आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के स्वास्थ्य लाभ

विषय

• स्वास्थ्य सुविधाएं
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक और तैयारी
• क्या देखें

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ आयुर्वेद की एक प्रमुख घटक हैं, जो भारत की चिकित्सा पद्धति है। चिकित्सक आम तौर पर शरीर को "शुद्ध" करने, बीमारी से बचाव को बढ़ावा देने और दिमाग, शरीर और आत्मा को संतुलित रखने के लिए आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का उपयोग करेंगे।

आयुर्वेदिक चिकित्सा का मूल सिद्धांत बीमारी को रोकने और उसका इलाज करने के बजाय बीमारी का जवाब देना है, जो आपके शरीर, दिमाग और पर्यावरण के बीच संतुलन बनाए रखता है। आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है। इसके बजाय, वे स्वास्थ्य के लिए एक समग्र दृष्टिकोण के हिस्से के रूप में उपयोग किए जाते हैं जिसमें पोषण, योग, मालिश, अरोमाथेरेपी और ध्यान शामिल हो सकते हैं।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के साथ, चिकित्सक अक्सर बीमारी के इलाज और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए चिकित्सीय तेलों और मसालों का उपयोग करते हैं।

स्वास्थ्य सुविधाएं

आयुर्वेदिक उपचारों की फार्मेसी में 600 से अधिक हर्बल सूत्र और 250 एकल पौधे उपचार शामिल हैं। इन उपायों को आमतौर पर उनके स्वास्थ्य प्रभावों के अनुसार श्रेणियों में बांटा जाता है, जैसे दर्द से राहत या जीवन शक्ति में वृद्धि। जबकि अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां मानव स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकती हैं, इन दावों को वापस लेने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

नैदानिक ​​अनुसंधान के थोक के आधार पर, यहां चार आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो गंभीर रूप से ध्यान में रखते हैं:

त्रिफला

त्रिफला एक वानस्पतिक सूत्र है जिसमें तीन अलग-अलग आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ (आंवला, हरड़, और बेलपत्रीय हरड़) हैं। टेस्ट ट्यूब अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि त्रिफला एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव डाल सकता है, जिसका अर्थ है कि वे मुक्त कणों को बेअसर कर सकते हैं जो कोशिकाओं को दीर्घकालिक नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसा करने से, माना जाता है कि त्रिफला हृदय रोग से लेकर कैंसर तक कई बुढ़ापे से संबंधित बीमारियों को रोकने या देरी करने के लिए माना जाता है।

समर्थकों का यह भी दावा है कि त्रिफला को वर्गीकृत किया गया है रसायन("सार का पथ") जड़ी बूटियों, मोटापे, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह वाले लोगों में पाचन और संवैधानिक स्वास्थ्य को बहाल करने में सक्षम है।

ईरान से 2012 के एक अध्ययन ने बताया कि त्रिफला का 12-सप्ताह का कोर्स मोटापे के साथ 62 वयस्कों में शरीर के वजन, शरीर में वसा, कुल कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड्स और "खराब" कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एलडीएल) कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सक्षम था।

होनहार परिणामों के बावजूद, निष्कर्षों में से कई सांख्यिकीय से अलग नहीं थे, बशर्ते एक प्लेसबो प्रदान किया गया हो। प्लेसबो समूह की तुलना में 12 सप्ताह बाद औसतन त्रिफला लेने वाले लोगों ने 4.47 किलोग्राम (9.85 पाउंड) वजन कम किया, जिन्होंने 1.46 किलोग्राम (3.21 पाउंड) प्राप्त किया।

यह निर्धारित करने के लिए कि क्या इन परिणामों को दोहराया जा सकता है और यदि त्रिफला मोटापे, उच्च कोलेस्ट्रॉल, एथेरोस्क्लेरोसिस, या मधुमेह को रोकने या रोकने में वास्तविक लाभ प्रदान करता है, तो आगे के शोध की आवश्यकता होगी।

Guggul

गुग्गुल एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है जो पारंपरिक रूप से कोलेस्ट्रॉल को काटने के लिए उपयोग की जाती है। यह भारत, बांग्लादेश और पाकिस्तान के मूल निवासी गुग्गुल के पेड़ के तेल से बनाया गया है। ऐतिहासिक अभिलेखों से पता चला है कि गुग्गुल का उपयोग हृदय रोग के इलाज के लिए 7 वीं शताब्दी से ही किया जाता रहा है। तिथि करने के लिए शोध में मिलाया गया है कि क्या जड़ी-बूटी वास्तव में इस वादे को पूरा कर सकती है।

नॉर्वे के 2009 के एक अध्ययन में बताया गया है कि 18 लोगों ने गुग्गुल का 12-सप्ताह का पाठ्यक्रम प्रदान किया, कुल कोलेस्ट्रॉल में मामूली सुधार हुआ और प्लेसबो प्रदान करने वालों की तुलना में "अच्छा" उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल था।

इसके विपरीत, एलडीएल या ट्राइग्लिसराइड के स्तर में कोई सुधार नहीं हुआ। इस बीच, अन्य अध्ययनों ने एलडीएल सांद्रता में वृद्धि दिखाई है, संदेह में हाइपरलिपिडिमिया (उच्च कोलेस्ट्रॉल) के इलाज में गुग्गुल का उपयोग किया है।

बोसवेलिया

बोसवेलिया, जिसे भारतीय लोबान के रूप में भी जाना जाता है, बोसवेलिया पेड़ की राल से प्राप्त होता है। अर्क बोसवेलिक एसिड में समृद्ध है, एक यौगिक जो टेस्ट ट्यूब अध्ययनों में शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ प्रभावों के लिए जाना जाता है। चिकित्सकों का मानना ​​है कि ये गुण अस्थमा, हृदय रोग, सीओपीडी और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी पुरानी सूजन स्थितियों के उपचार में सहायता कर सकते हैं।

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि एसिटाइल-11-केटो-b-बोसवेलिक एसिड नामक एक रसायन कुछ भड़काऊ प्रोटीन को दबाने में सक्षम है। ये पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस ("पहनने और आंसू गठिया") वाले लोगों में पुराने दर्द और सूजन से जुड़े कुछ प्रोटीन हैं।

भारत के 2011 के एक अध्ययन में बताया गया है कि अफ्लापिन नामक बोसवेलिया के शुद्ध रूप का 30-दिवसीय कोर्स घुटने के गठिया वाले 30 वयस्कों में दर्द को कम करने में सक्षम था। उपचार शुरू होने के बाद कई लोगों को राहत पांच दिनों के लिए शुरू हुई। अफ़्लापिन की दीर्घकालिक सुरक्षा का आकलन करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता होगी और क्या वही परिणाम गठिया वाले लोगों के बड़े समूह में दोहराया जा सकता है।

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गूटु कोला

गोटू कोला, जिसे एशियाई पेनीवोर्ट या के रूप में भी जाना जाता है सेंटेला आस्टीटिका, का बारहमासी पौधा है Apiaceae जीनस। यह आमतौर पर चिंता को कम करने, मूड में सुधार करने और मानसिक थकान को कम करने के लिए टॉनिक के रूप में निर्धारित किया जाता है।

गोटू कोला एक हल्के उत्तेजक प्रभाव डालती है। प्रस्तावक का मानना ​​है कि यह स्मृति को बढ़ा सकता है और यहां तक ​​कि अवसाद, अल्जाइमर रोग या स्ट्रोक वाले लोगों में संज्ञानात्मक समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। आज तक के सबूत मिश्रित हैं।

इंडोनेशिया के 2016 के एक अध्ययन में बताया गया है कि 750 से 1,000 मिलीग्राम गेटू कोला, छह सप्ताह के लिए मौखिक अर्क के रूप में लिया गया था, पारंपरिक रूप से निर्धारित 3 मिलीग्राम फोलिक एसिड की तुलना में स्ट्रोक के बाद स्मृति में सुधार करने में अधिक प्रभावी था।

अन्य सभी संज्ञानात्मक उपायों (ध्यान, एकाग्रता, कार्यकारी कार्य, भाषा, वैचारिक सोच, गणना और स्थानिक अभिविन्यास) के संबंध में, गोटू कोला फोलिक एसिड से बेहतर या बुरा नहीं था। आशाजनक परिणामों के बावजूद, निष्कर्ष अध्ययन के छोटे आकार के साथ-साथ पोस्ट-स्ट्रोक के रोगियों में फोलिक एसिड के अनिश्चित लाभ तक सीमित थे।

कुछ अन्य अध्ययन इस तरह के सकारात्मक निष्कर्षों पर पहुंच गए हैं।

में प्रकाशित अध्ययनों की 2017 की समीक्षा के अनुसार वैज्ञानिक रिपोर्ट, अभी तक कोई सबूत नहीं मिला है कि गोटू कोला एक प्लेसबो की तुलना में संज्ञानात्मक कार्य में सुधार कर सकता है।

कहा जा रहा है कि, शोधकर्ताओं ने आरोप लगाया कि गोटू कोला उपयोगकर्ता को अधिक सतर्क महसूस कराकर मूड में सुधार कर सकता है। जड़ी बूटी के उत्तेजक प्रभाव भी एक अस्थायी ऊर्जा को बढ़ावा दे सकते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां साइड इफेक्ट्स का उत्पादन कर सकती हैं या पारंपरिक दवाओं के साथ बातचीत कर सकती हैं। इनसे बचने के लिए, अपने चिकित्सक को सूचित करें यदि आप उपयोग कर रहे हैं या किसी आयुर्वेदिक उपाय का उपयोग करने का इरादा रखते हैं।

कुछ साइड इफेक्ट्स में से आपको इसके लिए देखना चाहिए:

• त्रिफला: दस्त और पेट की परेशानी, विशेष रूप से उच्च खुराक में
• Guggul: पेट खराब, सिर दर्द, मिचली, उल्टी, दस्त, दस्त, पेट में दर्द और हिचकी
• बोसवेलिया: पेट में दर्द, मतली, दस्त, और एक एलर्जी दाने (जब त्वचा पर लागू होता है)
• गूटु कोला: पेट खराब, मतली, प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता और एक एलर्जी की चकत्ते (जब त्वचा पर लागू होती है)

गुणवत्ता वाले शोध की कमी के कारण, आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को बच्चों, गर्भवती महिलाओं, या नर्सिंग माताओं को नहीं दिया जाना चाहिए। यह अज्ञात है कि आप किस आयुर्वेदिक दवा का अधिक सेवन कर सकते हैं या यह पुरानी चिकित्सा स्थिति को कैसे प्रभावित कर सकती है।

दवा के कुछ इंटरैक्शन में से कुछ के बारे में जाना जाता है:

• त्रिफला: कामाडीन (वारफारिन) या प्लाविक्स (क्लोपिडोग्रेल) जैसे रक्त पतले
• Guggul: एस्ट्रोजेन-आधारित जन्म नियंत्रण या प्रेमारिन (संयुग्मित एस्ट्रोजन)
• बोसवेलिया: कौमाडिन (वारफारिन), प्लाविक्स (क्लोपिडोग्रेल), और नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स जैसे एडविल (इबुप्रोफेन) या एलेव (नेप्रोक्सन)
• गूटु कोला: टाइलेनॉल (एसिटामिनोफेन), एंटीफंगल जैसे कि डिफ्लुकन (फ्लुकोनाज़ोल), स्टेटिन ड्रग्स जैसे प्रवाचोल (प्रवास्टैटिन), और शामक जैसे एटिवन (क्लोनज़ेपम या अम्बियन (ज़ोलपिडेम))

खुराक और तैयारी

आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों के उचित उपयोग को निर्देशित करने वाले कोई सार्वभौमिक दिशानिर्देश नहीं हैं। सामान्यतया, आप एक आयुर्वेदिक चिकित्सक, हर्बलिस्ट या प्राकृतिक चिकित्सक के अनुभव पर भरोसा करेंगे। फिर भी, अभ्यास एक व्यवसायी से दूसरे में भिन्न हो सकते हैं। सभी लोक दवाओं की तरह, आयुर्वेदिक प्रथाओं को एक पीढ़ी से दूसरी पीढ़ी के लिए सौंप दिया जाता है और क्षेत्रीय और अज्ञात रूप से विकसित करने की प्रवृत्ति होती है।

कुछ आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों को चाय या टॉनिक में बनाया जाता है। दूसरों को कैप्सूल, टैबलेट और मौखिक टिंचर में तैयार किया जाता है। अन्य अभी भी सामयिक उपयोग के लिए मलहम और लार में संक्रमित हैं।

यदि आयुर्वेदिक चिकित्सक के माध्यम से, या किसी विशेष स्वास्थ्य खाद्य भंडार में आयुर्वेदिक जड़ी बूटी की ऑनलाइन खरीद की जाए, तो अंगूठे का सामान्य नियम निर्धारित खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आपको अभी भी साइड इफेक्ट्स नहीं मिलेंगे, लेकिन सामान्य धारणा यह है कि जड़ी बूटी निर्धारित खुराक पर सुरक्षित है, कम से कम अल्पकालिक उपयोग के लिए।

एहतियात के तौर पर, दवा के प्रति आपकी प्रतिक्रिया कैसी है, यह देखने के लिए हमेशा कई दिनों से एक सप्ताह तक कम खुराक शुरू करना सबसे अच्छा है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप बड़े हैं या कद में छोटे हैं।

आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के लंबे समय तक उपयोग से बचें जब तक कि एक योग्य चिकित्सक की निगरानी में न हो। आदर्श रूप से, आपके लीवर एंजाइम, किडनी के कार्य और पूर्ण रक्त कोशिका की गणना करने के लिए रक्त परीक्षण नियमित रूप से किया जाना चाहिए।

आयुर्वेदिक जड़ी बूटी लेने के बाद किसी भी सामान्य दुष्प्रभाव का अनुभव होने पर उपचार बंद करें और अपने चिकित्सक को बुलाएं। यदि आपके लक्षण गंभीर हैं, तो अपने चिकित्सक या आपातकालीन कक्ष में जड़ी-बूटियों को अपने साथ लाना सुनिश्चित करें।

क्या देखें

संभवतः आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों से संबंधित सबसे बड़ी चिंता दवा सुरक्षा है। यह देखते हुए कि ये उपाय संयुक्त राज्य में बड़े पैमाने पर अनियमित हैं और शायद ही कभी स्वैच्छिक परीक्षण (अमेरिकी फार्माकोपिया या अन्य प्रमाणित निकायों द्वारा) प्रस्तुत किए जाते हैं, वे उपभोक्ताओं के लिए एक निश्चित जोखिम पैदा करते हैं।

बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन के 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, संयुक्त राज्य अमेरिका या भारत में निर्मित और बेची जाने वाली एफ आयुर्वेदिक दवाओं में से 21% में सीसा, पारा, आर्सेनिक और अन्य भारी धातुओं के जहरीले स्तर होते हैं।

आयोवा विश्वविद्यालय की 2015 की एक रिपोर्ट के अनुसार, जिसमें आयुर्वेदिक दवाओं के 40% उपभोक्ताओं को विषाक्त माना जाता था, उनके रक्त में सीसे का स्तर दो से 10 गुना था।

गुणवत्ता और सुरक्षा सुनिश्चित करने के लिए, एक प्रतिष्ठित निर्माता से एक स्थापित बाजार में उपस्थिति के साथ अपने आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों को खरीदें। हमेशा उन जड़ी-बूटियों का चयन करें जिन्हें अमेरिकी कृषि विभाग (यूएसडीए) और 1990 के जैविक खाद्य उत्पादन अधिनियम के नियमों के तहत जैविक प्रमाणित किया गया है।

अंत में, यह अनुमान नहीं लगाया जाता है कि "प्राकृतिक" दवाएं स्वाभाविक रूप से बेहतर हैं, या स्वास्थ्य दावों से जो सच हो सकते हैं या नहीं। अपने सर्वोत्तम निर्णय का उपयोग करें, और हमेशा अपने चिकित्सक को किसी भी पूरक चिकित्सा के बारे में पाश में रखें जो आप ले रहे होंगे।

एक चिकित्सा स्थिति का स्व-उपचार करना या उपचार की मानक देखभाल से बचने या देरी करने के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

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