आसान लक्षणों में से क्या और क्या नहीं है

विषय

• बचना क्या है

ठंड के लक्षणों के पहले संकेत पर, आप किसी भी उपाय पर स्टॉक कर सकते हैं। लेकिन वास्तव में क्या काम करता है? जबकि आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है, आपके लक्षणों का इलाज करने के कुछ सिद्ध तरीके हैं। यहाँ एक गाइड है कि क्या काम करता है और क्या नहीं।

हाइड्रेटेड रहना। चाहे इसकी चाय हो, नींबू या शोरबा वाला गर्म पानी, गर्म तरल पदार्थ पीना सुखदायक हो सकता है, निर्जलीकरण को रोक सकता है और भीड़ को कम कर सकता है। नमकीन खाद्य पदार्थ, शराब, कॉफी और शर्करा वाले पेय से बचें, जो निर्जलीकरण हो सकता है। आइस चिप्स हाइड्रेटेड रहने और खरोंच वाले गले को शांत करने का एक और सरल तरीका है।

नमक के पानी से गरारे करें। एक कप गर्म पानी में लगभग 1 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करने से गले की खराश और सूजन कम हो सकती है।

बिना नुस्खे के इलाज़ करना : ओवर-द-काउंटर डिकॉन्गेस्टेंट, एंटीहिस्टामाइन और दर्द निवारक, जैसे इबुप्रोफेन या एसिटामिनोफेन, कुछ ठंडे लक्षणों को कम कर सकते हैं। 6 वर्ष से छोटे बच्चों को ओवर-द-काउंटर दवाओं का उपयोग नहीं करना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से बात करें।

वायु को नमन । ठंडी हवा गर्म हवा की तुलना में कम नमी रखती है। सूखी नथुने वायरस के लिए अधिक प्रवण होते हैं, और यदि आप पहले से ही बीमार हैं, तो शुष्क हवा गले में खराश पैदा कर सकती है। ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके देखें। यदि आपके पास एक नहीं है, तो एक उथले कटोरे को पानी से बाहर छोड़ दें, खासकर गर्मी स्रोत के पास। जैसे ही पानी का वाष्पीकरण होता है, यह धीरे-धीरे कमरे को नम करेगा।

आराम : यह आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को रिचार्ज करने का समय है। आराम और नींद ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है। सुनिश्चित करें कि आप रात में आठ से 10 घंटे के बीच सो रहे हैं। यह दो से तीन दिनों तक ज़ोरदार अभ्यास से ब्रेक लेने का एक शानदार मौका है।

बचना क्या है

जिंक। जस्ता की ठंड से लड़ने वाली प्रतिष्ठा का समर्थन करने के लिए थोड़ा सा सबूत है।

एंटीबायोटिक्स। एंटीबायोटिक्स बैक्टीरिया के संक्रमण का इलाज करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि वायरस।

विटामिन सी । ठंड के लक्षणों के पहले संकेत पर, बहुत से लोग विटामिन सी की ओर रुख करते हैं। हालांकि, इस बात के बहुत कम प्रमाण हैं कि इसका ठंड वायरस पर प्रभाव है। हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी का नियमित सेवन ठंड के लक्षणों की अवधि को कम करने में मदद कर सकता है, अगर आपको ठंड के लक्षण हैं तो इसका कोई प्रभाव नहीं पड़ता है।

धूम्रपान । धूम्रपान और सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में आने से आपकी नाक, गले और फेफड़ों में जलन हो सकती है।

अपने चिकित्सक को कॉल करें यदि:

• आपके लक्षण दो सप्ताह से अधिक समय तक रहते हैं।
• आपके लक्षण बिगड़ते हैं या आप नए लक्षण विकसित करते हैं, क्योंकि आपको एक अन्य प्रकार का संक्रमण हो सकता है।
• आपको तीन दिनों से अधिक समय तक गले में खराश या बुखार 100 डिग्री से अधिक रहता है।
• आप तीव्र सीने में दर्द और सांस की तकलीफ का सामना कर रहे हैं।

सामान्य सर्दी के बारे में अधिक जानें।