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मुंह के कैंसर के साथ मुकाबला करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, न केवल कैंसर के उपचार की कठोरता के कारण, बल्कि इसलिए कि हम अपने मुंह, जीभ और गले पर भरोसा करते हैं कि खाने, पीने और यहां तक कि सांस लेने के लिए। भावनात्मक रूप से, आपको बताया जा रहा है कि कैंसर विनाशकारी है और आपके जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है। कैंसर और उपचार के भौतिक दुष्प्रभाव प्रत्येक दिन पूरे जीवन में रह सकते हैं। सामाजिक रूप से, कैंसर चीजों को बदलता है, और जब आप नए दोस्त विकसित कर सकते हैं, तो निराशा आम है क्योंकि पुराने दोस्त कभी-कभी गायब हो जाते हैं।और जब ये सभी भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक चुनौतियां हो रही हैं, तो बीमा कवरेज, काम, वित्त और पारिवारिक जिम्मेदारियों से संबंधित व्यावहारिक मामले पहले से ही अतिभारित अनुसूची में फिट होने चाहिए। आप अपने कैंसर का प्रबंधन और सामना करने के लिए क्या कर सकते हैं ताकि आप उपचार के दौरान यथासंभव जीवित रह सकें?
सौभाग्य से, उत्तरजीविता, या "कैंसर के साथ और बाद में अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना" हाल के वर्षों में बहुत अधिक डिग्री के लिए पहचाना गया है। जीवित रहने की दर के रूप में, विशेष रूप से एचपीवी से संबंधित सिर और गर्दन के कैंसर में तेजी से सुधार हुआ है, दीर्घकालिक जरूरतों पर चिंताएं सामने आई हैं। यदि आप अपनी यात्रा में कहीं भी निराश महसूस कर रहे हैं, खासकर जब हम इन जरूरतों पर एक नज़र डालते हैं, तो ध्यान रखें कि अच्छी खबर भी है। अब हमारे पास सबूत हैं (जैसा कि पहले कुछ अन्य कैंसर में नोट किया गया था), कैंसर का अनुभव उन लोगों को बदलता है जिनके पास मौखिक कैंसर के साथ-साथ सकारात्मक तरीके भी हैं।
भावुक
हमें किसी को यह बताने की जरूरत नहीं है कि कैंसर का भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से जबरदस्त प्रभाव है। कैंसर हमारी गहरी आशंकाओं को प्रकाश में लाता है, साथ ही साथ हमें स्पष्ट रूप से और निष्पक्ष रूप से सर्वोत्तम उपचार पथ का चयन करना है; ऑन्कोलॉजी में डिग्री के बिना सभी। हम कुछ सामान्य भावनाओं पर एक नज़र डालेंगे, लेकिन कृपया ध्यान दें कि आपको बहादुर होने की ज़रूरत नहीं है। आपके पास सकारात्मक रवैया नहीं है। आपको ऐसा कुछ भी करने की आवश्यकता नहीं है जो किसी और को कहे कि आपको होना चाहिए।
हर कोई कैंसर के साथ अलग तरीके से सामना करता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात जो आप कर सकते हैं वह है खुद का सम्मान और वास्तविक होना। कैंसर उचित नहीं है, और कभी-कभी, जैसा कि आमतौर पर किशोर कहते हैं, यह बेकार है।
ऊबड़ खाबड़ भाव
यह पहना-पहना क्लिच है, लेकिन रोलर कोस्टर की सवारी के लिए कैंसर के निदान की तुलना करना बहुत उचित है। कुछ दिनों या मिनटों में आपकी भावनाएँ बहुत ऊँचाई से नीचे की ओर जा सकती हैं। निराशा आम है, क्योंकि हममें से ज्यादातर लोग मिश्रण में कैंसर को जोड़े बिना भी अत्यधिक व्यस्त जीवन जीते हैं। बेशक, हम इन भावनाओं को दूसरों के साथ अपने संपर्क में लाते हैं (जो अक्सर निदान द्वारा समान रूप से आघात करते हैं), और तनाव माउंट कर सकते हैं। सबसे पहले, हमें एक मिथक को दूर करना होगा।
आप हमेशा सकारात्मक रहें
यह दोहराने योग्य है कि आपको हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण रखने की आवश्यकता नहीं है। "सलाह" के विपरीत, आप अक्सर अच्छी तरह से अर्थ वाले लोगों से सुन सकते हैं, यह बस सच नहीं है कि आपको कैंसर से बचने के लिए सभी को एक सकारात्मक दृष्टिकोण चाहिए। वास्तव में, हमारे पास कोई अध्ययन नहीं है जो हमें बताता है कि जीवित रहना बेहतर है यदि लोग हर समय मुस्कुराते हुए चलते हैं।इसके बजाय, लोगों के लिए ज़रूरी है कि वे सच्ची भावनाओं का सम्मान करें। यदि आपने कभी अतीत में नकारात्मक भावनाओं को व्यक्त करने पर वापस रखा है, तो आपने शायद देखा है कि क्या हो सकता है।
हम समुदाय में हमारे जीवन को वास्तविक लोगों के रूप में साझा करने के लिए डिज़ाइन किए गए थे, न कि एक अजीब मुस्कान के साथ पुतलों के रूप में। बेशक, हर कोई आरामदायक नहीं है कि वह दोस्त को वेंट करने की अनुमति दे। लेकिन यह कैंसर के साथ एक गैर-न्याय मित्र को खोजने में बहुत सहायक है, जिसके साथ आप अपने दिल की हर बात साझा कर सकते हैं। एक दोस्त जो बस सुन सकता है, और जो कुछ तय नहीं किया जा सकता है उसे ठीक करने की आवश्यकता महसूस नहीं होती है। क्रोध, हताशा, नाराजगी और अधिक की अपनी भावनाओं को भरने के बजाय, उस दोस्त के साथ बात करें। खुला होना उन हिस्सों को छोड़ना सीखने में पहला कदम है, जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते।
जब जीवन कठिन हो जाता है
ज्यादातर लोग जो कैंसर के साथ रह चुके हैं, वे आपको बताएंगे कि कई बार यह मुश्किल से संभव होता है। ये समय लगभग बेतरतीब ढंग से दिखाई दे सकता है, और तब हो सकता है जब आपके परीक्षण अच्छे और बुरे दिख रहे हों।
हमने सीखा है कि लगभग एक तिहाई लोगों को मुंह के कैंसर का अनुभव होता है, जो बीमारी के इलाज के लिए महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव करते हैं।
कभी-कभी परामर्श बहुत सहायक हो सकता है, और यह तर्क दिया जाता है कि कैंसर का सामना करने वाला कोई भी व्यक्ति कम से कम एक सत्र या दो से लाभ उठा सकता है। जीवन के कई क्षेत्रों के विपरीत, कैंसर के साथ रहने के लिए कोई प्रशिक्षण आधार नहीं है। यह नौकरी प्रशिक्षण पर तत्काल है, अक्सर एक विदेशी भाषा में जिसे चिकित्सा कहा जाता है। आपके कैंसर केंद्र में एक ऑन्कोलॉजी काउंसलर हो सकता है जो कैंसर के मनोवैज्ञानिक प्रभाव से परिचित हो। कैंसर के साथ अन्य लोगों के साथ काम करने के माध्यम से, इन चिकित्सकों के पास अक्सर सुझाव और विचार होते हैं जो आपको सामना करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि आप खरोंच से शुरू कर रहे हैं और पहिया का फिर से आविष्कार कर रहे हैं।
हाल के वर्षों में, प्रौद्योगिकी ने कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए परामर्श को और भी आसान बना दिया है। कई ऑन्कोलॉजी काउंसलर अब स्काइप, फोन या ऑनलाइन के माध्यम से काउंसलिंग की पेशकश करते हैं, ताकि आपको घर छोड़ने की जरूरत न पड़े।
काउंसलर से बात करने में हर किसी को आराम नहीं मिलता है, लेकिन अभी भी कुछ ऐसी रणनीतियों का सामना करना पड़ रहा है जो आपको इन कोशिशों का सामना करने में मदद कर सकती हैं। आप अपनी कैंसर यात्रा की शुरुआत करना चाहते हैं, और अपने दिल में जो है उसे व्यक्त करने के लिए कलम और कागज का उपयोग करते हैं और सबसे अधिक हतोत्साह और पीड़ा पैदा करते हैं। जर्नलिंग के माध्यम से, कई लोग रास्ते में कैंसर के सिल्वर लाइनिंग के बारे में अधिक जागरूक हो गए हैं, और अधिक की तलाश करने लगे हैं। यदि आप कुछ भी सकारात्मक नहीं सोच सकते हैं जो आपके कैंसर की यात्रा से आया है, तो अब तक, किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचने की कोशिश करें जिसे आप आनंद लेते हैं जो आपको नहीं मिला होगा, आपको कैंसर नहीं हुआ था।
कुछ लोग पाते हैं कि एक नए जुनून का पीछा करना, या उनकी आध्यात्मिकता का पोषण करना मदद करता है; कुछ भी हो जो आपके दिमाग को दिन भर के लिए कैंसर से पीड़ित व्यक्ति के रूप में जी सकता है, अगर एक पल के लिए भी।
शारीरिक
मौखिक कैंसर शारीरिक रूप से सामना करने के लिए अधिक चुनौतीपूर्ण कैंसर में से एक है, चाहे आपके उपचार में सर्जरी, कीमोथेरेपी, विकिरण चिकित्सा, या अन्य उपचार शामिल हों। हम अधिक सामान्य शारीरिक मुद्दों के साथ मुकाबला करने के बारे में कुछ युक्तियां साझा करेंगे, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपके शारीरिक लक्षणों को बेहतर तरीके से नियंत्रित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है कैंसर की देखभाल टीम का सावधानीपूर्वक चयन करना जो आपकी पीठ है।
कैंसर केयर टीम का चयन
यदि आपको हाल ही में निदान किया गया है, तो सबसे महत्वपूर्ण चरणों में से एक कैंसर टीम है जिस पर आप भरोसा कर सकते हैं। जैसे प्लंबर अपनी विशेषज्ञता में भिन्न होते हैं, वैसे ही मेडिकल डॉक्टर भी भिन्न होते हैं। यहां तक कि एक क्षेत्र जैसे कान, नाक और गले (ईएनटी) के विशेषज्ञ भी अक्सर विशेष रुचियां और ताकत रखते हैं।
विशेषज्ञता के साथ एक सर्जन ढूँढना विशेष रूप से मौखिक कैंसर के साथ महत्वपूर्ण है, जैसे कि जीभ का कैंसर, जैसा कि अनुभव और सिफारिशें व्यापक रूप से भिन्न हो सकती हैं। एक सर्जन जो अधिक अनुभवी है, वह आपके कैंसर के क्षेत्र में सबसे अच्छा संरक्षण कार्य करने में सक्षम हो सकता है, जिससे दीर्घकालिक कठिनाइयों को कम किया जा सकता है जैसे कि बात करने और खाने जैसी गतिविधियां।
जब एक सर्जन चुनते हैं, तो यह पूछना ठीक है कि उसने कितनी या कितनी प्रक्रियाओं का प्रदर्शन किया है।
मौखिक कैंसर चिकित्सक चर्चा गाइड
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दूसरी राय लेना भी बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। न केवल यह आपको उन विभिन्न तरीकों को बेहतर ढंग से समझने की अनुमति दे सकता है जिनके द्वारा आपके कैंसर का इलाज किया जा सकता है, लेकिन आपको यह विश्वास दिला सकता है कि आपने सही विकल्प बनाया है यदि आपको सड़क पर सवाल करना शुरू करना चाहिए। यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि लोगों को बड़े राष्ट्रीय कैंसर संस्थान-नामित कैंसर केंद्रों में से एक पर एक दूसरे की राय मिलती है। ये उत्कृष्टता के केंद्र हैं जहां विशेषज्ञ नवीनतम उपचारों पर तारीख तक हैं। उनके पास अक्सर अधिक से अधिक नैदानिक परीक्षणों की पहुंच होती है।
चूंकि बहुत से लोग अच्छा करते हैं और वर्षों और दशकों तक जीवित रहते हैं, इसलिए आपके डॉक्टरों से न केवल अल्पकालिक दुष्प्रभाव, बल्कि कैंसर के उपचार के संभावित दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के बारे में बात करना अनिवार्य है।
खुद के लिए वकालत
यहां तक कि अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं जो शांत या शर्मीले हैं, तो अपने कैंसर की देखभाल में खुद की वकालत करना सीखना आपके नियंत्रण पर महसूस होने वाले नियंत्रण और संभवतः परिणामों में दोनों में एक बड़ा अंतर ला सकता है। यदि आपको खुद के लिए खड़े होने और सवाल पूछने में कठिनाई होती है, तो किसी ऐसे दोस्त या परिवार के सदस्य को खोजें जो आपके लिए वकालत करने को तैयार हो। आपके साथ कोई ऐसा व्यक्ति जो नोट्स ले सकता है और प्रश्न पूछ सकता है, अनमोल है, क्योंकि कैंसर की चिंता के बीच अपने सहज दबाव को भी भूल जाना आसान है।
अपने कैंसर के बारे में जानने के लिए समय निकालना उतना ही महत्वपूर्ण है। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि कैंसर की अच्छी जानकारी ऑनलाइन कैसे प्राप्त करना शुरू करें, तो अपने ऑन्कोलॉजिस्ट या सर्जन से पूछें कि वह क्या सलाह देगी ताकि आप अधिक जान सकें।
खाना और पीना
आपके विशेष कैंसर और आपके द्वारा किए जाने वाले विशिष्ट उपचारों के आधार पर, कई समस्याएं हैं जो उत्पन्न हो सकती हैं। कुछ लोगों को उपचार के दौरान और उपचार करते समय पोषण के लिए नासोगैस्ट्रिक ट्यूब (एनजी ट्यूब) या गैस्ट्रिक ट्यूब (जी ट्यूब) की आवश्यकता होती है। यहां तक कि अगर आप खाने में सक्षम हैं, तो आप निगलने में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं (विशेषकर यदि आपके पास विकिरण है) और एक बहुत ही शुष्क मुंह। आपके कैंसर केंद्र में एक ऑन्कोलॉजी पोषण विशेषज्ञ के साथ बात करना इन लक्षणों के माध्यम से आपको मार्गदर्शन करने में अमूल्य हो सकता है। यदि आपको ऐसा लगता है कि आपकी मदद करने के लिए उसके पास कुछ सुझाव हो सकते हैं, और आप कभी-कभी डराने वाली भावनाओं का सामना करने के बारे में आपसे बात कर सकते हैं, तो यह सनसनी पैदा कर सकता है।
आपका डॉक्टर एक नरम आहार, साथ ही आपके मुंह को नम और आरामदायक रखने के लिए कृत्रिम लार की सिफारिश कर सकता है।
सूखापन और अन्य कारकों के कारण, अच्छी दंत स्वच्छता का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है (हालांकि हमेशा आरामदायक नहीं)। निगलने या चबाने और कम भूख के साथ कठिनाई के अलावा, मुंह के कैंसर के उपचार में स्वाद के साथ समस्याएं हो सकती हैं। सर्जरी और जीभ के ऊतकों के नुकसान के कारण स्वाद में कमी हो सकती है, और कीमोथेरेपी स्वाद का एक असहज भाव पैदा कर सकती है जिसे "धातु का मुंह" कहा गया है। स्वाद की शिथिलता के लिए आहार परिवर्तन आपको इन दोनों चिंताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं।
भूख न लग्न और वज़न घटना
भूख न लगना और वजन कम होना, विशेष रूप से चिंता का विषय हैं, क्योंकि अनजाने में वजन कम होना, मांसपेशियों का कम होना और भूख कम लगना एक लक्षण हैं, जिन्हें कैंसर कैचेक्सिया के नाम से जाना जाता है। यह न केवल आपकी ऊर्जा को जप सकता है, बल्कि यह कैंसर के उपचार को सहन करने की क्षमता और चंगा करने की क्षमता को कम करता है।
छोटे, लगातार भोजन, प्रोटीन पाउडर की खुराक का उपयोग करना, और उच्च-कैलोरी खाद्य पदार्थों का चयन करने से आपको अपना वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
ट्रेकियोस्टोमी या स्टोमा केयर
मुंह के कैंसर वाले कुछ लोगों के लिए, एक ट्रेकोस्टॉमी किया जाता है। यदि आपने ऐसा किया है, तो स्टोमा देखभाल नर्स आपको सिखाने के लिए काम करेगी कि कैसे स्टोमा का प्रबंधन करें और किसी भी संभावित चिंताओं पर चर्चा करें। अक्सर, उपचार पूरा होने के बाद एक ट्रेकियोस्टोमी को बंद किया जा सकता है, हालांकि, कुछ मौखिक कैंसर के साथ, जैसे कि वॉयस बॉक्स में, एक स्थायी रंध्र की आवश्यकता होती है।
थकान
थकान कैंसर और कैंसर के उपचार का सबसे आम लक्षण है, और कई लोगों के लिए, सबसे निराशाजनक लक्षण है।
कैंसर की थकान साधारण थकान के विपरीत है। यह एक थकावट नहीं है जिसे आप नींद की एक लंबी रात के बाद समाप्त कर सकते हैं। बहुत से लोग निराश हो जाते हैं कि वे उन चीजों को करने में असमर्थ हैं जो उन्होंने कैंसर से पहले की थीं, और यह निराशा तब होती है जब परिवार और दोस्तों को यह समझ नहीं आता कि आपके पास इतनी कम ऊर्जा क्यों है। कुछ टिप्स जिनसे लोगों को कैंसर की थकान से निपटने में मदद मिली है:
- प्राथमिकता: उन गतिविधियों को चुनें जिन्हें आपको करने की आवश्यकता है और इन्हें पहले करें। उस ने कहा, कैंसर का सामना करना बहुत आसान है यदि आप अपने निदान से पहले उन चीजों में से कुछ करने के लिए समय लेते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद थीं। इसका मतलब हो सकता है कि इत्मीनान से चलना और बस रसोई की गंदगी को दूसरे दिन के लिए छोड़ देना।
- सौंपना: अब तक बहुत से लोग कैंसर के इलाज के दौरान खुद हीरो बनने की कोशिश करते हैं। यह थकावट और अधिक निराशा के लिए एक सेट अप है। यह पूछना मुश्किल हो सकता है, और विशेष रूप से प्राप्त करना, मदद करना। आपको पहली बार गतियों से गुजरना पड़ सकता है (नकली इसे तब तक जब तक कि आप इसे परिदृश्य नहीं बना लेते)। लेकिन लंबे समय में, लोगों को अक्सर पता चलता है कि प्राप्त करना कैंसर से सीखा सबसे अच्छा सबक है। यह न केवल आपके लिए मददगार है, बल्कि यह आपके प्रियजनों की भी मदद कर सकता है। कैंसर से पीड़ित लोगों की सबसे आम शिकायतों में से एक असहायता की भावना है। अपने प्रियजनों को पूरा करने के लिए कुछ कार्यों को सौंपना वास्तव में उन्हें उस समस्या से निपटने में मदद कर सकता है।
- थोड़ा व्यायाम करें: यह कुछ हद तक उल्टा है, लेकिन व्यायाम की एक मामूली मात्रा कैंसर उपचार के साथ मुकाबला करने वालों के लिए थकान और वजन घटाने दोनों को कम कर सकती है।
वाणी की समस्या
यदि आपके कैंसर में आपकी जीभ, होंठ, आवाज बॉक्स शामिल हैं, या यदि आपके पास कई दांत हटा दिए गए हैं, तो बात करना मुश्किल हो सकता है। आपको केवल हल्की समस्याएं हो सकती हैं या सामान्य भाषण को पुनः प्राप्त करने के लिए बड़े पैमाने पर भाषण रोगविज्ञानी के साथ काम करने की आवश्यकता हो सकती है।
सौभाग्य से, भाषण को बहाल करने में भाषण चिकित्सा उल्लेखनीय हो सकती है। चिकित्सा से गुजरते समय, कई लोग निराश हो जाते हैं कि वे अपने प्रियजनों से बातचीत करने और बातचीत में भाग लेने की कोशिश कर रहे हैं। इस मुद्दे के बारे में खुली बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
आप निराश हो सकते हैं कि अपने आप को और अपने प्रियजनों को व्यक्त करना कठिन है, खासकर जब थक गए, तो निराश हो सकते हैं कि वे आपको समझ नहीं सकते हैं। यह संयोजन संघर्ष और कभी-कभी नाराजगी पैदा कर सकता है अगर संबोधित न किया जाए। इस तरह की स्थितियों में, यह आपके और आपके देखभाल करने वाले दोनों के लिए एक सहायक समुदाय में शामिल होने के लिए बहुत उपयोगी है (नीचे देखें), जहां आप दोनों समान समस्याओं का सामना करने वाले अन्य लोगों के साथ बात कर सकते हैं।
पुनर्निर्माण शल्यचिकित्सा
कभी-कभी, मुंह के कैंसर के उपचार के लिए आगे पुनर्निर्माण सर्जरी की आवश्यकता होती है, और यह बहुत चुनौतीपूर्ण हो सकता है। कई लोगों के लिए जो नए निदान किए जाते हैं, उनमें "मैं यह कर सकता हूं" की समझ है। शुरू में आपको जो ताकत महसूस हो सकती है, वह उपचार और पुनर्निर्माण सर्जरी के रूप में तेजी से कम हो सकती है। अफसोस की बात है कि दोस्तों, जो अन्य प्रकार के कैंसर के आदी हैं, उन्हें एहसास नहीं हो सकता है कि प्रक्रिया कितनी लंबी है और कितनी लंबी है। फिर, ईमानदार बातचीत करना महत्वपूर्ण है।
सामाजिक
केवल एक चीज के बारे में जो सामाजिक रूप से या कैंसर के साथ संबंधों में परिवर्तन नहीं करता है, वह स्वयं परिवर्तन है। जब आप कैंसर से जूझ रहे होते हैं तो सामाजिक संबंध बेहद महत्वपूर्ण होते हैं, और कुछ कैंसर के साथ, एक मजबूत सामाजिक नेटवर्क वास्तव में अस्तित्व के साथ जुड़ा होता है। उसी समय, निदान के बाद रिश्ते लगभग अनिवार्य रूप से बदल जाते हैं।
रिश्ता बदल जाता है
बहुत से लोग निराश महसूस करते हैं और यहां तक कि विश्वासघात भी करते हैं जब करीबी दोस्त कैंसर के निदान के बाद गायब हो जाते हैं। यदि आपने यह अनुभव किया है, तो आप अकेले नहीं हैं। यह बहुत दुखद हो सकता है जब आप उन लोगों के करीब और पास होने की उम्मीद करेंगे, नहीं हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे लोग हैं। इसके बजाय, कुछ लोगों को बस एक दोस्त के साथ अच्छी तरह से सामना करने के लिए वायर्ड नहीं किया जाता है जो जीवित रहने के लिए लड़ रहा है या कई सवालों का सामना करना मुश्किल है, जो जीवन के लिए खतरनाक निदान मन में लाता है।
एक ही समय में कुछ दोस्ती दूर हो जाती है, हालांकि, आप शायद पाएंगे कि आप उन दोस्तों के करीब हो रहे हैं जो कभी केवल परिचित थे, या यहां तक कि ऐसे लोग भी जो आपके निदान से पहले नहीं जानते थे।
जितना हो सके दर्द होता है कुछ दोस्तों को खींच कर महसूस करने की कोशिश करें, उन दोस्तों और परिवार के सदस्यों पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें जो यह दिखा रहे हैं कि यह कठिन होने पर भी आपके साथ रहेगा।
निशान और आत्मसम्मान
दोस्तों से दूर हो सकता है, लेकिन जो लोग मौखिक कैंसर का सामना कर रहे हैं, वे अनजाने में कैंसर के निशान और शारीरिक अपमान के कारण खुद को अलग कर सकते हैं। न केवल ये निशान आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं, बल्कि उन लोगों से भी अलग हो सकते हैं जो खुद को उन दोस्तों से अलग करते हैं जो बदलावों से सहज हैं। हमारी उपस्थिति प्रभावित करती है कि हम जितना महसूस करते हैं उससे अधिक महसूस करते हैं, और यदि आपके पास एक कैंसर है जो दिखाई देने वाले निशान में परिणाम करता है, तो आप क्रोधित, उदास और निराश हो सकते हैं, जो एक साथ लिपटे हुए हैं।
अपने दाग-धब्बों के बावजूद खुद को सुंदर या खूबसूरत बनाने के तरीके खोजना, भले ही आपको इसे मजबूर करना पड़े और पहले इसे थोड़ा सा नकली करना पड़े। यदि आप अपनी त्वचा पर सौंदर्य प्रसाधनों को लागू करने के लिए पर्याप्त रूप से चंगा हो गए हैं, तो छलावरण मेकअप कई निशान बना सकता है। सुंदर स्कार्फ और अन्य सामान ढूँढना भी किसी भी दृश्य निशान से अलग करते हुए एक विशेष स्पर्श जोड़ सकते हैं। महिलाओं के लिए, प्रोग्राम लुक गुड फील बेहतर कैंसर से मुकाबला करने वालों के लिए मुफ्त मेकओवर और मेकअप निर्देश प्रदान करता है।
कलंक
एक कलंक है जो मुंह के कैंसर के साथ जा सकता है जैसे कि फेफड़े के कैंसर के चेहरे के साथ कलंक। अतीत में, मुख कैंसर उन लोगों में ज्यादा पाया जाता था जो भारी धूम्रपान करते थे और अधिक शराब पीते थे। लेकिन भले ही आपने धूम्रपान किया हो, कोई भी कैंसर का हकदार नहीं है। अब जब मानव पेपिलोमावायरस (एचपीवी) को मुंह के कैंसर के कई मामलों में फंसाया गया है, तो यौन संचारित वायरस के कारण होने वाले कैंसर का दंश भी दिल के लिए घातक हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि संयुक्त राज्य में वयस्कों का एक बड़ा प्रतिशत वायरस के कम से कम एक तनाव से संक्रमित हो गया है।
ऐसा कुछ भी नहीं है जिसके बारे में आपको शर्म आनी चाहिए, और दोस्तों को इस बात पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए कि वे कैसे आपका समर्थन कर सकते हैं, आपके कैंसर के संभावित कारणों के बारे में नहीं।
सहायता समूह और सहायता समुदाय
अपने मित्रों और परिवार के रूप में प्यार करना और उसकी देखभाल करना, किसी के लिए बात करने के अवसर के बारे में कुछ विशेष है जो समान चुनौतियों का सामना कर रहा है। कई ऑनलाइन सहायता समूह और समुदाय हैं जो आप अपने घर के आराम से भाग ले सकते हैं। ओरल कैंसर फाउंडेशन सपोर्ट फोरम दोनों रोगियों और मौखिक कैंसर का सामना करने वालों की देखभाल करने वालों के लिए एक समूह है। इंस्पायर एंड द हेड एंड नेक कैंसर एलायंस सपोर्ट कम्युनिटी बीमारी से ग्रसित लोगों का एक और सक्रिय समुदाय है। मौखिक कैंसर पर केंद्रित फेसबुक समूह भी हैं। ट्विटर पर, आप हैशटैग #oral कैंसर या # हेडनडेनकैंसर का उपयोग करके मुंह के कैंसर के साथ रह रहे लोगों पर शोध कर सकते हैं या उनका इलाज कर सकते हैं।
दोस्तों के साथ समय बिताना (रेस्तरां से अलग)
सामाजिक समर्थन इतना महत्वपूर्ण है, लेकिन दुर्भाग्य से, एक सामान्य सामाजिक अतीत समय दोस्तों के साथ मिल रहा है और दोपहर और रात के खाने के लिए बाहर जा रहा है। जैसा कि आप अपने उपचार से ठीक करते हैं, आप सार्वजनिक रूप से खाने के बारे में बहुत आत्म-जागरूक महसूस कर सकते हैं। इस बात का बहाना बनाने के बजाय कि आप दोस्तों के साथ बाहर क्यों नहीं जाना चाहते, सच्चाई साझा करें। उन्हें बताएं कि आप उनके साथ समय बिताना चाहते हैं, लेकिन यह पसंद करेंगे कि यह भोजन के आसपास न घूमे। शायद पैदल चलना, वनस्पति उद्यान जाना, या फिल्म देखने जाना बेहतर विकल्प होगा।
प्रैक्टिकल मैटर्स
दुर्भाग्य से, ज्यादातर लोग अपने पूर्व जीवन को तब रोक नहीं सकते जब उन्हें कैंसर का पता चलता है। जब आपको उपचार की आवश्यकता होती है तो बीमा सरफेस सरफेस जारी करता है। आपके मेलबॉक्स में बिल आते रहते हैं। और आपका काम और बच्चों के बारे में भी सोचना है। मुकाबला करने के लिए कुछ सुझाव क्या हैं?
कैरियर / रोजगार
यदि आप घर से बाहर काम करते हैं, तो आपको जो निर्णय लेने की आवश्यकता होगी, उनमें से एक यह है कि आप समय निकाल पाएंगे या नहीं (या बर्दाश्त कर सकते हैं)। यदि आपका बीमा आपके नियोक्ता के माध्यम से प्रदान किया जाता है, तो यह अधिक भयावह हो सकता है। आपको इस सवाल का भी सामना करने की आवश्यकता होगी कि आप अपने नियोक्ता और / या सहकर्मियों के साथ कितना साझा करना चाहते हैं। कितने कारकों पर निर्भर करता है, कितना साझा करना है या कब, इस बारे में कोई सही जवाब नहीं है।
किसी से बात करने से पहले, एक कर्मचारी के रूप में अपने अधिकारों की समीक्षा करना सहायक होता है। यदि आप 50 से अधिक कर्मचारियों वाली कंपनी के लिए काम करते हैं, तो कंपनी को उचित आवास उपलब्ध कराना चाहिए। ये सभी के लिए अलग-अलग होंगे लेकिन इसमें दूर से काम करने या थकान के कारण अपने दिन की शुरुआत करने का अवसर शामिल हो सकता है।
उन लोगों के लिए जो रोजगार के निर्णय लेने में सहायता की तलाश कर रहे हैं, या आगे शामिल कानूनीताओं को समझना चाहते हैं, संगठन कैंसर और करियर एक उत्कृष्ट संसाधन है। वे व्यापक जानकारी प्रदान करते हैं, साथ ही साथ कैंसर और नौकरी को संतुलित करने के लिए समर्थन और वकालत करते हैं।
बीमा मुद्दे
चिकित्सा बीमा में कैंसर से ग्रस्त कई लोग चिंतित हैं। उपलब्ध विभिन्न योजनाओं की संख्या के साथ, जिनमें से सभी में अलग-अलग नेटवर्क हैं, एक पल लेना और आपकी पॉलिसी को ध्यान से पढ़ना उपयोगी है। गलती से नेटवर्क देखभाल से बाहर निकलने से पहले इन-नेटवर्क सेवाओं के बारे में जानें। यदि आपके विशेष कैंसर के लिए सबसे अच्छा चिकित्सक नेटवर्क से बाहर है, तो विकल्प उपलब्ध हैं। उस ने कहा, समय से पहले अपनी बीमा कंपनी के साथ बात करना महत्वपूर्ण है। कैंसर से बचे लोगों के बीच एक आम चर्चा स्वास्थ्य बीमा गलतियों के बारे में है जो उन्होंने रास्ते में की थी। आपकी योजना की समीक्षा करने में 15 से 20 मिनट का समय लगना अक्सर इस संभावना को कम कर सकता है कि आपके पास साझा करने के लिए अपनी खुद की कहानी होगी।
अक्सर बार, अगर आपको जिस विशेषज्ञ की आवश्यकता होती है वह नेटवर्क में नहीं है, तो आप अपनी बीमा कंपनी के साथ काम कर सकते हैं, इसलिए ये लागत नेटवर्क प्रदाताओं के समान स्तर पर कवर की जाती हैं।
वित्त
बड़ी संख्या में लोगों के लिए, वित्त एक चुनौती हो सकती है जो कैंसर के साथ रहने के तनाव को काफी बढ़ा देती है। उपचार के कारण कम समय काम करना, और अधिक चिकित्सा बिल, अक्सर सिरों को पूरा करने के बारे में चिंता बराबर होती है।
जब आपको पहली बार निदान किया जाता है, तो वित्त आपकी शीर्ष चिंता नहीं होगी (और नहीं भी होनी चाहिए), लेकिन कुछ कदम उठाने से लंबे समय में मदद मिल सकती है। कुछ लोग एक नोटबुक शुरू करते हैं और एक फाइल बनाते हैं जिसमें सभी कैंसर से संबंधित बिल रखे जाते हैं। चिकित्सा बिलों पर नज़र रखने के अलावा, रसीदें रखने और सभी खर्चों का एक लॉग बनाने पर कर के समय की बात आती है और यह आपके कैंसर से संबंधित कर कटौती का पता लगा सकता है।
यदि आप वित्त से जूझ रहे हैं, तो अपने कैंसर केंद्र के सामाजिक कार्यकर्ता से बात करें। कैंसर से पीड़ित लोगों के लिए वित्तीय सहायता के लिए कई विकल्प हैं, जिनमें बच्चों के साथ मदद करने के लिए नुस्खे से लेकर अनुदान तक शामिल हैं। यदि आप अभी भी मुश्किलों को पूरा कर रहे हैं, तो एक विकल्प जो कई लोगों के लिए अच्छी तरह से काम करता है, एक फंडराइज़र की योजना बना रहा है।चाहे इसका मतलब पारंपरिक फंडराइज़र हो, या ऑनलाइन गो फंड मी अकाउंट हो, अक्सर कई लोग आपकी वित्तीय चिंता को कम करने में आपकी मदद करने के इच्छुक होते हैं ताकि आप उपचार पर ध्यान केंद्रित कर सकें।
परिवार और दोस्तों के लिए
बहुत कम लोग अकेले कैंसर का सामना करते हैं, और उतार-चढ़ाव और चुनौतियां परिवार और दोस्तों को कई तरह से प्रभावित करती हैं। देखभाल करने वालों ने जो विशेष भूमिका निभाई है, उससे "सह-जीवित" शब्द का जन्म हुआ है। हमें उस महत्वपूर्ण भूमिका को विस्तार से बताने की ज़रूरत नहीं है जिसे आप अपने प्रियजन के लिए निभा रहे हैं, लेकिन इस बात पर ज़ोर देना चाहते हैं कि आप अपनी देखभाल करना जारी रखें। बर्नआउट देखभाल करने वालों के बीच बहुत आम है, और आमतौर पर तब होता है जब आप अपने प्रियजन की जरूरत की हर चीज की कोशिश करते हैं। एक देखभाल करने वाले के रूप में खुद की देखभाल करने का मतलब है कि आप अच्छे से खाना खाएं और अपने लिए समय निकालें, लेकिन दूसरों के साथ भी समय बिताएं ताकि आप फिर से जिंदा हो सकें।
देखभाल करने वालों की एकजुट जरूरतों को देखते हुए एक 2017 के अध्ययन में पाया गया कि मौखिक कैंसर के साथ प्रियजनों की देखभाल के लिए सह-बचे लोगों की एकमात्र सबसे बड़ी जरूरत है।
यदि आपने एक देखभालकर्ता / सह-उत्तरजीवी के रूप में अपनी यात्रा शुरू कर दी है, तो आप आश्चर्य कर सकते हैं कि कहां से शुरू करें। देखभाल करने वालों के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन व्यावहारिक और डाउन-टू-अर्थ पुस्तक सह-जीवित कैंसर है: द गाइड फॉर केयरगिवर्स, परिवार के सदस्य, और फ्रेंड्स ऑफ एडल्ट्स लिविंग विद कैंसर, केटी ब्राउन, ओपीएन-सीजी द्वारा।
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