10 संकेत जो आपको स्ट्रोक के खतरे में हैं

विषय

• 1. आपका रक्तचाप नियंत्रण से बाहर है
• 2. आपकी रक्त शर्करा उच्च है या आप यह नहीं जानते कि यह क्या है
• 3. आप धूम्रपान करते हैं
• 4. आप पर्याप्त व्यायाम न करें
• 5. आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है
• 6. आप बहुत अधिक शराब पीते हैं
• 7. आप मोटे हैं
• 8. आप अपनी दवाएं नहीं लेते हैं
• 9. आप अपने दिल की बीमारी के लिए चिकित्सा ध्यान न दें
• 10. आप टीआईए को नजरअंदाज करते हैं

क्या आपको पता होगा कि क्या आपको स्ट्रोक का खतरा था? जबकि यह जानने का कोई सटीक तरीका नहीं है कि आपके जीवनकाल में आपको कभी स्ट्रोक होगा या नहीं, ऐसे संकेत हैं कि आपको स्ट्रोक का खतरा अधिक है। अच्छी खबर यह है कि आप इन संकेतों में से हर एक के बारे में कुछ कर सकते हैं ताकि आप अपने स्ट्रोक के जोखिम को काफी कम कर सकें।

1. आपका रक्तचाप नियंत्रण से बाहर है

यदि आपको लगातार उच्च रक्तचाप है या यदि आप वास्तव में यह पता लगाने से बचने की कोशिश कर रहे हैं कि आपका रक्तचाप क्या है तो यह एक बुरी खबर है। अच्छी खबर यह है कि उच्च रक्तचाप को दवा, आहार और जीवन शैली के समायोजन जैसे तनाव को कम करने और धूम्रपान न करने के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने चिकित्सक से यह पता लगाने के लिए कि आपका रक्तचाप क्या है और अपने डॉक्टर की देखरेख में, परिवर्तन करना शुरू करें।

2. आपकी रक्त शर्करा उच्च है या आप यह नहीं जानते कि यह क्या है

इरेटिक रक्त शर्करा, कालानुक्रमिक रूप से बढ़ा हुआ रक्त शर्करा, या अनियंत्रित मधुमेह रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। अपने चिकित्सक को नियमित रूप से देखने के लिए सुनिश्चित करें ताकि आप आवश्यक रूप से आहार या दवा के माध्यम से उचित मधुमेह जांच और उचित उपचार प्राप्त कर सकें।

3. आप धूम्रपान करते हैं

धूम्रपान करना एक कठिन आदत है। यह सबसे महत्वपूर्ण संकेतों में से एक है कि आपको स्ट्रोक होने का खतरा है। अच्छी खबर यह है कि धूम्रपान के हानिकारक स्ट्रोक के कारण के बावजूद, ये प्रभाव धूम्रपान छोड़ने के बाद समय के साथ आश्चर्यजनक रूप से उलट हो जाते हैं।

4. आप पर्याप्त व्यायाम न करें

व्यायाम को अनदेखा करना आसान है। यह परेशानी की तरह लग सकता है। यदि आपके पास दर्द और दर्द है, तो व्यायाम शुरू करना कठिन हो सकता है। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपकी स्वास्थ्य की स्थिति क्या है-चाहे आप स्वस्थ हों या अगर आपको पहले से ही गंभीर स्ट्रोक हो चुका है-सुरक्षित और आसान व्यायाम हैं जो आपके स्ट्रोक के जोखिम को कम करते हुए आपको फिट रख सकते हैं।

5. आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल है

जबकि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने पिछले कुछ वर्षों में आहार कोलेस्ट्रॉल के लिए सिफारिशें बदल दी हैं, आपको अभी भी अनुशंसित स्तर बनाए रखने की आवश्यकता है। ट्राइग्लिसराइड्स के लिए इष्टतम स्तर 150 मिलीग्राम / डीएल से नीचे, एलडीएल के लिए 100 मिलीग्राम / डीएल से नीचे, एचडीएल के लिए 50 मिलीग्राम / डीएल से ऊपर और कुल कोलेस्ट्रॉल के लिए 200 मिलीग्राम / डीएल से नीचे माना जाता है। ये सिफारिशें मानती हैं कि आहार कोलेस्ट्रॉल उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल का कारण नहीं है, बल्कि इसके बजाय आहार वसा और आनुवंशिक कारक उच्च कोलेस्ट्रॉल का कारण बनते हैं। यह एक सूक्ष्म अंतर है जो वास्तव में बहुत मायने रखता है जब आहार की बात आती है और आपको उपचार की आवश्यकता होती है।

6. आप बहुत अधिक शराब पीते हैं

जबकि महिलाओं के लिए प्रति दिन एक पेय और पुरुषों के लिए प्रति दिन दो पेय स्वीकार्य माना जाता है, अधिक पीने से आपका रक्तचाप और ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ सकते हैं। यह धमनियों (एथेरोस्क्लेरोसिस) को सख्त करने में योगदान देगा और स्ट्रोक का खतरा बढ़ाएगा।

7. आप मोटे हैं

यदि आप मोटे हैं, तो आपके पास उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और मधुमेह सहित अन्य स्ट्रोक जोखिम वाले कारकों की वृद्धि की संभावना है। अतिरिक्त वजन कम करने के लिए आप जो कदम उठा सकते हैं, वह आपके जोखिम को कम करेगा, इसलिए स्वस्थ आहार खाना शुरू करना और अधिक व्यायाम करना बुद्धिमानी है।

8. आप अपनी दवाएं नहीं लेते हैं

अधिकांश स्ट्रोक जोखिम कारकों को प्रबंधित किया जा सकता है, लेकिन इसके लिए आपको नियमित रूप से अपनी दवाएं लेने, नुस्खे को फिर से भरने और नियमित रूप से जांच कराने की आवश्यकता होती है, यदि आपकी किसी खुराक को समायोजित करने की आवश्यकता होती है। अपनी सेहत का अच्छे से ख्याल रखें। आप इसके लायक हैं, भले ही यह थोड़ा परेशानी का हो।

9. आप अपने दिल की बीमारी के लिए चिकित्सा ध्यान न दें

यदि आपके पास चलने या साँस लेने में सांस की तकलीफ है या यदि आप छाती में दर्द का अनुभव करते हैं, तो आपको स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का बहुत बड़ा खतरा है। यदि आपको कभी भी सीने में दर्द का अनुभव हो, तो चिकित्सा में देरी न करें।

10. आप टीआईए को नजरअंदाज करते हैं

अधिकांश लोग एक क्षणिक इस्कीमिक हमले (टीआईए) को नहीं पहचान पाएंगे। स्ट्रोक और टीआईए के लक्षणों से खुद को परिचित करने के लिए बस कुछ मिनटों का समय लें। यदि आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण या लक्षण हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता है, क्योंकि एक टीआईए सबसे तेज चेतावनी संकेत है कि आपको स्ट्रोक का खतरा है।

बहुत से एक शब्द

इन 10 संकेतों से आपको स्ट्रोक होने का खतरा है और यह कभी भी हल्के में नहीं लेना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप अपने लिए सही स्ट्रोक निवारक चिकित्सा पर ध्यान दें या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी आपको परवाह है।