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कई बीमारियों जैसे कि फाइब्रोमाइल्जिया, ल्यूपस, मल्टीपल स्केलेरोसिस, एचआईवी, अवसाद, थायरॉयड रोग और स्लीप एपनिया में थकान एक सामान्य लक्षण है।यह उन रोगियों के लिए भी आम है जो सिरदर्द से पीड़ित हैं। एक अध्ययन में 70% सिरदर्द पीड़ितों में थकान पाई गई, और एक अन्य अध्ययन में 84% क्रोनिक माइग्रेन पीड़ितों में थकान पाई गई।
क्रोनिक थकान सिंड्रोम वाले व्यक्तियों, कम से कम 6 महीने तक चलने वाली थकान की विशेषता वाली एक चिकित्सा स्थिति और अन्य लक्षण जैसे गले में खराश, सिरदर्द, और खराब एकाग्रता, साथ ही आभा के साथ और बिना माइग्रेन का एक उच्च प्रसार है।
क्या आप अपने सिरदर्द विकार के अलावा थकान से पीड़ित हैं? आइए इस अनोखे रिश्ते पर एक नज़र डालें।
थकान क्या है?
चिकित्सीय पेशे के भीतर भी थकान को परिभाषित करना मुश्किल है। थकान शारीरिक हो सकती है, जिसका अर्थ है किसी व्यक्ति को गतिविधि शुरू करने या गतिविधि बनाए रखने में कठिनाई होती है। थकान मानसिक भी हो सकती है, जिसमें व्यक्ति को एकाग्रता, स्मृति और / या भावनात्मक स्थिरता में कठिनाई होती है।
बहुत से लोग नींद की थकान, मांसपेशियों की कमजोरी, ताकत की कमी, ऊर्जा की कमी, और ब्याज की हानि जैसे थकान का वर्णन करने के लिए पारस्परिक रूप से उपयोग करते हैं। दुर्भाग्य से, वास्तव में थकान का कारण क्या होता है, इस पर बहुत कम डेटा है, जिससे यह इलाज के लिए चुनौतीपूर्ण है।
थकान किसे कहते हैं?
पुरानी थकान वाले दो-तिहाई लोगों को, जो छह महीने से अधिक समय तक रहने वाली थकान के रूप में परिभाषित किया गया है, एक अंतर्निहित चिकित्सा या मनोरोग स्थिति है। थकान वाले 10 प्रतिशत से कम व्यक्तियों में क्रोनिक थकान सिंड्रोम (सीएफएस) होता है
थकान का मूल्यांकन कैसे किया जाता है
यदि आप थकान से पीड़ित हैं, तो उचित मूल्यांकन के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। वे आपकी थकान के स्रोत को निर्धारित करेंगे। उदाहरण के लिए, क्या आपकी थकान आपके सिरदर्द विकार से संबंधित है? एक और चिकित्सा या मानसिक स्थिति? या "अज्ञातहेतुक," जिसका कोई ज्ञात कारण नहीं है?
आपका डॉक्टर आपसे बेहतर तरीके से समझने के लिए सवाल पूछेगा कि "थकान" का क्या मतलब है:
- आप अपनी थकान का वर्णन कैसे करेंगे?
- आपकी थकान कब शुरू हुई?
- आपके सिरदर्द के उपचार के साथ, क्या आपकी थकान में सुधार हो रहा है?
- आपकी थकान कितने समय तक रहती है? क्या यह रोजाना होता है?
- क्या आपकी थकान बेहतर या बदतर बनाता है?
- आपकी थकान आपकी नौकरी या आपके पारस्परिक संबंधों को कैसे प्रभावित करती है?
आपका डॉक्टर नींद की स्वच्छता और आपके द्वारा ली जा रही किसी भी दवाई या पूरक के बारे में पूछताछ करेगा, क्योंकि वे आपकी थकान का कारण बन सकते हैं।
आपकी थकान के लिए एक अंतर्निहित चिकित्सा कारण का पता लगाने के लिए, जैसे कि कैंसर या एक ऑटोइम्यून बीमारी, आपका डॉक्टर पूरी तरह से शारीरिक परीक्षण करेगा और प्रयोगशाला अध्ययन का आदेश देगा।
अंत में, आपकी थकान में मनोरोग की संभावित भूमिका की जांच करने के लिए, आपका डॉक्टर आपको अवसाद, चिंता और मादक द्रव्यों के सेवन जैसे विकारों के लिए स्क्रीन करेगा।
इलाज
यदि थकान एक मनोरोग या चिकित्सा स्थिति के लिए माध्यमिक है, तो आपका डॉक्टर उस अंतर्निहित बीमारी के इलाज पर ध्यान केंद्रित करेगा। कहा जा रहा है कि, थकान अभी भी बनी रह सकती है, और ऐसे उपचार हैं जो इसे कम करने में मदद कर सकते हैं।
संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार: इस हस्तक्षेप में अपनी थकान के इर्द-गिर्द किसी व्यक्ति के विश्वासों को पुन: बनाने के लिए तैयार किए गए कई सत्र शामिल हैं, ऐसे व्यवहारों में परिवर्तन करें जो व्यक्ति को अपनी थकान पर नियंत्रण पाने में मदद करें और व्यक्ति को विभिन्न शारीरिक और व्यक्तिगत स्वास्थ्य लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करें।
ग्रेडेड व्यायाम थेरेपी: इस हस्तक्षेप में धीरे-धीरे शारीरिक गतिविधि में शामिल होना और समय के साथ धीरे-धीरे गतिविधि के स्तर को बढ़ाना शामिल है। चरम सीमा से बचना और थकान सेट से पहले रोकना महत्वपूर्ण है।
अन्य चिकित्सीय हस्तक्षेपों में शामिल हैं:
- एंटीडिप्रेसन्ट
- समूहों का समर्थन करना
- नींद की स्वच्छता पर परामर्श (जैसे अधिक सोने से परहेज)
घर संदेश ले
थकान एक दुर्बल लक्षण हो सकता है, या तो अपने आप में या एक अन्य अंतर्निहित रोग प्रक्रिया के परिणामस्वरूप। कोशिश करें कि इससे हतोत्साहित न हों। अपने डॉक्टर से बात करें, संसाधनों की तलाश करें और अपने स्वास्थ्य की देखभाल में सक्रिय रहें। आप अपने जीवन से थकान को पूरी तरह से समाप्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप नियंत्रण प्राप्त करने का प्रयास कर सकते हैं।