विषय
- धूम्रपान और सांस की बीमारियों के बारे में तथ्य
- धूम्रपान से जुड़े जोखिम क्या हैं?
- सेकेंड हैंड स्मोक कितना खतरनाक है?
- धूम्रपान छोड़ने के क्या फायदे हैं?
- सिगार धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर के जोखिम को कैसे प्रभावित करता है?
- लोग धूम्रपान कैसे रोकते हैं?
- धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं
धूम्रपान और सांस की बीमारियों के बारे में तथ्य
रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) के अनुसार, प्रत्येक वर्ष अमेरिका में 480,000 से अधिक लोगों को धूम्रपान से होने वाली बीमारियाँ होती हैं। वास्तव में, लगभग 90% फेफड़ों के कैंसर और सीओपीडी से होने वाली मौतों के लिए धूम्रपान सीधे जिम्मेदार है। एंटीस्मोकिंग अभियान और स्वास्थ्य चेतावनी के साथ भी, कई लोग हर साल धूम्रपान करना या धूम्रपान करना जारी रखते हैं। 18 वर्ष से कम उम्र के लगभग 8% बच्चे वर्तमान तंबाकू उपयोगकर्ता हैं।
धूम्रपान से जुड़े जोखिम क्या हैं?
धूम्रपान करने वालों को फेफड़े के कैंसर सहित, फेफड़ों की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन वे अन्य बीमारियों जैसे हृदय रोग, स्ट्रोक, और मुंह (मौखिक) कैंसर के जोखिम को भी बढ़ाते हैं। धूम्रपान से जोखिम, क्योंकि वे फेफड़ों की बीमारी से संबंधित हैं, निम्नलिखित शामिल हैं:
क्रॉनिक ऑब्सट्रक्टिव पल्मोनरी डिजीज (COPD)। यह भी शामिल है:
क्रोनिक ब्रोंकाइटिस। यह बड़े वायुमार्ग (ब्रांकाई) की दीर्घकालिक (पुरानी) सूजन है। लक्षणों में लंबी अवधि में खांसी का बलगम शामिल है।
वातस्फीति। यह पुरानी फेफड़ों की स्थिति फेफड़ों में वायु की थैली (एल्वियोली) को प्रभावित करती है। लक्षणों में सांस की तकलीफ, खांसी, थकान, नींद और दिल की समस्याएं, वजन कम होना और अवसाद शामिल हैं।
फेफड़ों का कैंसर। यह कोशिकाओं की असामान्य वृद्धि है जिसके परिणामस्वरूप गांठ, द्रव्यमान या ट्यूमर हो सकते हैं। यह ब्रोंची, या श्वसन प्रणाली के अन्य क्षेत्रों के अस्तर में शुरू हो सकता है। धूम्रपान, सेकेंड हैंड धुएं सहित, फेफड़ों के कैंसर का प्रमुख कारण है। फेफड़ों के कैंसर के लक्षणों में शामिल हैं:
खांसी
छाती में दर्द
सांस लेने में कठिनाई
घरघराहट
आवर्ती फेफड़ों के संक्रमण
खूनी या जंग के रंग का थूक
स्वर बैठना
गर्दन और चेहरे पर सूजन
कंधे, हाथ या हाथों में दर्द और कमजोरी
अस्पष्टीकृत बुखार
अन्य कैंसर। धूम्रपान से फेफड़े और मुंह के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन यह अन्य श्वसन प्रणाली के कैंसर के खतरे को भी बढ़ाता है। इनमें नाक, साइनस, आवाज बॉक्स और गले का कैंसर शामिल है। धूम्रपान से जीआई (जठरांत्र), मूत्र, और महिला प्रजनन प्रणाली के कई अन्य कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
धूम्रपान से संबंधित फेफड़ों के रोगों के लक्षण अन्य फेफड़ों की स्थिति या स्वास्थ्य समस्याओं की तरह लग सकते हैं। यदि आपके पास फेफड़े की बीमारी के कोई लक्षण हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को जल्द से जल्द देखें।
सेकेंड हैंड स्मोक कितना खतरनाक है?
सेकंडहैंड स्मोक वह धुआं है जो धूम्रपान करने वालों द्वारा निकाला जाता है और एक जलायी हुई सिगरेट, सिगार या पाइप के जलने से निकलने वाले धुएँ से। यह हर साल 7,000 से अधिक फेफड़ों के कैंसर से होने वाली मौतों का कारण बनता है जो धूम्रपान नहीं करते हैं। इससे फेफड़ों की स्थिति और हृदय रोग भी हो सकता है। सेकेंड हैंड स्मोक एक्सपोज़र से जुड़े लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
आंख, नाक और गले में जलन
खाँसना
वायुमार्ग में बहुत अधिक बलगम
सीने में तकलीफ या दर्द
तंबाकू के धुएं के संपर्क में आने वाले बच्चों और शिशुओं में कान के संक्रमण और अस्थमा का अनुभव होता है। वे बच्चों और शिशुओं की तुलना में अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) के लिए एक उच्च जोखिम में हैं, जो कि सेकेंड हैंड धुएं के संपर्क में नहीं आते हैं।
धूम्रपान छोड़ने के क्या फायदे हैं?
जो लोग धूम्रपान छोड़ते हैं, वे वास्तव में फेफड़ों के कुछ नुकसान को दूर कर सकते हैं। धूम्रपान छोड़ने के अन्य लाभों में निम्नलिखित शामिल हो सकते हैं:
फेफड़ों की बीमारी के लिए जोखिम में कमी
हृदय रोग के लिए जोखिम में कमी
कैंसर का खतरा कम
उंगलियों और दांतों पर कम सिगरेट के दाग
खांसी की घटना कम हो
बासी सिगरेट का उन्मूलन कपड़ों और बालों पर गंध करता है
बेहतर गंध और स्वाद
सिगरेट न खरीदकर पैसे बचाना
सिगार धूम्रपान फेफड़ों के कैंसर और अन्य प्रकार के कैंसर के जोखिम को कैसे प्रभावित करता है?
सिगार वास्तव में वैसा ही होता है, यदि अधिक नहीं, तो मौखिक कैंसर के लिए सिगरेट के रूप में जोखिम। हालाँकि कई सिगार धूम्रपान करने वालों को नहीं होते हैं, लेकिन उनके मुंह, गले और ग्रासनली के कैंसर का खतरा सिगरेट पीने वालों के लिए उतना ही होता है। सीडीसी के इन तथ्यों पर विचार करें:
नॉनस्मोकर्स की तुलना में, सिगार धूम्रपान करने वालों में मुंह के कैंसर, एसोफैगल कैंसर और लारेंजियल कैंसर विकसित होने की अधिक संभावना होती है।
सिगर धूम्रपान करने वाले लोग जो दिन में 5cigars की सांस लेते हैं और धूम्रपान करते हैं, वे एक-दिन के सिगरेट पीने वालों के समान फेफड़े के कैंसर का जोखिम उठा सकते हैं।
सिगार के दूसरे धुएं में सेकेंड हैंड सिगरेट के धुएं के समान टॉक्सिन्स और कैंसर पैदा करने वाले एजेंट (कार्सिनोजेन) होते हैं, लेकिन उच्च सांद्रता में।
लोग धूम्रपान कैसे रोकते हैं?
धूम्रपान छोड़ना बहुत मुश्किल है। निम्नलिखित सुझाव आपको तम्बाकू उत्पादों का उपयोग करने में मदद कर सकते हैं:
इस बारे में सोचें कि आप क्यों छोड़ना चाहते हैं। कारणों की एक सूची बनाएं।
पद छोड़ने की तिथि निर्धारित करें।
ऐसा समय लेने का प्रयास करें जब आपको कम से कम तनाव हो।
परिवार, दोस्तों और सहकर्मियों से समर्थन और प्रोत्साहन के लिए पूछें।
यदि आप पहले से ही व्यायाम नहीं करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए अपनी शारीरिक गतिविधि को बढ़ाना शुरू करें।
कोशिश करें कि हर रात पर्याप्त नींद लें और स्वस्थ भोजन करें। व्यायाम के साथ, स्वस्थ नींद और खाने की आदतें आपको छोड़ने में मदद करेगी।
एक धूम्रपान बंद कार्यक्रम या सहायता समूह में शामिल हों। ये कार्यक्रम अधिकांश समुदायों में उपलब्ध हैं। फोन और ऑनलाइन द्वारा उपलब्ध कार्यक्रम भी हैं:
Smokefree.gov वेबसाइट पर प्रयास करें।
अपने राज्य की वापसी का प्रयास करें। 800-QUIT-Now (800-784-8669) पर कॉल करें।
धूम्रपान रोकने में आपकी मदद करने के लिए दवाएं
डॉक्टर के पर्चे और ओवर-द-काउंटर दोनों दवाएं हैं जो आपको धूम्रपान रोकने में मदद कर सकती हैं। इन दवाओं के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें और उनमें से कोई भी आपके लिए सही है या नहीं।
ओवर-द-काउंटर दवाएं:
निकोटिन पैच। निकोटीन त्वचा के माध्यम से दिया जाता है।
निकोटीन गम। गोंद निकोटिन को जल्दी से वितरित करता है।
निकोटीन लोजेंज। Lozenges हार्ड कैंडी की तरह हैं।
प्रिस्क्रिप्शन दवाएं:
निकोटीन नाक स्प्रे। निकोटीन भी जल्दी पहुंचाया जाता है।
निकोटीन इनहेलर। इनहेलर का उपयोग करना सिगरेट पीने की तरह है।
एंटीडिप्रेसेंट दवा (बुप्रोपियन)। यह निकोटीन के लिए cravings को कम करने में मदद करता है।
वैरेनिकलाइन टार्ट्रेट। यह छोड़ने की परेशानी को कम करने में मदद करता है। यह आपको धूम्रपान से मिलने वाले आनंद को भी कम करता है।