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यदि आप एक छोटे से समुदाय या ग्रामीण क्षेत्र में रहते हैं, तो आप शायद पानी सॉफ़्नरों से परिचित हैं। पानी के सॉफ़्नर घरेलू प्लंबिंग सिस्टम से जुड़े उपकरण होते हैं, जिन्हें कुछ कठिन समस्याओं को खत्म करने के लिए डिज़ाइन किया जाता है, जो "कठिन" पानी से उत्पन्न होती हैं - टब और सिंक, अप्रिय गंध / स्वाद, या कठोर, खरोंच वाले कपड़े (लॉन्ड्रिंग के बाद) की मलिनकिरण जैसी समस्याएं।पानी सॉफ़्नर और रक्तचाप में वृद्धि
कठोर जल कुछ विशेष प्रकार के कुओं से आता है, और "कठिन" शब्द इस तथ्य को संदर्भित करता है कि अच्छी तरह से पानी में भंग कैल्शियम और मैग्नीशियम की एक बड़ी मात्रा होती है। पानी के सॉफ़्नर इन पदार्थों को हटाकर काम करते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए उन्हें एक प्रतिस्थापन जोड़ना होगा। आमतौर पर, यह प्रतिस्थापन सोडियम है।
बहुत कठोर पानी वाले क्षेत्रों में, आपके नल से आने वाला नरम पानी वास्तव में आपके आहार में सोडियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा जोड़ सकता है। पानी जितना सख्त होता है, उतने ही अधिक सोडियम को नरम करने वाली प्रणाली को भंग कैल्शियम और मैग्नीशियम को बदलने के लिए जोड़ना चाहिए।
यह समझने के लिए कि आपका सॉफ़्नर कितना सोडियम जोड़ रहा है, आपको अपने स्थानीय स्वास्थ्य विभाग से संपर्क करने की आवश्यकता होगी, जो आपको आपके कुएं की खनिज सामग्री के बारे में बता सकेगा। आप अपने पानी की कठोरता "प्रति गैलन अनाज" में मांगना चाहते हैं।
आप यह जानने के लिए इस संख्या को 8 से गुणा कर सकते हैं कि आपके पानी में सोडियम (प्रति लीटर मिलीग्राम में व्यक्त) आपके सॉफ़्नर द्वारा कितना पानी डाला जाता है। सामान्य तौर पर, नरम पानी में लगभग 12.5mg सोडियम प्रति 8oz ग्लास होता है। यदि खाद्य और औषधि प्रशासन खाद्य पदार्थों के लिए इसी पैमाने के अनुसार इस पानी को वर्गीकृत किया जाता, तो इसे "बहुत कम सोडियम" माना जाता।
यदि आप बहुत कठोर पानी वाले क्षेत्र में रहते हैं या बहुत अधिक नल का पानी पीते हैं, तो यह अतिरिक्त सोडियम मिलाना शुरू कर सकता है। अध्ययनों से पता चला है कि सोडियम का सेवन कम करने से आपका रक्तचाप 8mmHg तक कम हो सकता है। कुछ चीजें जो आप अपने पानी में सोडियम का मुकाबला करने के लिए कर सकते हैं, उनमें शामिल हैं:
- एक गैर-नमक आधारित शीतलन प्रणाली पर स्विच करना
- खाना पकाने और पीने के लिए बोतलबंद या फ़िल्टर्ड पानी (एक साधारण घड़ा फ़िल्टर काम करेगा) का उपयोग करना
- प्लम्बर रखने से आपके सॉफ़्नर से ठंडे पानी की व्यवस्था समाप्त हो जाती है, ताकि केवल गर्म पानी (स्नान और कपड़े धोने के लिए इस्तेमाल किया गया) नरम हो जाए
हालांकि आपके आहार से इस अतिरिक्त सोडियम को खत्म करने के लिए किफायती तरीके हैं, याद रखें कि आहार में नमक के सबसे बड़े स्रोत प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और नमक के प्रकार के होते हैं।
उच्च रक्तचाप का क्या कारण है?
उच्च रक्तचाप या उच्च रक्तचाप के दो विभिन्न प्रकार प्राथमिक (आवश्यक) उच्च रक्तचाप और माध्यमिक उच्च रक्तचाप मौजूद हैं। उच्च रक्तचाप वाले अधिकांश वयस्कों में, कोई सटीक एटियलजि या अच्छी तरह से परिभाषित कारण नहीं है। इन वयस्कों में प्राथमिक उच्च रक्तचाप होता है जो जीवनकाल के दौरान विकसित होता है।
फिर भी, नमक के प्रति संवेदनशील लोग, मोटापा, उम्र बढ़ने, तनाव और इंसुलिन प्रतिरोध (टाइप 2 मधुमेह) में नमक जैसे कारक आवश्यक उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप बढ़ा सकते हैं।
हालांकि, उच्च रक्तचाप को एक कारण से पता लगाया जा सकता है। लोगों के अल्पसंख्यक वर्ग में उच्च रक्तचाप होता है। माध्यमिक उच्च रक्तचाप की शुरुआत त्वरित है। निम्न कारकों के लिए माध्यमिक उच्च रक्तचाप को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है:
- थायरॉयड समस्याएं
- अधिवृक्क ग्रंथि के ट्यूमर
- गुर्दे से संबंधित समस्याएं
- बाधक निंद्रा अश्वसन
- दवाएं (उदाहरण के लिए, गर्भनिरोधक गोलियां, डिकॉन्गेस्टेंट और कुछ दर्द निवारक)
- मेथम्फेटामाइन या कोकीन जैसे ड्रग्स
- शराब का दुरुपयोग या निर्भरता
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