विषय
- अस्थमा पैथोफिज़ियोलॉजी को समझें
- अपने दवाब को जानें
- मॉनिटर योर अस्थमा
- अस्थमा नियंत्रण को समझें
- एक कार्य योजना निर्धारित करें
- पालतू जानवरों का चयन करें
- दवाएं नियमित रूप से लें
अस्थमा पैथोफिज़ियोलॉजी को समझें
कई मरीज़ अस्थमा के पैथोफिज़ियोलॉजी को नहीं समझते हैं या उनके डॉक्टर उनके इलाज के हिस्से के रूप में विभिन्न दवाओं को क्यों लिखते हैं। जब आपका अस्थमा खराब हो जाता है, तो आपके फेफड़ों में तीन प्राथमिक परिवर्तन होते हैं जो आपके वायुमार्ग को छोटा बनाते हैं:
- बलगम उत्पादन में वृद्धि-मुकस के उत्पादन से जलन और सूजन होती है। यह आपके वायुमार्ग को रोकता और संकरा करता है, जिससे अधिक लक्षणों का उत्पादन होता है।
- सूजन और सूजन-अस्थमा ट्रिगर करने से आपके अस्थमा के हमले के कारण जो भी प्रतिक्रिया हो रही है, उसके परिणामस्वरूप वायुमार्ग की सूजन होती है।
- मांसपेशियों में कसाव-एक अस्थमा के हमले की प्रतिक्रिया में चिकनी मांसपेशियां कस जाती हैं और वायुमार्ग को संकीर्ण कर देती हैं, जिससे सांस लेने में मुश्किल होती है।
फेफड़ों में क्या चल रहा है, इसे समझने से आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आपका डॉक्टर कुछ दवाओं को क्यों निर्धारित करता है और आपको अपने अस्थमा पर नियंत्रण पाने के लिए कुछ चीजें करने की आवश्यकता क्यों है।
अपने दवाब को जानें
यदि आपके पास हल्के-आंतरायिक अस्थमा हैं, तो आपको केवल बचाव इन्हेलर की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन, अधिक गंभीर अस्थमा के रोगियों के पास एक स्टेरॉयड स्टेरॉयड होने की संभावना होगी।
इसके अलावा, स्पेसर का उपयोग करने से आपको खराब तकनीक के कारण आने वाली कुछ समस्याओं को दूर करने में मदद मिलेगी। और आपकी दवा को समझने के लिए एक और महत्वपूर्ण कारक आपकी दवाओं के संभावित दुष्प्रभावों को जान सकता है।
मॉनिटर योर अस्थमा
अपने अस्थमा के अच्छे नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए, यह आवश्यक है कि आप कैसे निगरानी कर रहे हैं। अस्थमा के लक्षणों को ट्रैक करना और रिकॉर्ड करना या चरम प्रवाह इसे प्राप्त करने का एक तरीका है।
"जिसे मापा नहीं जा सकता है उसे बदला नहीं जा सकता है" व्यापार और अन्य जटिल प्रक्रियाओं में अक्सर एक कहावत है। आपका अस्थमा अलग नहीं है। अपने अस्थमा के लक्षणों की निगरानी के बिना, आप अच्छे नियंत्रण को प्राप्त करने के लिए परिवर्तनों की आवश्यकता नहीं कर सकते।
अस्थमा नियंत्रण को समझें
लगभग चार अस्थमा के रोगियों में रात के समय कम से कम साप्ताहिक जागृति होती है और तीन में से दो में रात के लक्षण प्रति सप्ताह तीन या अधिक बार हो सकते हैं। अस्थमा के लोग अक्सर इन लक्षणों को खराब अस्थमा नियंत्रण के संकेत के रूप में स्वीकार करते हैं। इसी तरह, कई मरीज जो अपने अस्थमा को "हल्का" बताते हैं, वे भी घरघराहट, सीने में जकड़न, खांसी और सांस की तकलीफ जैसे लक्षणों की रिपोर्ट करते हैं।
यह जानने का एक सरल तरीका है कि क्या आपके अस्थमा को अपर्याप्त रूप से नियंत्रित किया जाता है दुक्की। यदि आप अपने राहत इन्हेलर का उपयोग अधिक से अधिक करते हैं दो प्रति सप्ताह बार, अस्थमा के लक्षणों से अधिक के साथ जागना दो प्रति माह बार, या अपने लघु अभिनय इनहेलर से अधिक को फिर से भरना दो प्रति वर्ष बार, आपके अस्थमा को खराब तरीके से नियंत्रित किया जाता है।
एक कार्य योजना निर्धारित करें
आपकी अस्थमा कार्य योजना या अस्थमा प्रबंधन योजना एक लिखित योजना है जो आपको अपने अस्थमा की देखभाल करने में मदद करती है। आपके इनपुट के साथ आपके डॉक्टर द्वारा विकसित, आपकी अस्थमा कार्य योजना आपको अपनी स्थिति पर नियंत्रण पाने में मदद करेगी।
योजना आपको अपनी नियंत्रक दवा की खुराक और आवृत्ति बताती है, जब आपकी निगरानी के आधार पर अपनी बचाव दवा का उपयोग करना है, और जब आपको देखभाल करने की आवश्यकता होती है। इसके अतिरिक्त, योजना आपको ट्रिगर्स से बचने में मदद करेगी और जान सकती है कि यदि आप ऐसी स्थिति में हैं तो क्या करना है जहां ट्रिगर्स अपरिहार्य हैं।
पालतू जानवरों का चयन करें
अपने पालतू जानवरों को आपके साथ सोने की अनुमति देने से दमा नियंत्रित रूप से नियंत्रित हो सकता है। इसके बावजूद, यह एक सामान्य कारण है कि अस्थमा के रोगी अपने अस्थमा को अच्छे नियंत्रण में लाने में विफल रहते हैं।
आप हर साल अपने शयनकक्ष में बड़ी संख्या में घंटे बिताते हैं और पालतू जानवर एलर्जी पैदा करते हैं, जैसे कि धूल, पराग, और नए नए साँचे, उनके शरीर पर और आपके बिस्तर पर और आपके शयनकक्ष में। अधिक समय एक पालतू जानवर अपने बेडरूम या अपने बिस्तर में बिताता है, जितना बड़ा एलर्जेन एक्सपोजर आपको अनुभव होगा।
एक और सामान्य पालतू गलती यह मान रही है कि आप हाइपोएलर्जेनिक पालतू खरीद सकते हैं। (कुछ लोग हाइपोएलर्जेनिक पालतू जानवरों को सिर्फ एक मिथक मानते हैं।) सभी पालतू जानवर त्वचा के गुच्छे, मूत्र, मल और लार से प्रोटीन बहाते हैं। और अपने पालतू जानवरों से भटकना अस्थमा के पैथोफिज़ियोलॉजी को ट्रिगर करता है। यदि कोई पालतू जानवर है, तो उस पर विचार करें, जिसमें कछुए की तरह फर नहीं है।
दवाएं नियमित रूप से लें
अपने अस्थमा की दवाइयों से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको उन्हें नियमित रूप से लेने की आवश्यकता है। हालांकि यह स्व-स्पष्ट प्रतीत होता है, कई अस्थमा रोगी नियमित रूप से अपनी दवाएं नहीं लेते हैं।
कुछ रोगियों को बेहतर महसूस करना शुरू हो जाएगा, कम लक्षण या कार्यात्मक दुर्बलता का विकास होगा, और फिर नियमित रूप से अपने नियंत्रक दवाओं को जारी रखने में विफल रहेंगे। आपके बेहतर लक्षणों के बावजूद अस्थमा वास्तव में कभी नहीं जाता है। घरघराहट, सीने में जकड़न, खाँसी और सांस की तकलीफ दूर नहीं होगी यदि आप अपना मेड लेना बंद कर देते हैं।