विषय
- क्यों प्राकृतिक उपचार कभी-कभी उपयोग किए जाते हैं
- नीम
- चाय के पेड़ की तेल
- क्रैनबेरी
- विटामिन सी
- तेल निकालना
क्यों प्राकृतिक उपचार कभी-कभी उपयोग किए जाते हैं
आपके मुंह में, बैक्टीरिया लगातार आपके दांतों पर पट्टिका नामक एक चिपचिपा पदार्थ बना रहे हैं। ब्रशिंग और फ्लॉसिंग आपको पट्टिका से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है, लेकिन पदार्थ भी कठोर हो सकता है और बदले में, टार्टर नामक एक अन्य पदार्थ का निर्माण कर सकता है।
कई मामलों में, पट्टिका और टैटार के निर्माण से मसूड़े की सूजन हो सकती है, मसूड़ों की सूजन द्वारा चिह्नित एक स्थिति हो सकती है। जब अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, मसूड़े की सूजन पीरियडोंटाइटिस ("दांत के आसपास सूजन") हो सकती है। न केवल दांतों के नुकसान का कारण ज्ञात है, पीरियडोंटाइटिस को कई अध्ययनों में हृदय रोग से जोड़ा गया है।
हालाँकि मसूड़ों की बीमारी के इलाज या रोकथाम के लिए कोई प्राकृतिक उपाय नहीं पाया गया है, लेकिन कुछ उपाय प्लाक बिल्डअप से लड़ने और आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
स्वस्थ मसूड़ों को बढ़ावा देने के लिए पाँच प्राकृतिक उपचारों पर एक नज़र डालते हैं।
नीम
एक अन्य आयुर्वेदिक उपाय, नीम एक पौधा है जिसमें जीवाणुरोधी गुण पाए जाते हैं।
नीम और गम स्वास्थ्य पर शोध में प्रकाशित एक छोटा अध्ययन शामिल है पारंपरिक और पूरक चिकित्सा जर्नल 2014 में। इस अध्ययन के लिए, 105 बच्चों (12 से 15 वर्ष की उम्र) ने नीम, आम, या क्लोरहेक्सिडाइन (कई प्रकार के माउथवॉश में पाया जाने वाला एंटीसेप्टिक) का उपयोग तीन सप्ताह तक दिन में दो बार किया। नतीजों से पता चला कि सभी तीन प्रकार के। माउथवॉश पट्टिका को कम करने और मसूड़े की सूजन को रोकने में प्रभावी थे।
चाय के पेड़ की तेल
में प्रकाशित रिपोर्ट के अनुसार, टी ट्री ऑयल मसूड़े की सूजन के उपचार में सहायता कर सकता है क्लिनिकल माइक्रोबायोलॉजी समीक्षा 2006 में। यदि आप गम स्वास्थ्य के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने की सोच रहे हैं, तो एक टूथपेस्ट चुनें जिसमें एक घटक के रूप में यह आवश्यक तेल होता है। Undiluted चाय के पेड़ के तेल (या घर का बना चाय के पेड़ के तेल दांत उपचार का उपयोग कर) को विषाक्त करना विषाक्त हो सकता है।
क्रैनबेरी
कुछ शोधों से पता चलता है कि क्रैनबेरी बैक्टीरिया को आपके दांतों से चिपके रहने से रोकने में मदद कर सकता है।
क्या अधिक है, एक प्रारंभिक अध्ययन में प्रकाशित पीरियडोंटल रिसर्च जर्नल 2013 में पता चलता है कि क्रैनबेरी में पाए जाने वाले यौगिक पीरियडोंटाइटिस से संबंधित सूजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।
विटामिन सी
वहाँ कुछ सबूत है कि विटामिन सी गम स्वास्थ्य की रक्षा में एक भूमिका निभा सकता है। में प्रकाशित एक अध्ययन में पीरियडोंटोलॉजी का जर्नल उदाहरण के लिए, 2000 में, शोधकर्ताओं ने 12,419 वयस्कों पर डेटा का विश्लेषण किया और पाया कि जिन लोगों ने कम से कम विटामिन सी का सेवन किया, उनमें पेरियोडोंटल बीमारी का सबसे बड़ा खतरा था।
विटामिन सी को भरने में मदद के लिए, अपने आहार में अंगूर, संतरे, कीवी, आम, पपीता, स्ट्रॉबेरी, लाल मिर्च, ब्रोकली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, और कैंटालूप जैसे खाद्य पदार्थ शामिल करें।
तेल निकालना
आयुर्वेद में लंबे समय तक इस्तेमाल किए जाने वाले एक उपाय, तेल खींचने में एक बार में लगभग 15 मिनट के लिए आपके मुंह के चारों ओर एक बड़ा चम्मच तेल (जैसे नारियल तेल या तिल का तेल) शामिल होता है।
तेल खींचने के स्वास्थ्य प्रभावों पर शोध सीमित है, लेकिन कई छोटे अध्ययन (जिसमें प्रकाशित नैदानिक परीक्षण भी शामिल है) इंडियन जर्नल ऑफ डेंटल रिसर्च 2009 में) ने संकेत दिया है कि तेल खींचने से प्लाक बिल्डअप कम हो सकता है और मसूड़े की सूजन के खिलाफ कुछ सुरक्षा प्रदान करता है।
बहुत से एक शब्द
स्वस्थ मसूड़ों के लिए किसी भी प्रकार के प्राकृतिक उपाय का उपयोग करने से पहले, याद रखें कि मानक मौखिक देखभाल के विकल्प के रूप में किसी भी उपाय का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
ब्रश करने, फ्लॉस करने और अपने दांतों को पेशेवर रूप से साफ करने के साथ, आप कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों में उच्च आहार और शर्करा वाले खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में निम्न का उपयोग करके अपने मौखिक स्वास्थ्य को संरक्षित कर सकते हैं।
कई जीवनशैली अभ्यास भी आपके गम स्वास्थ्य को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, धूम्रपान से बचना गम रोग के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। कुछ सबूत भी हैं जो आपके तनाव को प्रबंधित करने में आपके मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
यदि आप मसूड़ों से खून बहना, चबाने के दौरान दर्द या आपके दांतों में संवेदनशीलता जैसे लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं, तो प्राकृतिक उपचार के साथ मसूड़ों के स्वास्थ्य के मुद्दों का स्व-उपचार करने के बजाय अपने दंत चिकित्सक से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।