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स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी मल्टीपल स्केलेरोसिस (एमएस) के दो सबसे आम लक्षण हैं। वास्तव में, वे संभवतः आपके पहले लक्षणों में से कुछ थे और हो सकता है कि आपके निदान का कारण क्या हो। जबकि सुन्नता और झुनझुनी भयावह हो सकती है, वे आमतौर पर मोटर लक्षणों के रूप में अक्षम नहीं होते हैं। यह जानने में भी मदद मिल सकती है कि इन लक्षणों का यह मतलब नहीं है कि आपका एमएस प्रगति कर रहा है-वे ऐसा कर सकते हैं कि क्या आपके पास कोई रिलेप्स है या नहीं।
हाउ इट कैन फील
अधिकांश लोगों ने एक चरमता की अनुभूति का अनुभव किया है "सोते हुए।" एमएस में सनसनी समान है, सिवाय इसके कि यह क्रोनिक है, यह लंबे समय तक रह सकता है, और यह आपकी बाहों, पैरों, हाथों और पैरों के अलावा अन्य जगहों पर भी हो सकता है।
आमतौर पर "सुन्नता" या "झुनझुनी" के रूप में जाना जाता है, ये दो सबसे लगातार एमएस लक्षणों में से दो हैं जिनके लिए लोग मदद चाहते हैं। वे संवेदी लक्षणों के एक समूह का हिस्सा हैं जिसे पेरेस्टेसिया कहा जाता है, असामान्य संवेदनाएं जो असुविधा का कारण बनती हैं लेकिन दर्द नहीं।
हालांकि सुन्न होना तथा झुनझुनी इन संवेदनाओं का वर्णन करने के लिए अक्सर इस्तेमाल की जाने वाली शर्तें, अन्य पेरेस्टेसिया विशेषताओं में शामिल हो सकती हैं:
- पिनें और सुइयां
- जलता हुआ
- गुदगुदी
- खुजली
- चुभन
- ठंड लगने से प्रभावित क्षेत्र
- प्रभावित क्षेत्र का उपयोग करने में कठिनाई
- गूंज
- कंपन
- धड़कते
जब एक संवेदना दर्दनाक होती है, तो उसे कहा जाता है अपसंवेदन, संवेदी लक्षण का एक और प्रकार. एक उदाहरण महसूस कर रहा है जैसे आपके पैर जल रहे हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस में डायस्टेसियाएमएस वाले कुछ लोग एक अन्य संवेदी लक्षण भी कहते हैं परपीड़ा, जो दर्द महसूस कर रहे हैं जब आप उन चीजों के साथ स्पर्श करते हैं जो सामान्य रूप से दर्द का कारण नहीं बनते हैं, जैसे कि आपके कपड़े या आपके हाथ के अनुकूल स्ट्रोक। प्रत्येक व्यक्ति के पास एमएस में संवेदी गड़बड़ी के अपने स्वयं के व्यक्तिगत पैटर्न हैं जो इनमें से किसी भी लक्षण को शामिल कर सकते हैं।
संवेदी लक्षण क्षणिक हो सकते हैं (थोड़ी देर के लिए स्थायी) या वे लंबे समय तक रह सकते हैं। इसके अलावा, जबकि कुछ संवेदी लक्षण केवल हल्के असुविधा का कारण बनते हैं या बस कष्टप्रद होते हैं, जैसा कि पेरेस्टेसिस के मामले में, अन्य लोग काफी दर्दनाक हो सकते हैं।
यदि आपकी सुन्नता और झुनझुनी नए, गंभीर और / या लंबे समय से स्थायी हैं, तो यह एक एमएस रिलेप्ले का संकेत हो सकता है। निदान प्राप्त करने के लिए अपने चिकित्सक को देखें।
स्थान और प्रभाव
एमएस में सुन्नता और झुनझुनी आपके शरीर में कहीं भी हो सकती है, जो उनके स्थान के आधार पर कई तरह की समस्याएं पेश कर सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पैर प्रभावित होते हैं, तो आप चलने में समस्या का अनुभव कर सकते हैं क्योंकि जब आप अपने पैरों पर दबाव डालते हैं तो आपको दर्द होता है, आपका समन्वय और संतुलन बिगड़ा हुआ है, और आपका प्रचार, आपकी समझ की क्षमता, जहाँ आप हैं, बंद है।
जब आपके हाथ प्रभावित होते हैं, तो आप लेखन, ठीक मोटर आंदोलनों या चीजों को रखने के साथ समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं।
जननांग में संवेदी मुद्दे, विशेष रूप से सुन्नता, यौन रोग का कारण बन सकते हैं। आपकी जीभ या चेहरे का पेरेस्टेसिया आपके लिए बोलना, खाना, पीना या आपके खाने के तापमान का पता लगाना मुश्किल बना सकता है।
सुन्नता और झुनझुनी सहित संवेदी गड़बड़ी, रात में और जब आप गर्म होते हैं, तब बदतर हो जाते हैं। अंगूठे का एक अच्छा नियम यह सुनिश्चित करना है कि आपका बेडरूम ठंडा है, क्योंकि इससे आपके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। यदि स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी आपकी नींद को काफी परेशान करती है, तो आपको अपने चिकित्सक से नींद सहायता या पेरेस्टेसिया के लिए एक विशिष्ट उपचार के बारे में बात करने की आवश्यकता हो सकती है। आप उस बातचीत को शुरू करने में मदद करने के लिए नीचे हमारे डॉक्टर चर्चा गाइड का उपयोग कर सकते हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस डॉक्टर चर्चा गाइड
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कारण
एमएस में संवेदी लक्षण आपके मस्तिष्क और / या रीढ़ की हड्डी पर घावों के कारण होते हैं, जो तंत्रिका तंतुओं के विघटन के परिणामस्वरूप होते हैं जो आपके शरीर से आपके केंद्रीय तंत्रिका तंत्र (मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी) तक संवेदी जानकारी ले जाते हैं।
अक्सर ये संवेदी गड़बड़ी एक छद्म बहिष्कार के हिस्से के रूप में होती है, बाहरी कारक के कारण लक्षणों में अस्थायी वृद्धि। आमतौर पर, यह एमएस से संबंधित गर्मी असहिष्णुता या थकान का परिणाम है। यदि यह मामला है, सनसनी दूर हो जाना चाहिए या कम से कम तीव्रता में एक बार ठंडा होने और / या आराम कर लेना चाहिए।
एक एमएस छद्म परीक्षा क्या है?इलाज
हालांकि, विशेष रूप से सुन्नता और झुनझुनी का इलाज करने के लिए कोई दवाएं नहीं हैं, ऐसे कुछ विकल्प हैं जो आप कोशिश कर सकते हैं जो इन लक्षणों की मदद कर सकते हैं।
पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा
कुछ लोग पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा (सीएएम) दृष्टिकोण का उपयोग करके अपने संवेदी लक्षणों से राहत पाते हैं, जैसे:
- संवेदनशीलता: इस चिकित्सीय तकनीक के साथ, एक चिकित्सक उपचार को बढ़ावा देने के लिए अपने हाथों और पैरों पर कुछ बिंदुओं को दबाता है।
- एक्यूपंक्चर: इस उपचार में दर्द से राहत के लिए आपकी त्वचा को सुई से चुभाना शामिल है। चूंकि एक्यूपंक्चर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित कर सकता है (एमएस के बाद से एक अवांछित परिणाम एक ऑटोइम्यून बीमारी माना जाता है), इससे पहले कि आप यह कोशिश करें अपने डॉक्टर से बात करें।
- बायोफीडबैक: क्योंकि यह आपके तनाव के स्तर को कम करता है, बायोफीडबैक आपकी सुन्नता और झुनझुनी में मदद कर सकता है।
- एक नया आहार:यह संभव है कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके लक्षणों को ट्रिगर करें, हालांकि यह एक विवादास्पद विषय है। उदाहरण के लिए, बेस्ट बेट डायट ने कुछ लोगों की मदद की है। आहार विशेषज्ञ के साथ रणनीतिक रूप से उन खाद्य पदार्थों पर काम करें जो आपके लक्षणों को बढ़ाते हैं और उनमें से आपके सेवन को कम करने के लिए एक डिज़ाइन योजना बनाते हैं।
- की आपूर्ति करता है:विटामिन बी 12 का निम्न स्तर, एक कमी जो एमएस वाले लोगों में अधिक आम है, संवेदी लक्षण पैदा कर सकता है। हालांकि, विटामिन बी 12 और एमएस के बीच लिंक के संबंध में शोध अभी भी अनिर्णायक है। अपने बी 12 स्तर की जांच करवाएं। बस सुनिश्चित करें, और अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या पूरक लेना अच्छा है।
दवाएं
एमएस-संबंधित सुन्नता के इलाज और दवा के साथ झुनझुनी में सीमित सफलता मिली है, इसलिए दवाओं को अक्सर एक अंतिम उपाय माना जाता है। लेकिन अगर कोई अन्य रणनीति आपको राहत प्रदान नहीं कर रही है, तो अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या इनमें से कोई दवाई कोशिश करने लायक विकल्प हो सकती है:
- न्यूरॉप्ट (गैबापेंटिन)
- इलाविल (एमिट्रिप्टिलाइन)
- सिम्बल्टा (ड्युलोक्सेटीन)
इन दवाओं, सभी दवाओं की तरह, संभव दुष्प्रभाव होते हैं। हालांकि, अगर आपकी सुन्नता / झुनझुनी वास्तव में असहनीय है, तो यह एक कोशिश करने के लायक हो सकती है।
यदि आपका संवेदी लक्षण नया है, पहले की तुलना में बहुत खराब है, या 24 घंटे से अधिक समय तक चला है, तो यह एक रिलैप्स का संकेत दे सकता है। इस मामले में, आपका डॉक्टर संभवतः सोलु-मेड्रोल के पाठ्यक्रम पर आपको डाल देगा, चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) के साथ एक विराम की पुष्टि करने के बाद।
परछती
कुछ प्रबंधन तकनीकें भी हैं जिन्हें आप आज़मा सकते हैं और स्तब्ध हो जाना और झुनझुनी को रोक सकते हैं, साथ ही जब वे होते हैं तो आप उनसे निपटने में मदद करते हैं।
आराम करें। |
तनावग्रस्त होने पर आपके संवेदी लक्षण खराब हो सकते हैं। वास्तव में, बस एक तनावपूर्ण स्थिति के बारे में सोचना आपके पैरों में झुनझुनी को शांत करने के लिए पर्याप्त हो सकता है।
अपने तनाव और आराम से ब्रेक लेने की कोशिश करें। यदि आप अपने मस्तिष्क के उस हिस्से को बंद करने के लिए समय पा सकते हैं, जिसे आपने वित्त के बारे में चिंतित किया है, तो सोचें कि आप कैसे सब कुछ प्राप्त करने जा रहे हैं, या एक गुस्से में बातचीत फिर से कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, आपके लक्षण थोड़ा नीचे आ सकते हैं।
एक रणनीति एक मिनी मेडिटेशन कर रही है। यह गहन ध्यान नहीं है; इसमें आपकी आँखों को बंद करने के लिए तनावपूर्ण अवधि के बीच में एक या दो मिनट का समय लेना, कुछ गहरी साँसें लेना और अपने विचारों को अपनी श्वास पर केंद्रित करना शामिल है।
वैकल्पिक रूप से, कुछ ऐसा करें जिसे आप कम से कम कुछ मिनटों के लिए प्यार करते हैं। पॉडकास्ट या अपने पसंदीदा गीत को सुनें। मज़ेदार उपन्यास में कुछ पृष्ठों को पढ़ें। एक प्याला चाय लीजिये। ब्लॉक के चारों ओर टहलने जाएं। हर दिन आत्म-देखभाल के लिए थोड़ा समय निकालना आपकी चिंता को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
तनाव राहत के लिए त्वरित और सरल 5 मिनट का ध्यानवार्म अप या कूल डाउन
कभी-कभी आपके पैर बहुत गर्म या बहुत ठंडे हो सकते हैं, विशेष रूप से रात में, और ये तापमान चरम पर अक्सर जलन या झुनझुनी सनसनी के साथ होते हैं।
2:163 महिलाएं ठंड में एमएस के प्रबंध के अपने अनुभव साझा करें
अपने पैरों को गर्म करने के लिए, एक ऐसी कोशिश करें जो चावल या बीन्स से भरी हो जिसे माइक्रोवेव में गर्म किया जा सकता है और शरीर के किसी भी हिस्से पर डाल दिया जाए। आप अपने पैरों पर एक और अपने कंधों पर एक रख सकते हैं। आप अपने पैरों को गर्म पानी में भी डाल सकते हैं। बिस्तर पर मोटी मोजे पहनने से भी मदद मिलती है।
जलते हुए पैरों को ठंडा करना थोड़ा मुश्किल है।समाधान कुछ सरल हो सकता है, जैसे कि जब आप बिस्तर पर हों तो अपने पैरों को चादरों के बाहर चिपका दें, ठंडे बाथरूम की टाइलों पर खड़े हों, या उन पर एक ठंडा, गीला वॉशक्लॉथ डाल दें।
मल्टीपल स्केलेरोसिस के साथ कूल रहने के टिप्सट्रिगर से बचें
अपने लक्षणों को ट्रिगर करने पर ध्यान दें और भविष्य में उनसे बचने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, यदि व्यायाम से अधिक गर्म हो जाना आपके पैर की सुन्नता को ट्रिगर करता है, तो बाहर की बजाय एक वातानुकूलित जिम में चलने का प्रयास करें, या एक ठंडा बनियान पर विचार करें।
व्यायाम
2016 के एक अध्ययन में 54 महिलाओं में एमएस के लक्षणों पर व्यायाम के प्रभाव को देखा गया। प्रतिभागियों को एक गैर-व्यायाम समूह, एक योग समूह या एक जलीय गतिविधि समूह को सौंपा गया था। शोधकर्ताओं ने पाया कि आठ सप्ताह के लिए सप्ताह में तीन बार योग या जलीय गतिविधियों में भाग लेने से आम एमएस लक्षणों, विशेष रूप से अवसाद, थकान और पेरेस्टेसिया पर सकारात्मक प्रभाव पड़ा।
शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि व्यायाम के बजाय अवसाद के लक्षणों में कमी आने के कारण पेरेस्टेसिया के लक्षणों में अप्रत्यक्ष रूप से सुधार हो सकता है, लेकिन सुझाव है कि व्यायाम कार्यक्रम एमएस उपचार कार्यक्रमों के लिए एक अच्छा पूरक जोड़ हो सकता है।
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सचेत रहो
सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के क्षेत्रों में सुन्नता और झुनझुनी महसूस होने पर उचित सावधानी बरत रहे हैं जो सुरक्षा के मुद्दे पैदा कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके चेहरे की सुन्नता है, तो सतर्क रहें जब आप भोजन चबा रहे हों और गर्म पेय पदार्थ पी रहे हों ताकि आप अपने मुंह या जीभ के अंदर न काटें या खुद को जलाएं।
यदि आप अपने हाथों या पैरों में पक्षाघात महसूस कर रहे हैं, तो किसी भी गतिविधि में शामिल न होने के लिए सावधान रहें जिसमें आप अपनी पकड़ खो सकते हैं या नीचे गिर सकते हैं और खुद को घायल कर सकते हैं। यदि संभव हो, तब तक आराम करने की कोशिश करें जब तक संवेदनाएं पास न हों।
बहुत से एक शब्द
अपने चिकित्सक को यह बताना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके पेरेस्टेसिया दर्दनाक हैं या इस बात से परेशान हैं कि वे आपके कामकाज या जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर रहे हैं। आश्वस्त रहें, यह भी, कि जब आपकी सुन्नता और झुनझुनी असहज या विचलित करने वाली हो सकती है, तो वे डॉक्टरों के लिए उतने चिंताजनक नहीं हैं, उदाहरण के लिए, दृष्टि की हानि, गिरने, या संतुलन की समस्याएं। अपने चिकित्सक को बताएं कि क्या ये लक्षण गंभीर हो जाते हैं, लंबे समय तक रहते हैं, या अन्य लक्षणों के साथ होते हैं।
मल्टीपल स्केलेरोसिस का इलाज कैसे किया जाता है