एमएसएम के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें

मेथिलसुल्फोनीमेटेन (MSM) एक रसायन है जो गाय के दूध और विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें कुछ प्रकार के मांस, समुद्री भोजन, फल ​​और सब्जियां शामिल हैं। एमएसएम को आहार पूरक के रूप में भी बेचा जाता है। कुछ का मानना ​​है कि पदार्थ स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का इलाज कर सकता है, सबसे विशेष रूप से गठिया।

MSM में सल्फर होता है, जो एक रासायनिक तत्व है जिसे कई जैविक प्रक्रियाओं में भूमिका निभाने के लिए जाना जाता है। समर्थकों का सुझाव है कि आपके सल्फर का सेवन बढ़ाने से पुरानी सूजन से लड़कर, आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

1999 में एक पुस्तक के प्रकाशन के बाद मैथिलसुल्फोनील्मथेन लोकप्रिय हो गया जिसने पूरक के दर्द राहत लाभों को बढ़ावा दिया। पुस्तक के लेखक ने दावा किया कि एमएसएम कई प्रकार के दर्द और भड़काऊ स्थितियों के लिए पहला सुरक्षित, प्राकृतिक, साइड-इफेक्ट-मुक्त उपाय था। हालांकि, इन दावों का समर्थन करते हुए बहुत कम वैज्ञानिक प्रमाण हैं। एमएसएम के प्रभावों की जांच करने वाले अध्ययन सीमित हैं।

पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस

ऑस्टियोआर्थराइटिस उपचार के रूप में एमएसएम की प्रभावशीलता के लिए सीमित वैज्ञानिक समर्थन है।

जर्नल में प्रकाशित एक शोध समीक्षा के लिए पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस और उपास्थि 2008 में, वैज्ञानिकों ने घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में एमएसएम या डाइमिथाइल सल्फोऑक्साइड (एक अन्य सल्फर युक्त यौगिक) के उपयोग का परीक्षण करने वाले छह पहले प्रकाशित अध्ययनों को देखा।

एमएसएम पर ध्यान देने वाले दो परीक्षणों से प्राप्त निष्कर्षों का विश्लेषण करते हुए, समीक्षा लेखकों ने पाया कि "घुटने के हल्के से मध्यम ऑस्टियोआर्थराइटिस के उपचार में प्लेसबो से बेहतर एमएसएम बेहतर है।" लेखकों ने एमएसएम की इष्टतम खुराक की पहचान करने और यह निर्धारित करने के लिए कि क्या लंबे समय तक उपयोग के लिए एमएसएम सुरक्षित है, आगे के शोध के लिए बुलाया।

में प्रकाशित एक और अध्ययन बीएमसी पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा 2011 में, घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के साथ 49 पुरुषों और महिलाओं को शामिल किया गया। शोधकर्ताओं ने 12 सप्ताह के लिए एमएसएम की खुराक के साथ इलाज करने वालों का प्रदर्शन किया, जो समान समय अवधि के लिए प्लेसबो की तुलना में शारीरिक क्रिया में काफी अधिक सुधार का अनुभव किया। हालांकि, दो अध्ययन समूहों में दर्द और कठोरता के उपायों में काफी भिन्नता नहीं थी।

ऑल-प्राकृतिक ऑस्टियोआर्थराइटिस दर्द से राहत

रोसैसिया

MSM का सामयिक उपयोग rosacea के उपचार में वादा दिखाता है, जो कि 2008 में जर्नल ऑफ कॉस्मेटिक डर्मेटोलॉजी में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन के अनुसार है। अध्ययन के लिए, rosacea के साथ 46 रोगियों का या तो प्लेसबो या MSM और सिलीमारिन के संयोजन से इलाज किया गया था (दूध थीस्ल से निकाला गया एक यौगिक)। अध्ययन के अंत में, MSM / silymarin संयोजन के साथ इलाज करने वालों में त्वचा की लालिमा और खुजली जैसे लक्षणों में अधिक सुधार दिखाई दिया। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं है कि यह एमएसएम, दूध थीस्ल या संयोजन है जो लाभ प्रदान करता है।

प्राकृतिक उपचार Rosacea के लिए

एलर्जी

में प्रकाशित एक छोटा सा अध्ययन वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा जर्नल 2002 में पता चलता है कि मौसमी एलर्जी के उपचार में एमएसएम से कुछ लाभ हो सकता है।

एमएसएम लेने के 30 दिनों के बाद, अध्ययन के सदस्यों को एलर्जी से संबंधित श्वसन लक्षणों में महत्वपूर्ण कमी आई। मौसमी एलर्जी के साथ कुल 55 लोगों को शामिल करना (जिनमें से 50 ने अध्ययन पूरा कर लिया), अध्ययन में यह भी पाया गया कि एमएसएम के साथ उपचार से प्रतिभागियों की ऊर्जा के स्तर में सुधार हुआ।

एलर्जी से राहत के लिए प्राकृतिक उपचार

बवासीर

में प्रकाशित एक छोटे से अध्ययन में सर्जरी में अद्यतन 2012 में, एक सामयिक जेल जिसमें एमएसएम, हयालूरोनिक एसिड और चाय के पेड़ के तेल का संयोजन था, दर्द, रक्तस्राव, सूजन और जलन जैसे लक्षणों को कम करने के लिए पाया गया था। अध्ययन में 36 रोगियों और एक 14-दिवसीय उपचार की अवधि शामिल थी। लेकिन फिर से, यह स्पष्ट नहीं है कि किस घटक ने लाभ प्रदान किया या यदि यह उन अवयवों का संयोजन था जो लाभकारी थे।

बवासीर को कम करने के लिए 6 दवा-मुक्त तरीके

उपरोक्त उपयोगों के अलावा, MSM का उपयोग निम्न स्थितियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में भी किया जाता है:

• अल्जाइमर रोग
• एलर्जी
• दमा
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• पुराना दर्द
• कब्ज़
• मधुमेह
• विपुटिता
• उच्च रक्तचाप
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• आधासीसी
• ऑस्टियोपोरोसिस
• प्रागार्तव
• रूमेटाइड गठिया
• स्क्लेरोदेर्मा
• tendonitis
• TMJ सिंड्रोम

एमएसएम को वजन घटाने को बढ़ावा देने, परिसंचरण को प्रोत्साहित करने, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने, मनोदशा को बढ़ाने, खेल प्रदर्शन में सुधार करने और कैंसर के कुछ रूपों से बचाने के लिए भी कहा जाता है।

जब त्वचा पर सीधे लागू किया जाता है, तो MSM को बढ़ती उम्र के लक्षणों को उलटने के लिए और त्वचा की स्थिति जैसे रसिया के इलाज के लिए रखा जाता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) और अन्य स्रोतों के अनुसार, इन उपयोगों का समर्थन करने के लिए पर्याप्त वैज्ञानिक सबूत नहीं हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

एमएसएम कई तरह के साइड इफेक्ट्स को ट्रिगर कर सकता है, जैसे कि पेट खराब, सिरदर्द, अनिद्रा और दस्त। लेकिन एनआईएच के अनुसार, पूरक संभवतः तीन महीने तक मुंह से लेने पर अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित है।

जब त्वचा पर लागू किया जाता है तो MSM संभवतः 20 दिनों तक अन्य अवयवों, जैसे कि सिल्मारिन या हायल्यूरोनिक एसिड और टी ट्री ऑइल के साथ सुरक्षित रहता है। लेकिन लोशन को निचले अंगों में लगाने वाले लोशन को लगाने से वैरिकाज़ नसों और अन्य परिसंचरण समस्याओं वाले लोगों में सूजन और दर्द बढ़ सकता है।

चूँकि MSM के दीर्घकालिक या नियमित उपयोग की सुरक्षा के बारे में बहुत कम जानकारी है, इसलिए MSM लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना आवश्यक है।

जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कराती हैं, उन्हें MSM से बचना चाहिए क्योंकि यह सुरक्षित होने के बारे में जानने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

खुराक और तैयारी

MSM या सल्फर के लिए कोई अनुशंसित खुराक या अनुशंसित आहार भत्ता (RDA) नहीं है, जो MSM में है। मनुष्यों में सल्फर की कमी बहुत कम होती है।

एमएसएम की विभिन्न खुराक का उपयोग अनुसंधान में इसके संभावित लाभों की जांच में किया गया है।

उदाहरण के लिए, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए MSM के उपयोग की जांच करने वाले एक अध्ययन में, 12 सप्ताह तक की तीन विभाजित खुराकों में रोजाना 1.5 से छह ग्राम MSM की खुराक ली गई। एक अन्य अध्ययन में 60 दिनों के लिए रोजाना पांच ग्राम एमएसएम प्लस 7.2 मिलीग्राम बोसवेलिक एसिड का इस्तेमाल किया गया।

बवासीर के उपचार में पूरक लाभों की जांच करने वाले अध्ययनों में, एक विशिष्ट जेल जिसमें हयालूरोनिक एसिड, चाय के पेड़ का तेल, और एमएसएम 14 दिनों के लिए दैनिक लागू किया गया था।

क्या देखें

MSM की खुराक कई दवा की दुकानों, साथ ही प्राकृतिक उत्पादों में विशेषज्ञता वाले स्टोरों में बेची जाती है। आप MSM की खुराक ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं। इन उत्पादों को क्रिस्टल, पाउडर, या कैप्सूल के रूप में बेचा जाता है। कुछ में ग्लूकोसामाइन जैसे अन्य तत्व होते हैं।

यदि आप स्वास्थ्य लाभ के लिए या किसी स्थिति का प्रबंधन करने के लिए एमएसएम जैसे उत्पाद पर विचार कर रहे हैं, तो ध्यान रखें कि आहार की खुराक एफडीए द्वारा काफी हद तक अनियमित है। मार्केटिंग क्लेम (उत्पाद लेबल पर या विज्ञापनों में) करना गैरकानूनी है जो किसी विशिष्ट बीमारी के इलाज या इलाज के रूप में या किसी बीमारी के लक्षणों को कम करने के लिए आहार अनुपूरक को बढ़ावा देता है।

सुरक्षित पक्ष पर बने रहने के लिए, उन उत्पादों की तलाश करना सबसे अच्छा है, जिन्हें कंज्यूमरलैब्स, द यूएस फार्माकोपियल कन्वेंशन, या एनएसएफ इंटरनेशनल द्वारा प्रमाणित किया गया है। ये संगठन इस बात की गारंटी नहीं देते हैं कि कोई उत्पाद सुरक्षित या प्रभावी है, लेकिन वे गुणवत्ता के लिए एक निश्चित स्तर का परीक्षण प्रदान करते हैं।