65 से अधिक वयस्कों के लिए शीर्ष स्वास्थ्य की स्थिति

विषय

• दिल की बीमारी
• कैंसर
• क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)
• सेरेब्रोवास्कुलर रोग (स्ट्रोक)
• अल्जाइमर रोग
• मधुमेह
• निमोनिया और इन्फ्लुएंजा
• दुर्घटनाओं
• नेफ्रैटिस
• पूति

65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों में मृत्यु के प्रमुख कारण भी समग्र रूप से आबादी के बीच मृत्यु के सबसे सामान्य कारणों में से हैं। इनमें से कई स्थितियाँ अत्यधिक रोके जाने योग्य और उपचार योग्य भी हैं। इन बीमारियों को समझना महत्वपूर्ण है, पता है कि कब और कहां उपचार प्राप्त करना है, और पता है कि आप जीवन और स्वास्थ्य को लंबा करने में मदद करने के लिए उनके साथ कैसे रह सकते हैं।

इस सूची को स्वस्थ, दीर्घ जीवन के लिए सर्वोत्तम रोग निवारण रणनीतियों के मार्गदर्शक के रूप में कार्य करने दें। सरल, लेकिन महत्वपूर्ण, जीवनशैली में परिवर्तन के माध्यम से इन कुछ कारणों के प्रभाव से बचने या कम करने का तरीका जानें, जैसे कि संतृप्त वसा में कम भोजन करना, धूम्रपान छोड़ना और स्वस्थ वजन बनाए रखना। 65 वर्ष से अधिक आयु के वयस्कों के लिए मृत्यु के शीर्ष कारण निम्नलिखित हैं, नंबर एक कारण से: हृदय रोग।

दिल की बीमारी

दिल की विफलता, दिल का दौरा, और दिल की अतालता सहित हृदय रोग, आपके दिल को अप्रभावी और क्षीण परिसंचरण को हरा सकता है।

ये स्थितियां, अनुचित आहार, मोटापा, बहुत अधिक शराब, व्यायाम की कमी और पारिवारिक इतिहास के साथ, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हाइपरलिपिडिमिया, और धूम्रपान के कारण या इससे जुड़ी हैं।

कैंसर

स्तन कैंसर, पेट के कैंसर और त्वचा कैंसर सहित सभी प्रकार के कैंसर इस श्रेणी में आते हैं। घातक रक्त और अस्थि मज्जा रोग जो ल्यूकेमिया का कारण बनते हैं, इस समूह का एक हिस्सा भी हैं।

बड़े वयस्क सामान्य आबादी की तुलना में अधिक जोखिम में हैं, हालांकि इसका कारण स्पष्ट नहीं है।

जीवनशैली में परिवर्तन जो कैंसर के विकास के आपके जोखिम को कम कर सकते हैं, उनमें एक स्वस्थ वजन बनाए रखना, फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना और लाल और प्रसंस्कृत मीट का सेवन कम करना शामिल है। में हाल ही में प्रकाशित एक अध्ययन जर्नल ऑफ क्लिनिकल ऑन्कोलॉजी पाया गया कि जिन पुरुषों और महिलाओं ने अनुशंसित मात्रा में व्यायाम किया उनमें से 15 में से सात प्रकार के कैंसर में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण कमी आई है। सूरज की सुरक्षा का उपयोग करने से त्वचा कैंसर के विकास से बचाव में भी मदद मिल सकती है।

क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)

क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव लंग डिजीज (सीओपीडी) क्रॉनिक ब्रोंकाइटिस और वातस्फीति सहित बीमारियों का एक समूह है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है। जैसे-जैसे सीओपीडी आगे बढ़ता है, आपको अपनी सांस को पकड़ने के लिए कठिन और कठिन काम करना पड़ता है, अक्सर ऐसा महसूस होता है कि आपका दम घुट रहा है।

सीओपीडी की प्रगति को रोकने या धीमा करने के लिए धूम्रपान न करना या धूम्रपान करना सबसे महत्वपूर्ण है। सेकेंड हैंड स्मोक से बचना भी जरूरी है। लकड़ी से जलने वाले स्टोव या चिमनी के उपयोग से फेफड़े के नुकसान का खतरा बढ़ जाता है।

सीओपीडी वाले 50 प्रतिशत से अधिक लोगों को यह भी नहीं पता कि वे क्या करते हैं। स्पिरोमेट्री नामक एक सरल, गैर-इनवेसिव श्वास परीक्षण के रूप में प्रारंभिक पहचान अच्छे परिणामों के लिए महत्वपूर्ण है।

सेरेब्रोवास्कुलर रोग (स्ट्रोक)

आमतौर पर एक स्ट्रोक के रूप में जाना जाता है, सेरेब्रोवास्कुलर रोग का कारण या तो एक थक्का या रुकावट है जो मस्तिष्क के एक हिस्से या मस्तिष्क रक्तस्राव के लिए रक्त के प्रवाह को काट देता है। दोनों मामलों में मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान या मृत्यु होती है जो पक्षाघात, भाषण विकार, निगलने की समस्याओं और गतिहीनता का कारण बन सकती है।

उच्च रक्तचाप स्ट्रोक के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक है, लेकिन मधुमेह, हाइपरलिपिडेमिया, उच्च रक्तचाप और धूम्रपान भी जोखिम को बढ़ाता है।

अल्जाइमर रोग

यह प्रगतिशील और घातक बीमारी प्रगतिशील स्मृति हानि, व्यक्तित्व परिवर्तन और अंततः कार्य और क्षमता का पूर्ण नुकसान है। कारण कारक अज्ञात है, और कोई इलाज नहीं है, हालांकि कुछ दवाएं हैं जो इसकी प्रगति को थोड़ा धीमा कर सकती हैं।

सिर के आघात से बचने से आपका जोखिम कम हो जाएगा। इसे करने के तरीके में सीट बेल्ट पहनना और संपर्क खेल खेलते समय हेलमेट पहनना शामिल है। एक नए क्षेत्र का अध्ययन करके या एक नया कौशल सीखकर अपने मस्तिष्क को चुनौती देना कुछ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। 2014 में प्रकाशित एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि पूर्व या सक्रिय धूम्रपान अल्जाइमर रोग से जुड़ा हुआ है, प्रस्तावित तंत्र सेरेब्रल ऑक्सीडेटिव तनाव में वृद्धि कर रहा है।

में प्रकाशित एक अध्ययन Diabetologia 2018 में 10 वर्षों में 5,000 से अधिक लोगों ने यह भी पाया कि उच्च रक्त शर्करा वाले लोगों में सामान्य रक्त शर्करा की तुलना में अधिक तेजी से संज्ञानात्मक गिरावट थी। आहार का एक महत्वपूर्ण सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकता है: शिकागो में रश विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया। दिखाया गया कि MIND आहार ने अल्जाइमर रोग के जोखिम को 53% तक कम कर दिया है। MIND आहार भूमध्यसागरीय और DASH (उच्च रक्तचाप को रोकने के लिए आहार संबंधी दृष्टिकोण) का एक संकर है।

अल्जाइमर रोग के कारणों और जोखिम कारकों को समझना

मधुमेह

टाइप 2 मधुमेह, जिसे वयस्क-शुरुआत मधुमेह के रूप में भी जाना जाता है, एक पुरानी बीमारी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को कम करती है और स्ट्रोक, हृदय रोग और अन्य संचार समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती है। इस स्थिति के साथ, घाव को ठीक होने में अधिक समय लगता है और निमोनिया जैसे श्वसन संक्रमण अक्सर अधिक गंभीर होते हैं।

एक स्वस्थ आहार खाने और नियमित रूप से व्यायाम करके उचित वजन बनाए रखना आपके जोखिम को कम कर सकता है।

धूम्रपान से बचना या छोड़ना भी महत्वपूर्ण है। 2014 सर्जन जनरल रिपोर्ट में कहा गया है कि धूम्रपान, सूजन और ऑक्सीडेटिव तनाव को बढ़ाकर, मधुमेह के विकास के जोखिम को बढ़ाता पाया गया है।

निमोनिया और इन्फ्लुएंजा

फ्लू के मौसम के सर्दियों के महीनों में निमोनिया और फ्लू विशेष रूप से वायरल होते हैं। उच्च जोखिम में पुराने रोग जैसे मधुमेह, हृदय रोग और श्वसन की स्थिति वाले लोग होते हैं।

सिगरेट के धुएं से बचने से फ्लू और निमोनिया दोनों की संभावना कम हो जाएगी। अच्छे हाथ की स्वच्छता का अभ्यास करने से भी मदद मिलती है।

फ़्लू शॉट की सिफारिश उन सभी वयस्कों के लिए की जाती है जिनके पास एक contraindication नहीं है (जैसे कि पूर्व-जीवन-धमकी प्रतिक्रिया)। न्यूमोकोकल टीकाकरण की सिफारिश सभी वयस्क उम्र 65 और उससे अधिक उम्र के और कुछ युवा वयस्कों में भी की जाती है।

दुर्घटनाओं

फॉल्स, दुर्घटना से होने वाली मौतों के आधे से अधिक का प्रतिनिधित्व करता है, जिसके बाद कार दुर्घटना, घुटन और विषाक्तता होती है। साधारण गिरावट में भंगुरता हो सकती है जो गतिहीनता, विकलांगता का कारण बनती है और मृत्यु को जल्द कर सकती है।

संतुलन संबंधी विकार, असफलता की दृष्टि, और धीमी रिफ्लेक्सिस सामान्य आबादी की तुलना में दुर्घटनाओं के अधिक जोखिम में योगदान कर सकते हैं।

व्यायाम कार्यक्रम जिसमें संतुलन व्यायाम शामिल हैं, ताकत बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। चश्मे के नुस्खे को आज तक बरकरार रखना और बैठने की स्थिति से धीरे-धीरे उठना मददगार हो सकता है। पर्चे दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों के बारे में पता होना और ओवर-द-काउंटर दवाएं उपयोगी हैं। रबड़ के तल वाले फ्लैट जूते पहनने से कुछ अतिरिक्त स्थिरता भी मिलेगी।

नेफ्रैटिस

नेफ्रैटिस गुर्दे की एक पुरानी या तीव्र सूजन है। संभावित कारणों में जीवाणु संक्रमण या विषाक्त पदार्थ जैसे पारा, आर्सेनिक या अल्कोहल शामिल हैं। ऑटोइम्यून बीमारी और कई दवाएं भी कारण हो सकती हैं। यह गुर्दे की विफलता की प्रगति कर सकता है, जिसमें मूत्र के उत्पादन में कमी और रक्त में विषाक्त पदार्थों का निर्माण होता है। क्रोनिक रीनल फेल्योर से डायलिसिस की आवश्यकता हो सकती है।

पूति

सेप्टिसीमिया, या रक्त विषाक्तता, आपके रक्तप्रवाह में एक गंभीर संक्रमण का कारण बनता है जब आपके शरीर के एक हिस्से में जीवाणु संक्रमण होता है और यह आपके रक्तप्रवाह में फैलता है। यह गंभीर स्थिति एक जबरदस्त संक्रमण और मृत्यु का कारण बन सकती है।

धूम्रपान, मोटापा, और एक गतिहीन जीवन शैली सभी सेप्सिस के विकास के आपके जोखिम को बढ़ाते हैं। सभी अनुशंसित टीकाकरणों पर अद्यतित रहना आपके जोखिम को कम करेगा, जैसा कि अच्छे हाथ की स्वच्छता है।

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