विषय
- ऑटोमोबाइल दुर्घटनाएँ
- आत्महत्या
- गन वायलेंस
- धमकाना
- सेक्स, गर्भावस्था और एसटीआई
- तंबाकू इस्तेमाल
- शराब
- ड्रग्स
- भोजन विकार
- मोटापा
माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए, इसका मतलब है कि अपने स्वतंत्र बच्चों के साथ स्वास्थ्य और सुरक्षा के बारे में स्मार्ट विकल्प बनाना मुश्किल बातचीत है। यदि आप उन देखभाल करने वालों में से एक हैं, तो इससे पहले कि आप अपने किशोर के साथ बात करने के लिए बैठें, अपने आप को शीर्ष किशोर स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ-साथ संसाधनों के साथ-साथ किशोरावस्था के कभी-कभी तूफानी पानी को नेविगेट करने में मदद करने के लिए संसाधनों के साथ बांटें।
ऑटोमोबाइल दुर्घटनाएँ
मोटर वाहन दुर्घटनाएं संयुक्त राज्य में किशोर मृत्यु का प्रमुख कारण हैं। रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) का अनुमान है कि हर दिन 16 से 19 वर्ष के बीच के सात किशोर मोटर वाहन की चोटों से मर जाते हैं और इससे भी ज्यादा गंभीर चोटों के लिए आपातकालीन कक्षों में इलाज किया जाता है। 16 से 19 वर्ष की आयु में किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में कार दुर्घटना में मृत्यु या चोट का अधिक जोखिम होता है।
इससे पहले कि आपका किशोर पहिया के पीछे जाता है या किशोर चालक के साथ एक यात्री बन जाता है-सबसे महत्वपूर्ण खतरों को समझना महत्वपूर्ण है जिससे किशोर कार दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए एक योजना बनाते हैं कि आपका किशोर पहिया के पीछे सुरक्षित होने वाला है। किशोर कार दुर्घटनाओं में योगदान करने वाले कारकों में शामिल हैं:
- अनुभवहीनता: किशोर खतरनाक स्थितियों को पहचानने में कम सक्षम होते हैं और अधिक अनुभवी ड्राइवरों की तुलना में कम विकसित ड्राइविंग रिफ्लेक्स होते हैं।
- तेजी: किशोर के लिए गति और उनके सामने कार के बहुत करीब से ड्राइव करने की संभावना है।
- सीट-बेल्ट का उपयोग: हाई स्कूल के 60% से कम छात्र हर बार कार में बैठने पर सीट बेल्ट पहनते हैं। वास्तव में, 2017 में कार दुर्घटनाओं में मरने वाले युवा ड्राइवरों में से लगभग आधे ने सीट बेल्ट नहीं पहना था।
- पीके चलाना: आंकड़े बताते हैं कि छह में से एक किशोर ने कार में एक ड्राइवर के साथ सवारी की है जो शराब के प्रभाव में है और 20 में से एक शराब पीने के बाद पहिया के पीछे हो जाता है।
आत्महत्या
आत्महत्या किशोरों के बीच मौत का दूसरा प्रमुख कारण है। 2007 और 2017 के बीच, किशोर आत्महत्या की दर में 56% की वृद्धि हुई। सांख्यिकी का अनुमान है कि 11 हाई स्कूल के छात्रों में से एक आत्महत्या का प्रयास करता है।
आत्महत्या के लिए योगदान करने वाले कारकों में अकेलापन, अवसाद, पारिवारिक समस्याएं और मादक द्रव्यों के सेवन शामिल हैं। समस्याएँ एक या दो कारकों के कारण जटिल और जटिल नहीं हैं। किशोर जिनके पास कम से कम एक वयस्क के साथ अच्छा संचार होता है, वे जोखिम भरे व्यवहार में संलग्न होने की संभावना कम होते हैं और उदास होने की संभावना कम होती है।
किशोरावस्था में आत्मघाती विचारों के चेतावनी संकेतों को पहचानना सीखें, जिसमें शामिल हैं:
- एक बोझ की तरह लग रहा है
- अलग-थलग रहना
- बढ़ती चिंता
- फंसे हुए या असहनीय दर्द में
- पदार्थ उपयोग में वृद्धि
- घातक साधनों तक पहुँचने का मार्ग खोज रहे हैं
- क्रोध या क्रोध का बढ़ना
- चरम मिजाज
- आशा व्यक्त करना
- बहुत कम या बहुत ज्यादा सोना
- मरने के बारे में बात करना या पोस्ट करना
- आत्महत्या की योजना बनाना
यदि आपको संदेह है कि आपका बच्चा खुद को नुकसान पहुंचाने की सोच रहा है, तो पूछें कि क्या उन्हें आत्महत्या के विचार आ रहे हैं, अपने व्यवहार के बारे में अपनी चिंताओं को व्यक्त करें, बिना निर्णय के ध्यान से सुनें, उन्हें बताएं कि उन्हें सुना गया है और वे अकेले नहीं हैं, और उन्हें पेशेवर के लिए मार्गदर्शन करें। मदद।
पर राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन से संपर्क करें1-800-273-8255 एक प्रशिक्षित परामर्शदाता से सहायता और सहायता के लिए। यदि आपका बच्चा तत्काल खतरे में है, तो 911 पर कॉल करें।
किशोर आत्महत्या चेतावनी संकेत और रोकथामगन वायलेंस
जबकि स्कूल की शूटिंग में अधिकांश समाचार ध्यान आकर्षित करते हैं, वे स्कूल-आयु वर्ग के बच्चों में आग्नेयास्त्रों का केवल 1.2% हिस्सा बनाते हैं। गैंग हिंसा और ड्राइव-बाय शूटिंग अमेरिका के कई शहरों में एक समस्या है। अफ्रीकी अमेरिकी बच्चों और किशोर अपने सफेद समकक्षों की तुलना में आग्नेयास्त्रों के आत्महत्या से मरने के आठ गुना अधिक हैं।
बंदूकों पर आपके व्यक्तिगत रुख के बावजूद, बंदूक सुरक्षा के बारे में अपने बच्चों से बात करना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने घर में आग्नेयास्त्रों को रखते हैं, तो उन्हें लॉक और अनलोड करने के लिए सुनिश्चित करें। अनुसंधान से पता चलता है कि मोटे तौर पर तीन हैंडगन बंदूक में से एक को घर में लोड करके रखा जाता है और ज्यादातर बच्चों को पता होता है कि उनके माता-पिता अपनी बंदूक कहां रखते हैं।
बच्चों और किशोरों में आग्नेयास्त्रों की चोटों और मौतों का अधिकांश हिस्सा घर में बंदूकों से संबंधित है। बन्दूक से हत्या 15 से 24 वर्ष की आयु के युवा वयस्कों के लिए आकस्मिक मौत का तीसरा प्रमुख कारण है।
क्या किसी बच्चे के पास बंदूक की हिंसा के साथ पहला अनुभव है या वह समाचार पर एक बड़े पैमाने पर शूटिंग के बारे में सीखता है, इस महत्वपूर्ण विषय पर आपकी किशोर के साथ चर्चा करने का अवसर पैदा होगा। अमेरिकन साइकोलॉजी एसोसिएशन परिवारों के लिए निम्नलिखित सुझाव देता है:
- दर्दनाक घटनाओं की सीमा समाचार कवरेज।
- अपने बच्चे की चिंताओं को सुनें।
- अपने डर को वास्तविक जोखिम के अनुपात में रखने की कोशिश करें, जो छोटा है।
- अपने किशोर को आश्वस्त करें कि वयस्क अपने स्कूल, घर और पड़ोस को सुरक्षित बनाने के लिए वे सब कुछ कर रहे हैं जो वे कर सकते हैं।
धमकाना
मोटे तौर पर तीन किशोरों में से एक को बदमाशी से प्रभावित किया जाता है-आक्रामक व्यवहार का एक रूप जिसमें कोई जानबूझकर और बार-बार किसी अन्य व्यक्ति को चोट या असुविधा का कारण बनता है। बदमाशी मौखिक, सामाजिक, शारीरिक या साइबरबुलिंग के रूप में ऑनलाइन की जा सकती है और सबसे अधिक स्कूल में होती है। लगभग 30% किशोर दूसरों को धमकाने के लिए स्वीकार करते हैं।
लगातार बदमाशी अलगाव, अस्वीकृति, बहिष्कार और निराशा की भावनाओं के साथ-साथ अवसाद और चिंता का कारण बन सकती है, जो आत्मघाती व्यवहार में योगदान कर सकती है; हालाँकि, अधिकांश किशोर जो तंग आ चुके होते हैं, वे आत्महत्या का प्रयास नहीं करते हैं। जबकि कोई भी किशोर बदमाशी का शिकार हो सकता है, एलजीबीटीक्यू युवाओं को निशाना बनाए जाने का खतरा है।
कई किशोर बदमाशी का अनुभव करने के बावजूद, केवल 20% से 30% किशोर हैं जो इसे व्यस्क बता रहे हैं। आपके किशोर को बदमाशी का अनुभव हो सकता है।
- अस्पष्टीकृत कटौती, खरोंच, या खरोंच के साथ घर आ रहा है।
- स्कूल से बचने का बहाना बनाना या स्कूल जाने या स्कूल बस की सवारी करने का विरोध करना।
- लगातार सिरदर्द, पेट में दर्द या अन्य शारीरिक बीमारियों की शिकायत करना, सोने में परेशानी होना या बार-बार बुरे सपने आना।
- स्कूल की पढ़ाई में रुचि खोना या अचानक स्कूल में खराब प्रदर्शन करना।
- स्कूल से घर आने पर उदास, मूडी, अशांत, चिंतित या उदास दिखाई देना।
यदि आपको संदेह है कि आपके किशोर को तंग किया जा रहा है, तो यह दोस्तों के बारे में पूछकर या समाचार में बदमाशी पर चर्चा करके अप्रत्यक्ष रूप से विषय को ब्रोच करने में मदद कर सकता है। सबसे महत्वपूर्ण है संचार की पंक्तियों को खुला रखना और एक सहायक वातावरण प्रदान करना। अपनी किशोरावस्था को यह कहकर कि आप इसे खत्म कर लें या इसे और सख्त कर लें, स्थिति को कम मत समझिए।
बदमाशी का अवलोकनसेक्स, गर्भावस्था और एसटीआई
अपने बच्चे के साथ सेक्स की बात करना असहज हो सकता है, लेकिन यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आपका किशोर यौन गतिविधि के जोखिमों को समझे, सुरक्षित सेक्स का अभ्यास कैसे करें, और सहमति का महत्व। किशोर सेक्स के स्वास्थ्य के परिणाम-अर्थात् गर्भावस्था और यौन संचारित संक्रमण-पर आजीवन प्रभाव पड़ सकता है। तथ्यों के साथ खुद को जोड़ना एक उत्पादक वार्तालाप को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है।
किशोर उम्र के वयस्कों की तुलना में यौन संचारित संक्रमण के अनुबंध का खतरा बढ़ जाता है। प्रत्येक वर्ष निदान किए जाने वाले नए एचआईवी का एक-पांचवां हिस्सा 13 से 24 वर्ष के बीच के युवा वयस्क हैं और सभी रिपोर्ट किए गए एसटीआई में से आधे 15 से 24 वर्ष में होते हैं। अधिक, 46% यौन सक्रिय किशोरों ने सर्वेक्षण किया कि उन्होंने पिछली बार यौन संबंध नहीं बनाए थे।
उज्ज्वल पक्ष पर, 1980 और 1990 के दशक में इसकी उच्च से हाल के वर्षों में किशोर गर्भावस्था दर में गिरावट आई है। 2012 में, 15 और 19 के बीच प्रति 1,000 महिलाओं में से केवल 29 गर्भवती हुईं। 2016 तक, सीडीसी के अनुसार, यह आंकड़ा और भी घटकर 18 प्रति 1,000 हो गया। यह गिरावट जन्म नियंत्रण और संयम का उपयोग करने वाले किशोरों में वृद्धि के कारण है।
अपनी किशोरी के साथ चर्चा करने के लिए एक और महत्वपूर्ण सेक्स विषय सहमति है-यौन गतिविधि के बारे में दो पक्षों के बीच समझौता। साथी से सहमति प्राप्त करने में विफलता के कारण कानूनी परिणाम हो सकते हैं। अपने बच्चे को संचार का महत्व, सीमाएँ निर्धारित करने और उनके सहयोगियों का सम्मान करने के लिए समझाएँ।
सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा समझता है कि किसी पर उन गतिविधियों को शामिल करने के लिए दबाव डालना जो वे तैयार नहीं हैं या किसी ऐसे व्यक्ति का लाभ लेना जो नशे में है या नशा करना कभी ठीक नहीं है। इसी तरह, अगर कोई किशोर किसी स्थिति में दबाव या असहज महसूस कर रहा है, तो आवश्यक होने पर बोलना और छोड़ना महत्वपूर्ण है।
संचार की पंक्तियों को खुला रखें ताकि आपका किशोर जानता है कि वे हमेशा आपके पास आ सकते हैं यदि वे मुसीबत में हैं या कोई प्रश्न हैं।
अपने किशोर के साथ सेक्स पर चर्चा करना और उसके बारे में बतानातंबाकू इस्तेमाल
अमेरिका में तम्बाकू का उपयोग रोके जा सकने वाले मौतों का प्रमुख कारण है और लगभग सभी निकोटीन व्यसनों की शुरुआत युवा वयस्कों में होती है। हाई स्कूल के अपने वरिष्ठ वर्ष तक, दो-तिहाई से अधिक बच्चों ने तंबाकू उत्पादों का उपयोग करने की नियमित रूप से कोशिश की है या कर रहे हैं।
जबकि सिगरेट और धुआं रहित तंबाकू उत्पादों का उपयोग पिछले 25 वर्षों में तेज गिरावट में रहा है, इलेक्ट्रॉनिक निकोटीन वितरण प्रणाली का उपयोग तेजी से बढ़ा है। शुरू में, वेपिंग को सिगरेट पीने की तुलना में अधिक सुरक्षित माना जाता था; हालाँकि, ई-सिगरेट या वापिंग के रूप में जाना जाने वाला एक नया फेफड़ा रोग, उत्पाद उपयोग से संबंधित फेफड़ों की चोट (EVALI) की पहचान 2019 में की गई थी।
2018 नेशनल यूथ टोबैको सर्वे के आंकड़ों के अनुसार, हाई स्कूल के 27.1% और मिडिल स्कूल के 7.2% छात्रों ने पिछले 30 दिनों में किसी भी तंबाकू उत्पाद का उपयोग करते हुए पिछले वर्ष की तुलना में वृद्धि का प्रतिनिधित्व किया। उस अवधि के दौरान, युवाओं द्वारा ई-सिगरेट का उपयोग 77.8% की वृद्धि के साथ नियमित रूप से वपिंग करने वाले पांच उच्च विद्यालयों में से एक में हुआ।
अमेरिकन लंग एसोसिएशन आपके बच्चों को धूम्रपान और वापिंग के बारे में बात करने के लिए निम्नलिखित टिप्स प्रदान करता है:
- अपने किशोरों को ईमानदारी से और सीधे बताएं कि आप नहीं चाहते कि वे सिगरेट, बलात्कार, या तंबाकू चबाएं।
- तंबाकू उत्पादों के नुकसान पर अपने और अपने किशोरों को शिक्षित करें।
- धूम्रपान न करने या तंबाकू का उपयोग करके एक अच्छा उदाहरण सेट करें। यदि आप वर्तमान में धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ दें।
यदि आप अपने किशोर धूम्रपान या वापिंग को पकड़ते हैं, तो खतरों और अल्टीमेटम से बचें और इसके बजाय उनसे बात करें कि वे निकोटीन का उपयोग क्यों कर रहे हैं और उन्हें सामना करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने में मदद करें।
वेपिंग का स्वास्थ्य जोखिमशराब
शराब पीने से कई समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शिक्षाविदों और साथियों के साथ स्कूल में कठिनाई, खराब निर्णय और निर्णय लेना, कानूनी परेशानियां और स्वास्थ्य समस्याएं शामिल हैं। 2019 के एक सर्वेक्षण के अनुसार, उच्च विद्यालय के वरिष्ठ नागरिकों का 30% पिछले महीने में शराब पीने की रिपोर्ट करता है और 14% द्वि घातुमान पीने के लिए स्वीकार करता है, महिलाओं के लिए प्रति अवसर चार या अधिक मादक पेय का सेवन करने या पुरुषों के लिए प्रति अवसर 5 या अधिक पेय के रूप में परिभाषित किया गया है। सीडीसी की रिपोर्ट में कहा गया है कि हर साल 4,000 से अधिक कम उम्र के किशोर अत्यधिक शराब पीने से मरते हैं और शराब के उपयोग से संबंधित 12- से 21 साल के बच्चों के बीच करीब 120,000 आपातकालीन कमरे का दौरा होता है।
अपने किशोर के साथ शराब पीने के बारे में चल रही चर्चा महत्वपूर्ण है। अपनी किशोरावस्था के साथ दो-तरफ़ा बातचीत को प्रोत्साहित करें और अपनी उम्मीदों को स्पष्ट रूप से बताएं। ओपन-एंडेड प्रश्न पूछें, जो आपके बच्चे को यह बताने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि बिना व्याख्यान के वे कैसा महसूस करते हैं।
द नेशनल इंस्टीट्यूट ऑन अल्कोहल एब्यूज़ एंड अल्कोहलिज़्म संचार की पंक्तियों को खुला रखने और कुछ प्रमुख बिंदुओं पर ज़ोर देने की सलाह देता है:
- शराब एक अवसाद है जो शरीर और दिमाग को धीमा कर देती है।
- शराब के प्रभाव में होने के कारण समन्वय और प्रतिक्रिया समय धीमा हो जाता है।
- पीने की दृष्टि, सोच और निर्णय, जो आपको कुछ ऐसा करने के लिए प्रेरित कर सकता है जो आप शांत नहीं करेंगे।
- शराब पीने के बाद लोग कितने बिगड़ा हुआ है, इस बात को अक्सर गलत बताते हैं।
- आपके सिस्टम को छोड़ने के लिए एक पेय के लिए दो से तीन घंटे लगते हैं।
- शराब वयस्कों की तुलना में युवा लोगों को अलग तरह से प्रभावित करती है और अभी भी परिपक्व मस्तिष्क में लंबे समय तक चलने वाले बौद्धिक प्रभाव को जन्म दे सकती है।
जबकि अधिकांश माता-पिता अपनी किशोरावस्था को पीना नहीं चाहते हैं, लेकिन संचार की लाइनों को खुला रखना महत्वपूर्ण है, खासकर जब यह नशे में ड्राइविंग की बात आती है। अपनी किशोरावस्था पर जोर दें कि उन्हें शराब पीने के बाद कभी भी गाड़ी के पीछे नहीं जाना चाहिए और ना ही किसी ड्राइवर के साथ गाड़ी में बैठना चाहिए। उन्हें बताएं कि वे हमेशा आपको कॉल कर सकते हैं यदि उन्हें सवारी की आवश्यकता है, तो कोई सवाल नहीं पूछा जाता है।
कम जोखिम वाले पेय कारक और परिणामड्रग्स
मनोरंजक दवा का उपयोग किशोरों के लिए एक गंभीर स्वास्थ्य जोखिम है। सभी हाई स्कूल के छात्रों में से आधे ने मारिजुआना की कोशिश करने की रिपोर्ट की है, एक-पांचवें ने पर्चे की दवा ली है जो उनके लिए निर्धारित नहीं थी, 6% ने कोकीन की कोशिश की है, और 3% किशोरों ने प्रदर्शन-बढ़ाने वाले स्टेरॉयड का उपयोग किया है।
ओपिओयड्स किशोरों के लिए ड्रग से संबंधित सबसे बड़ा स्वास्थ्य जोखिम पेश करते हैं, जिसमें 4,000 से अधिक युवा वयस्कों की उम्र 15 से 25 से अधिक होती है और हर साल मर जाते हैं। ड्रग्स के एक अत्यधिक नशे की लत समूह, ओपिओइड में प्रिस्क्रिप्शन दर्द की दवाएं ऑक्सीकॉप्ट और पर्कोसेट (ऑक्सीकोडोन), विकोडिन शामिल हैं। (हाइड्रोकोडोन), और कोडीन और स्ट्रीट ड्रग्स हेरोइन और फेंटेनल। कोई भी इन दवाओं का आदी हो सकता है।
ओपियोइड की लत के प्रमुख जीवन-धमकी परिणाम हो सकते हैं। बहुत से लोग पर्चे की गोलियाँ लेना शुरू कर देते हैं, आदी हो जाते हैं, और हेरोइन की ओर मुड़ते हैं क्योंकि यह कम खर्चीला है। मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन आपके किशोर के साथ अक्सर ओपिओइड और अन्य दवाओं के खतरों के बारे में बात करने की सलाह देता है। अपने बच्चे को बाहर निकलने की योजना बनाने के लिए प्रोत्साहित करें यदि उन्हें ड्रग्स की पेशकश की जाती है, जैसे कि परिवार के सदस्य को एक कोड वर्ड को टेक्स्टिंग करना, और यह कहना कि कैसे नहीं कहना है।
यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को ओपिओइड्स या नशीली दवाओं का आदी है, तो पेशेवर मदद लें। अपने बच्चे के डॉक्टर या स्कूल काउंसलर से बात करें या सब्सटेंस एब्यूज एंड मेंटल हेल्थ सर्विसेज एडमिनिस्ट्रेशन (SAMHSA) नेशनल हेल्पलाइन पर 1-800-662-HELP (4357) पर संपर्क करें।
अमेरिका के संघर्ष के बारे में जानने के लिए 5 बातेंभोजन विकार
किशोरावस्था के दौरान अक्सर खाने के विकार पहले प्रकट होते हैं। अक्सर एक जीवन शैली पसंद के रूप में गलत समझा, आहार विकार जैसे एनोरेक्सिया नर्वोसा, बुलिमिया नर्वोसा, और द्वि घातुमान खाने विकार वास्तव में गंभीर और कभी-कभी घातक बीमारियां हैं जो खाने के व्यवहार, विचारों और भावनाओं को बदल देती हैं।
दोनों लिंग खाने के विकारों को विकसित कर सकते हैं, हालांकि, लड़कों की तुलना में लड़कियों में दर अधिक है। यदि आपका बच्चा भोजन, उनके वजन, और उनके शरीर के आकार से पहले से लगता है तो यह खाने के विकार का संकेत हो सकता है। अन्य संकेतों में शामिल हैं:
- पैमाने पर अक्सर कदम रखना या शरीर का माप लेना
- भोजन का सेवन प्रतिबंधित
- अत्यधिक वजन कम होना या वजन बढ़ना
- भोजन के बाद फेंकने या जुलाब या मूत्रवर्धक लेने के कारण बाथरूम में अतिरिक्त समय बिताना
- पुरानी गले में खराश, स्वर की आवाज, या उल्टी से गर्दन की सूजन
- चुपके से खाना या खाना
- बड़े हिस्से को बहुत जल्दी खाना
- चिंता, अवसाद और मिजाज
यदि आपका किशोर खाने की गड़बड़ी होने के लक्षण दिखा रहा है, तो उपचार की तलाश करना महत्वपूर्ण है, जिसमें मनोचिकित्सा, दवाएं और पोषण संबंधी कक्षाएं शामिल हो सकती हैं जो एक आउट पेशेंट या असंगत आधार पर प्रदान की जाती हैं। अपने क्षेत्र के संपर्क में संसाधन खोजने के लिए, नेशनल एसोसिएशन ऑफ ईटिंग डिसऑर्डर हेल्पलाइन (800) 931-2237 पर या ऑनलाइन चैट करें।
इन संकेतों के लिए देखें अगर आपको लगता है कि आपका किशोर एक भोजन विकार हैमोटापा
संयुक्त राज्य में अनुमानित 20% किशोर मोटापे की चिकित्सा परिभाषा को पूरा करते हैं: एक ही उम्र और लिंग के बच्चों के लिए 95 वें प्रतिशत से ऊपर या उससे ऊपर का बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई)। बचपन के मोटापे के स्वास्थ्य के परिणाम गंभीर हैं- टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग, अस्थमा और फैटी लीवर रोग। यह चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान और बदमाशी सहित मनोवैज्ञानिक समस्याओं को भी जन्म दे सकता है। बचपन का मोटापा भी वयस्कता में मोटापे और स्वास्थ्य समस्याओं के लिए चरण निर्धारित करता है।
किशोरावस्था में अत्यधिक वजन बढ़ने से जुड़े कारकों में उच्च कैलोरी, कम पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन, शारीरिक गतिविधियों की कमी, गतिहीन गतिविधियों जैसे कि टीवी देखना या वीडियो गेम और नींद की दिनचर्या शामिल हैं। वास्तव में, हाई स्कूल के लगभग 87% छात्र एक दिन में फलों और सब्जियों की अनुशंसित पांच सर्विंग्स नहीं खाते हैं, और 25% से अधिक एक दिन में उच्च वसा वाले उत्पादों के दो से अधिक सर्विंग खाते हैं और लगभग 33% उच्च। स्कूली छात्रों को पर्याप्त व्यायाम नहीं मिलता है और केवल 36% प्रतिशत दैनिक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में नामांकित होते हैं।
किशोरावस्था के दौरान वजन के मुद्दे दृष्टिकोण के लिए जटिल हो सकते हैं। अधिकांश किशोर इन वर्षों के दौरान विकास के दौर से गुजरते हैं और किशोर अक्सर वजन बढ़ने से पहले ही बढ़ जाते हैं। कई किशोर अपने नए शरीर में असहज महसूस करते हैं और वजन के बारे में चर्चा करने के लिए संवेदनशील हो सकते हैं।
यदि आप चिंतित हैं कि आपका किशोर बहुत अधिक वजन प्राप्त कर रहा है, तो अपने बच्चे के बीएमआई प्रतिशत को सीडीसी के बीएमआई परसेंटाइल कैलकुलेटर फॉर चाइल्ड एंड टीन के साथ देखें या अपने बच्चे की अगली शारीरिक स्थिति के बारे में पूछें। 85% का बीएमआई प्रतिशत अधिक माना जाता है, जबकि 95% मोटापे से ग्रस्त है।
मोटापे के लिए उपचार वजन घटाने और आहार और व्यायाम सहित जीवन शैली में बदलाव की सिफारिश की जाती है। यह एक पोषण विशेषज्ञ को संतुलित भोजन योजना विकसित करने में मदद कर सकता है जो अमेरिका के लिए आहार दिशानिर्देशों को पूरा करता है। एक परिवार के रूप में स्वस्थ खाने पर ध्यान केंद्रित करने से आपके किशोरों को बिना किसी परेशानी के मदद मिल सकती है, क्योंकि वे अकेले महसूस करते हैं।
बचपन का मोटापा उपचारबहुत से एक शब्द
कई माता-पिता के लिए किशोर वर्ष एक चुनौती हो सकता है। जैसे-जैसे बच्चे अधिक स्वतंत्र होते हैं और नई दोस्ती बनाते हैं, उनके व्यवहार की निगरानी करना तब मुश्किल हो जाता है जब वे छोटे थे। इसी समय, किशोर को सहकर्मी के दबाव और स्मार्ट विकल्प बनाने के लिए मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है, इसलिए संचार की लाइनों को खुला रखना आवश्यक है। कई माता-पिता पाते हैं कि उनके किशोरों के साथ ये बातचीत अधिक उत्पादक होती है जब बातचीत कुछ और करते समय स्वाभाविक रूप से बहती है, जैसे बोर्ड गेम खेलना, सैर करना या कार में। अग्रिम में तथ्यों के साथ खुद को उत्पन्न करना एक उत्पादक चर्चा को सुविधाजनक बनाने में मदद कर सकता है। दिन के अंत में, किशोरों के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह जानना है कि उन्हें प्यार किया जाता है और उनकी देखभाल की जाती है और उनके पास हमेशा कोई न कोई समस्या होती है। अपने किशोरों को सुनिश्चित करना अच्छी तरह से सूचित है और अपने दम पर स्वस्थ विकल्प बनाने के लिए बेहतर है, जिससे आप दोनों को मानसिक शांति मिल सकती है।