथ हल्की नींद आती है, और यह संख्या पांच तक कम हो जाती है, तो आप उतने सुधार का अनुभव नहीं कर सकते हैं। बहुत से लोग हल्के नींद एपनिया के साथ भी सुधार को नोटिस करते हैं, इसलिए यह उपचार का कारण नहीं होना चाहिए।
अपने वर्तमान स्थिति की तुलना इष्टतम चिकित्सा के साथ अपने बेसलाइन लक्षणों से करते हुए आपको होने वाले लाभों पर प्रतिबिंबित करें, और विचार करें कि क्या सीपीएपी उपयोग के साथ कोई भी सुधार असुविधा को सही ठहराता है।
आपको अनिद्रा है
अनिद्रा आश्चर्यजनक रूप से स्लीप एपनिया का सामान्य लक्षण है। कई लोग रात में एक अस्पष्ट कारण के लिए जागने की रिपोर्ट करते हैं। यह हर कुछ घंटों में याद किया जा सकता है, लेकिन यह इससे कहीं अधिक हो सकता है और सुबह के प्रति विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो जाता है जब नींद आना फिर से असंभव हो सकता है।
यदि आपको इसका कारण ठीक से पता चल जाता है, और नींद की गोलियों की व्यर्थता से बचते हैं, तो आप उपचार से जूझ सकते हैं। अनिद्रा से पीड़ित लोग रात में और दिन के दौरान अधिक जागते हैं, इसलिए नींद आ सकती है।
यदि आपको पहले से ही रात की शुरुआत में सोते समय परेशानी होती है, तो यह मुखौटा पहनने से खराब हो सकता है जो आपके चेहरे पर हवा बह रही है। नींद की गोलियां संक्रमण को कम करने में मदद कर सकती हैं, और अनिद्रा (सीबीटीआई) के लिए संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मदद कर सकती है यदि अनिद्रा बनी रहती है।
आपके पास CPAP सेट ठीक से नहीं है
यह कहना दुखद है, लेकिन कई लोगों को सीपीएपी मशीन की अनुचित सेटिंग्स के कारण उनके उपचार का अधिकतम लाभ नहीं मिलता है। इन सेटिंग्स को एक चिकित्सक द्वारा आदेश दिया जाता है और एक अनुमापन अध्ययन द्वारा निर्धारित किया जा सकता है जिसमें आपकी श्वास की निगरानी करते समय दबाव स्तर में परिवर्तन किया जाता है।
दबाव सेटिंग्स की एक मानक श्रेणी निर्धारित करना और फिर उन्हें समायोजित करना संभव हो सकता है, जैसा कि आप अनुवर्ती के लिए लौटते हैं और उपयोग डेटा की समीक्षा की जाती है। जब डिवाइस को डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स पर सेट किया जाता है, तो अक्सर 4 से 20 या 25 सेंटीमीटर पानी के दबाव से होता है, यह अपर्याप्त हो सकता है।
यदि एपनिया-हाइपोपेना इंडेक्स (एएचआई) प्रति घंटे 5 घटनाओं से ऊपर रहता है, तो दबाव सेटिंग को बदलना चाहिए। आदर्श रूप से, लक्ष्य इस संख्या को यथासंभव कम प्राप्त करना है, और अधिकांश लोग एक इष्टतम सेटिंग से लाभान्वित होंगे जो प्रति घंटे 1 या 2 घटनाओं के करीब एएचआई में परिणाम देगा।
स्लीप एपनिया ने इलाज से पहले आपको परेशान नहीं किया
हालांकि आश्चर्य की बात नहीं है, कुछ लोग अपने बेड पार्टनर पर पड़ने वाले प्रभावों के कारण स्लीप एपनिया या खर्राटों का इलाज चाहते हैं। जोर से और विघटनकारी खर्राटे रिश्तों को प्रभावित कर सकते हैं। इससे अलग नींद की व्यवस्था हो सकती है। यह एक छुट्टी या यहां तक कि एक शिविर यात्रा को बर्बाद कर सकता है।
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, कुछ लोग अपने स्लीप एपनिया से वह लक्षण नहीं हैं। उनके स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ सकता है, जैसे उच्च रक्तचाप या मधुमेह या अलिंद फैब्रिलेशन का अधिक जोखिम, लेकिन वे अन्यथा नोटिस नहीं कर सकते कि उनकी नींद में समस्या है।
यदि आप स्पर्शोन्मुख महसूस करने की स्थिति से शुरू करते हैं, तो उपचार के साथ किसी भी सुधार को नोटिस करना मुश्किल हो सकता है।
_ खर्राटे आना, दिन में नींद आना, बार-बार जागना, रात में पेशाब करना, और दांतों में सिकुड sn जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। आप अनुपचारित नींद एपनिया से मूड, एकाग्रता और अल्पकालिक स्मृति समस्याओं को भी देख सकते हैं।
आपने कॉम्प्लेक्स स्लीप एपनिया विकसित किया है
CPAP थेरेपी के कारण एक अलग स्थिति उत्पन्न होना संभव है। ऊपरी श्वासनली (आमतौर पर गले और जीभ के पीछे) के पतन के कारण स्लीप एपनिया वाले अधिकांश व्यक्तियों में शुरू में अवरोधक घटनाएं होती हैं। यह CPAP द्वारा वितरित एक निरंतर एयरफ्लो द्वारा समाप्त किया जा सकता है।
दुर्भाग्य से, कुछ लोग स्वाभाविक रूप से नींद के दौरान दबाव के खिलाफ अपनी सांस रोकना शुरू कर देंगे। नतीजतन, जटिल स्लीप एपनिया हो सकता है।
कम से कम 10 सेकंड तक चलने वाली सांस लेने में रुकावट होगी जिसमें कोई प्रयास (छाती या पेट की कोई गति नहीं) मौजूद है। यदि ये घटनाएं प्रति घंटे कम से कम 5 बार होती हैं, तो बिना किसी बाधा के स्लीप एपनिया की स्थिति बनी रहती है।
सौभाग्य से, यह निरंतर उपचार के साथ ज्यादातर लोगों में हल होता है, अक्सर कई महीनों में। दुर्लभ मामलों में, इसे हल करने के लिए पित्त चिकित्सा आवश्यक हो सकती है।
यू हैव जस्ट स्टार्टिंग यूज इट
कुछ मामलों में, लोग CPAP थेरेपी से तुरंत परिणाम की उम्मीद कर सकते हैं, लेकिन ऐसा शायद ही कभी होता है। यदि उपचार से पहले महत्वपूर्ण लक्षणों के साथ स्लीप एपनिया बहुत गंभीर है, तो नाटकीय सुधार हो सकता है। जब यह अधिक सूक्ष्म होता है, तो सुधार में अधिक समय लग सकता है।
यदि आपने केवल कुछ दिनों के लिए चिकित्सा का उपयोग किया है, और विशेष रूप से यदि आप इसे रात के माध्यम से उपयोग करने में सक्षम नहीं हैं, तो इसे कुछ और समय दें। सुधार को नोट करने में आपको कई सप्ताह लग सकते हैं।
यदि आप अपने उपचार के लिए एक लाभ नहीं देख रहे हैं, तो अपने बोर्ड-प्रमाणित नींद चिकित्सक से उन तरीकों के बारे में बात करें, जिनसे आपकी चिकित्सा को अनुकूलित किया जा सकता है।