विषय
आवश्यक तेलों अत्यधिक केंद्रित संयंत्र अर्क तेल में आसुत हैं। पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में लोकप्रिय, फूलों, पत्तियों, जड़ों और पौधों के अन्य भागों से प्राप्त इन तेलों का उपयोग सदियों से कुछ संस्कृतियों में औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। निरंतर वैज्ञानिक अनुसंधान ने पाया है कि कुछ आवश्यक तेल वास्तव में स्वास्थ्य लाभ करते हैं; वास्तव में, कई आधुनिक दवाएं आवश्यक तेलों से ली गई हैं।हालांकि, जबकि कुछ तेल छोटी खुराक में फायदेमंद होते हैं, अन्य खतरनाक हो सकते हैं। और क्योंकि आवश्यक तेलों को यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, इसलिए अधिकांश का उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से एक प्रमाणित समग्र चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ।
उपयोग
आवश्यक तेलों का उपयोग अक्सर तनाव को कम करने, मनोदशा को बढ़ावा देने, सिरदर्द और माइग्रेन से दर्द को दूर करने के लिए किया जाता है, एक बेहतर रात की नींद, क्विक मतली और यहां तक कि कीड़ों को पीछे हटाना। अधिकांश आवश्यक तेलों में एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं। तेलों में फायदेमंद यौगिकों को अक्सर तीन तरीकों से वितरित किया जाता है: साँस लेना, त्वचा के लिए सामयिक अनुप्रयोग और मौखिक अंतर्ग्रहण।
साँस लेना
आवश्यक तेलों को आमतौर पर भाप आसवन का उपयोग करके निकाला जाता है, एक प्रक्रिया जिसमें केवल तेल रहने तक एक संयंत्र में भाप को शामिल करना शामिल है। आवश्यक तेलों में वाष्पशील यौगिक होते हैं, जो एक पौधे की मजबूत विशेषता गंध को बनाते हैं और उन्हें उनके उपचारात्मक प्रभाव देते हैं।
अरोमाथेरेपी में, ये वाष्पशील यौगिक कपड़े, गहने, या अन्य सामान के टुकड़े पर या तो तेल की एक बूंद का उपयोग करके साँस लेते हैं, या एक अरोमाथेरेपी विसारक के साथ हवा में फैल जाते हैं। आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए साँस लेना सबसे सुरक्षित तरीका है।
जब साँस लेते हैं, तो आवश्यक तेलों में अणुओं को तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क के अंग क्षेत्र, साथ ही हार्मोन, मस्तिष्क रसायनों और चयापचय को प्रभावित करने के लिए माना जाता है।
सामयिक
आवश्यक तेलों को कभी-कभी त्वचा के लिए एक विशिष्ट शरीर के हिस्से में दर्द का इलाज करने के लिए सीधे लागू किया जाता है, उदाहरण के लिए, पीठ में दर्द से राहत के लिए, या गले की मांसपेशियों को आराम देने के लिए, या साइनस के दर्द से राहत के लिए-और कुछ का उपयोग उनके एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ के लिए शीर्ष रूप से किया जा सकता है। गुण, जैसे मुँहासे या फंगल संक्रमण के लिए। हालांकि, कई आवश्यक तेलों को परेशान किया जा सकता है और इसलिए इसे पूरी ताकत से त्वचा पर लागू नहीं किया जाना चाहिए, बल्कि पहले एक वाहक तेल (जैसे बादाम, खुबानी कर्नेल, या एवोकैडो तेल) में पतला होना चाहिए।
आवश्यक तेलों कि जलन त्वचा
जब तक यह ठीक से पतला न हो जाए, इन्हें कभी भी सीधे त्वचा पर नहीं लगाना चाहिए।
- खाड़ी
- दालचीनी
- लौंग
- सिट्रोनेला
- एक प्रकार का पौधा
- ओरिगैनो
- अजवायन के फूल
हमेशा एक बड़े क्षेत्र पर लागू करने से पहले त्वचा के एक छोटे पैच पर आवश्यक तेलों का परीक्षण करें।
आवश्यक तेलों को कभी-कभी साबुन, लोशन, शैम्पू, स्नान लवण, और अन्य उत्पादों में भी जोड़ा जाता है, और मालिश और स्पा उपचार के दौरान उपयोग किया जाता है।
घूस
कुछ आवश्यक तेलों को खाना पकाने में या यहां तक कि दवा के रूप में छोटी खुराक में निगल लिया जा सकता है, लेकिन यह बहुत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए: जबकि कई छोटी खुराक में सुरक्षित होते हैं, अन्य स्वाभाविक रूप से जहरीले होते हैं और कभी भी निगलना नहीं चाहिए।
आवश्यक तेलों को अंतर्ग्रहण करने का संभावित जोखिम इस तथ्य से बढ़ जाता है कि वे एफडीए द्वारा विनियमित नहीं हैं और तेल की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए कोई सार्वभौमिक मानक नहीं हैं। नेशनल एसोसिएशन ऑफ होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) एक प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता से तेल खरीदने की सिफारिश करता है जो अपने उत्पादों का विश्लेषण करता है और गैस क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी-एमएस) का उपयोग करके शुद्धता के लिए उनका परीक्षण करता है।
आवश्यक तेलों को केवल एक योग्य आवश्यक तेल चिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ निगलना चाहिए, और सुरक्षा के लिए उचित और पतला होना चाहिए। क्योंकि आवश्यक तेल वसा में घुलनशील होते हैं, इसलिए यह आवश्यक है कि वे जिस समय भोजन लें, उसी समय किसी प्रकार का आहार वसा खाएं।
स्वास्थ्य सुविधाएं
आवश्यक तेलों का उपयोग कई शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य मुद्दों के इलाज के लिए किया जा सकता है। आणविक स्तर पर, इन तेलों में एंटीऑक्सिडेंट, टेरपेन और एस्टर जैसे लाभकारी यौगिक होते हैं जो कल्याण को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
यद्यपि आवश्यक तेलों के संभावित स्वास्थ्य लाभ दिखाने वाले अनुसंधान का शरीर बढ़ रहा है, कई अध्ययन जानवरों और सेल संस्कृतियों पर परीक्षण तक सीमित हैं। बड़े पैमाने पर मानव नैदानिक परीक्षण विशिष्ट स्वास्थ्य स्थितियों पर व्यक्तिगत तेलों के प्रभाव को देखते हुए कमी कर रहे हैं लेकिन कम से कम एक अध्ययन में प्रकाशित किया गया है आहार की खुराक की पत्रिका होनहार था। यह पूरक, जड़ी बूटियों और आवश्यक तेलों के सामान्य स्वास्थ्य प्रभावों का मूल्यांकन करता है और पाया गया तेल स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में अन्य पूरक के रूप में प्रभावी हैं।
विशेष रूप से, अध्ययन प्रतिभागियों ने प्रतिरक्षा में सुधार, दर्द और चिंता को कम करने और ऊर्जा और मानसिक स्पष्टता में वृद्धि की सूचना दी। प्रयोगशाला परीक्षणों में कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह और हृदय रोग से जुड़े रक्त मार्करों में भी सुधार पाया गया।
आम तेल
दर्जनों आवश्यक तेल हैं, प्रत्येक में एक विशिष्ट गंध और संभावित उपचार गुण हैं।
- तुलसी: लोकप्रिय खाना पकाने की जड़ी बूटी से आसुत, तुलसी का तेल खांसी और भीड़ को कम करने, मनोदशा को बढ़ाने, पाचन में सुधार, सतर्कता बढ़ाने और मांसपेशियों में दर्द को शांत करने के लिए माना जाता है।
- bergamot: यह खट्टे का तेल अर्ल ग्रे चाय को विशिष्ट स्वाद देता है और चिंता को दूर करने के लिए उपयोग किया जाता है। कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता के लिए बर्गमोट का भी अध्ययन किया जा रहा है।
- केलैन्डयुला: गेंदा का एक रिश्तेदार, कैलेंडुला चकत्ते, घाव, खमीर संक्रमण और अन्य त्वचा की जलन को शांत कर सकता है।
- गाजर का बीज: सौंदर्य प्रसाधनों में प्रयुक्त, इस तेल में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।
- Cedarwood: बालों के झड़ने का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, देवदार या देवदार का तेल भी तनाव कम कर सकता है और नींद में सुधार कर सकता है।
- दालचीनी: शोध से पता चलता है कि इस लोकप्रिय मसाले में तेल परिसंचरण में सुधार, तनाव से राहत, दर्द को कम करने, संक्रमण से लड़ने और पाचन में सुधार कर सकता है।
- सिट्रोनेला: एक प्राकृतिक कीट से बचाने वाली क्रीम, सिट्रोनेला भी तनाव और थकान से राहत दे सकती है।
- लौंग: मसालेदार लौंग के तेल का उपयोग दांत दर्द और अन्य प्रकार के दर्द के इलाज के लिए किया जा सकता है।
- युकलिप्टुस: VapoRub में सक्रिय संघटक, नीलगिरी का उपयोग आमतौर पर सर्दी, भीड़ और खांसी के इलाज के लिए किया जाता है, और जीवाणुरोधी लाभों के लिए अध्ययन किया जा रहा है।
- लोहबान: यह बाइबिल का तेल सूखी त्वचा का इलाज करने और झुर्रियों, उम्र के धब्बे, निशान और खिंचाव के निशान को कम करने में मदद कर सकता है। इसकी जांच कैंसर रोधी एजेंट के रूप में भी की जा रही है।
- geranium: आमतौर पर स्किनकेयर में उपयोग किया जाता है, अनुसंधान से पता चलता है कि इस पुष्प के तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं।
- चकोतरा: यह सिट्रस तेल हैंगओवर और जेट लैग को राहत देने के लिए कहा जाता है और इसका उपयोग तनाव को कम करने, परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, ऊर्जा बढ़ाने, मनोदशा को बढ़ाने और पाचन में सुधार के लिए किया जाता है।
- Helichrysum: इस तेल में एक औषधीय खुशबू होती है और इसका उपयोग अक्सर सूजन को कम करने, घावों और जलन को बढ़ावा देने, पाचन को प्रोत्साहित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और शरीर और मन को शांत करने के लिए किया जाता है।
- चमेली: एक मीठी-महक वाला फूलों का तेल, चमेली को तनाव-निवारक के रूप में सुखाया जाता है, जो शुष्क त्वचा और उम्र बढ़ने, सूजन और सोरायसिस के लक्षणों के उपचार में मदद करता है।
- लैवेंडर: सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले आवश्यक तेलों में से एक, लैवेंडर का उपयोग विश्राम के लिए और अनिद्रा को दूर करने के लिए किया जाता है।
- नींबू: मूड और ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए कहा गया है, यह साइट्रस तेल चिंता से राहत देता है और वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- एक प्रकार का पौधा: तनाव से राहत के लिए उपयोग किया जाता है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए, अध्ययन का सुझाव है कि यह तेल रूसी और फंगल संक्रमण का इलाज कर सकता है और चिंता, सिरदर्द और पेट खराब कर सकता है।
- लोहबानमाना जाता है कि लोहबान खांसी और जुकाम को कम करता है, पाचन संबंधी गड़बड़ी को शांत करता है और प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।
- नीम: नीम का उपयोग नाखून कवक और मुँहासे के इलाज के लिए किया जाता है। यह एक प्रभावी कीट विकर्षक भी है।
- neroli: इस मीठे तेल का इस्तेमाल चिंता दूर करने के लिए किया जाता है और इससे रक्तचाप कम हो सकता है।
- संतरा: नारंगी की उज्ज्वल खट्टे खुशबू ऊर्जा को बढ़ावा दे सकती है और मूड में सुधार कर सकती है। यह सुझाव देने के लिए भी शोध है कि यह चिंता को कम कर सकता है।
- सुगंधरा: अगरबत्ती में प्रचलित यह मांसल गंध पढ़ाई में नींद को बेहतर बनाने के लिए पाया गया है।
- पुदीना: इस लोकप्रिय तेल का उपयोग सिरदर्द, दर्द और पेट की जलन के लिए चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसे मुद्दों के लिए किया जाता है।
- गुलाब का फूल: अधिक महंगे आवश्यक तेलों में से एक, यह अत्यधिक बेशकीमती सुखदायक पुष्प खुशबू तनाव और मासिक धर्म की ऐंठन को कम कर सकती है।
- रोजमैरी: खाना पकाने की जड़ी बूटी से आसुत, मेंहदी आवश्यक तेल मानसिक ध्यान बढ़ाने के लिए माना जाता है और मनोभ्रंश की रोकथाम के लिए अध्ययन किया जा रहा है।
- चंदन: ध्यान केंद्रों और स्पा में लोकप्रिय, यह सुगंधित मिट्टी की गंध चिंता को दूर करने और नींद में सुधार करने के लिए सोचा जाता है।
- चाय के पेड़: यह विशिष्ट रूप से सुगंधित तेल का उपयोग फंगल त्वचा संक्रमण और मुँहासे के लिए एक स्पॉट उपचार के रूप में किया जाता है।
- यलंग यलंग: दर्द को दूर करने, सूजन को कम करने, मूड में सुधार करने और कामेच्छा बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है, अनुसंधान से पता चलता है कि यह तेल रक्तचाप को कम भी कर सकता है।
संभावित दुष्प्रभाव
जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेलों के कुछ दुष्प्रभाव या जोखिम होते हैं, हालांकि जिस तरह से किसी तेल का उपयोग किया जाता है, उसकी सुरक्षा पर काफी असर पड़ता है।
आवश्यक तेलों की गंध को इनहेल करना उनका उपयोग करने का सबसे सुरक्षित तरीका है। एक आवश्यक तेल में सांस लेने के संभावित दुष्प्रभाव मामूली हैं और, तेल के आधार पर, सिरदर्द, मतली, आंखों और गले में जलन, खांसी, या सांस की तकलीफ शामिल हैं। ये दुष्प्रभाव आम तौर पर तब सुलझते हैं जब गंध अब पता लगाने योग्य नहीं होती है।
आवश्यक तेलों का सामयिक अनुप्रयोग आम तौर पर सुरक्षित है, हालांकि, कुछ तेलों से एक प्रतिक्रिया हो सकती है जिसमें संपर्क जिल्द की सूजन, जलन और त्वचा की जलन शामिल हो सकती है। एक पैच परीक्षण हमेशा एक नए आवश्यक तेल का उपयोग करते समय किया जाना चाहिए ताकि यह देखा जा सके कि क्या आप इसके प्रति संवेदनशील हैं।
कुछ तेलों में संवेदनशीलता बढ़ जाती है और उनमें सनबर्न का खतरा बढ़ सकता है, विशेषकर खट्टे तेलों में, जैसे नींबू, चूना, अंगूर, बरगमोट और कीनू। आपकी त्वचा में इन तेलों में से किसी को भी लागू करने के बाद 24 घंटों के लिए धूप से बाहर रहना उचित है।
आवश्यक तेलों को डालना हमेशा सुरक्षित नहीं होता है और तेल पर निर्भर करता है। कई आवश्यक तेलों को भोजन और सुगंध में एफडीए-अनुमोदित किया जाता है और आम तौर पर सुरक्षित (जीआरएएस) माना जाता है। हालांकि, कुछ तेल विषाक्त हो सकते हैं और केवल चिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत निगला जा सकता है। आवश्यक तेलों को अंतर्ग्रहण करते समय सावधानी बरतें और बड़ी मात्रा में निगल न लें।
अपनी आंखों, जननांगों या श्लेष्म झिल्ली के पास आवश्यक तेलों का उपयोग न करें। यदि आपको अपनी आंखों या श्लेष्म झिल्ली में तेल मिलता है, तो आप इसे वाहक तेल के साथ पतला कर सकते हैं।
किसी भी स्वास्थ्य पूरक की तरह, आवश्यक तेल जब आंतरिक रूप से लिया जाता है तो दवाओं के पर्चे के साथ बातचीत कर सकते हैं। दवाओं के साथ किसी भी आवश्यक तेल के संयोजन से पहले अपने चिकित्सक या फार्मासिस्ट से जाँच करें।
गर्भावस्था में बचने के तेल
जो महिलाएं गर्भवती हैं उन्हें सावधानी के साथ आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए। इंटरनेशनल फेडरेशन ऑफ प्रोफेशनल अरोमाथेरेपिस्ट्स के अनुसार, कुछ ऐसे तेल हैं जो पूरी तरह से साफ होने चाहिए।
- ओरिगैनो
- अजवायन के फूल
- लौंग
- दालचीनी
- जीरा
- सौंफ
- सौंफ
- मोटी सौंफ़
- मीठा बिर्च
- Wintergreen
- साधू
- हीस्सोप
ह्यूमिडिफायर, सीपीएपी मशीन, या किसी अन्य श्वास उपकरण में आवश्यक तेलों का उपयोग न करें।
क्या देखें
क्योंकि आवश्यक तेलों को एफडीए द्वारा विनियमित नहीं किया जाता है, वे ब्रांड से ब्रांड की गुणवत्ता में भिन्न होते हैं, इसलिए यह काफी हद तक उपभोक्ता के लिए बुद्धिमानी से चुनना है। सबसे प्रतिष्ठित आपूर्तिकर्ता गैस क्रोमैटोग्राफी-मास स्पेक्ट्रोमेट्री (जीसी-एमएस) का उपयोग करके अपने उत्पादों का विश्लेषण करते हैं।
पौधे के लैटिन नाम के साथ लेबल किए गए गहरे रंग के एम्बर या कोबाल्ट नीले कांच की बोतलों में बिकने वाले तेलों की तलाश करें। प्लास्टिक की बोतलों में पैक आवश्यक तेल उत्पादों को कभी न खरीदें, क्योंकि तेल प्लास्टिक को भंग कर सकते हैं और इसके साथ दूषित हो सकते हैं।
एक विसारक में उपयोग करने के लिए तेल खरीदते समय, undiluted तेलों का विकल्प चुनें। इन्हें आम तौर पर 15ml (0.5 fl oz) या उससे छोटी बोतलों में बेचा जाता है। त्वचा के बड़े क्षेत्रों पर सामयिक अनुप्रयोग के लिए, जैसे मालिश, पतला तेल सबसे अच्छा विकल्प है।
आवश्यक तेलों को खराब या खराब होने से बचाने के लिए शांत, अंधेरी जगह में संग्रहित किया जाना चाहिए। उचित भंडारण और हैंडलिंग के साथ, उनके पास लगभग एक वर्ष का शेल्फ जीवन है।
किसी चिकित्सक द्वारा प्रमाणित अरोमाथेरेपिस्ट, लाइसेंस प्राप्त प्राकृतिक चिकित्सक, या कार्यात्मक चिकित्सा प्रदाता के रूप में उनके उपयोग में जानने योग्य परामर्श के बिना आवश्यक तेलों के उपयोग के बारे में स्वास्थ्य संबंधी निर्णय न लें।
आवश्यक तेलों के लिए कोई सार्वभौमिक मान्यता प्राप्त मानक, प्रमाणपत्र या पदनाम नहीं हैं। "100% शुद्ध" या "चिकित्सीय ग्रेड" जैसे शब्द विपणन शब्द हैं।
एक आवश्यक तेल की कीमत संयंत्र की उपलब्धता, आवश्यक संयंत्र सामग्री की मात्रा, और तेल के उत्पादन के लिए आवश्यक बढ़ती, कटाई और विनिर्माण स्थितियों पर निर्भर करती है।
उदाहरण के लिए, जैस्मिन के तेल की कीमत एक किलो चमेली निरपेक्ष तेल के उत्पादन के लिए आवश्यक लाखों खिलने के कारण कई अन्य तेलों की तुलना में अधिक है।
बहुत से एक शब्द
विभिन्न शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों के इलाज के लिए पूरे अमेरिका में आवश्यक तेलों का उपयोग हर दिन किया जाता है। जबकि इन तेलों को किसी भी स्थिति के इलाज के लिए एफडीए द्वारा अनुमोदित नहीं किया जाता है, कुछ आवश्यक तेलों में औषधीय गुण होते हैं और सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए। आवश्यक तेलों को सम्मिलित करना केवल एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी की देखरेख में किया जाना चाहिए।
अस्वीकरण: इस साइट पर निहित जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए है और यह एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक द्वारा सलाह, निदान या उपचार का विकल्प नहीं है। इसका मतलब सभी संभावित सावधानियों, ड्रग इंटरैक्शन, परिस्थिति या प्रतिकूल प्रभावों को कवर करना नहीं है। आपको किसी भी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए तुरंत चिकित्सा देखभाल लेनी चाहिए और वैकल्पिक चिकित्सा का उपयोग करने या अपने आहार में बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।