विषय
फोटेजिंग लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से त्वचा को होने वाले नुकसान को संदर्भित करता है, विशेष रूप से यूवीए और यूवीबी किरणों को, और त्वचा के कैंसर को जन्म दे सकता है। ज्यादातर त्वचा परिवर्तन जो हम उम्र के रूप में होते हैं, वे सूरज के संपर्क में आने से तेज होते हैं।त्वचा तीन परतों से बना है: एपिडर्मिस, डर्मिस और चमड़े के नीचे के ऊतक।डर्मिस इसमें कोलेजन, इलास्टिन और अन्य महत्वपूर्ण फाइबर सहित प्रोटीन होते हैं, जो त्वचा की ताकत और लोच को प्रभावित करते हैं और त्वचा की चिकनी, युवा उपस्थिति के लिए जिम्मेदार होते हैं। यूवी विकिरण इन महत्वपूर्ण प्रोटीनों को नुकसान पहुंचाता है, जिससे प्रमुख होता हैphotoaging.
1:28झुर्रियों को रोकने के 6 उपाय
संकेत और लक्षण
फोटो खींचने के संकेतों में शामिल हो सकते हैं:
- झुर्रियाँ
- त्वचा का गिरना (अपात्रता)
- डार्क स्पॉट ("उम्र के धब्बे")
- टूटी हुई रक्त वाहिकाएं (telangiectasias)
- त्वचा के लिए एक पीलापन
- त्वचा के लिए चमड़े की बनावट
- रंजित रंजकता
- आसान आघात
- फेवरे-राउचोट सिंड्रोम (सूरज से संबंधित दूधिया, ब्रेकआउट और अल्सर)
कारण
यूवी विकिरण UVA और UVB किरणों से बना है। सामान्य तौर पर, यूवीबी किरणें जलती हैं, जबकि यूवीए किरणें त्वचा की उम्र को बढ़ाती हैं, लेकिन इन किरणों के कारण होने वाली क्षति में काफी ओवरलैप होते हैं।
यूवीए किरणों में तरंग दैर्ध्य होते हैं और डर्मिस में गहराई से प्रवेश कर सकते हैं। किरणें मौजूदा कोलेजन को नुकसान पहुंचाती हैं, जिसके कारण इलास्टिन उत्पादन में वृद्धि होती है। इलास्टिन की इस तरह की असामान्य मात्रा एंजाइमों के उत्पादन को जन्म देती हैmetalloproteinases क्षतिग्रस्त कोलेजन की मरम्मत। हालांकि, ये एंजाइम आमतौर पर गलत तरीके से त्वचा को बहाल करने से कोलेजन को अधिक नुकसान पहुंचाते हैं। जैसा कि त्वचा दैनिक आधार पर यूवीए किरणों के संपर्क में है, यह प्रक्रिया दोहराती रहती है, जिसके परिणामस्वरूप झुर्रियाँ और चमड़े की त्वचा होती है।
UVA एक्सपोजर से आंखों, मुंह, और माथे के आसपास की महीन रेखाएं और झुर्रियां भी पड़ती हैं, साथ ही उम्र के धब्बे, जिन्हें कभी-कभी लिवर स्पॉट भी कहा जाता है। एक उम्र का स्थान सूरज के संपर्क में आने के कारण रंजकता का एक स्थान है। ये धब्बे न केवल चेहरे पर बल्कि शरीर के बाकी हिस्सों पर भी दिखाई दे सकते हैं, जिसमें हाथ, हाथ, छाती और पीठ शामिल हैं।
निवारण
दृश्य-चित्रण के दर्शनीय संकेत कर सकते हैं इस सलाह का पालन करके रोका जा सकता है:
- जब सूरज सबसे मजबूत होता है, तो आमतौर पर सुबह 10 बजे से दोपहर 2 बजे के बीच धूप के संपर्क में आने से बचें।
- छाते के नीचे और छाया में बैठें जब संभव हो।
- अपने चेहरे की सुरक्षा के लिए चौड़ी ब्रा वाली टोपी पहनें।
- एसपीएफ कारक के साथ ढीले-ढाले कपड़े जैसे सुरक्षात्मक कपड़े पहनें।
इसके अलावा, ऐसा सनस्क्रीन लगाना जरूरी है जो ब्रॉड-स्पेक्ट्रम हो (यूवीए और यूवीबी किरणों से बचाता है) जो सूरज के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों में हर दिन कम से कम 30 एसपीएफ के साथ होता है, जैसे कि चेहरा, गर्दन, छाती, हाथ, हाथ और पैर। सनस्क्रीन के दैनिक आवेदन भी त्वचा कैंसर के विकास के जोखिम को कम कर सकते हैं।
यूवीए किरणों से बचाने वाले सनस्क्रीन को खोजने के लिए, पैकेज पर शीर्षक को न केवल देखें, बल्कि अवयवों की सूची को पढ़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि इसमें विशिष्ट सामग्री होती है जो यूवीए किरणों से बचाती है।
अंत में, अपनी पलकें, होंठ, कान, और अपनी खोपड़ी के शीर्ष-या अपने धूप का चश्मा मत भूलना। धूप में बिना धूप के बाहर निकलना मैक्यूलर डिजनरेशन में तेजी ला सकता है, जो उम्र के साथ अंधेपन का प्रमुख कारण है।
क्या सूर्य का प्रकाश विटामिन डी का अच्छा स्रोत है?
आपने सुना होगा कि विटामिन डी के अपने स्तर को बढ़ावा देने के लिए कुछ धूप में निकलना ठीक है-या एक अच्छा विचार भी है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी (एएडी), हालांकि, यह अनुशंसा नहीं करता है। इसके बजाय, एएडी इस विटामिन को एक स्वस्थ आहार से प्राप्त करने की सलाह देता है जिसमें विटामिन डी के साथ प्राकृतिक रूप से समृद्ध खाद्य पदार्थ, खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ शामिल हैं जो विटामिन डी, और / या विटामिन डी की खुराक से फोर्टिफाइड होते हैं।
उपचार
हल्के से मध्यम फोटो के उपचार के लिए स्वर्ण मानक विटामिन ए उत्पादों जैसे रेटिनॉल और रेटिन ए। प्रिस्क्रिप्शन दवाओं (रेटिन ए और डिफरिन) का उपयोग ओवर-द-काउंटर योगों की तुलना में बहुत अधिक केंद्रित है, और अधिक प्रभावी होने की संभावना है। इन दवाओं का उपयोग पहले मुँहासे के लिए किया गया था और फिर झुर्रियों को कम करने के लिए पाया गया, विशेष रूप से ठीक लाइनों और चेहरे की झुर्रियाँ। सेल टर्नओवर को बढ़ाकर रेटिनोइड काम करते हैं; किसी परिवर्तन को नोटिस करने से पहले कुछ महीनों का उपयोग हो सकता है। कुछ लोग लालिमा और एक दाने का विकास करते हैं जब एक उच्च एकाग्रता उत्पाद का उपयोग किया जाता है, लेकिन धीरे-धीरे खुराक बढ़ाना अक्सर इस प्रतिक्रिया को समाप्त कर सकता है।
प्रकाश-आधारित तकनीकों का भी उपयोग किया जाता है, जिसमें फोटो खींचने का उपयोग किया जाता है, जिसमें शामिल हैं:
- फ़ोटोडायनॉमिक थेरेपी एक ऐसी तकनीक है जिसमें त्वचा के लिए एक हल्की-संवेदनशीलता वाली दवाई लगाना शामिल है। एक बार जब दवा त्वचा में प्रवेश कर जाती है, तो प्रभावित क्षेत्र एक प्रकाश के संपर्क में आता है जो दवा को सक्रिय करता है, कोलेजन विकास को बढ़ावा देता है जो त्वचा को अधिक युवा, कोमल रूप देता है।
- तीव्र स्पंदित प्रकाश एक हल्की थेरेपी तकनीक है जो सत्रों की एक श्रृंखला में असमान रंजकता और टूटी रक्त वाहिकाओं की उपस्थिति को कम करने में प्रभावी है।
- लेजर थेरेपी त्वचा पर लागू प्रकाश की तरंग दैर्ध्य के आधार पर त्वचा के मुद्दों की एक किस्म का इलाज कर सकते हैं। विभिन्न तरंग दैर्ध्य का उपयोग रक्त वाहिकाओं को कम करने, उम्र के धब्बों के उपचार, झुर्रियों को कम करने और बालों को हटाने के लिए किया जाता है।
बहुत से एक शब्द
अपनी त्वचा को युवा और स्वस्थ दिखने के लिए धूप में सावधानी बरतने की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास पिछले वर्षों में अतिरिक्त सूर्य का जोखिम था, तो उम्र से संबंधित त्वचा की क्षति को कम करने के लिए उपचार हैं। अंत में, याद रखें कि सूरज के संपर्क में आने से न केवल झुर्रियां पड़ती हैं, बल्कि यह आपको त्वचा कैंसर के खतरे में भी डालता है।