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हल्के सनबर्न से लगभग तीन से सात दिनों तक लालिमा, दर्द और हल्की सूजन हो सकती है। कुछ त्वचा छीलने और खुजली भी हो सकती है। धूप में बहुत अधिक मज़ा से राहत प्रदान करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचारों पर विचार करें।जल
संक्षिप्त स्नान, वर्षा, और तौलिया संपीड़ित धूप की कालिमा को शांत और हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं। पानी का तापमान गुनगुना करने के लिए ठंडा होना चाहिए। पानी जो बहुत गर्म है वह त्वचा के प्राकृतिक तेलों को छीन सकता है। हल्के धूप की कालिमा के लिए, एक शांत स्नान या शॉवर लेने की कोशिश करें। आप दिन में कई बार 10 से 15 मिनट के लिए गीले, ठंडे तौलिये को प्रभावित क्षेत्रों पर रख सकते हैं।
एलोवेरा जेल
एलो अफ्रीका का मूल निवासी पौधा है। लंबी हरी पत्तियों में एलो जेल होता है। माना जाता है कि एलो जेल में सूजन-रोधी प्रभाव होता है और इसे जली हुई त्वचा को शांत करने और घावों को ठीक करने में मदद करने के लिए शीर्ष रूप से उपयोग किया जाता है।
शुद्ध एलोवेरा जेल कई दवा दुकानों और स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पाया जा सकता है। जेल जितना फ्रेश होगा, माना जाता है कि यह उतना ही अधिक प्रभावी होगा। तुम भी एक असली मुसब्बर संयंत्र का उपयोग कर सकते हैं। एक भाले को काट लें, इसे खुले में विभाजित करें, और स्पष्ट जेल को सनबर्न पर पत्ती के अंदर से रगड़ें। चिपचिपे पीले लेटेक्स से बचें। (गंभीर जलन या घाव के लिए एलो जेल का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।)
अध्ययनों ने एलोवेरा जेल के प्रभावों की पुष्टि नहीं की है। एक छोटे थाई अध्ययन ने, हालांकि, सनबर्न और सनटैन को रोकने और इलाज के लिए एलोवेरा क्रीम की प्रभावशीलता की जांच की।
अध्ययन में, एलोवेरा क्रीम को त्वचा पर 20 मिनट पहले, तुरंत बाद या पराबैंगनी (यूवी) के संपर्क में आने से पहले लगाया गया था। इसके अतिरिक्त, एलोवेरा को तीन सप्ताह के लिए दैनिक रूप से दो बार परीक्षण करने के लिए लागू किया गया था। परिणामों से पता चला कि एलोवेरा में सनबर्न या सनटैन सुरक्षा नहीं थी और प्लेसीबो की तुलना में सनबर्न उपचार में कोई प्रभावकारिता नहीं थी।
सामयिक सिरका
सादा सफेद सिरका एक लोकप्रिय सनबर्न उपाय है। यद्यपि इस लोक उपाय के पीछे कोई सबूत नहीं है, लेकिन कई लोग जो इसे कहते हैं, यह त्वचा पर लागू होने पर दर्द को दूर करने में मदद करता है।
सिरका एक सेक के रूप में लागू किया जा सकता है। साफ तौलिए को बहुत कमजोर पानी के सिरके के घोल में भिगोएँ। तौलिए को लिखना और प्रभावित क्षेत्रों पर लागू करना, टूटी हुई त्वचा और आँख क्षेत्र के संपर्क से बचना। एक अन्य विकल्प पानी-सिरका समाधान के साथ एक साफ स्प्रे बोतल भरना और इसे आपकी त्वचा पर छिड़कना है।
हाइड्रेशन
यह बहुत सारे तरल पदार्थ पीने के लिए महत्वपूर्ण है-गर्मी और धूप में बाहर निकलने पर हम अधिक पानी खो देते हैं। निर्जलीकरण से सिरदर्द और थकान हो सकती है।
बहुत से एक शब्द
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि किसी स्थिति का स्व-उपचार करना और मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आपके पास धूप की कालिमा है और घरेलू उपचार का उपयोग करने पर विचार कर रहे हैं, तो पहले अपने प्राथमिक देखभाल प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।
झटके या गर्मी के थकावट के लक्षण होने पर तुरंत डॉक्टर को देखें, जैसे:
- सिर चकराना
- तेज पल्स
- तेजी से साँस लेने
- मतली, बुखार या ठंड लगना
- गंभीर त्वचा फफोले
- अत्यधिक प्यास, कम / कोई मूत्र उत्पादन नहीं