विषय
मेटाबोलिक सिंड्रोम उन स्थितियों का एक नक्षत्र है जो एक साथ टाइप 2 मधुमेह, स्ट्रोक और हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को बढ़ाते हैं, जिसमें दिल का दौरा भी शामिल है। उनमें उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), उच्च रक्त शर्करा, डिस्लिपिडेमिया (रक्त में वसा का असामान्य स्तर) और अधिक पेट की चर्बी शामिल हैं।एक बड़े कमर परिधि के अपवाद के साथ, अधिकांश भाग के लिए चयापचय सिंड्रोम स्पर्शोन्मुख है, और इसलिए निदान रक्त परीक्षण पर निर्भर करता है। और अन्य नैदानिक उपाय। चयापचय सिंड्रोम का इलाज करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली में बदलाव सबसे प्रभावी तरीका है, हालांकि कुछ मामलों में दवा उपयोगी है।
के रूप में भी जाना जाता है
- MetSyn
- मेट्स
- सिंड्रोम एक्स
- इंसुलिन प्रतिरोध सिंड्रोम
- डिसमैबोलिक सिंड्रोम
मेटाबोलिक सिंड्रोम के लक्षण
चयापचय सिंड्रोम की विशेषता वाले विकार आम तौर पर अधिक लक्षणों का कारण नहीं बनते हैं और इसलिए नैदानिक परीक्षणों के आधार पर स्थिति का पता लगाया जाता है (निदान देखें) नीचे).
हालांकि, चयापचय सिंड्रोम का एक स्पष्ट संकेत एक बड़ी कमर परिधि है, जो पेट में अतिरिक्त आंत के वसा ऊतकों (वसा) का संकेत है (अक्सर, लेकिन हमेशा नहीं, शरीर के अतिरिक्त वजन या मोटापे के साथ)।
पेट के वसा के रूप में अनौपचारिक रूप से संदर्भित, यह वसा है जो अंगों को घेरता है और इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा होता है जिसमें शरीर रक्त में ग्लूकोज (चीनी) को कोशिकाओं में स्थानांतरित करने के लिए प्रभावी रूप से इंसुलिन का उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है, जहां इसका उपयोग किया जा सकता है ऊर्जा। नतीजतन, चीनी रक्त में निर्माण कर सकती है, जिससे अंततः टाइप 2 मधुमेह हो सकता है।
इसके अलावा, आंत का पेट की वसा चयापचय सक्रिय और समर्थक सूजन है, जिसका अर्थ है कि यह भड़काऊ मार्करों को एडिपोकिन्स, प्रोटीन के रूप में जाना जाता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकते हैं।
आंत का फैट क्या है?
चयापचय सिंड्रोम के अन्य संभावित संकेतों में शामिल हैं:
- सिर चकराना
- थकान
- आम तौर पर मधुमेह से जुड़े संकेत, जैसे कि प्यास में वृद्धि और बार-बार पेशाब आना
कारण और जोखिम कारक
हालांकि चयापचय सिंड्रोम के एक अलग कारण की पहचान नहीं की गई है, यह दृढ़ता से इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा हुआ है।
हालांकि, चयापचय सिंड्रोम के लिए कई ज्ञात जोखिम कारक हैं:
- आयु: संयुक्त राज्य में लगभग एक तिहाई वयस्कों में चयापचय सिंड्रोम होता है, जो लोगों में अधिक होने के साथ-साथ व्यापकता में वृद्धि होती है।
- परिवार के इतिहास: मेटाबोलिक सिंड्रोम टाइप 2 मधुमेह के लिए प्रवृत्ति के साथ, परिवारों में चलता है।
- जातीयता: लैटिनो, विशेष रूप से महिलाओं में, विशेष रूप से चयापचय सिंड्रोम का खतरा होता है।
- अन्य स्वास्थ्य की स्थिति। कई स्वास्थ्य स्थितियां हैं जो अक्सर मेटाबॉलिक सिंड्रोम के साथ सह-अस्तित्व में होती हैं, जिसमें टाइप 2 डायबिटीज, नॉनक्लॉजिक फैटी लीवर डिजीज, पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम और स्लीप एपनिया शामिल हैं, ये सभी बदल चुके इंसुलिन / ग्लूकोज टीकाकरण और पुरानी सूजन से जुड़े हैं।
निदान
चयापचय सिंड्रोम का निदान सीधा और विशिष्ट मानदंडों पर आधारित है: यदि तीन या अधिक निम्नलिखित नैदानिक मार्कर मौजूद हैं, स्थिति की पुष्टि की जाती है:
- उन्नत कमर परिधि: पुरुषों के लिए 40 इंच या अधिक; महिलाओं के लिए 35 इंच या उससे अधिक
- ट्राइग्लिसराइड्स का ऊंचा रक्त स्तर: डेसीलीटर (मिलीग्राम / डीएल) या उच्चतर प्रति 150 मिलीग्राम
- उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) का निम्न स्तर (अच्छा कोलेस्ट्रॉल): पुरुषों में 40 मिलीग्राम / डीएल से कम; महिलाओं में 50 मिलीग्राम / डीएल से कम
- उच्च रक्तचाप: 130/85 mmHg की रीडिंग या वर्तमान में रक्तचाप की दवा ले रहा है
- ऊंचा उपवास ग्लूकोज: 100 मिलीग्राम / डीएल या अधिक या वर्तमान में ग्लूकोज कम करने वाली दवाओं पर
ध्यान दें कि यदि आपके पास इन मार्करों में से तीन नहीं हैं, लेकिन आपके पास दो या एक हैं, तो आपको चयापचय सिंड्रोम का खतरा हो सकता है।
इलाज
ज्यादातर लोगों के लिए, एक स्वस्थ जीवन शैली की ओर कदम उठाना चयापचय सिंड्रोम के इलाज के लिए सबसे अच्छा तरीका माना जाता है, जिसमें जोखिम कारकों को एक-एक करके उलटने का लक्ष्य होता है:
- एक स्वस्थ आहार के बाद गैर-स्टार्च वाली सब्जियां, ताजे फल, दुबले प्रोटीन, पौधों पर आधारित वसा (उदाहरण के लिए, जैतून का तेल और एवोकैडो), कम वसा वाले डेयरी, और बिना किसी चीनी के कम मात्रा पर जोर देना
- आहार और व्यायाम के माध्यम से स्वस्थ वजन तक पहुंचना और बनाए रखना। कुल शरीर के वजन का 5% से 10% का नुकसान इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, एक बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25% आदर्श है
- नियमित व्यायाम-कम से कम 20 मिनट प्रतिदिन करना
- योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी प्रथाओं के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना
- बहुत कम से कम प्रति रात गुणवत्ता नींद-छह घंटे
- धूम्रपान छोड़ना
दवाई
ज्यादातर मामलों में, चयापचय सिंड्रोम का मुकाबला करने के लिए जीवन शैली में परिवर्तन पर्याप्त हैं, लेकिन कभी-कभी रक्त और / या उच्च रक्तचाप में ऊंचा लिपिड को संबोधित करने के लिए विशिष्ट दवा आवश्यक है:
- एलडीएल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करने के लिए स्टैटिन (कभी-कभी फाइबर पूरक के साथ जोड़ा जाता है)
- एंजियोटेनसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक, बीटा-ब्लॉकर्स या मूत्रवर्धक एक स्वस्थ स्तर तक उच्च रक्तचाप लाने के लिए
बहुत से एक शब्द
अनुपचारित छोड़ दिए जाने पर मेटाबोलिक सिंड्रोम के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, लेकिन साथ ही, दवा या अन्य उपचारों की आवश्यकता के बिना रिवर्स करना अपेक्षाकृत आसान है। अधिकांश लोग प्रभावी रूप से वजन कम करके, अपने आहार में सुधार, धूम्रपान छोड़ने और समग्र स्वास्थ्य और भलाई को बढ़ावा देने के लिए ऐसे अन्य बदलाव कर रहे हैं जो चयापचय सिंड्रोम से निपट सकते हैं। कभी-कभी अपनी जीवनशैली में इस तरह के बदलाव करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन प्रयास इसके लायक होगा, जो पुरानी बीमारी के आपके जोखिम को कम करेगा और आपको जीवंत और स्वस्थ महसूस करने में मदद करेगा।