विषय
- कच्चा शहद
- भाप लेना साँस लेना
- मुलैठी की जड़
- खारा पानी
- कुठरा
- मार्शमैलो रूट
- अजवायन के फूल
- हल्दी
- अदरक
- लहसुन
- सूखी खांसी की रोकथाम
- जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
- बहुत से एक शब्द
इनमें से कई को एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी तक पारित किया गया है। इस और प्रभावशीलता के दावों के बावजूद, उनके उपयोग का समर्थन करने के लिए अक्सर साक्ष्य प्रमाण से थोड़ा अधिक है। सूखी खांसी के लिए कुछ घरेलू उपचार के लिए कुछ वैज्ञानिक समर्थन मौजूद हैं, हालांकि, और उन विकल्पों को आमतौर पर अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित माना जाता है।
कच्चा शहद
कच्चा शहद किसी भी प्रकार की खांसी के इलाज के लिए सबसे पुराने घरेलू उपचारों में से एक है। न केवल यह गले को कोट करता है, बल्कि शहद में प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं जो गले में जलन को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसके रोगाणुरोधी प्रभाव भी संभावित रूप से मामूली जीवाणु या वायरल संक्रमण कर सकते हैं।
में 2018 की समीक्षा सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस निष्कर्ष निकाला गया कि शहद डिपेनहाइड्रामाइन (बेनाड्रील कफ में प्रयुक्त) के रूप में प्रभावी था, लेकिन डेक्सट्रोमेथॉर्फ़न (डेल्सीम कफ़ जैसे उत्पादों में प्रयुक्त) के रूप में प्रभावी नहीं था।
शहद अच्छी तरह से सहन किया जाता है और आम तौर पर छोटे बच्चों द्वारा स्वागत किया जाता है। हालांकि, शिशुओं को बोटुलिज़्म नामक दुर्लभ लेकिन गंभीर बीमारी के कारण 1 वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को यह कभी नहीं दिया जाना चाहिए। शहद भी रक्त शर्करा को प्रभावित करता है, इसलिए अन्य विकल्प ग्लूकोज के स्तर को प्रबंधित करने के लिए काम करने वालों के लिए बेहतर हो सकते हैं।
क्या हनी एक खांसी का इलाज कर सकता है?भाप लेना साँस लेना
भाप में सांस लेना एक ऐसा घरेलू उपाय है जिससे अधिकतर लोग परिचित होते हैं (अक्सर विक्स वापो-रूब जैसे मानसिक उत्पाद के जुड़ने से)। योजक के बिना भी, गर्म भाप शुष्क और चिड़चिड़ी नाक मार्ग को मॉइस्चराइज करने में मदद कर सकती है, गले में दर्द को कम कर सकती है, और हल्के संक्रमण या एलर्जी के कारण होने वाली खांसी की गंभीरता को कम कर सकती है।
कुछ प्राकृतिक योजक जैसे पवित्र तुलसी (Ocimum tenuiflorum) ठंड, फ्लू, ब्रोंकाइटिस, साइनसाइटिस, अस्थमा और एलर्जी के कारण होने वाली खांसी के इलाज में सादे भाप से बेहतर है।
जैसा कि आप भाप में सांस लेते हैं, नमी की मात्रा में सुधार के लिए अपने सिर पर एक तौलिया लपेटें। उबलते पानी के एक बर्तन पर अपना चेहरा रखने से बचें क्योंकि यह एक गंभीर जलने का कारण हो सकता है।
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मुलैठी की जड़
नद्यपान जड़ से बनी चाय की चुस्की (मुलेठी) लंबे समय से गले पर सुखदायक प्रभाव के लिए टाल दिया गया है। के रूप में भेजा gancao पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, नद्यपान जड़ का उपयोग 2100 ई.पू. और दर्द को कम करने, कफ को कम करने और कफ को कम करने के लिए कहा जाता है।
नद्यपान रूट चाय कई किराने और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है। सूखे नद्यपान रूट को ऑनलाइन खरीदा जा सकता है और उबलते पानी के 8 औंस में मुंडा जड़ के 2 बड़े चम्मच को 5 से 10 मिनट के लिए चाय बनाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।
हालांकि नद्यपान रूट चाय को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, लंबे समय तक उपयोग से रक्तचाप में गंभीर वृद्धि हो सकती है और मासिक धर्म की अनियमितता, थकान, सिरदर्द, जल प्रतिधारण और स्तंभन दोष हो सकता है।
खारा पानी
खारे पानी के साथ गरारे करना एक ऐसी चीज है जिसे डॉक्टर अक्सर सामान्य सर्दी के कारण होने वाले गले में खराश को कम करने की सलाह देते हैं। खारे पानी परासरणी है, जिसका अर्थ है कि यह दिशा द्रव को बदलता है। गले में, खारे पानी नमी को व्यथा के क्षेत्र से दूर खींचता है और ऐसा करने में, सूजन और जलन को कम करने में मदद करता है।
2019 के अनुसार यादृच्छिक नियंत्रित अध्ययन में वैज्ञानिक रिपोर्ट, नमक के साथ रोजाना तीन बार गरारे करने से खांसी की अवधि 2.4 दिन और मुखर स्वर बैठना 1.7 दिनों तक कम हो जाता है।
कुठरा
मरजोरम (ओरिजिनम मेजराना) एक प्रकार का अजवायन है जो लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में स्वास्थ्य स्थितियों की एक विस्तृत श्रृंखला को राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी प्लांट-आधारित यौगिकों (फाइटोकेमिकल्स) की पर्याप्त मात्रा होती है जो अस्थमा, ब्रोंकाइटिस, सर्दी, और पर्टुसिस (काली खांसी) से जुड़ी खांसी को कम करने में मदद कर सकती है।
मार्जोरम चाय बनाने के लिए, 3 से 4 चम्मच सूखे मरजोरम को 8 औंस गर्म पानी में डुबोकर प्रतिदिन तीन बार चूसें।
मरजोरम को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है लेकिन यह रक्त के थक्के को धीमा कर सकता है और थक्कारोधी (रक्त को पतला करने वाली) दवाओं पर लोगों में चोट और नाक बहने का खतरा बढ़ा सकता है।
मार्शमैलो रूट
मार्शमैलो रूट, अपने नाम के अनुसार, मार्शमलो प्लांट की जड़ है (एलथिया ऑफिसिनैलिस), फूलों की होलीहॉक का एक प्रकार।
मार्शमैलो रूट का उपयोग प्राचीन काल से गले में खराश को दूर करने के लिए किया जाता रहा है, जिसे अक्सर मीठे, मृग्यू-जैसे कन्फेक्शन के रूप में देखा जाता है। इसकी थोड़ी नासमझ संगति गले में खराश और चिड़चिड़ाहट को दूर कर सकती है, जबकि जड़ में फ्लेवोनोइड को सूजन से राहत देने के लिए कहा जाता है।
में 2018 का अध्ययन पूरक चिकित्सा अनुसंधान बताया गया कि मार्शमैलो रूट एक्सट्रेक्ट से बने सिरप और लोज़ेन्ग ने 822 उपयोगकर्ताओं में हल्के शुष्क खांसी से राहत देने में मदद की, आमतौर पर 10 मिनट के लिए।
मार्शमैलो रूट चाय ऑनलाइन और कुछ विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडार में खरीदी जा सकती है। यह आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, हालांकि इसकी दीर्घकालिक सुरक्षा का आकलन करने के लिए बहुत कम शोध किए गए हैं। संयंत्र रक्त के थक्के के साथ हस्तक्षेप कर सकता है और रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकता है।
अजवायन के फूल
अजवायन के फूल (थाइमस वल्गेरिस) का उपयोग यूरोप में ब्लैक प्लेग के बाद से औषधीय रूप से किया गया है। इसमें थायमॉल नामक यौगिक होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि इसमें एंटीस्पास्मोडिक प्रभाव होता है जो गले की चिकनी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है।
जब चाय के रूप में सेवन किया जाता है, तो थाइम कभी-कभार उपयोग के लिए सुरक्षित होता है। आप उबलते पानी के 8 औंस में सूखे जड़ी बूटी के 3 से 4 चम्मच को संक्रमित करके एक थाइम चाय बना सकते हैं। एक जोड़ा खांसी से राहत के लिए शहद के साथ मीठा।
आमतौर पर अरोमाथेरेपी में इस्तेमाल होने वाले थाइम के आवश्यक तेल को आंतरिक रूप से नहीं लेना चाहिए क्योंकि यह रक्तचाप में संभावित रूप से गंभीर गिरावट का कारण बन सकता है।
अस्थमा के लिए आवश्यक तेलहल्दी
हल्दी (करकुमा लोंगा) इसमें करक्यूमिन नामक एक यौगिक होता है जिसमें हल्के एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। इसका उपयोग सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में किया जाता रहा है और कहा जाता है कि यह गठिया से लेकर श्वसन रोग तक सभी का इलाज करता है। हालांकि, इन दावों में से अधिकांश शोध द्वारा खराब रूप से समर्थित हैं।
कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि हल्दी को मौखिक रूप से लेने से खांसी और अस्थमा के अन्य लक्षणों में आसानी हो सकती है। क्या ऐसा करने से तीव्र खांसी का इलाज किया जा सकता है, यह स्पष्ट नहीं है कि उनके अध्ययन में 30 दिनों की अवधि में 500 मिलीग्राम (मिलीग्राम) मौखिक खुराक शामिल है।
उस के साथ, हल्दी चाय कई किराने की दुकानों में पाया जा सकता है और आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है। ट्यूमर कैप्सूल एक और मामला है, पूरक के अति प्रयोग से पेट खराब, दस्त और मतली का कारण बनता है।
अदरक
अदरक (ज़िंगिबर ऑफ़िसिनले) लंबे समय से मतली और परेशान पेट का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इस बात के सबूत हैं कि यह वायुमार्ग की चिकनी मांसपेशियों को आराम करके कफ पलटा को भी दबा सकता है।
कोलंबिया विश्वविद्यालय के अध्ययनों की 2013 की समीक्षा में बताया गया कि ताजा अदरक में एक रासायनिक यौगिक जिंजरोल, वायुमार्ग अतिवृद्धि को दबाने में सक्षम है जो अस्थमा सहित खांसी के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है। ऐसा केवल तब नहीं किया जाता है जब इसे मौखिक रूप से लिया जाता है (जैसे) चाय के साथ या कैंडिड अदरक को चूसने से), लेकिन यह भी जब यह भाप में घुला हो।
बहुत अधिक अदरक के सेवन से बचना महत्वपूर्ण है, हालाँकि, इससे पेट खराब, नाराज़गी या दस्त हो सकता है।
लहसुन
लहसुन (एलियम सैटिवम), हल्दी की तरह, भी हल्के एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। नियमित रूप से लहसुन लेने से रक्तचाप कम होना और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देना भी कहा जाता है।
लहसुन को सामान्य सर्दी से जुड़ी खांसी से राहत देने के लिए रखा गया है, हालांकि प्रभाव की जांच करने वाले अधिकांश अध्ययन मिश्रित हैं। ए 2014 की समीक्षा में सुव्यवस्थित समीक्षाओं का कॉक्रेन डाटाबेस आठ में से किसी भी अध्ययन में ठंड या सर्दी के लक्षणों को रोकने या इलाज के लिए लहसुन का उपयोग करने में कोई लाभ नहीं मिल सका।
उस कहा के साथ, लहसुन आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है।
सूखी खांसी की रोकथाम
सूखी खांसी के इलाज के लिए आप जितनी चीजें कर सकते हैं, उतनी ही चीजें ऐसी भी हैं, जिनसे आप पहली बार में ही बच सकते हैं। कुछ मामलों में, निवारक उपचार हो सकते हैं जो किसी खाँसी के अंतर्निहित कारण को कम या नियंत्रित कर सकते हैं या आपके द्वारा खांसी के जोखिम को कम करने के लिए मौसमी बदलाव कर सकते हैं।
विचारों में:
- मौसमी एलर्जी: यदि आपके पास गंभीर मौसमी घास का बुखार है, तो अपने डॉक्टर से एक निवारक, दैनिक मौखिक एंटीहिस्टामाइन लेने के बारे में बात करें जब पराग और मोल्ड की गिनती चढ़ने लगती है।
- श्वसन संबंधी एलर्जी: हिस्टामाइन में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें यदि आप श्वसन एलर्जी के लक्षणों से ग्रस्त हैं। इनमें अल्कोहल, मसालेदार भोजन, परिपक्व पनीर, शंख, स्मोक्ड मांस, चॉकलेट, सूखे फल और स्ट्रॉबेरी शामिल हैं।
- शुष्क हवा: यदि ठंड के मौसम में विशेष रूप से रात में खांसी होती है, तो कूल-मिस्ट ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें।
- एलर्जी: धूल, रूसी और पराग सहित हवा से स्पष्ट एलर्जी और अड़चन में मदद करने के लिए एक वायु शोधक प्राप्त करें।
- दमा: यदि आपकी खांसी अस्थमा से संबंधित है, तो आपकी अस्थमा की दवाओं का पालन (लंबे समय तक काम करने वाले ब्रोंकोडायलेटर्स और साँस की कॉर्टिकोस्टेरॉइड सहित) हमलों की घटनाओं को कम कर सकती हैं।
- अम्ल प्रतिवाह: यदि एसिड रिफ्लक्स से निपटने के लिए, उच्च वसा वाले भोजन, अम्लीय खाद्य पदार्थ (टमाटर सहित), चॉकलेट, कैफीन और मसालेदार भोजन से बचें।
- धूम्रपान: धूम्रपान नहीं करते। धुएं के धुएं के संपर्क में आने से केवल गले में जलन बढ़ जाती है। वापिंग और धूम्रपान मारिजुआना भी परेशान कर रहे हैं।
जब एक डॉक्टर को देखने के लिए
सूखी खांसी एलर्जी, पर्यावरणीय अड़चन, संक्रमण और यहां तक कि कुछ दवाओं (जैसे एसीई अवरोधक) सहित किसी भी चीज के कारण हो सकती है। कुछ मामलों में, कोई ज्ञात कारण नहीं हो सकता है।
लेकिन एक पुरानी खांसी एक संभावित गंभीर स्वास्थ्य स्थिति का एक प्रारंभिक संकेत हो सकती है, जिसमें स्लीप एपनिया और गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) से लेकर मेसोथेलियोमा और फेफड़ों के कैंसर तक शामिल हैं।
एक सूखी खाँसी को कभी भी अनदेखा न करें जो लगातार हो, चाहे वह कितनी भी हल्की क्यों न हो। किसी भी अस्पष्टीकृत पुरानी खाँसी की जाँच करना बेहतर है, यदि केवल आपकी मानसिक शांति के लिए।
यदि आपको निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो अपने डॉक्टर को देखें:
- लगातार या बिगड़ती खांसी
- कफ और बलगम के साथ एक उत्पादक खांसी
- गुलाबी रंग का बलगम या खून निकलना
- सीने में दर्द या दबाव के साथ खांसी
- सांस की तकलीफ या घरघराहट
- खांसी जो आपको रात में जगाए रखती है
- खाँसी जो मुखर स्वर का कारण बनता है
अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या आपके द्वारा ली जाने वाली कोई भी दवाई लगातार खांसी का कारण बन सकती है। एसीई इनहिबिटर्स के अलावा, ज़ोकोर (सिमवास्टेटिन), कोरग (कार्वेडिलोल), एक्टोनेल (राईसट्रॉनेट), और फ्लाइक्टासोन नाक स्प्रे सभी खांसी का कारण बन सकते हैं।
कुछ मामलों में, एक दवा प्रतिस्थापन या खुराक में कमी इस आम दुष्प्रभाव को दूर करने के लिए आवश्यक है।
एक खांसी के लिए सबसे अधिक संभावित कारणबहुत से एक शब्द
प्राकृतिक खांसी के उपचार का उद्देश्य सूखी खाँसी की अल्पकालिक राहत के लिए है जो कि हल्की बीमारी, एलर्जी, अस्थमा और भाटा के साथ हो सकती है। मध्यम से गंभीर खांसी या खांसी के निदान या उपचार में देरी करने के लिए उनका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए जो बस दूर नहीं जाएंगे। अधिक बार नहीं, एक डॉक्टर पुरानी खांसी के कारण को इंगित कर सकता है और आपकी स्थिति में सुधार करने के लिए उपचार योजना की पेशकश कर सकता है।
आरएक्स खांसी के दमन के साथ समस्या