टेंडोनाइटिस और टेंडिनोपैथी

विषय

• अवलोकन
• टेंडोनाइटिस क्या है?
• टेंडिनोपैथी क्या है?
• दोनों के बीच अंतर
• सामान्य कारण
• इलाज
• निवारण
• विशिष्ट प्रकार

टेंडोनाइटिस और टेंडिनोपैथी समान चीजें नहीं हैं। मतभेदों को जानने से आपका उपचार निर्धारित होगा।

अवलोकन

पूरे शरीर में तंतुमय ऊतक के सख्त, लचीले बैंड जो मांसपेशियों को हड्डियों से जोड़ते हैं, वे टेंडन हैं। खेल में, वे आसानी से बार-बार होने वाले आंदोलनों के तनाव से चिढ़ या सूजन हो सकते हैं, या एक गंभीर चोट जैसे कि एक छूटे हुए कदम या गिरने और टकराव से प्रभावित होते हैं।

टेंडोनाइटिस क्या है?

साथ ही स्पेंडिड टेंडिनिटिस, टेंडोनाइटिस, टेंडन की सूजन को संदर्भित करता है क्योंकि यह चिढ़ और सूजन है। प्रत्यय, -इटिस, सूजन का मतलब है। टेंडिनिटिस गहरी, भद्दी दर्द पैदा कर सकता है जो आसान, आरामदायक आंदोलनों को सीमित करता है।

एथलीटों में टेंडोनाइटिस का सबसे आम कारण एक तीव्र चोट है जो एक कण्डरा को गति की अपनी सामान्य सीमा से परे खींचने के लिए मजबूर करता है और दर्द, सूजन और सूजन का कारण बनता है।

टेंडिनोपैथी क्या है?

चिकित्सकों ने कई कण्डरा चोटों का वर्णन करने के लिए टेंडिनोपैथी शब्द का उपयोग किया है, जैसे कि टेनिस एल्बो, गोल्फर की कोहनी, अकिलीज़ कण्डरा की चोटें, आदि। किसी भी संबंधित सूजन।

दोनों के बीच अंतर

दो स्थितियों के बीच का अंतर महत्वपूर्ण है क्योंकि टेंडिनिटिस की सूजन का इलाज टेंडिनोपैथी (टेंडिनोसिस) के बिगड़ने की तुलना में अलग तरीके से किया जाता है। तीव्र tendonitis से सूजन अक्सर दवाओं और विरोधी भड़काऊ उपचार के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करता है। हालांकि, यदि चोट कण्डरा ऊतक अध: पतन के कारण है, तो उपचार काफी लंबा हो सकता है और कण्डरा और पुनर्निर्माण के ऊतकों की ताकत में सुधार पर ध्यान केंद्रित किया जाएगा।

सामान्य कारण

कभी-कभी अनुचित स्पोर्ट्स तकनीक या बायोमेकेनिकल मुद्दों के कारण टेंडिनिटिस या टेंडिनोपैथी विकसित हो सकती है, जिसमें एक पुरानी समस्या को विकसित होने से रोकने के लिए कोच या ट्रेनर के साथ काम करना सबसे अच्छा तरीका है। एक उचित वार्म-अप करना और पर्याप्त क्रॉस-ट्रेनिंग सहित सुनिश्चित करना भी कण्डरा के अति प्रयोग को रोकने के लिए सहायक है।

अत्यधिक चोटें उपचार के लिए उचित समय के बिना शरीर के कोमल ऊतकों (मांसपेशियों, tendons, हड्डियों और जोड़ों) के दोहरावदार उपयोग, तनाव और आघात का परिणाम हैं। उन्हें कभी-कभी संचयी आघात, या दोहरावदार तनाव चोट कहा जाता है।

इलाज

यदि आपको टेंडन में अचानक दर्द या दर्द होता है, और टेंडोनाइटिस का संदेह है, तो गतिविधि और आराम करना बंद करना है। टेंडोनाइटिस आर.आई.सी.ई. विधि (बाकी, बर्फ, संपीड़न, और ऊंचाई)। यह विधि सूजन और सूजन को कम करने और अस्थायी दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। इस प्रकार के रूढ़िवादी उपचार आम तौर पर सभी होते हैं जो सच्चे tendonitis से उबरने के लिए आवश्यक होते हैं। टेंडिनिटिस आमतौर पर कुछ दिनों से लेकर कुछ हफ्तों तक होता है।

दुर्भाग्य से, लंबी अवधि के टेंडिनोपैथी से ठीक होने में दो से छह महीने लग सकते हैं। कई कण्डरा की चोटें पुरानी समस्याओं में बदल जाती हैं जो धीरे-धीरे खराब हो जाती हैं क्योंकि एथलीट नेगिंग दर्द के बावजूद गतिविधि जारी रखता है।

यदि आपके टेंडन का दर्द आराम और रूढ़िवादी उपचार के बावजूद कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो आपको मूल्यांकन के लिए एक स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ को देखना चाहिए और कण्डरा को पुनर्जीवित करने के लिए एक भौतिक चिकित्सक के साथ काम करना चाहिए।

फिजिकल थेरेपिस्ट अल्ट्रासाउंड या अन्य तौर-तरीकों का इस्तेमाल कर चर्मरोग को ठीक कर सकते हैं। कुछ मामलों में, कण्डरा या ब्रेसिज़ का उपयोग टेंडन से दबाव हटाने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह ठीक करता है। पुनर्वसन के सामान्य तरीकों में अल्ट्रासाउंड, दवाएं, मालिश, ब्रेसिंग या स्प्लिंटिंग शामिल हैं।

टेंडिनोपैथी के लिए पुनर्वसन के अंतिम चरण में सुदृढ़ीकरण और लचीलापन अभ्यास शामिल हैं। आपका पीटी आपके लिए सबसे अच्छा पुनर्वसन मार्ग निर्धारित करने में मदद करेगा, लेकिन यह समझना महत्वपूर्ण है कि कण्डरा ठीक होने से पहले किसी भी अभ्यास को शुरू करने से समस्या बदतर हो सकती है, इसलिए आपके चिकित्सक या चिकित्सक की सिफारिशों का पालन करना आवश्यक है।

निवारण

यदि आप कण्डरा की चोट का कारण निर्धारित कर सकते हैं और सुधार कर सकते हैं, तो आप अक्सर दीर्घकालिक समस्याओं से बच सकते हैं। यदि आपका दर्द अति प्रयोग से है, तो उस गतिविधि को कम करें या रोकें और एक स्थानापन्न गतिविधि ढूंढें। यदि दर्द खराब तकनीक या खराब एर्गोनॉमिक्स से है, तो कौशल प्रशिक्षण के लिए कोच या ट्रेनर से परामर्श करें। यदि आप आक्रामक कारकों को समाप्त कर सकते हैं, तो आपके पास पूर्ण पुनर्प्राप्ति की बहुत अधिक संभावना है।

कण्डरा अति प्रयोग चोटों की वापसी को रोकने के लिए, एथलीटों को एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाए रखना चाहिए जिसमें विभिन्न तीव्रता और अवधि के साथ-साथ गतिविधि के प्रकार भी शामिल हैं।

विशिष्ट प्रकार

शरीर के कुछ क्षेत्रों में आमतौर पर कण्डरा की चोटें विकसित होती हैं:

• टेनिस एल्बो (लेटरल एपिकॉन्डिलाइटिस)
• गोल्फर की कोहनी (मेडियल एपिकॉन्डिलाइटिस)
• अकिलीज़ टेंडिनिटिस
• कलाई का दर्द
• कार्पल टनल सिंड्रोम