विषय
- नींद अध्ययन क्या है?
- मुझे नींद अध्ययन की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
- नींद अध्ययन के जोखिम क्या हैं?
- मैं नींद अध्ययन के लिए कैसे तैयार हो सकता हूं?
- एक नींद अध्ययन के दौरान क्या होता है?
- नींद के अध्ययन के बाद क्या होता है?
नींद अध्ययन क्या है?
नींद के चरण हल्के से गहरे तक होते हैं। प्रत्येक चरण में विशेषताएँ होती हैं जिन्हें मापा जा सकता है। एक नींद अध्ययन नींद के दौरान एक ही समय में किए गए कई परीक्षण हैं। परीक्षण विशिष्ट नींद विशेषताओं को मापते हैं और नींद संबंधी विकारों के निदान में मदद करते हैं। नींद के अध्ययन को पॉलीसोम्नोग्राम भी कहा जा सकता है।नींद अध्ययन के दौरान की गई मूल रिकॉर्डिंग में ये शामिल हो सकते हैं:
इलेक्ट्रोएन्सेफ्लोग्राफी (ईईजी) । यह मस्तिष्क तरंग गतिविधि को मापता है।
इलेक्ट्रोकुलोग्राम (ईओजी)। यह आंखों की गति को मापता है।
इलेक्ट्रोमोग्राफी (ईएमजी)। यह मांसपेशियों की गति को मापता है।
अन्य रिकॉर्डिंग । दिल की विद्युत गतिविधि को रिकॉर्ड करने के लिए एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी) का उपयोग किया जा सकता है। सोते समय वीडियो रिकॉर्डिंग भी हो सकती है।
नींद की पढ़ाई आमतौर पर आपके सामान्य नींद के घंटों के दौरान नींद की प्रयोगशाला में होती है। लक्ष्य मस्तिष्क और शरीर की गतिविधि को रिकॉर्ड करना है जो नींद के दौरान होता है ताकि नींद संबंधी विकारों का निदान और उपचार किया जा सके।
नींद अध्ययन के दौरान, निम्नलिखित को मापा जा सकता है:
आँखो का आंदोलन। नेत्र आंदोलनों की संख्या और उनकी आवृत्ति या गति।
मस्तिष्क की गतिविधि। मस्तिष्क की विद्युत धाराएँ।
लिम्ब मूवमेंट। आंदोलनों की संख्या और तीव्रता।
श्वास पैटर्न। श्वसन की संख्या और गहराई।
दिल की धड़कन। दिल की विद्युत गतिविधि।
ऑक्सीजन संतृप्ति। रक्त में ऑक्सीजन का प्रतिशत।
पेट का अम्ल / क्षार संतुलन। नींद के दौरान स्रावित एसिड की मात्रा।
नींद लेटेंसी। जो समय लगता है सो जाता है।
नींद की अवधि। समय की अवधि एक व्यक्ति सोता रहता है।
नींद की दक्षता। बिस्तर में कुल समय के कुल सोते का अनुपात।
इसके अलावा, ये परीक्षण किए जा सकते हैं:
एकाधिक नींद विलंबता परीक्षण (MSLT) यह मापने में कितना समय लगता है
कई वेक टेस्ट (MWT) मापें कि क्या आप निर्दिष्ट समय के दौरान जागृत रह सकते हैं।
नींद की दवा में प्रशिक्षित डॉक्टर नींद के मुद्दों के इलाज के लिए परीक्षा परिणामों का मूल्यांकन करते हैं। परीक्षण अवधि में स्लीप लैब में एक प्रशिक्षित स्लीप तकनीशियन आपके साथ रहेगा।
मुझे नींद अध्ययन की आवश्यकता क्यों हो सकती है?
नींद के अध्ययन के सामान्य कारणों में शामिल हैं:
अत्यधिक खर्राटे
स्लीप एपनिया (अवधि जहां सांस रुक जाती है)
दिन में नींद आना
अनिद्रा (सोने में असमर्थता)
नार्कोलेप्सी (नींद की अचानक शुरुआत)
बेचैन पैर सिंड्रोम (हालत असहज पैर संवेदनाओं का कारण)
नींद (स्लीप टेरर्स) के नॉनड्रीम चरणों के दौरान बुरे सपने, नींद में चलना या बात करना, और तेजी से आंखों की गति संबंधी विकार कम आम स्थितियां हैं जो नींद के अध्ययन की आवश्यकता हो सकती हैं।
नींद के अध्ययन की सिफारिश करने के लिए आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास अन्य कारण हो सकते हैं।
नींद अध्ययन के जोखिम क्या हैं?
त्वचा के लिए इलेक्ट्रोड के लगाव के कारण त्वचा की जलन के अलावा एक नींद अध्ययन के लिए कोई ज्ञात जोखिम नहीं हैं।
मैं नींद अध्ययन के लिए कैसे तैयार हो सकता हूं?
आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता प्रक्रिया की व्याख्या करेगा और आप प्रश्न पूछ सकते हैं।
उदाहरण के लिए झपकी से बचने के लिए आपको अध्ययन से पहले अपनी नींद को सीमित करने के लिए कहा जा सकता है।
अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को सभी दवाओं (नुस्खे और ओवर-द-काउंटर) और हर्बल सप्लीमेंट्स बताएं जो आप ले रहे हैं। वे परीक्षण परिणामों को बदल सकते हैं।
परीक्षण से पहले कई दिनों के लिए कैफीन युक्त उत्पादों से बचें क्योंकि वे आपको सो जाने में अधिक समय लगा सकते हैं।
जब तक आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्देशित नहीं किया जाता है, तब तक नींद के दौरान शामक की अनुमति नहीं होती है क्योंकि वे परिणाम बदल सकते हैं।
एक नींद प्रश्नावली या डायरी आपको (और आपके बिस्तर साथी, यदि लागू हो) समय से पहले भरने के लिए दी जा सकती है। सच्ची प्रतिक्रियाएँ देने की पूरी कोशिश करें।
स्लीप लैब में जाने से पहले शावर लेना मददगार हो सकता है। लेकिन, अपनी त्वचा पर लोशन या तेल का उपयोग करने से बचें क्योंकि इलेक्ट्रोड त्वचा से चिपक नहीं सकते हैं।
आपसे आग्रह किया जा सकता है कि आप अपना पजामा और तकिया ले आएं।
यदि आवश्यक हो, तो आप सोने के अध्ययन के बाद सुबह काम के लिए स्नान और पोशाक करने में सक्षम हो सकते हैं।
आपकी स्थिति के आधार पर, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अन्य तैयारी के लिए कह सकता है।
एक नींद अध्ययन के दौरान क्या होता है?
एक नींद अध्ययन आम तौर पर रात में एक आउट पेशेंट के आधार पर किया जाता है। आपकी स्थिति और आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता की प्रथाओं के आधार पर प्रक्रियाएँ भिन्न हो सकती हैं।
आमतौर पर, एक नींद अध्ययन इस प्रक्रिया का अनुसरण करता है:
आपको किसी भी गहने या अन्य वस्तुओं को हटाने की आवश्यकता होगी जो प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं।
आप पजामा या अस्पताल के गाउन में बदल जाएंगे।
छोटे धातु डिस्क, या इलेक्ट्रोड, आपके सिर और शरीर पर ईईजी, ईसीजी, ईओजी, और ईएमजी केबल्स के लिए तैनात किए जाएंगे।
पल्स ऑक्सीमेट्री आपकी उंगलियों पर रखी एक छोटी क्लिप के माध्यम से रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीजन के स्तर को मापता है। वायु प्रवाह की निगरानी श्वास को मापती है।
कमरे के तापमान को एक निश्चित स्तर पर बनाए रखने की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन कंबल को आवश्यकतानुसार समायोजित किया जा सकता है।
लाइट बंद हो जाएगी और आपके गिरने से पहले निगरानी शुरू हो जाएगी।
मल्टीपल स्लीप लेटेंसी टेस्टिंग (MSLT) के लिए, थोड़े अंतराल पर अंतराल दिया जाएगा।
कई वेक टेस्टिंग (MWT) के लिए, आपको कुछ अवधियों के लिए जागने और रहने के लिए कहा जाएगा।
जब अध्ययन पूरा हो जाता है, तो इलेक्ट्रोड और अन्य उपकरणों को हटा दिया जाएगा।
नींद के अध्ययन के बाद क्या होता है?
नींद की पढ़ाई के बाद आपको किसी विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है परिणाम में कई दिन लग सकते हैं। हालाँकि, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपकी स्थिति के आधार पर प्रक्रिया के बाद आपको अन्य निर्देश दे सकता है।