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प्रकोष्ठ प्रकोष्ठ या पैर के रोटेशन के लिए गति का एक संरचनात्मक शब्द है। जब आप अपनी हथेली या एकमात्र मोड़ लेते हैं ताकि यह आपके शरीर के आगे का सामना करे, तो यह सर्वोच्च है। यह रूटीन शब्द से आया है, यह उच्चारण के विपरीत है।प्रकोष्ठ और हाथ
जब आप अपना हाथ ऊपर उठाते हैं, तो अग्र-भुजा और हथेली मुड़ी हुई होती है, अंगूठे की स्थिति। इससे आपका अंगूठा आपके शरीर से काफी दूर और पिंकी उंगली आपके शरीर के करीब होती है। यदि आप ऐसा तब करते थे जब आपकी भुजाएं आपके पक्ष में होती हैं, तो हथेलियाँ आगे की ओर, सामने की ओर होती हैं। यदि आप अपने हाथ को अपने सिर के ऊपर ले जाते हैं, तो हथेली पीछे की ओर है।
पैर
जब आपका पैर सुपाच्य होता है, एकमात्र सामना करना पड़ रहा है, विपरीत पैर के टखने की ओर। यह उस पैर के टखने के बाहर और पैर की उंगलियों के साथ किया जाता है और पूरी तरह से अंदर की ओर होता है। यदि आप पैर को मोड़े जाने पर सामने की ओर देखते हैं, तो आपको बड़ा पैर का अंगूठा दिखाई देगा और टखने से बाहर निकल जाएगा। मिडलाइन। इसमें प्लांटर फ्लेक्सन, एडक्शन और पैर का व्युत्क्रम शामिल है।
के रूप में भी जाना जाता है: अंडर-उच्चारण, उच्च मेहराब
चलते समय सामान्य पर्यवेक्षण
एक सामान्य चाल चक्र में, पैर जमीन से संपर्क करते समय पैर को थोड़ा अलग किया जाता है, लेकिन फिर यह कदम के आघात को अवशोषित करने के लिए ऊपर और बाहर की ओर मुड़ता है। जब शरीर का पूरा वजन पैर पर आता है, जब पैर जमीन पर सपाट होता है, तो पैर नीचे और नीचे की ओर मुड़ जाता है, क्योंकि यह लोड पर ले जाता है और आगे बढ़ने वाले पुश-ऑफ चरण के दौरान आगे बढ़ना जारी रखता है। जैसे, एक कदम भर में पैर कैसे चलता है, यह एक सामान्य हिस्सा है। यह तब होता है जब या तो उच्चारित या सुस्पष्ट गति अत्यधिक होती है कि वे कुछ बन जाते हैं जिन्हें संबोधित करने या सुधारने की आवश्यकता हो सकती है।
पैर की बहुत अधिक मात्रा
ओवर-सुपरिनेशन या एक सुपरिनेटर होने का वर्णन पैदल या दौड़ने के दौरान पैर और टखने की अत्यधिक बाहरी रोलिंग गति का होना।
आप एक सुराग के लिए अपने जूते के पहनने के पैटर्न को देख सकते हैं कि क्या आप एक सुपरिनेटर हैं। एकमात्र के बाहरी किनारे पर अत्यधिक पहनना अतिशीघ्रता का सूचक है।
उच्च और अनम्य औसत दर्जे के मेहराब वाले लोगों में पर्यवेक्षण अधिक आम है और इससे पैर में दर्द और दर्द हो सकता है। उनके कठोर मेहराब अच्छे सदमे अवशोषक नहीं हैं। वे इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम, प्लांटर फैसीसाइटिस, पिंडली की खराबी और घुटने के दर्द जैसी स्थितियों को विकसित कर सकते हैं।
उचित जूते पहनना, जूता आवेषण / इनसोल, या ऑर्थोटिक्स का उपयोग करने से supination को कम करने में मदद मिल सकती है। सुपरिनेटरों को गति नियंत्रण जूते का उपयोग नहीं करना चाहिए, जो ओवर-उच्चारण की विपरीत स्थिति को ठीक करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। उन्हें तटस्थ जूते और लचीले जूते की तलाश करनी चाहिए।