विषय
- विभिन्न प्रकार के अवसाद
- प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
- द्विध्रुवी अवसाद
- मौसमी उत्तेजित विकार
- सबसे आम संकेत और अवसाद के लक्षण
- अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
- स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ जो अवसाद जैसी दिख सकती हैं
- जब आप अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करने में मदद चाहते हैं
पीसीओएस के साथ महिलाओं में अवसाद की उच्च दर का अनुभव होने के कई कारण हैं। पहला, यह संभव है कि सेक्स हार्मोन या इंसुलिन से संबंधित असंतुलन को दोष दिया जा सकता है। पीसीओएस जैसे चयापचय संबंधी जटिलताओं के अधिक या बिगड़ने का सामना करना पड़ रहा है। -डायबिटीज, टाइप 2 डायबिटीज, मेटाबॉलिक सिंड्रोम और हृदय संबंधी बीमारी के साथ-साथ सामना करना मुश्किल हो सकता है।
एण्ड्रोजन के उच्च स्तर, या पुरुष हार्मोन, जो कि हालत से जुड़े हुए हैं, पीसीओ के साथ महिलाओं में मूड विकारों की उच्च दर में भी योगदान कर सकते हैं।
पीसीओएस के भौतिक प्रभावों से परे जो अवसाद में योगदान कर सकता है, पीसीओएस के कई बेकाबू लक्षणों के प्रबंधन की कठिनाइयों और निराशाओं को नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है। बांझपन, वजन बढ़ना और त्वचा संबंधी लक्षण (मुंहासे, बालों का झड़ना, अधिक बाल उगना) के साथ संघर्ष सभी पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य पर एक महत्वपूर्ण टोल ले सकते हैं। पीसीओएस के कई पहलू नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं और समय के साथ खराब हो सकते हैं, यहां तक कि स्वस्थ जीवन शैली जीने के सर्वोत्तम प्रयासों के साथ।
विभिन्न प्रकार के अवसाद
डिप्रेशन सिर्फ दुखी होने की तुलना में बहुत अधिक है। अवसाद से जूझ रहा कोई भी व्यक्ति जानता है कि यह एक अंधेरे छेद में रहने की भावना है जिसे आप पूरी तरह से नहीं चाहते हैं, भले ही आप बाहर नहीं निकल सकते। अवसाद एक गंभीर मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जिसके उपचार की आवश्यकता होती है। यह निश्चित रूप से एक है जिसे आप केवल "स्नैप आउट" नहीं कर सकते
अवसाद कई रूपों में प्रकट हो सकता है। यहां कुछ प्रकार के अवसाद हैं जो पीसीओएस के साथ महिलाओं के भावनात्मक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार
मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर एक अलग मनोवैज्ञानिक विकार है जो "ब्लूज़" से अलग है या पीसीओएस होने पर निराश या निराश है। यह दु: खद प्रतिक्रिया से भी अलग है जो किसी प्रियजन की मृत्यु या अंत की वजह हो सकता है। रिश्ते। प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार हफ्तों या महीनों तक रह सकता है और दैनिक गतिविधियों में कार्य करने की आपकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है।
स्थिति ऊर्जा और गतिविधियों में रुचि को कम कर देती है जो एक बार आनंददायक थे, और यह एक व्यक्ति के जीवन में पुनरावृत्ति कर सकता है। प्रमुख अवसाद विकार का निदान तब किया जाता है जब कोई व्यक्ति उन्मत्त, मिश्रित या हाइपोमेनिक एपिसोड के इतिहास के बिना एक या एक से अधिक प्रमुख अवसादग्रस्तता के अनुभवों का अनुभव करता है। । व्यक्ति को कार्यप्रणाली में एक महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव होना चाहिए, जहां प्रमुख नैदानिक अभिव्यक्तियों में से एक या तो उदास मनोदशा है या ब्याज या खुशी की हानि है।
मेजर डिप्रेसिव डिसऑर्डर से खुद की सही देखभाल करने की प्रेरणा मिलना मुश्किल हो सकता है। चूंकि नियमित रूप से व्यायाम करना और स्वस्थ भोजन तैयार करना या खाना सभी के लिए आत्म-देखभाल का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, खासकर PCOS वाली महिलाओं के लिए, मुख्य अवसादग्रस्तता विकार हो सकता है। अपने सिंड्रोम को प्रबंधित करते समय आप कितना अच्छा महसूस करते हैं, इस पर एक वास्तविक प्रभाव।
द्विध्रुवी अवसाद
पीसीओएस के साथ महिलाओं को द्विध्रुवी अवसाद की उच्च दर दिखाई गई है, एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की देखभाल के तहत उपचार की आवश्यकता होती है।
द्विध्रुवी I विकार, जिसे कभी-कभी उन्मत्त अवसाद कहा जाता है, का निदान तब किया जाता है जब किसी को अवसादग्रस्तता और मानव एपिसोड दोनों का इतिहास होता है। खुशी की तलाश करना, तेजी से पुस्तक गतिविधियों का आनंद लेना, और भाषण की बढ़ी हुई दर का प्रदर्शन करना आमतौर पर विकार की विशेषता है। एक व्यक्ति को द्विध्रुवी I के साथ निदान किया जा सकता है जब उसने कम से कम एक उन्मत्त एपिसोड का अनुभव किया हो। एक उन्मत्त प्रकरण की विशेषता एक असामान्य रूप से और लगातार एक हफ्ते में बढ़े हुए तेज या चिड़चिड़े मनोदशा से होती है।
द्विध्रुवी II द्विध्रुवी I से भिन्न होता है जिसमें व्यक्ति का कम से कम एक हाइपोमोनिक एपिसोड का इतिहास होता है। हाइपोमेनिक एपिसोड के लक्षण उन्माद में गंभीरता, हानि की डिग्री, साथ ही प्रकरण की अवधि के समान हैं। हाइपोमेनिया में, लक्षण कम से कम चार दिनों तक रहता है। चिड़चिड़ापन भी उच्च मनोदशा के बजाय हाइपोमेनिया के दौरान प्रमुख मनोदशा होने की संभावना है, और गड़बड़ी गंभीर रूप से चिह्नित हानि का कारण नहीं है।
मौसमी उत्तेजित विकार
मौसमी भावात्मक विकार, जिसे आमतौर पर एसएडी के रूप में जाना जाता है, पीसीओ के साथ महिलाओं को भी प्रभावित कर सकता है। एसएडी अवसाद का एक मौसमी रूप है जो प्रत्येक वर्ष एक ही समय सीमा के दौरान होता है। अधिकांश लोग सर्दी के महीनों के दौरान गिरावट से एसएडी का अनुभव करते हैं जब दिन छोटे और गहरे होते हैं। एसएडी के विशिष्ट लक्षण ऊर्जा, मनोदशा और थकान की कमी है। अन्य महीनों के दौरान SAD के लक्षण सुधरते हैं।
सबसे आम संकेत और अवसाद के लक्षण
बहुत से लोग अवसाद का अनुभव अलग तरह से करते हैं। नीचे अवसाद के कुछ सामान्य लक्षणों की सूची दी गई है, लेकिन सभी संभावित लक्षणों को शामिल नहीं किया गया है।
- थकान
- उदासी
- तनहाई
- बेबसी
- tearfulness
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- उत्तेजना की कमी
- भूख में परिवर्तन
- वजन में बदलाव (यह भी खुद पीसीओएस का संकेत है)
- अपराधबोध की भावना
- मुश्किल से ध्यान दे
- सेक्स में रूचि का कम होना
- पहले से मिले शौक या गतिविधियों में रुचि का नुकसान
- गरीब निर्णय लेने वाला
- सिर दर्द
- गर्दन या पीठ में दर्द जैसे शारीरिक दर्द
- पाचन संबंधी समस्याएं
अवसाद का इलाज कैसे किया जाता है?
डिप्रेशन को कई तरीकों से प्रबंधित किया जा सकता है, जिसमें चिकित्सा और दवाओं से लेकर पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा शामिल हैं।
व्यक्तिगत चिकित्सा
किसी से बात करना मुश्किल या दर्दनाक भावनाओं से निपटने में सहायक हो सकता है, जिसमें पीसीओएस के साथ दिन-प्रतिदिन के संघर्ष शामिल हैं। यह नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलने में भी सहायक है जो अवसाद में आम हैं। जबकि कई प्रकार की टॉक थेरेपी हैं, दोनों संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) और इंटरपर्सनल मनोचिकित्सा को अवसाद के इलाज के लिए प्रभावी पाया गया है।
समर्थक समूह
पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं के लिए एक सहायता समूह कुछ के लिए सहायक हो सकता है। ऐसी ही संघर्षों को साझा करने वाली महिलाओं से घिरा होना आरामदायक और सहायक हो सकता है। यदि प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा नेतृत्व किया जाता है, तो एक सहायता समूह पीसीओएस से निपटने के लिए जीवन बदलने वाले कौशल और रणनीतियों की पेशकश कर सकता है तथा डिप्रेशन।
दवाई
अवसाद के इलाज में मदद करने के लिए एंटीडिप्रेसेंट उपलब्ध हैं। कई प्रकार उपलब्ध हैं। अपने चिकित्सक और चिकित्सक के साथ अपने विकल्पों पर चर्चा करें। इसके अलावा, अन्य दवाओं या पूरक पर चर्चा करना सुनिश्चित करें जो आप अपने डॉक्टर के साथ ले रहे हैं जो बातचीत कर सकते हैं। यदि संभव हो तो, ऐसी दवाओं से बचें जो वजन बढ़ा सकती हैं और पीसीओएस के कुछ पहलुओं को बदतर बनाने की क्षमता रखती हैं।
वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा
वैकल्पिक और एकीकृत चिकित्सा उपचार अवसाद के इलाज के लिए भी उपलब्ध हैं। पीसीओएस के साथ महिलाओं में अवसाद के लक्षणों को कम करने के साथ-साथ चिंता के लिए माइंडफुलनेस-आधारित अभ्यास को एक प्रभावी उपचार के रूप में दिखाया गया है। अन्य उपचार रणनीतियाँ जैसे एक्यूपंक्चर और रेकी भी सहायक हो सकती हैं।
मछली के तेल और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों की खुराक ने भी अवसादग्रस्तता के लक्षणों को सुधारने में प्रभावशीलता का प्रदर्शन किया है। में प्रकाशित एक अध्ययन स्त्री रोग और एंडोक्रिनोलॉजी जर्नल पाया गया कि विटामिन डी की कमी पीसीओएस के साथ और बिना दोनों महिलाओं में अवसाद का एक महत्वपूर्ण स्वतंत्र भविष्यवक्ता था। सेंट जॉन वोर्ट अवसादग्रस्तता के लक्षणों को सुधारने में भी मदद कर सकता है, लेकिन इसके साथ कुछ दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं जो उन लोगों के लिए विशेष महत्व के हैं। पीसीओ के साथ, हार्मोन के स्तर में बदलाव सहित।
स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ जो अवसाद जैसी दिख सकती हैं
अवसाद के अलावा, पीसीओ के साथ महिलाओं में एक और मूड विकार होने की वृद्धि दर होती है: चिंता। चिंता के कुछ लक्षण अवसाद के समान हैं।
चिंता कई रूपों में होती है, जैसे कि पैनिक अटैक, एगोराफोबिया, पोस्टट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर, तीव्र तनाव विकार, सामाजिक चिंता और सामान्यीकृत चिंता।
डीएसएम -5 के अनुसार, सामान्यीकृत चिंता विकार के नैदानिक मानदंडों में निम्नलिखित छह लक्षणों में से कम से कम तीन शामिल हैं:
- बेचैनी या किनारे होने का एहसास
- आसानी से थका हुआ
- ध्यान केंद्रित करने या खाली जाने में कठिनाई
- चिड़चिड़ापन
- मांसपेशी का खिंचाव
- निद्रा संबंधी परेशानियां
- भूख में परिवर्तन
- वजन बदल जाता है
मानसिक स्वास्थ्य विकारों के लिए उच्च घटनाओं के कारण, एंड्रोजन एक्सटेस और पीसीओएस सोसाइटी ने सिफारिश की है कि पीसीओ के साथ सभी महिलाओं को उनके चिकित्सक द्वारा चिंता और अवसाद के लिए नियमित रूप से जांच की जानी चाहिए और उचित उपचार प्रदाताओं को संदर्भित किया जाना चाहिए।
जब आप अवसादग्रस्त लक्षणों का अनुभव करने में मदद चाहते हैं
यदि आप या आपका कोई परिचित उदास हो सकता है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप एक प्रशिक्षित मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें। आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ जो महसूस कर रहे हैं, उस पर चर्चा करने से न डरें। जाने कि आप अकेले नहीं हैं। पीसीओएस एक जटिल स्थिति है जो अवसाद सहित मूड विकारों से जुड़ी है। आप जो महसूस कर रहे हैं वह वास्तविक है और ध्यान देने योग्य है। अपने डॉक्टर के साथ अपने लक्षणों पर चर्चा करें और एक मनोवैज्ञानिक या परामर्शदाता के साथ एक नियुक्ति करें जो आपकी मदद कर सकता है।