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यदि आपको हृदय रोग है, तो ठंड के मौसम में स्वस्थ रहना विशेष चुनौतियों को प्रस्तुत करता है। कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) वाले लोगों के लिए, ठंडा तापमान कार्डियक इस्किमिया (हृदय की मांसपेशियों की ऑक्सीजन भुखमरी) के एपिसोड को ट्रिगर कर सकता है, जिससे एनजाइना या यहां तक कि दिल के दौरे के एपिसोड भी हो सकते हैं।जिन लोगों को दिल की विफलता होती है, उनके लिए पर्यावरण के तापमान में तेजी से गिरावट, लक्षणों के अचानक बिगड़ने, अस्पताल में भर्ती होने का जोखिम और मृत्यु का एक बढ़ा जोखिम भी हो सकता है।
तो, हृदय रोग वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, ठंडे तापमान की शुरुआत के लिए विशेष सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। सौभाग्य से, ये सावधानियां आम तौर पर सामान्य ज्ञान की श्रेणी में आती हैं।
क्यों शीत तापमान दिल पर कठिन हैं
ठंडे वातावरण में रहने के कारण हमारे शरीर के तापमान को बनाए रखने के लिए हमारे शरीर को कुछ शारीरिक समायोजन करने पड़ते हैं। ये सामान्य समायोजन हृदय रोग वाले लोगों के लिए एक चुनौती पेश कर सकते हैं। अन्य बातों के अलावा, ठंडे तापमान का कारण बनता है:
- आपके दिल की दर में वृद्धि।
- आपके रक्तचाप को बढ़ाने के लिए।
- आपका दिल काफी कठिन काम करने के लिए।
- रक्त के थक्के के प्रसार में वृद्धि।
दिल की बीमारी वाले लोगों के लिए ठंड के मौसम की सावधानियां
उपरोक्त सभी कारक हृदय रोग वाले किसी व्यक्ति में तीव्र हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकते हैं। जबकि हर किसी को ठंडे वातावरण में होने पर सावधानी बरतने की ज़रूरत है, अगर आपको दिल की समस्या है तो सावधानियां विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। तो, इन पांच युक्तियों का पालन करें:
- अपने ठंडे प्रदर्शन को सीमित करें। ठंड के मौसम में आप जो समय बिताते हैं उसे सीमित करें, और यदि आप बाहर जाते हैं, तो गर्म कपड़े पहनें, कई परतों में, अपने सिर और हाथों को कवर करें, और गर्म मोजे और जूते पहनें।
- अपने आप को बहुत ज्यादा मत करो। जैसा कि किसी भी ईएमटी को पता है, हृदय की बीमारी वाले व्यक्ति के लिए बर्फ का फावड़ा एक शानदार तरीका है, जिसमें हृदय की बीमारी, जिसमें एनजाइना, दिल का दौरा, दिल की विफलता और अचानक मौत शामिल है, एम्बुलेंस के चालक दल हमेशा यह सुनिश्चित करते हैं कि उनके वाहनों की गैस की टंकियां भरी हों। (और उनके डिफिब्रिलेटर ऑपरेटिव) अगर रास्ते में बर्फीला तूफान आता है। यदि आप बर्फ को फावड़ा करने जा रहे हैं, तो ऐसा तब करें जब जमीन पर एक इंच या उससे कम हो, एक छोटे फावड़ा का उपयोग करें, और बर्फ के बजाय (लिफ्ट के बजाय) धक्का दें। गीले, भारी, या गहरे बर्फ को कभी न फेंटें। कई कार्डियोलॉजिस्ट इस बात पर जोर देते हैं कि उनके मरीज कभी भी बर्फ नहीं फैंकते। निश्चित रूप से हिमपात, ठंड के मौसम में अपने आप को ओवरएक्सर्ट करने का एकमात्र तरीका नहीं है। जब आपके चेहरे पर हवा चल रही हो तो सामान्य से अधिक तेजी से चलना आम बात है। बस ठंड में बाहर रहना हमें खुद को उत्तेजित करने के लिए धक्का देता है।
- खुद को ज्यादा गरम न होने दें। गर्म कपड़े पहनना फिर शारीरिक गतिविधि में संलग्न होने से अधिक गर्मी हो सकती है। ओवरहेटिंग, बदले में, रक्त वाहिकाओं को अचानक पतला होने का कारण बनता है-जो हृदय रोग के साथ एक व्यक्ति में हाइपोटेंशन (निम्न रक्तचाप) पैदा कर सकता है। यदि आप ठंड में बाहर हैं और आप अपने आप को पसीना पाते हैं, तो आप गर्म हैं। यदि आपको हृदय रोग है, तो इस पसीने को खतरे का संकेत मानें। आप जो कर रहे हैं उसे रोकें और घर के अंदर पहुंचें।
- एक फ्लू गोली मारो। ठंड के मौसम और इनडोर हीटिंग द्वारा कम आर्द्रता के कारण सर्दी फ्लू होने की संभावना को बढ़ाती है। हृदय रोग के साथ किसी भी व्यक्ति में फ्लू संभावित खतरनाक है। एक फ्लू शॉट प्राप्त करें। और यदि आप अपने आप को फ्लू के लक्षण विकसित करने का अनुभव करते हैं, तो अपने आप को दवाई देने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।
- शराब न पिएं। बाहर जाने से पहले शराब से बचें। यह त्वचा में रक्त वाहिकाओं का विस्तार करता है, जिससे आप गर्म महसूस करते हैं, जबकि वास्तव में अपने महत्वपूर्ण अंगों से गर्मी खींचते हैं।
बहुत से एक शब्द
ठंडे तापमान से किसी पर शारीरिक तनाव होता है। अगर आपको दिल की बीमारी है, तो ठंडा तापमान खतरनाक या जानलेवा भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप सामान्य ज्ञान की सावधानी बरतें जो आपके जोखिम को कम कर सकता है यदि आप ठंडे वातावरण में हैं।
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