सिस्टमिक स्केलेरोसिस के साथ रहने के लिए युक्तियाँ

विषय

• अपने लक्षणों को समझें
• एक समर्थन प्रणाली का पता लगाएं
• नियमित चेक-अप के लिए प्रतिबद्ध
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• धूम्रपान से बचें
• अत्यधिक गर्म बारिश से बचें
• हर्ष दुर्गन्ध, साबुन और क्लीनर से बचें
• यदि आप रायनॉड्स फेनोमेनन है तो ठंडे वातावरण से बचें
• स्क्लेरोडर्मा के लिए मेकअप एप्लिकेशन तकनीक सीखें
• सनस्क्रीन का प्रयोग करें

यदि आपके पास प्रणालीगत काठिन्य है, तो आप समझ सकते हैं कि आपके लिए बीमारी को ठीक से प्रबंधित करना कितना महत्वपूर्ण है। आपके लक्षण विविध हो सकते हैं और आपके उपचार के विकल्प कई हैं, इसलिए आपकी विशिष्ट स्थिति के लिए सबसे अच्छा उपचार खोजना महत्वपूर्ण है।

लेकिन प्रणालीगत काठिन्य के साथ अच्छी तरह से रहने के बारे में क्या? क्या ऐसी युक्तियाँ और तरकीबें हैं जिनका उपयोग आप एक पूर्ण और सक्रिय जीवन शैली जीने और अच्छी तरह से सामना करने के लिए कर सकते हैं? क्या ऐसी चीजें हैं जो आप अपने दिन-प्रतिदिन के जीवन का प्रबंधन कर सकते हैं?

वहां।

अपने लक्षणों को समझें

प्रणालीगत काठिन्य के साथ अच्छी तरह से रहने का मतलब है कि आपके विशिष्ट लक्षणों को समझना और वे कैसे व्यवहार करते हैं। प्रणालीगत काठिन्य के लक्षण जो आपके जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं:

• सांस लेने में कठिनाई
• खांसी
• वजन घटना
• गठिया
• मांसपेशी में कमज़ोरी
• रायनौड का सिंड्रोम
• भाटा
• रक्ताल्पता

यदि आपके पास इन लक्षणों में से कोई भी है, तो अपने डॉक्टर से जांच करें। इन लक्षणों में से एक या दो की उपस्थिति जरूरी नहीं है कि आप प्रणालीगत काठिन्य है। समय की अवधि में लक्षणों का एक समूह बीमारी का अधिक संकेत है। आपका डॉक्टर आपकी स्थिति का निदान करने और आपको सही उपचार शुरू करने में मदद कर सकता है।

आपके सटीक लक्षणों और बीमारी को समझना यह सुनिश्चित कर सकता है कि आपको उचित उपचार मिल सकता है और यह स्थिति को आसान बना सकता है।

प्रणालीगत काठिन्य के प्रबंधन में आपके विशिष्ट लक्षणों का इलाज करना शामिल है। यदि आपके पास तंग, सूखी, परतदार त्वचा है, तो आप उदाहरण के लिए लोशन और एमोलिएटर्स से लाभान्वित हो सकते हैं। कार्डिएक डिसफंक्शन सिस्टमिक स्केलेरोसिस के साथ हो सकता है, और आपको यह सुनिश्चित करने के लिए हृदय रोग विशेषज्ञ का दौरा करना पड़ सकता है ताकि आपका दिल स्वस्थ रहे। सिस्टमिक स्केलेरोसिस के साथ आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का प्रबंधन करने के लिए दवा आवश्यक हो सकती है, और विरोधी भड़काऊ दवाएं आपके शरीर में सूजन को नियंत्रित कर सकती हैं।

एक समर्थन प्रणाली का पता लगाएं

प्रणालीगत काठिन्य वाले लोगों की एक महत्वपूर्ण संख्या बीमारी के कारण चिंता या अवसाद से ग्रस्त है। एक मजबूत समर्थन प्रणाली होने से इसके साथ अच्छी तरह से रहने का एक महत्वपूर्ण घटक हो सकता है। एक चिकित्सक के साथ काम करने से आपको भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक चुनौतियों को नेविगेट करने में मदद मिल सकती है जो प्रणालीगत काठिन्य के साथ हो सकती है।

एक प्रणाली समूह का पता लगाने से प्रणालीगत काठिन्य वाले कुछ लोग लाभान्वित होते हैं। स्क्लेरोडर्मा फाउंडेशन के पास विभिन्न सहायता समूहों की एक सूची है, इसलिए आपके राज्य में आपके पास एक को ढूंढना आसान होना चाहिए। जो लोग समान परिस्थितियों से गुजर रहे हैं उनके साथ समय बिताने से भावनात्मक टोल को कम करने में मदद मिल सकती है जो बीमारी आप पर हावी हो सकती है। सहायक परिवार और दोस्तों के साथ क्वालिटी टाइम बिताने से चिंता और अवसाद को कम करने में मदद मिल सकती है।

नियमित चेक-अप के लिए प्रतिबद्ध

चूंकि सिस्टमिक स्केलेरोसिस विभिन्न प्रकार के विभिन्न और बदलते लक्षणों के साथ आ सकता है, इसलिए नियमित रूप से अपने डॉक्टर से मिलना आपको बीमारी के साथ अच्छी तरह से जीने में मदद कर सकता है। आपका डॉक्टर यह सुनिश्चित कर सकता है कि आप अपनी विशिष्ट प्रस्तुति के लिए सर्वोत्तम उपचार प्राप्त कर रहे हैं, और उसे आपकी स्थिति के लिए नवीनतम शोध का ज्ञान हो सकता है। आपकी देखभाल में एक सक्रिय भागीदार होने से आपको नियंत्रण पाने और नियंत्रण रखने में मदद मिल सकती है।

नियमित रूप से व्यायाम करें

क्या आपने कभी देखा है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं वे खुश लगते हैं? ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम प्राकृतिक रसायनों की रिहाई का कारण बनता है जो कल्याण की भावनाओं को बढ़ाते हैं। व्यायाम प्रणालीगत काठिन्य के साथ अच्छी तरह से रहने का एक महत्वपूर्ण घटक है।

एक्सर्साइज़ आपके जोड़ों और त्वचा के ऊतकों में गति और गतिशीलता की इष्टतम सीमा को बनाए रखने में मदद करता है। यह आपको पूर्ण कार्यात्मक गतिशीलता बनाए रखने में मदद कर सकता है ताकि आप काम और मनोरंजक गतिविधियों में पूरी तरह से भाग ले सकें।

धूम्रपान से बचें

तंबाकू उत्पादों से बचने और इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए धूम्रपान को रोकने के कई कारण हैं। यदि आपके पास प्रणालीगत काठिन्य है, तो ये कारण बढ़े हैं। में प्रकाशित शोध सेल संचार और सिग्नलिंग जर्नल इंगित करता है कि प्रणालीगत काठिन्य वाले रोगी जो धूम्रपान का अनुभव करते हैं, जठरांत्र और संवहनी समस्याओं में वृद्धि हुई है। उनमें सांस फूलने की संभावना भी अधिक होती है और फुफ्फुसीय परीक्षणों पर फेफड़ों की मात्रा में कमी दिखाई देती है।

प्रणालीगत काठिन्य वाले धूम्रपान करने वालों को भी रेनॉड की घटना से पीड़ित होने की अधिक संभावना है। लेकिन अच्छी खबर है: धूम्रपान छोड़ना इस प्रवृत्ति को उलट सकता है। निचला रेखा: यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो छोड़ना फायदेमंद होगा। यदि आप धूम्रपान नहीं करते हैं, तो शुरू करने से बचें।

अत्यधिक गर्म बारिश से बचें

प्रणालीगत काठिन्य वाले कई लोग त्वचा की जकड़न और जलन से पीड़ित हैं। अत्यधिक गर्म फुहारों का आपकी त्वचा पर सूखने का प्रभाव हो सकता है, जिसके कारण क्रैकिंग, खराश और दर्द बढ़ सकता है। गर्म फुहारें ठीक होनी चाहिए।

शावर के बाद धीरे से अपनी त्वचा को थपथपाएं, किसी भी टूटी हुई या नाजुक त्वचा की देखभाल करें। शावर के बाद एक सौम्य लोशन का आवेदन भी आपकी त्वचा को चिकनी और संरक्षित रखने में मदद कर सकता है।

हर्ष दुर्गन्ध, साबुन और क्लीनर से बचें

कुछ डिओडोरेंट साबुन और क्लीनर में ऐसे रसायन होते हैं जो आपकी नाजुक त्वचा के ऊतकों को सूखा या जलन कर सकते हैं। इन उत्पादों से बचने से आपके चेहरे और हाथों के आसपास आपकी कोमल त्वचा को संरक्षित करने में मदद मिल सकती है।

यदि आप रायनॉड्स फेनोमेनन है तो ठंडे वातावरण से बचें

रेनॉड की घटना एक ऐसी स्थिति है जहां उंगलियों और छोरों में छोटी धमनियों की दीवारों की मांसपेशियों की सक्रियता होती है। इससे रक्त प्रवाह कम हो सकता है और उंगलियों में सफेद रंग दिखाई दे सकता है। दर्द इस संचलन की कमी के साथ हो सकता है। Raynaud की घटना ठंड के संपर्क में आने से हो सकती है, इसलिए ठंडे वातावरण से बचना, शरीर के पर्याप्त तापमान को बनाए रखना और अपने हाथों को गर्म रखना इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

स्क्लेरोडर्मा के लिए मेकअप एप्लिकेशन तकनीक सीखें

कई लोग-पुरुष और महिलाएं समान रूप से प्रणालीगत काठिन्य के साथ अपने हाथों और चेहरे पर त्वचा की जलन और मलिनकिरण के बारे में आत्म-जागरूक महसूस करते हैं। कुछ एस्थेटिशियन स्क्लेरोडर्मा वाले लोगों के साथ काम करने में माहिर हैं और त्वचा के छलावरण वाले क्षेत्रों के लिए टिप्स और ट्रिक प्रदान कर सकते हैं जो स्थिति के कारण फीका पड़ सकता है।

सनस्क्रीन का प्रयोग करें

हालांकि यूवी लाइट स्क्लेरोडर्मा वाले लोगों के लिए फायदेमंद हो सकती है, लेकिन प्रणालीगत काठिन्य वाले लोगों के लिए कुछ दवाएं धूप के प्रति संवेदनशीलता बढ़ा सकती हैं। सौम्य सनस्क्रीन का उपयोग धूप में समय बिताने पर आपकी त्वचा को सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है।

बहुत से एक शब्द

मुकाबला करने और प्रणालीगत काठिन्य के साथ अच्छी तरह से रहने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? शर्त के साथ अन्य लोगों से मिलें और इसके बारे में सब कुछ जानें। आपके विशिष्ट लक्षण अपने तरीके से व्यवहार कर सकते हैं, इसलिए अपने शरीर में बने रहें और यह विभिन्न उपचारों और गतिविधियों के साथ कैसे बदलता है। अपनी देखभाल में शामिल रहें और सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टरों के साथ मिलकर काम करते हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपके लिए सही प्रबंधन योजना है।

वर्तमान में, प्रणालीगत काठिन्य का कोई इलाज नहीं है, इसलिए रोग का प्रबंधन अत्यंत महत्वपूर्ण है। सिस्टमिक स्केलेरोसिस के प्रबंधन में कई अलग-अलग घटक शामिल होते हैं, और स्थिति के साथ अच्छी तरह से रहना सही मात्रा में समर्थन और योजना के साथ प्राप्त किया जा सकता है। अपनी रोग प्रक्रिया को नियंत्रित करने और अपनी देखभाल में सक्रिय होने से, आप प्रणालीगत काठिन्य के साथ एक सक्रिय जीवन शैली का आनंद लेना सुनिश्चित कर सकते हैं।

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