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डेंचर मानव निर्मित उपकरण हैं जिनका उपयोग लापता दांतों को बदलने के लिए किया जाता है। वे आपके मुंह को फिट करने के लिए प्लास्टिक में कस्टम-मोल्डेड हैं लेकिन अक्सर कई हफ्तों तक असहज और अजीब महसूस कर सकते हैं जैसा कि आप उन्हें इस्तेमाल कर रहे हैं।आप इस समायोजन अवधि के दौरान लगभग हमेशा अधिक लार का उत्पादन करेंगे, जिससे डेन्चर बस थोड़ा सा घूम जाएगा। आप इस प्रक्रिया में कुछ गले में धब्बे विकसित कर सकते हैं।
डेन्चर के साथ जीवन को समायोजित करने में समय लग सकता है क्योंकि आपके चेहरे की मांसपेशियां आपके काटने और आपकी जीभ, होंठ और गालों की परिवर्तित स्थिति के अनुकूल हो जाती हैं। सौभाग्य से, ऐसी चीजें हैं जो आप इन प्रभावों को कम करने के लिए कर सकते हैं क्योंकि आपके डेन्चर में बसते हैं।
मैकेनिकल सॉफ्ट डाइट
नए डेन्चर पहनते समय अंगूठे का पहला नियम भोजन के साथ इसे आसान लेना है। नरम खाद्य पदार्थों के साथ धीरे-धीरे शुरू करें जिन्हें अत्यधिक चबाने की आवश्यकता नहीं है। रेड मीट, क्रैकर्स, कच्ची गाजर और कुछ भी कुरकुरे खाने से अंतर्निहित मसूड़ों के ऊतकों पर अनुचित तनाव पड़ेगा, जलन और सूजन का खतरा बढ़ जाता है।
जब तक आपके मसूड़े दांतों की प्लेट के अनुकूल नहीं हो जाते हैं, तब तक इसे अपनाएं और इन सरल स्वयं-सहायता युक्तियों का पालन करें:
- एक यांत्रिक नरम आहार के साथ शुरू करें। सेब, हलवा, पकाया अनाज, तले हुए अंडे, और मैश किए हुए आलू जैसे खाद्य पदार्थ आपके मसूड़ों से समझौता किए बिना या अपने जबड़े की मांसपेशियों पर ज़ोर देने के लिए आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं।
- तापमान की जाँच करेंगर्म खाद्य पदार्थों के साथ सावधान रहें जो आपके मुंह को जला सकते हैं। आप डेन्चर के इंसुलेटिंग प्रभाव के कारण तापमान का न्याय नहीं कर पाएंगे। अपने मुंह में डालने से पहले अपने होंठों पर गर्म खाद्य पदार्थों का परीक्षण करें।
- तरल पदार्थ न रखेंआपके मुंह में। यह नीचे के डेन्चर को ढीला कर सकता है।
- मसालेदार भोजन से बचेंयदि आपके पास घाव या जलन है, तो वे जलने या चुभने का कारण बन सकते हैं।
आप पा सकते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थों का स्वाद डेन्चर, विशेष रूप से नमकीन और कड़वा खाद्य पदार्थों के साथ अलग-अलग होता है। स्वाद की भावना समय के साथ सुधारनी चाहिए।
ठोस आहार लेना
जब आप ठोस खाद्य पदार्थों पर जाने के लिए तैयार हों, तो अपने भोजन को छोटे टुकड़ों में काटना सुनिश्चित करें। आपको इस बात का भी संज्ञान होना चाहिए कि आप कैसे चबाते हैं और कितनी जल्दी खाते हैं। यह आम तौर पर बैठकर खाने के लिए और अपने आप को भोजन के लिए पर्याप्त समय देने के लिए सबसे अच्छा है। जैसे-जैसे आप भोजन करते हैं, दौड़ने के दौरान खाने की संभावना अधिक होती है, दर्द और डेन्चर की कमी होती है।
अन्य उपयोगी सुझावों में से:
- दोनों तरफ से चबाएं। जब आप चबाते हैं तो अपने भोजन को अपने मुंह के पीछे दोनों तरफ समान रूप से वितरित करें, इससे आपको भोजन करते समय अपने डेन्चर को अधिक स्थिर रखने में मदद मिलेगी।
- निगलने से पहले धीरे-धीरे और अच्छी तरह से चबाएं। क्योंकि आप उन पर चोक कर सकते हैं, बिना पके हुए भोजन के बड़े टुकड़ों को कम न करें।
- छोटे काटने ले लोताजा फलों और सब्जियों को बहुत पतले स्लाइस में काटें या उन्हें छोटे टुकड़ों में काटें, ताकि उन्हें परोसने से पहले चबाना या पकाना आसान हो।
- अपने भोजन के साथ पिएं.होल अनाज की रोटी और अनाज आपके लिए अच्छे हैं, लेकिन वे आपके दांतों पर चिपक सकते हैं। उन्हें चबाने और निगलने में आसान बनाने के लिए तरल पदार्थों के साथ खाएं।
- हार्ड-टू-चबाने वाले मीट से बचेंपोल्ट्री, मछली, अंडे और फलियां के साथ कठोर लाल मीट का चयन करें, या स्टू या धीमी गति से पके हुए मांस का चयन करें।
- चिपचिपे या गम खाने से बचें। इनमें टाफी, कारमेल, मार्शमॉल्लो ट्रीट, पीनट बटर, और किशमिश शामिल हैं। ये ऊपरी और निचले दाढ़ (दांत चबाने) का पालन कर सकते हैं और आपके डेन्चर को नापसंद कर सकते हैं।
डेन्चर चिपकने की पसंद भी महत्वपूर्ण है। गोंद के रूप में चिपकने वाले सबसे बड़ी स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन सफाई को मुश्किल बना सकते हैं। चिपकने वाली सील और पाउडर कम स्थिरता प्रदान करते हैं, लेकिन आसानी से सफाई होती है, जिससे मसूड़ों में जलन की आशंका कम हो जाती है।
आप जो कुछ भी करते हैं, चीजों को धीरे-धीरे लें और याद रखें कि थोड़ा खट्टा होना अपेक्षित है क्योंकि आपके मुंह और गाल की मांसपेशियों को आपके डेन्चर को रखने की आदत होती है। लेकिन अपने दंत चिकित्सक को बताना सुनिश्चित करें यदि दर्द और अन्य समस्याएं दूर नहीं होती हैं।
भोजन करने के बाद भोजन करना
एक बार जब आप डेन्चर पहनने के लिए पूरी तरह से समायोजित हो जाते हैं, तो आपको लगभग कुछ भी खाने में सक्षम होना चाहिए। हालांकि, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हो सकते हैं जिन्हें हमेशा खाना मुश्किल होगा जैसे कि ऐसे खाद्य पदार्थ जो कठोर, चिपचिपे होते हैं या छोटे कठोर कण होते हैं।
यहां तक कि एक मजबूत मुंह और अच्छी तरह से फिटिंग वाले डेन्चर के साथ, कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप ध्यान से खाना चाहेंगे:
- च्यूइंग गम
- भुट्टा
- पटाखे
- कुरकुरे फल
- कुरकुरे मूंगफली का मक्खन
- पपड़ीदार ब्रेड
- मकई का लावा
- कच्ची सब्जियां
- स्टिकी कैंडी
- कठिन, कठोर मांस
- साबुत मेवे
बहुत से एक शब्द
एक स्वस्थ आहार खाने से आपके भोजन को चबाने की क्षमता की आवश्यकता होती है, जो कि एक आसान काम नहीं है यदि आप नए डेन्चर के साथ फिट हो गए हैं, लेकिन, जब तक आप हमारे सुझावों का पालन करते हैं, कुछ समय और धैर्य के साथ, आप रहेंगे कुछ हफ्तों में सामान्य रूप से चबाकर खाना।
हालाँकि, अगर आपको मुंह के छाले जैसी कोई समस्या है जो दर्द को ठीक नहीं करती है या जारी नहीं रखती है, या आप सिर्फ डेन्चर के साथ चबाने की फांसी पाने में सक्षम नहीं हैं, तो आप मदद के लिए अपने दंत चिकित्सक के पास जा सकते हैं।