विषय
- मायोफेशियल ट्रिगर प्वाइंट
- मायोफेशियल ट्रिगर अंकों का गठन
- मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स और तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बीच लिंक
- मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंटर्स का उपचार
- परिणाम
- निहितार्थ
मायोफेशियल ट्रिगर प्वाइंट
एक myofascial ट्रिगर बिंदु-कभी-कभी बस एक ट्रिगर बिंदु कहा जाता है-एक तंग गाँठ बैंड के भीतर स्थित एक तंग गाँठ है। गाँठ या नोड्यूल को त्वचा के नीचे स्पष्ट रूप से महसूस किया जा सकता है और दबाए जाने पर या बाहरी दबाव लागू होने पर निविदा होती है।
एक ट्रिगर बिंदु बाकी पर भी दर्दनाक हो सकता है (इसे एक सक्रिय ट्रिगर बिंदु कहा जाता है)। दूसरी ओर, एक अव्यक्त ट्रिगर बिंदु, सहज दर्द पैदा नहीं करता है, लेकिन यह उस क्षेत्र में किसी व्यक्ति की गति की सीमा को सीमित कर सकता है या मांसपेशियों की कमजोरी का कारण बन सकता है।
इसके अलावा, जब दबाव को गाँठ पर लागू किया जाता है, तो टोटल मस्कुलर बैंड जो गाँठ के अनुबंध को रखता है। यह संकुचन या ऐंठन मांसपेशियों की एक मरोड़ पैदा करता है जिसे महसूस या देखा जा सकता है।
मायोफेशियल ट्रिगर अंकों का गठन
यह पूरी तरह से स्पष्ट नहीं है कि ट्रिगर अंक कैसे विकसित होते हैं, लेकिन विशेषज्ञों का अनुमान है कि यह मांसपेशियों के ऊतकों को चोट लगने की संभावना है। खेल की चोटें, शल्य चिकित्सा के बाद के निशान, और यहां तक कि कार्यस्थल की गतिविधियां जो कुछ मांसपेशियों पर दोहराए जाने वाले तनाव (उदाहरण के लिए, सीमित बैक सपोर्ट के साथ डेस्क पर बैठना) संभावित अपराधी हो सकती हैं।
हालांकि ट्रिगर बिंदुओं का निदान करने के लिए कोई विशिष्ट प्रयोगशाला या इमेजिंग परीक्षण नहीं है, एक डॉक्टर आमतौर पर पूरी तरह से शारीरिक परीक्षा के साथ इसका निदान कर सकता है। कहा जा रहा है, इमेजिंग और रक्त परीक्षण के लिए दर्द की स्थिति का पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है जो मायोफेशियल ट्रिगर बिंदुओं की नकल करते हैं। गर्दन, कंधे और सिर की मांसपेशियां। एक संपूर्ण सूची नहीं है, लेकिन इन स्थितियों के कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:
- भड़काऊ गठिया
- एक ग्रीवा डिस्क की समस्या
- कंधा कण्डराशोथ
फाइब्रोमाइल्गिया भी निविदा बिंदुओं का कारण बनता है (ट्रिगर बिंदुओं के साथ भ्रमित नहीं होना), लेकिन कोई संबंधित संदर्भित दर्द-एक प्रमुख अंतर नहीं है।
मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स और तनाव-प्रकार के सिरदर्द के बीच लिंक
जब एक ट्रिगर पॉइंट गर्दन, कंधे और सिर की मांसपेशियों में स्थित होता है, तो यह संदर्भित या फैलने वाला दर्द पैदा कर सकता है जो तनाव-प्रकार के सिरदर्द के समान दर्द का पैटर्न बनाता है। इसके अलावा, कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि लंबे समय से दर्द इनपुट। मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को संवेदनशील कर सकते हैं, जिससे यह दर्द करने वाली नसों को अधिक आसानी से उत्तेजित या अधिक कमजोर बना देता है।
इससे पता चलता है कि गर्दन और कंधे के क्षेत्र में ट्रिगर पॉइंट्स से कुछ लोगों में एपिसोडिक से लेकर क्रॉनिक टेंशन-सिरदर्द तक का परिवर्तन हो सकता है।
यद्यपि मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स और तनाव सिरदर्द के बीच सटीक लिंक अभी भी अज्ञात है, और चिकित्सा समुदाय के भीतर कुछ हद तक बहस हुई है, उम्मीद है कि अधिक वैज्ञानिक अध्ययन भविष्य में कनेक्शन को छेड़ सकते हैं।
मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंटर्स का उपचार
एक प्रकार की थेरेपी कभी-कभी मायोफेशियल ट्रिगर पॉइंट्स से जुड़े सिरदर्द का इलाज करने के लिए उपयोग की जाती है, एक प्रकार की मालिश होती है जिसे ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ मालिश कहा जाता है। यह मालिश क्लेंक्ड, नॉटेड मांसपेशी को कम करने पर केंद्रित है।
2015 के एक अध्ययन ने तनाव-प्रकार के सिरदर्द को कम करने में ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ मालिश की प्रभावशीलता का पता लगाया। इस छह सप्ताह के अध्ययन में दर्द के नैदानिक जर्नल,तनावग्रस्त सिरदर्द वाले 56 प्रतिभागियों को सप्ताह में दो बार 45-मिनट के ट्रिगर-पॉइंट रिलीज़ मसाज से या दो बार साप्ताहिक रूप से 45-मिनट के प्लेसबो मसाज से गुजरने के लिए यादृच्छिक किया गया था। ट्रिगर-पॉइंट रिलीज़ मालिश ऊपरी पीठ, गर्दन और निचले सिर में प्रमुख मांसपेशियों पर केंद्रित है।
प्लेसिबो के लिए, प्रतिभागियों ने "अल्ट्रासाउंड अल्ट्रासाउंड" को कम कर दिया है, जिसका अर्थ है एक ऐसी शर्मनाक प्रक्रिया जो कोई वास्तविक उपचार प्रदान नहीं करती है। अध्ययन डबल-ब्लाइंड था जिसका अर्थ था कि दोनों प्रतिभागी और अल्ट्रासाउंड तकनीशियन इस बात से अनजान थे कि जिस अल्ट्रासाउंड डिवाइस का इस्तेमाल किया गया था वह कार्यात्मक नहीं था।
परिणाम
अध्ययन के परिणामों से पता चला है कि प्रतिभागियों को ट्रिगर-पॉइंट मालिश और प्लेसीबो दोनों के लिए अपने बेसलाइन (अध्ययन शुरू होने से पहले) से सिरदर्द की आवृत्ति में कमी आई थी। हालांकि, दोनों समूहों के बीच कोई सांख्यिकीय अंतर नहीं था, इसलिए ट्रिगर-पॉइंट मालिश को प्लेसबो से बेहतर नहीं पाया गया।
हालांकि, उनके कथित दर्द की प्रतिभागी की स्वयं-रिपोर्ट में मालिश समूह बनाम प्लेसेबो समूह के लिए दर्द में अधिक कमी का पता चला। सिरदर्द की तीव्रता और अवधि को मालिश समूह या प्लेसेबो समूह में परिवर्तित नहीं किया गया था।
अध्ययन के परिणाम से पता चला:
- उपचार और प्लेसीबो दोनों के लिए सिरदर्द की आवृत्ति में समान कमी
- उपचार समूह के लिए ग्रेटर दर्द में कमी
- उपचार या प्लेसीबो के लिए सिरदर्द की तीव्रता या अवधि में कोई बदलाव नहीं
निहितार्थ
इन परिणामों का क्या मतलब है? यह कहना कठिन है, क्योंकि प्लेसबो ने वास्तविक मालिश की तरह ही काम किया है। एक अनुमान लगा सकता है कि बस एक हस्तक्षेप से गुजरना सिरदर्द में मदद करता है, हालांकि प्लेसीबो और ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ मसाज के बीच तंत्र अलग-अलग होते हैं।
यह एक व्यक्तिगत प्रक्रिया भी हो सकती है, जिसका अर्थ है कि मालिश कुछ के लिए काम कर सकती है और दूसरों के लिए नहीं। एक व्यक्ति को खुद के लिए मालिश का परीक्षण करना पड़ता है जब तक कि सिरदर्द और मायोफेशियल ट्रिगर बिंदुओं के बीच लिंक के बारे में अधिक पता नहीं चलता है।
अंत में, सिरदर्द को कम करने में ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ मालिश की भूमिका की जांच करने वाले अधिक अध्ययन सहायक होंगे।
बहुत से एक शब्द
तनाव-प्रकार के सिरदर्द और मायोफेशियल ट्रिगर बिंदुओं के बीच सटीक संबंध अभी भी स्पष्ट नहीं है। यदि आपको लगता है कि आपके सिरदर्द में एक ट्रिगर पॉइंट अपराधी हो सकता है, तो हेल्थकेयर प्रदाता की देखभाल के तहत ट्रिगर पॉइंट रिलीज़ करने का प्रयास एक समझदार दृष्टिकोण हो सकता है।
अपने डॉक्टर के साथ बात करें हालांकि सिर दर्द जटिल है, और यह संभावना है कि खेलने में एक से अधिक योगदान कारक है।