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सनडाउनिंग, या सनडाउन सिंड्रोम, भ्रम का एक रूप है जो बुजुर्ग रोगियों में हो सकता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के मनोभ्रंश जैसे अल्जाइमर रोग शामिल हैं। यह भ्रम की विशेषता है जो दिन में देर से शुरू होता है और अक्सर रात में होता है। सनडाउनिंग का कारण अज्ञात है, लेकिन इसमें योगदान करने वाले कारकों में शामिल हो सकते हैं:- थकान
- निम्न रक्त शर्करा
- कम रोशनी और बढ़ी हुई छाया कम दृष्टि के साथ संयुक्त
- सर्कैडियन लय में परेशान - हमारी आंतरिक, जैविक घड़ी - परेशान नींद पैटर्न
- सपने और वास्तविकता के संबंध में भ्रम
- एक नए वातावरण या अस्पताल में भर्ती करना
जबकि मनोभ्रंश के साथ लोगों में sundowning सबसे आम है, यह भी मनोभ्रंश के बिना लोगों को प्रभावित कर सकता है जब वे संज्ञाहरण या अन्य चिकित्सा मुद्दों के बाद का सामना कर रहे हैं।
सुंदरियों को प्रबंधित करने के लिए टिप्स
हालांकि यह पूरी तरह से समाप्त होने के लिए संभव नहीं है, इसके प्रभाव को कम करने के कई तरीके हैं। अपने प्रियजन को कम भ्रमित, चिंतित या थका हुआ महसूस करने में मदद करने के लिए इनमें से किसी भी या सभी युक्तियों का प्रयास करें।
- भ्रम के कारणों को दूर करें।कुछ लोगों के लिए, sundowning मुद्दे ऑप्टिकल भ्रम से उत्पन्न हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला रात के आधार पर आश्वस्त थी, कि अजनबी उसके कमरे में घुसने की कोशिश कर रहे थे। कुछ जासूसी का काम करने के बाद, उसकी देखभाल करने वाले यह पता लगाने में सक्षम थे कि विनीशियन अंधा कर रही हेडलाइट्स से संबंधित समस्या। कमरे में हल्के-अवरुद्ध पर्दे जोड़कर, वह चिंता के एक प्रमुख कारण को दूर करने में सक्षम थी।
- दिन के उजाले के दौरान गतिविधियों की योजना बनाएं। दिन के उजाले के दौरान बढ़ती गतिविधि से सर्केडियन रिदम को वापस ट्रैक पर लाने में मदद मिल सकती है। दिन के दौरान टहलें, सूरज की रोशनी में बाहर निकलें, और देर से दोपहर की झपकी से बचें।
- लगातार शेड्यूल रखें।जितना संभव हो सके, अपने प्रिय को नियमित दिनचर्या बनाने और उसका पालन करने में मदद करें। आगे आने वाली चीजों को जानना, कम चिंता में मदद कर सकता है और पर्यावरण के नियंत्रण में रहने की भावना बढ़ा सकता है।
- परिचित परिवेश बनाए रखें।क्योंकि मनोभ्रंश से पीड़ित लोगों की देखभाल करना बहुत मुश्किल हो सकता है, कई लोग असिस्टेड लिविंग या नर्सिंग होम के वातावरण में रह रहे हैं। हालांकि एक नई सेटिंग बनाने का कोई तरीका नहीं है "घर की तरह," यह हमेशा परिचित वस्तुओं, फोटो और असबाब को लाने और देखने के लिए संभव है। परिचितता उन लोगों को शांत करने में मदद कर सकती है जो लक्षणों का पता लगा रहे हैं।
- कैफीन और चीनी को दिन में देर से सीमित करें। दिन में बहुत अधिक कैफीन या चीनी बहुत चिंता और अनिद्रा का कारण बन सकता है, जिससे धूप खराब हो सकती है।
- रात का खाना जल्दी खाएं। शाम को बहुत देर तक भोजन करना नींद के चक्र को बाधित कर सकता है। सोने से पहले हल्का नाश्ता दें।
- आरामदायक, सुरक्षित नींद की व्यवस्था करें। आपका प्रिय व्यक्ति एक अलग बेडरूम या बिस्तर पर अधिक आरामदायक हो सकता है जहाँ चीजें अधिक सुरक्षित या परिचित महसूस होती हैं। बेडरूम, बाथरूम में रात को प्रकाश रखें, और कहीं भी आपका प्रिय व्यक्ति रात में घूम सकता है।
- मेलाटोनिन पर विचार करें।यदि आप एक ऐसे व्यक्ति की देखभाल कर रहे हैं, जिसके पास सोने का कठिन समय है, तो थकान के कारण सनडाउनिंग हो सकती है। मेलाटोनिन एक सौम्य और प्राकृतिक खाद्य पूरक है जो अक्सर नींद के मुद्दों वाले लोगों को गिरने और सोए रहने में मदद करता है।
- पेशेवर सलाह लें। चिकित्सा या व्यवहार संबंधी चिंताएं हो सकती हैं जो आपके प्रियजन की नींद के पैटर्न को प्रभावित कर रही हैं और आसानी से चिकित्सा पेशेवरों द्वारा संबोधित किया जा सकता है।