विषय
Hyaluronic एसिड शरीर में प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला एक पदार्थ है। पॉलीसैकराइड (कार्बोहाइड्रेट का एक प्रकार) के रूप में वर्गीकृत, हयालूरोनिक एसिड त्वचा, जोड़ों और आंखों में उच्च सांद्रता में होता है, जहां यह स्नेहन प्रदान करता है और ऊतक जलयोजन प्रदान करता है।Hyaluronic एसिड भी यौगिक के संश्लेषित रूपों का उपयोग कर एक आहार अनुपूरक के रूप में उपलब्ध है। चूंकि हाइलूरोनिक एसिड का स्तर कम हो जाता है, जैसा कि आप बूढ़े हो जाते हैं, हाइलूरोनिक एसिड की खुराक उम्र बढ़ने से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियों के उपचार या रोकथाम में मदद कर सकती है।
स्वास्थ्य सुविधाएं
हयालूरोनिक एसिड के सबसे सामान्य उपयोगों में से एक ओस्टियोआर्थराइटिस का उपचार और प्रबंधन है (जिसे "वियर एंड टियर अर्थराइटिस" के रूप में भी जाना जाता है)। मौखिक पूरक का मानना है कि कुछ लोग हयालूरोनिक एसिड इंजेक्शन के समान लाभ प्रदान करते हैं। घुटने या hyaluronic एसिड सीरम चेहरे पर।
वैकल्पिक चिकित्सा के चिकित्सकों का तर्क है कि हयालूरोनिक एसिड की खुराक अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के एक समूह को भी रोक सकती है या उसका इलाज कर सकती है, जिसमें शामिल हैं:
- क्रोनिक फेटीग सिंड्रोम
- पुराना दर्द
- नपुंसकता
- fibromyalgia
- अनिद्रा
- ऑस्टियोपोरोसिस
- त्वचा की झुर्रियाँ
- मूत्र पथ के संक्रमण
इन दावों में से कुछ दूसरों की तुलना में अनुसंधान द्वारा बेहतर समर्थित हैं। यहाँ वर्तमान अध्ययनों में से कुछ कहा गया है।
पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
Hyaluronic एसिड एक चिपचिपा द्रव है जो अन्य चीजों के अलावा, संयुक्त स्थान को लुब्रिकेट करने में मदद करता है। गंभीर घुटने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले लोगों में, हायल्यूरोनिक एसिड का एक इंजेक्शन रूप, जिसे हायलूरोनन कहा जाता है, दर्द और कठोरता से अल्पकालिक राहत प्रदान कर सकता है।
मुंह से लेने पर हाइलूरोनिक एसिड का लाभ निश्चित है। कहा जा रहा है कि के साथ, कई छोटे अध्ययनों ने वादा दिखाया है।
उनमें से, 2015 में प्रकाशित एक अध्ययन रयूमेटोलॉजी इंटरनेशनल बताया कि ओरलविस्क नामक एक मौखिक हयालूरोनिक पूरक के तीन महीने के कोर्स ने अधिक वजन वाले वयस्कों को घुटने के पुराने ज्वर के साथ राहत दी। ओरलविस्क को दिए जाने वालों में, सूजन पैदा करने वाले प्रोटीन (साइटोकिन्स) के साथ-साथ हयालूरोनिक एसिड की बढ़ी हुई एकाग्रता में कमी आई। संयुक्त तरल पदार्थ की सूचना मिली थी।
में 2017 का अध्ययन मेडिकल फूड जर्नल बताया गया कि हायल्यूरोनन के एक मौखिक निर्माण के समान प्रभाव थे। घुटने के गठिया वाले 72 वयस्कों में, जो अध्ययन पूरा करते हैं, जिन लोगों को मौखिक hyaluronans दिया गया था, उनमें दर्द का स्कोर कम था, नींद की गुणवत्ता में सुधार हुआ था, और दर्द की दवाओं के उपयोग में महत्वपूर्ण कमी की तुलना में उन लोगों ने एक स्थान प्रदान किया।
6 प्राकृतिक ऑस्टियोआर्थराइटिस उपचारत्वचा की झुर्रियाँ
इस बात के प्रमाण हैं कि मौखिक हयालूरोनिक एसिड में "एंटी-एजिंग" गुण हैं जो त्वचा की टोन में सुधार कर सकते हैं और ठीक लाइनों और झुर्रियों को कम कर सकते हैं।
2017 के एक अध्ययन के अनुसार क्लिनिकल, कॉस्मेटिक और खोजी त्वचाविज्ञान, क्रो के पैरों की झुर्रियों वाले 60 महिलाओं और पुरुषों ने शिकन की गहराई और मात्रा में कमी के साथ-साथ त्वचा की चमक और कोमलता में सुधार का अनुभव किया, 12 सप्ताह के बाद मौखिक hyaluronan के साथ उपचार किया गया। मिलीग्राम) प्रति दिन।
दिलचस्प बात यह है कि उन लोगों ने उच्च एकाग्रता का अनुभव किया जो कम एकाग्रता को देखते हुए समान परिणाम देते हैं, भले ही यह कम समय में हो।
में 2017 का अध्ययन साक्ष्य आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा जर्नल इसी तरह की रिपोर्ट है कि एक hyaluronic एसिड सप्लीमेंट जिसमें बायोटिन, विटामिन सी, कॉपर, और जिंक शामिल हैं, 20 महिलाओं में त्वचा की लोच, बनावट और नमी में सुधार हुआ है, 40 दिनों के बाद 45 से 60 वर्ष की उम्र में। शिकन की गहराई में कमी के अलावा। महिलाओं ने त्वचा जलयोजन में 24% वृद्धि का अनुभव किया।
8 सर्वश्रेष्ठ कोलेजन की खुराक की समीक्षा कीसंभावित दुष्प्रभाव
अनुसंधान की कमी के कारण, हाइरल्यूरोनिक एसिड की खुराक की दीर्घकालिक सुरक्षा के बारे में बहुत कम जाना जाता है। हालाँकि, 2016 में अध्ययनों की समीक्षा पोषण जर्नल रिपोर्ट में कहा गया है कि जिन 13 क्लिनिक परीक्षणों की समीक्षा की गई, उनमें से किसी भी भाग लेने वाले पुरुषों या महिलाओं में कोई उल्लेखनीय दुष्प्रभाव नहीं देखा गया।
यह सुझाव नहीं देना चाहिए कि मौखिक hyaluronic एसिड पूरी तरह से साइड इफेक्ट से मुक्त है। जब इंजेक्ट किया जाता है, तो हाइलूरोनिक एसिड सिरदर्द, चक्कर आना, खुजली, झुनझुनी या सूजन का कारण हो सकता है। सैद्धांतिक रूप से मौखिक हयालूरोनिक एसिड के साथ हो सकता है, कम खुराक के कारण हल्के रूप से।
दुर्लभ अवसरों पर, हायलूरोनिक एसिड एलर्जी का कारण बन सकता है। चूंकि हायलूरोनिक एसिड के कुछ रूप रोस्टर की कंघी से प्राप्त होते हैं, चिकन पंख, प्रोटीन या अंडे से एलर्जी वाले लोगों को सावधानी के साथ पूरक का उपयोग करना चाहिए। (हयालूरोनिक एसिड के अन्य रूप बैक्टीरिया किण्वन के माध्यम से संश्लेषित होते हैं।)
कैंसर के इतिहास वाले लोगों में मौखिक hyaluronic पूरकता से बचा जाना चाहिए। में 2015 के एक अध्ययन के अनुसार क्लिनिकल ड्रग जांच, hyaluronic एसिड सेल के विकास को बढ़ावा दे सकता है और सैद्धांतिक रूप से कैंसर पुनरावृत्ति के जोखिम को बढ़ा सकता है।
बच्चों, गर्भवती महिलाओं, या नर्सिंग माताओं में हाइलूरोनिक सप्लीमेंट्स की सुरक्षा स्थापित नहीं की गई है। यह अज्ञात भी है अगर हयालूरोनिक एसिड अन्य दवाओं या पूरक के साथ बातचीत कर सकता है।
खुराक और तैयारी
Hyaluronic एसिड की खुराक आसानी से ऑनलाइन या दवा की दुकानों, स्वास्थ्य खाद्य दुकानों, या पोषण की खुराक में विशेषज्ञता दुकानों में से किसी भी संख्या में पाया जा सकता है। इंजेक्टेबल हाइलूरोनिक एसिड के विपरीत, आपको नुस्खे की आवश्यकता नहीं है।
अधिकांश हयालूरोनिक एसिड की खुराक टैबलेट, कैप्सूल या सॉफ्टगेल फॉर्म में बेची जाती है, हालांकि कुछ सुगंधित और अप्रभावित तरल योग भी होते हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर गठिया उपचार में हायलूरोनिक एसिड, ग्लूकोसामाइन और चोंड्रोइटिन सल्फेट का एक संयोजन भी होगा।
मौखिक hyaluronic एसिड के उचित उपयोग के लिए कोई सार्वभौमिक दिशानिर्देश नहीं हैं। कुछ निर्माता दैनिक 200 मिलीग्राम की खुराक की सिफारिश करेंगे, जबकि अन्य प्रति दिन 1,000 मिलीग्राम तक का समर्थन करते हैं।
इसके विपरीत दावों के बावजूद, ऐसा कोई सबूत नहीं है कि उच्च खुराक बेहतर परिणामों के लिए अनुवाद करती है। वास्तव में, अधिकांश नैदानिक अध्ययनों ने हयालूरोनिक एसिड के दैनिक सेवन को 240 मिलीग्राम से अधिक नहीं सीमित कर दिया है।
MegaRed संयुक्त देखभाल अनुपूरक समीक्षाक्या देखें
संयुक्त राज्य अमेरिका में आहार की खुराक को कड़ाई से विनियमित नहीं किया जाता है, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि कौन से ब्रांड विश्वसनीय हैं और कौन से नहीं।
गुणवत्ता का एक संकेत अमेरिकी फार्माकोपिया, एनएसएफ इंटरनेशनल या कंज्यूमरलैब से अनुमोदन की एक मुहर है। इन स्वतंत्र प्रमाणित निकायों को यह सुनिश्चित करने का काम सौंपा जाता है कि उत्पाद लेबल पर सूचीबद्ध सामग्री सही और शुद्ध हो। केवल परिक्षण के लिए स्वेच्छा से प्रस्तुत किया गया प्रमाण पत्र प्रमाणन के लिए योग्य है।
हमेशा उन पदार्थों की जांच करने के लिए घटक पैनल पढ़ें जो आपके लिए संवेदनशील हो सकते हैं, जिसमें लस और अन्य सामान्य एलर्जी शामिल हैं। यदि आप उत्पाद लेबल पर किसी घटक को नहीं पहचानते हैं, तो अपने फार्मासिस्ट से पूछें।
यदि आपको मुर्गी या अंडे से एलर्जी है, तो चिह्नित "शाकाहारी" या "शाकाहारी के अनुकूल" ब्रांडों का चयन करें। आप यह भी जांचना चाहेंगे कि यदि आप सख्ती से शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो सब्जी आधारित जिलेटिन के साथ सॉफ्टगेल बनाए जाते हैं।
हयालूरोनिक एसिड की खुराक को रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जा सकता है, लेकिन बस एक शांत, शुष्क कमरे में रख सकते हैं। किसी भी पूरक को छोड़ दें जो समाप्त हो गया है या नमी की क्षति या गिरावट के संकेत दिखाता है।