बर्गमोट तेल के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें

बर्गमोट आवश्यक तेल अरोमाथेरेपी में आमतौर पर इस्तेमाल किया जाता है। बर्गमोट संतरे के छिलके से निकाला गया (साइट्रस बर्गामिया), bergamot तेल में पुष्प नोटों के साथ एक हल्का साइट्रस गंध होता है जिसे हीलिंग गुण होते हैं।

अरोमाथेरेपी में आम तौर पर मूड को बढ़ाने और तनाव को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है, बरगामोट तेल में अंगूर के आवश्यक तेल के समान गुण होते हैं जिसमें यह एंटीसेप्टिक, एंटीस्पास्मोडिक और एनाल्जेसिक (दर्द से राहत देने वाला) होता है।कुछ चिकित्सक स्वास्थ्य टॉनिक के रूप में उपयोग करने के लिए पानी में बरगाम का तेल मिलाएंगे।

इसके संभावित लाभों के बावजूद, बर्गमोट तेल को साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन के कारण जाना जाता है, खासकर जब अधिक मात्रा में उपयोग किया जाता है।

बर्गमोट तेल का उपयोग फूड फ्लेवरिंग एजेंट के रूप में भी किया जाता है और अर्ल ग्रे चाय को इसके विशिष्ट साइट्रस नोट प्रदान करता है।

स्वास्थ्य सुविधाएं

अरोमाथेरेपी के चिकित्सकों का मानना ​​है कि आवश्यक तेलों को अवशोषित करना या त्वचा के माध्यम से अवशोषित करना लिम्बिक सिस्टम को संकेत प्रेषित करता है, मस्तिष्क का क्षेत्र जो भावनाओं और यादों को नियंत्रित करता है, ऐसा करने से रक्तचाप, हृदय गति में कमी सहित शारीरिक प्रभाव उत्पन्न हो सकते हैं, और श्वसन और "महसूस-अच्छा" हार्मोन सेरोटोनिन और डोपामाइन में वृद्धि।

बर्गमोट तेल त्वचा के लिए लागू होने पर साँस लेने में और एक जीवाणुरोधी एजेंट के रूप में नाक के निस्तब्धता के रूप में भी हो सकता है।

माना जाता है कि वैकल्पिक चिकित्सा में, बेरगामोट तेल असंबंधित स्वास्थ्य स्थितियों की एक श्रृंखला का इलाज या रोकथाम करने के लिए माना जाता है, जिसमें शामिल हैं:

• मुँहासे
• चिंता
• क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
• डिप्रेशन
• खुजली
• विषाक्त भोजन
• सरदर्द
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• अनिद्रा
• गैर-एलर्जी राइनाइटिस
• गैर-गठिया जोड़ों का दर्द
• सोरायसिस
• दाद

इन दावों का समर्थन करने वाले सबूत आम तौर पर कमजोर हैं। इसके साथ ही कहा कि, छोटे नैदानिक ​​अध्ययनों में सकारात्मक निष्कर्ष मिले हैं। यहाँ वर्तमान शोध में से कुछ कहते हैं:

चिंता और तनाव

2011 में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि बर्गमोट आवश्यक तेल जैव रासायनिक स्तर पर चिंता और तनाव को कम करने में मदद कर सकता है फाइटोथेरेपी अनुसंधान.

शोध के अनुसार, एंटी-चिंता ड्रग वेलियम (डायजेपाम) के इंजेक्शन वाले चूहों में बैरगमोट तेल की गंध के संपर्क में आने पर तनाव के लिए बायोमार्कर कम थे। इन परिवर्तनों को न केवल जानवरों के व्यवहार में देखा गया था, बल्कि तनाव हार्मोन कॉर्टिकोस्टेरोन (कोर्टिसोल के पशु संस्करण) में गिरावट में कमी आई है।

शोधकर्ताओं ने इन प्रभावों को गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड (जीएबीए) नामक न्यूरोट्रांसमीटर में वृद्धि के लिए जिम्मेदार ठहराया, जो शरीर को तंत्रिका उत्तेजना के लिए उत्पादन करता है।

मनुष्यों में इन प्रभावों की जांच करने वाले कुछ गुणात्मक अध्ययन हुए हैं। उनमें से, 2017 में एक अध्ययन फाइटोथेरेपी अनुसंधान एक मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिक में एक डॉक्टर की यात्रा से पहले, महिलाओं में 23 से 70 वर्ष की उम्र में बेरगामोट तेल के प्रभाव का आकलन करना है।

आठ साप्ताहिक यात्राओं के बाद, महिलाओं ने प्रति मिनट 15 मिनट के एरोसोलिज्ड बर्गमोट तेल से अवगत कराया, एक प्लेसबो वाष्प के संपर्क में आने वाली महिलाओं की तुलना में सकारात्मक और नकारात्मक प्रभाव स्केल (पीएनएएस) पर 17% उच्च सकारात्मकता स्कोर प्राप्त किया।

उच्च कोलेस्ट्रॉल

में प्रकाशित अध्ययनों की 2019 की समीक्षाएकीकृत भोजन, पोषण और चयापचय निष्कर्ष निकाला है कि बरगामोट संतरे में कुछ यौगिक, जिन्हें ब्रुटिएरिडिन और मेलिटिडिन कहा जाता है, शक्तिशाली कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले प्रभाव डालते हैं। जब मुंह से लिया जाता है, तो इन फ्लेवोनोइड्स को 30 दिनों से 12 सप्ताह तक के कई अध्ययनों में कुल कोलेस्ट्रॉल और "खराब" एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए दिखाया गया है।

Brutieridin और melitidin स्टैटिन दवाओं के समान काम करते हैं जिसमें वे प्रोटीन को सक्रिय करते हैं, जिन्हें AMP- सक्रिय प्रोटीन किनेज (AMPK) कहा जाता है जो रक्त शर्करा और वसा को नियंत्रित करते हैं। जबकि प्रभाव मधुमेह का इलाज करने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं है, यह कुछ लोगों में कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है।

दिलचस्प बात यह है कि बरगामोट संतरे का रस अधिक प्रभावी हो सकता है क्योंकि इसमें बर्गामिडिन और मेलाटिडिन की उच्च सांद्रता होती है।

जड़ी बूटी और पूरक कि कम कोलेस्ट्रॉल

त्वचा में संक्रमण

बेरगामोट तेल लंबे समय से अपने जीवाणुरोधी और ऐंटिफंगल प्रभावों के लिए टाल दिया गया है, कुछ समर्थकों का सुझाव है कि न केवल त्वचा के संक्रमण का इलाज करता है, बल्कि मुंह और पाचन तंत्र को प्रभावित करता है। ऐसे दावों का समर्थन करने के लिए बहुत कम सबूत हैं।

कहा जा रहा है कि, 2019 में अध्ययन फूड सोर्स जर्नल खोलें बताया कि बरगामट का तेल बेअसर हो सकता है स्टेफिलोकोकस ऑरियस (एक आम बैक्टीरिया जो कि हर चीज से जुड़ा होता है, जीवन के लिए खतरनाक सेप्सिस होता है) 27 माइक्रोग्राम प्रति मिलीलीटर (mg / mL) की सांद्रता में। इस सघनता पर, बर्गमोट तेल मामूली त्वचा संक्रमण को रोकने के लिए सुरक्षित और संभवतः प्रभावी है।

तुलना करके, इसे बेअसर करने के लिए 500 µg / mL की सांद्रता लेंगे इशरीकिया कोली, एक बैक्टीरिया जो आमतौर पर फूड पॉइजनिंग से जुड़ा होता है। इस स्तर पर, बर्गमोट तेल त्वचा के लिए अनुपयुक्त होगा और मौखिक उपयोग के लिए एक असंभावित उम्मीदवार (दिए गए खुराक को मिटाने के लिए आवश्यक है) ई कोलाई संभावना असहनीय और खतरनाक होगी)।

इसी तरह के विरोधाभासों को बर्गामोट तेल के ऐंटिफंगल प्रभावों से संबंधित अध्ययनों में बताया गया है।

अजवायन के तेल के जीवाणुरोधी गुण

संभावित दुष्प्रभाव

बर्गमोट आवश्यक तेल को पूरी ताकत से त्वचा पर कभी नहीं लगाना चाहिए। ऐसा करने से अत्यधिक त्वचा में सूजन, चुभने, और फोटो संवेदनशीलता हो सकती है। इसके बजाय इसे त्वचा पर लगाने से पहले एक तटस्थ वाहक तेल (जैसे कि मीठे बादाम या जोजोबा तेल) से पतला होना चाहिए।

बर्गमोट में एक पदार्थ होता है जिसे बरगैप्टेन के रूप में जाना जाता है जो अत्यधिक फोटोटॉक्सिक है। यदि त्वचा को बर्गामोट तेल के संपर्क में लाया जाता है, तो सूरज से यूवी विकिरण (या कमाना बिस्तर) के संपर्क में होता है, फोटोोडर्माटाइटिस नामक एक संभावित गंभीर त्वचा स्थिति हो सकती है। लक्षणों में लालिमा, दर्द, सूजन, छाला और दाने शामिल हैं।

बर्गमोट तेल में किसी भी आवश्यक तेल के बरगैप्टेन की उच्चतम सांद्रता होती है। तो फोटोटॉक्सिक वह तेल है जिसे कुछ बूंदों के साथ स्नान में भिगोने से भी प्रकाश संवेदनशीलता बढ़ सकती है।

चोट से बचने के लिए, हमेशा बरगमॉट का उपयोग करने के बाद त्वचा को अच्छी तरह से धोएं और बाहर जाते समय बहुत अधिक एसपीएफ सनब्लॉक लगाएं।

गर्भवती महिलाओं और बच्चों को किसी भी उद्देश्य के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले अपने प्राथमिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से परामर्श करना चाहिए।

आंतरिक उपयोग

बर्गमोट तेल को आम तौर पर यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) द्वारा सुरक्षित (GRAS) माना जाता है, जब इसे फूड फ्लेवरिंग के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, तेल के अत्यधिक सेवन से मतली, पेट में दर्द और मांसपेशियों के ऐंठन, मांसपेशियों में अकड़न (मांसपेशियों में मरोड़), और परिधीय पेरेस्टेसिया (अंगों में सुई और सुइयों की उत्तेजना) सहित प्रतिकूल न्यूरोलॉजिकल प्रभाव हो सकते हैं।

यदि आंतरिक रूप से लिया जाता है, तो बरगाम का तेल केवल कभी-कभी और मिनट की मात्रा में उपयोग किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से एक योग्य चिकित्सक की देखरेख में। बच्चों में बर्गमोट तेल के आंतरिक उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।

सहभागिता

Bergamot तेल को संश्लेषित दवाओं के प्रभाव को तेज करने के लिए जाना जाता है, जिससे त्वचा की सूजन, लाल चकत्ते और फफोले का खतरा बढ़ जाता है। यहाँ दवा-दवा के कुछ संभावित प्रभाव दिए गए हैं:

• अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड सौंदर्य प्रसाधन में
• एंटीबायोटिक्स एवोक्स (मोक्सीफ्लोक्सासिन), सिप्रो (सिप्रोफ्लोक्सासिन), फ्लोक्सिन (ओफ़्लॉक्सासिन), लेवाक्विन (लेवोफ़्लॉक्सासिन) और टेट्रासाइक्लिन की तरह
• एंटीफंगल एंकोबेन (फ्लुसाइटोसिन), ग्रिसोफुलविन और वेफेंड (वोरिकोनाज़ोल) की तरह
• एंटीडिप्रेसन्ट एलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन) की तरह
• फोटोथैरेपी बढ़ाने वाली दवाएं जैसे ऑक्सोरेलन (मेथॉक्सलेन) और ट्रिसोरेलन (ट्राइक्सोसेलेन)
• विटामिन ए व्युत्पन्न (a.k.a. रेटिनोइड्स) जैसे सोरियाटेन (एसिट्रेटिन) और आइसोट्रेटिनॉइन

बर्गमोट तेल में एक पदार्थ की महत्वपूर्ण मात्रा होती है जिसे बर्गामोटिन के रूप में जाना जाता है जो अंगूर की दवा बातचीत की एक विस्तृत श्रृंखला के साथ जुड़ा हुआ है।

हालांकि इन अंतःक्रियाओं का प्रभाव अज्ञात है, फिर भी अपने चिकित्सक से सलाह लेना महत्वपूर्ण है यदि आप बरगमोट तेल का उपयोग करते हैं और किसी भी प्रकार की पुरानी दवाएं लेते हैं।

खुराक और तैयारी

Bergamot आवश्यक तेल आम तौर पर एक ड्रॉपर कैप के साथ अंधेरे एम्बर या कोबाल्ट नीली बोतलों में बेचा जाता है। रंगीन कांच यूवी विकिरण के कारण ऑक्सीडेटिव क्षति को कम करता है।

यदि शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है, तो बरगामॉट का उपयोग किया जाने वाला तेल कोल्ड-प्रेस वाहक तेल से पतला होना चाहिए। वाहक तेल के लिए आवश्यक तेल का अनुपात आपकी त्वचा के प्रकार के आधार पर भिन्न हो सकता है, लेकिन कुछ संगठन, जैसे इंटरनेशनल फ्रेगरेंस एसोसिएशन (आईएफआरए), छुट्टी वाले त्वचा उत्पादों के लिए 0.4% से अधिक बारगमोट तेल की सलाह नहीं देते हैं।

एक 0.4% bergamot मालिश तेल को दो-तीन बूंदें bergamot आवश्यक तेल को एक तरल पदार्थ के साथ 30 औंस (30 मिलीलीटर) कोल्ड-प्रेस वाहक तेल, लोशन या वनस्पति मक्खन के साथ मिलाकर बनाया जा सकता है।

बर्गमोट तेल को कुछ बूंदों को कपड़े या टिशू पर छिड़क कर या अरोमाथेरेपी डिफ्यूज़र या वेपोराइज़र का उपयोग करके भी निकाला जा सकता है। आप नहाने के पानी के लिए नहाने के पानी में तीन से चार बूंदें मिला सकते हैं।

कभी भी बोतल से सीधे बरगाम का तेल न डालें। ऐसा करने से नाक और गले में जलन हो सकती है।

आंतरिक रूप से लिए जाने पर बर्गमोट तेल के उचित उपयोग के लिए कोई दिशानिर्देश नहीं हैं। कई वैकल्पिक चिकित्सक आपको बताएंगे कि चार औंस (15 मिलीलीटर) पानी में पतला एक बूंद बर्गमोट तेल सुरक्षित रूप से एक सामयिक आधार पर पीया जा सकता है।

फिर भी, आपको अत्यधिक सावधानी के साथ बरगमोट तेल का उपयोग करना चाहिए और आदर्श रूप से एक योग्य चिकित्सक की देखरेख में होना चाहिए जो साइड इफेक्ट्स और इंटरैक्शन के लिए निगरानी कर सकता है।

भंडारण युक्तियाँ

आवश्यक तेलों को सीधे धूप से दूर एक शांत, सूखे कमरे में संग्रहीत किया जाना चाहिए, आदर्श रूप से उनकी मूल प्रकाश प्रतिरोधी बोतलों में। वे रेफ्रिजरेटर में भी अच्छी तरह से रखते हैं।

यदि एक आवश्यक तेल गलती से जमा देता है, तो इसे धीरे-धीरे कमरे के तापमान पर आने दें। इसे गर्म करने की कोशिश न करें। आवश्यक तेल ज्वलनशील होते हैं और विभिन्न चमक बिंदु होते हैं जिनके द्वारा वे प्रज्वलित कर सकते हैं।

भले ही आवश्यक तेलों का एक लंबा शैल्फ जीवन हो, लेकिन आपको ऐसे किसी भी चीज़ को छोड़ देना चाहिए जो बादल बन गए हैं, अजीब गंध वाले हैं, या निरंतरता में गाढ़े हो गए हैं। ऑक्सीकरण या वाष्पीकरण को रोकने के लिए हमेशा टोपी को कसकर बंद रखें।

क्या देखें

बर्गमोट को एफडीए द्वारा एक कॉस्मेटिक और भोजन के स्वाद के रूप में वर्गीकृत किया गया है और यह दवा दवाओं के लिए कड़े परीक्षण के अधीन नहीं है। गुणवत्ता सुनिश्चित करने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि आवश्यक तेल खरीदते समय क्या देखना चाहिए।

गुणवत्ता का एक चिह्न नेशनल एसोसिएशन फॉर होलिस्टिक अरोमाथेरेपी (एनएएचए) में एक सदस्यता है। सदस्य बनने से, उत्पादकों को आवश्यक तेलों को बनाते या बेचते समय एनएएचए की गुणवत्ता और नैतिक मानकों का पालन करना चाहिए।

कुछ अन्य उपयोगी टिप्स:

• प्लास्टिक की बोतलों से बचें। क्योंकि बर्गामोट का तेल यूवी विकिरण से नुकसान के लिए कमजोर है, इसलिए इसे सुरक्षित स्क्रू-ऑन कैप के साथ एक गहरे रंग की एम्बर या कोबाल्ट नीली बोतल में समाहित करने की आवश्यकता है। फ्लिप-टॉप लिड्स के साथ प्लास्टिक की बोतलें कम गुणवत्ता वाले तेल के संकेत हैं।
• सिद्ध की जाँच करें। नैतिक उत्पादकों में आमतौर पर प्रजातियों का नाम (इस मामले में) शामिल होगा साइट्रस बर्गामिया)साथ ही उत्पाद लेबल पर मूल देश।
• हमेशा लेबल पढ़ें। आवश्यक तेलों में कभी भी कोई जोड़ा हुआ तत्व नहीं होना चाहिए। "100% शुद्ध" और "कोल्ड-प्रेस्ड" शब्दों को देखें। सर्वश्रेष्ठ निर्माता अपने निष्कर्षण के तरीकों का विस्तार करेंगे।
• तेल का परीक्षण करें। अफसोस की बात है कि कुछ निर्माता सस्ते वनस्पति तेलों के साथ अपने उत्पादों में कटौती करेंगे। यदि संदेह है, तो कागज के तौलिया के टुकड़े पर आवश्यक तेल की एक बूंद रखें। यदि केंद्रीय ड्रॉप के आसपास एक बड़ा तेल चक्र दिखाई देता है, तो तेल सबसे अधिक मिलावटी है।

"चिकित्सीय ग्रेड" या "नैदानिक ​​ग्रेड" जैसी शर्तों से गुमराह न हों। वास्तव में कोई मानक नहीं है जिसके द्वारा आवश्यक तेलों को वर्गीकृत किया जाता है।

ऑरेंज ऑयल के स्वास्थ्य लाभ (साइट्रस सिनेसिस)