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क्या आप एक "इनी" या एक "आउटी" हैं?नहीं, हम आपके पेट बटन के बारे में बात नहीं कर रहे हैं।
पहला निर्णय जो आपको करने की आवश्यकता है, वह यह है कि क्या आप ऐसे उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं जो आपके योनि के अंदर या बाहर आपके मासिक धर्म प्रवाह को पकड़ता है। आंतरिक उपयोग के लिए, विकल्पों में टैम्पोन और मासिक धर्म कप शामिल हैं। बाहरी उपयोग के लिए, विकल्पों में डिस्पोजेबल और पुन: प्रयोज्य सैनिटरी नैपकिन या पैड शामिल हैं।
कुछ की मजबूत प्राथमिकता होती है। दूसरों के लिए, निर्णय रक्तस्राव की मात्रा, दिन के समय या नियोजित गतिविधियों जैसे कारकों के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।
यदि आप टैम्पोन का उपयोग करना पसंद करते हैं तो यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने टैम्पोन को कम से कम हर 4 से 8 घंटे में बदल दें और आप अपने मासिक धर्म प्रवाह की मात्रा को प्रबंधित करने के लिए सबसे छोटे आकार का उपयोग करें। दूसरे शब्दों में, प्रकाश प्रवाह के दिन सुपर प्लस टैम्पोन का उपयोग न करें ताकि आपको अपने टैम्पोन को अक्सर बदलना न पड़े। इसके अलावा, यह अनुशंसा की जाती है कि आप ब्रेक लें और अपनी अवधि के दौरान लगातार टैम्पोन का उपयोग न करें। इन सावधानियों को लेने से टैम्पोन के उपयोग से जुड़े एक दुर्लभ लेकिन गंभीर संक्रमण को रोकने में मदद मिलेगी, टॉक्सिक शॉक सिंड्रोम (टीएसएस)।
इनसाइडर टिप: हॉट योगा क्लास और सैनिटरी पैड मिक्स नहीं।
सुगंधित या बिना सुगंधित?
सच कहूँ तो, यह वास्तव में एक विकल्प नहीं माना जाना चाहिए। अधिकांश स्त्रीरोग विशेषज्ञ अपने रोगियों को सुगंधित टैम्पोन या पैड का उपयोग नहीं करने की सलाह देते हैं। यह सामान्य है यदि आप अपने शरीर की गंध, और विशेष रूप से आपकी योनि की गंध को देख सकते हैं, जब आप मासिक धर्म कर रहे होते हैं। इसलिए जब आप स्त्री स्वच्छता उत्पादों की एक शेल्फ के सामने खड़े होते हैं, तो दुर्गन्धयुक्त गंध के वादे का विरोध करना कठिन होता है।
खबरदार, हालांकि यह इन सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने के लिए आकर्षक हो सकता है, वे योनि (योनिशोथ) या वल्वा (वुल्विटिस) की जलन और सूजन का एक बहुत ही सामान्य कारण हैं। अगर नजरअंदाज कर दिया जाए, तो सूजन पुरानी हो सकती है और इसके परिणामस्वरूप वुल्वोडनिया नामक स्थिति हो सकती है।
अपने उत्पाद को बार-बार बदलने जैसी अन्य रणनीतियों की कोशिश करें। एक नियम के रूप में, बिना विकल्प के साथ जाना सबसे अच्छा है।
ग्रीन जाना चाहते हैं?
हम में से अधिकांश किसी प्रकार के डिस्पोजेबल स्त्री स्वच्छता उत्पाद का उपयोग करते हैं।
हाल ही में, इंटरनेट पर इन डिस्पोजेबल उत्पादों में से कई की सुरक्षा के बारे में बहुत सी जानकारी मिली है, मुख्य चिंता पर्यावरण विषाक्त पदार्थों के संपर्क में है।
- एक चिंता का विषय है कि डाइऑक्सिन नामक रसायन की विषाक्त मात्रा के संपर्क में आने से इन उत्पादों में रेयॉन या रेयान / कॉटन के मिश्रण का इस्तेमाल किया जाता है। इन दावों के जवाब में, अपुष्ट प्राकृतिक कपास डिस्पोजेबल विकल्पों ने लोकप्रियता हासिल की। हालांकि, एफडीए ने कहा है कि वर्तमान विरंजन विधियां डाइऑक्सिन मुक्त हैं। यह ध्यान देता है कि रेयान, कपास, या रेयान / कपास मिश्रण जैसे मासिक धर्म उत्पादों को बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक उत्पादों में डाइऑक्सिन की ट्रेस मात्रा हो सकती है, लेकिन ये मात्रा इतनी कम है कि किसी भी स्वास्थ्य जोखिम की संभावना नहीं है।
- एक और चिंता की बात यह है कि टैम्पोन बनाने के लिए इस्तेमाल किया जाने वाला कपास रासायनिक ग्लाइफोसेट के निशान के साथ दागी जा सकता है। यह रसायन जीएमओ कॉटन में पाया जाता है और यह आपके एंडोक्राइन सिस्टम का एक ज्ञात रासायनिक अवरोध है।
लेकिन, आइए इसका सामना करें, अपने मासिक धर्म प्रवाह को प्रबंधित करने से बहुत अधिक गैर-पुन: उपयोग योग्य कचरा पैदा होता है, और यह पर्यावरण के लिए बहुत अच्छा नहीं है। लेकिन डिस्पोजेबल टैम्पोन और पैड का उपयोग करने की सुविधा और सहजता से हममें से ज्यादातर लोग ग्रीन विकल्प से दूर हो जाते हैं।
आप गैर-डिस्पोजेबल विकल्पों के साथ विशिष्ट डिस्पोजेबल मासिक धर्म उत्पादों को बदल सकते हैं। यदि आप पैड का उपयोग करना पसंद करते हैं तो कपड़े सेनेटरी नैपकिन पर स्विच करने का प्रयास करें। यदि आप टैम्पोन का उपयोग करना पसंद करते हैं, तो मासिक धर्म कप का प्रयास करें।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इन विकल्पों में डिस्पोजेबल विकल्पों की तुलना में मासिक धर्म के रक्त के अधिक संपर्क की आवश्यकता होती है।
कपड़े सेनेटरी नैपकिन को धोया जाना चाहिए। तो, आपको भंडारण की एक प्रणाली के साथ आने की आवश्यकता होगी और संभवतः मासिक धर्म के खून से लथपथ कपड़े नैपकिन के चारों ओर ले जाना होगा।
मासिक धर्म का कप मासिक धर्म के रक्त को अवशोषित नहीं करता है जैसे टैम्पोन करता है। इसके बजाय, यह इसे इकट्ठा करता है, इसलिए नाम "कप"। आपको इसे खाली करने के लिए कप को निकालना होगा, इसे कुल्ला करना होगा और इसे फिर से स्थापित करना होगा। दूसरे शब्दों में, चीजें थोड़ी गड़बड़ हो सकती हैं।
इन हरे विकल्पों का उपयोग करने में थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन अगर आप चुनौती के लिए तैयार हैं, तो ये सुरक्षित हरे विकल्प न केवल पर्यावरण के लिए बेहतर हैं, बल्कि वे आपके लिए अधिक किफायती भी हैं।