अपने चिकित्सक से अपने पीठ दर्द का वर्णन कैसे करें

विषय

• अपने दर्द की तीव्रता पर ध्यान दें
• दर्द का वर्णन करने वाले शब्दों का प्रयोग करें
• अपने दर्द के स्थान को पहचानें
• अपने दर्द का समय स्पष्ट करें
• अपनी शारीरिक क्रिया के बारे में बात करें या अभाव
• किसी भी मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में पारदर्शी रहें

पीठ दर्द और गर्दन दर्द व्यक्तिपरक है। कुछ, यदि कोई हो, निश्चित परीक्षण मौजूद हैं जो अनुभव को सही तरीके से माप और निदान कर सकते हैं। और दर्द के स्तर में उतार-चढ़ाव, समय, तीव्रता और गुणवत्ता के संदर्भ में होता है, जो उद्देश्य परीक्षण विधियों जैसे कि एमआरआई या सीटी स्कैन का उपयोग करने के लिए लगभग असंभव बना देता है ताकि आप एक दिन के लिए दिन के अनुभव का एक सच्चा चित्र प्राप्त कर सकें।

ठीक उसी तरह, सही उपचार की तलाश में आपके ऊपर एक बड़ी जिम्मेदारी स्पष्ट रूप से आपके चिकित्सक को आपके पीठ दर्द का वर्णन करना है। कभी-कभी यह अपने आप में एक कला का रूप हो सकता है।

अपने डॉक्टर के साथ उस सभी महत्वपूर्ण बातचीत के लिए तैयार करने के लिए, आप अपनी नियुक्ति के लिए कुछ हफ्तों तक दर्द पत्रिका रखने पर विचार कर सकते हैं। वास्तव में, कई लोग जो लगातार दर्द के साथ रहते हैं, वे लंबे समय तक प्रतिबद्ध पत्रकार रखवाले हैं। उनके लिए, एक दर्द पत्रिका उनके दर्द प्रबंधन कार्यक्रम का एक आवश्यक तत्व है।

नीचे दी गई जानकारी में से कुछ बिट्स हैं, जो चिकित्सक निदान प्रक्रिया के चिकित्सीय इतिहास के हिस्से के दौरान अपने दर्द रोगियों से अलग करने की कोशिश करते हैं।

अपने दर्द की तीव्रता पर ध्यान दें

कितना बुरा लगता है? यह जानना आपके डॉक्टर के साथ सहयोगात्मक रूप से काम करने के पहले चरणों में से एक है। तीव्रता महसूस दर्द संकेतों की ताकत का एक उपाय है।

रोगी के रूप में, यह शायद आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण अंग है। कई चिकित्सक आपको किसी प्रकार का एक दृश्य चार्ट भरने के लिए कहेंगे। आपको एक नंबर के साथ, या एक "चेहरा" चुनकर अपने दर्द की तीव्रता को दर करने के लिए कहा जा सकता है जो यह दर्शाता है कि दर्द आपको कैसा महसूस कराता है; इसे "ऑउचर" या "फेस" चार्ट कहा जाता है। ऑउचर चार्ट में "चेहरे" खुश और मुस्कुराते हुए रोने से जाते हैं।

दर्द का वर्णन करने वाले शब्दों का प्रयोग करें

आपके दर्द की गुणवत्ता के बारे में कुछ मतलब हो सकता है कि यह क्या कारण है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक पैर या हाथ नीचे जलने, छुरा या बिजली की उत्तेजना का अनुभव करते हैं, तो यह एक संकुचित या चिड़चिड़ी रीढ़ की हड्डी की जड़ (जिसे रेडिकुलोपैथी कहा जाता है) का संकेत हो सकता है।

यदि आप अपने जर्नल में आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली दर्द शब्दावली का विस्तार कर सकते हैं, तो आप पा सकते हैं कि आपके डॉक्टर के साथ संवाद करना आपके लिए आसान और अधिक उपयोगी है।

कनाडा में मैकगिल विश्वविद्यालय से मैकगिल दर्द प्रश्नावली वर्णनात्मक शब्दों की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो कुछ चिकित्सक आपके दर्द में एक अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की कोशिश करेंगे, चाहे वह प्रारंभिक निदान प्रक्रिया के दौरान या अनुवर्ती और निगरानी के अनुभवों पर हो। 3 प्रश्नों के अनुसार वर्गीकृत किया गया है जो आपको दर्द का वर्णन करने में मदद कर सकते हैं। वो हैं:

• आपका दर्द क्या महसूस करता है? अधिक वर्णनात्मक शब्दों के साथ अपनी मौजूदा शब्दावली का विस्तार करना यहाँ काम आ सकता है।
• समय के साथ आपका दर्द कैसे बदलता है? उदाहरण शब्दों में निरंतर, रुक-रुक कर, केवल रात में, आदि शामिल हैं।
• आपका दर्द कितना मजबूत है? प्रश्नों की इस श्रेणी के साथ, हम ऊपर चर्चा कर रहे हैं कि तीव्रता का टुकड़ा वापस आ गया है।

मैकगिल दर्द प्रश्नावली से लिया गया दर्द का वर्णन करने वाले वर्णनात्मक शब्दों के उदाहरणों में झिलमिलाहट, उबकाई, लयबद्ध, निचोड़ना, अंधा करना, उबाऊ शामिल हैं। ये कुछ ही हैं, लेकिन उम्मीद है, आपको यह विचार मिलेगा। जितना सटीक आप अपनी भाषा के साथ हो सकते हैं, उतना सटीक रखते हुए, आपके डॉक्टर के साथ आपका संचार बेहतर होगा।

अपने दर्द के स्थान को पहचानें

जहाँ आपको लगता है कि दर्द वहाँ नहीं है जहाँ समस्या है। यदि एक तंत्रिका जड़ प्रभावित होती है, उदाहरण के लिए, दर्द एक हाथ या पैर को विकीर्ण कर सकता है, जैसा कि रेडिकुलोपैथी में होता है।

यदि आपके पास ट्रिगर पॉइंट्स या अन्य मायोफेशियल दर्द है, तो आप उस क्षेत्र में स्थित दर्द या दर्द का अनुभव कर सकते हैं जो समस्या की वास्तविक साइट से असंबद्ध है। और, दर्द शरीर के एक से अधिक क्षेत्रों में स्थित हो सकता है।

इसके और अन्य कारणों के लिए, चिकित्सक अक्सर दर्द के स्थान को ट्रैक करने के लिए एक बॉडी आरेख का उपयोग करते हैं क्योंकि यह समय के साथ बदलता है (या नहीं)। प्रारंभिक मूल्यांकन में, शरीर आरेख आपके डॉक्टर या पीटी को आपकी शिकायत के मुख्य जोर का त्वरित स्नैपशॉट प्रदान करके व्यवसाय में सही उतरने में मदद करता है।

आपके मेडिकल साक्षात्कार के भाग के रूप में, आपका डॉक्टर आपके द्वारा दिए गए जानकारी का उपयोग शरीर के आरेख में अधिक विवरण के लिए जांच करने के लिए कर सकता है।

अपने दर्द का समय स्पष्ट करें

पीठ दर्द का "जब", अगर यह अचानक या धीरे-धीरे आता है, अगर यह लगातार या केवल कभी-कभी मौजूद होता है, या यदि दिन का कोई विशेष समय होता है जब यह हमेशा दिखाई देता है, तो वह आपके डॉक्टर के लिए महत्वपूर्ण जानकारी है एक निदान का निर्धारण करने की प्रक्रिया से गुजरता है। डॉक्टर आपकी प्रगति की निगरानी करने और नई समस्याओं की तलाश में होने के लिए दर्द के पैटर्न में बदलाव का मूल्यांकन करते हैं।

दर्द के आपके व्यक्तिगत पैटर्न को समझने से आपके डॉक्टर को दवा लेने के लिए सबसे अच्छा समय निर्धारित करने में मदद मिल सकती है।

अधिक विशेष रूप से, दर्द आ और जा सकता है, जिसे आंतरायिक दर्द कहा जाता है, या यह हमेशा हो सकता है, लेकिन उतार-चढ़ाव की गंभीरता के साथ। इस दूसरे संस्करण को परिवर्तनशील दर्द कहा जाता है।

चर दर्द वाले लोगों को भी दर्द और पृष्ठभूमि दर्द का अनुभव हो सकता है। ब्रेकथ्रू दर्द एक अस्थायी स्थिति है जहाँ दर्द बहुत गंभीर होता है और दवा या विशिष्ट दर्द प्रबंधन रणनीति से लाभ हो सकता है। पृष्ठभूमि दर्द कम गंभीरता का है, लेकिन काफी स्थिर है।

स्थिर दर्द भी है, जहां दर्द, जिसमें इसकी तीव्रता भी शामिल है, हमेशा स्थिर रहता है।

अपनी शारीरिक क्रिया के बारे में बात करें या अभाव

दर्द अप्रिय उत्तेजनाओं के एक सेट से अधिक है। इसमें दैनिक गतिविधियों और आजीवन सपनों को बाधित करने की शक्ति है। पीठ दर्द आपके काम और खेलने दोनों में पूरी तरह से भाग लेने की क्षमता को बाधित कर सकता है, और यहां तक ​​कि खांसी और छींकने जैसी बहुत बुनियादी चीजें करने के लिए भी।

उस ने कहा, आपकी अपेक्षाएं और दृष्टिकोण एक निर्णायक भूमिका निभा सकते हैं जब आपको पीठ में दर्द होता है तो आप कितनी विकलांगता का अनुभव करते हैं। आईसीएसआई, एक समूह जो पीठ दर्द का इलाज करने वाले डॉक्टरों को मार्गदर्शन प्रदान करता है, यह दावा करता है कि अपने आप को या अपने उपचार को देने से दर्द कम हो सकता है। इस मामले में। हार मानने का अर्थ है स्वयं की देखभाल गतिविधियों से विमुख होना। आईसीएसआई का कहना है कि सामाजिक समर्थन और आध्यात्मिकता उपचार समीकरण में बहुत अधिक कारक हैं।

एक और चीज जो आपके पीठ दर्द से निपटने के दौरान कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित करती है, वह है आपकी खुद की धारणा या खुद का मूल्यांकन जो क्रियाओं और कार्यों को करने में सक्षम है; इसे स्व-प्रभावकारिता कहा जाता है। में प्रकाशित एक अध्ययन दर्द का यूरोपीय जर्नल पाया गया कि मजबूत आत्म-प्रभावकारिता वाले रोगियों में विकलांगता कम थी।

आपके शारीरिक परीक्षा के दौरान, डॉक्टर आपके कामकाज के बारे में सवाल पूछेंगे और दर्द शुरू होने के बाद से यह कैसे बदल गया है। वह आराम करने और गतिविधियों के दौरान आपके द्वारा अनुभव किए जाने वाले दर्द के स्तर को निर्धारित करने का भी प्रयास कर सकती है।

किसी भी मनोवैज्ञानिक मुद्दों के बारे में पारदर्शी रहें

कई बार आपकी मनःस्थिति और / या भावना आपके दर्द और विकलांगता की स्थिति में भूमिका निभाती है। आपका डॉक्टर आपसे यह पूछेगा कि क्या आपको अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, या अन्य प्रकार की समस्याएं वर्तमान में या आपके अतीत में हैं; ये विषय आपके दर्द पत्रिका के लिए बहुत अच्छे हैं, साथ ही साथ।

यहां तक ​​कि अगर आपके पास मनोरोग संबंधी विकारों का कोई इतिहास नहीं है, तो अवसाद आपके पुराने पीठ दर्द के साथ हो सकता है। में प्रकाशित 2018 का एक अध्ययन दर्द के कोरियाई जर्नल निष्कर्ष निकाला है कि पुराने दर्द वाले रोगियों में अपरिचित अवसाद आम है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) एक अल्पकालिक चिकित्सा है जो सोच पैटर्न को पहचानने और बदलने पर ध्यान केंद्रित करती है जो हमारे जीवन में अवांछित परिणाम लाती है। पीठ दर्द वाले लोगों के लिए, यह सीखने के लिए विशेष रूप से उपयोगी है कि दर्द के ट्रिगर को कैसे प्रबंधित किया जाए।

उनके 2017 के नैदानिक ​​दिशानिर्देशों में, अमेरिकन कॉलेज ऑफ फिजिशियन तीव्र, उप-तीव्र और पुरानी कम पीठ दर्द के लिए गैर-फार्माकोलॉजिकल दर्द प्रबंधन उपचार के रूप में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की दृढ़ता से सलाह देते हैं।