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कुछ उच्च रक्तचाप के रोगियों के लिए, ब्लड प्रेशर रीडिंग के लॉग को चालू रखने से उपचार की गुणवत्ता में सुधार करने और किसी विशेष परिस्थिति को उजागर करने में मदद मिल सकती है जिसके लिए अतिरिक्त हस्तक्षेप की आवश्यकता हो सकती है। कभी-कभी आपका डॉक्टर आपको यह पता लगाने के लिए रक्तचाप लॉग रखने के लिए कहेगा कि कैसे। आपके दबाव दिन के अलग-अलग समयों में भिन्न होते हैं या यह देखने के लिए कि क्या आपका रक्तचाप किसी चरम गति को दर्शाता है।जबकि ब्लड प्रेशर लॉग को रखना मुश्किल नहीं है, ब्लड प्रेशर को मापने के लिए एक विशेष उपकरण की आवश्यकता होगी, और आपको इसे ठीक से उपयोग करने के लिए प्रशिक्षित करने की आवश्यकता हो सकती है। आपका डॉक्टर इस प्रशिक्षण में आपकी मदद कर सकता है और इस प्रक्रिया में प्रति दिन केवल तीन से पांच मिनट लगते हैं।
ब्लड प्रेशर लॉग रखना
- गुणवत्ता वाले ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करें। ब्लड प्रेशर मॉनिटर के कई अलग-अलग प्रकार और ब्रांड आज बाजार में हैं। कुछ महंगे हैं, और कुछ सस्ते हैं। आम तौर पर, सबसे अच्छा रक्तचाप मॉनिटर खरीदें जो आप बर्दाश्त कर सकते हैं क्योंकि आप एक विश्वसनीय और सटीक पढ़ना चाहते हैं। रक्तचाप मॉनिटर डिजिटल या मैनुअल हो सकता है। जबकि एक मैनुअल ब्लड प्रेशर मॉनिटर कम खर्चीला हो सकता है, एक डिजिटल ब्लड प्रेशर मॉनिटर का उपयोग करना आसान है और त्रुटि के लिए कम अवसर प्रदान करता है। आपका डॉक्टर आपको एक गुणवत्ता उपकरण चुनने में मदद कर सकता है जो आपके शरीर के लिए सही आकार है।
- मानक माप समय का उपयोग करें। क्योंकि आपका रक्तचाप दिन के दौरान उतार-चढ़ाव में रहता है, ब्लड प्रेशर लॉग रखने से सबसे सटीक परिणाम मिलेंगे यदि आप हमेशा एक ही समय में अपने रक्तचाप को मापते हैं। सुबह, दोपहर और शाम का समय आसान विकल्प हैं। सुबह उठकर पढ़ने के तुरंत बाद उठना चाहिए, और इससे पहले कि आप कोई दवा लें, कॉफी पीएं या नाश्ता करें।
- एक मानकीकृत रिकॉर्ड शीट रखें। वास्तविक लॉग जिसमें आप अपना रक्तचाप रिकॉर्ड करते हैं, एक मानकीकृत रिकॉर्ड होना चाहिए जिसमें तारीख, समय, रक्तचाप पढ़ने और नोट्स के लिए जगह शामिल हो। आपको किसी विशेष परिस्थिति के बारे में जानकारी दर्ज करने के लिए नोट्स अनुभाग का उपयोग करना चाहिए जो उस पढ़ने के दौरान आपके रक्तचाप को प्रभावित कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने रीडिंग रिकॉर्ड करने से पहले दवाएं ली हैं। माप के समय आपके द्वारा अनुभव किए जा रहे कोई भी लक्षण नोट अनुभाग में दर्ज किए जाने चाहिए। यदि आपको एक की आवश्यकता है तो आप एक मानक रक्तचाप लॉग को डाउनलोड और प्रिंट कर सकते हैं।
- एक शांत जगह में रीडिंग लें। तापमान में शोर, विक्षेप और चरमसीमा, आपके रक्तचाप को मॉनिटर करने में आपके वास्तविक रक्तचाप और सटीकता दोनों को प्रभावित कर सकते हैं। वास्तविक माप लेना बहुत ही सरल है एक बार जब आप अपने रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग करना सीख जाते हैं और आमतौर पर केवल लेते हैं। 30 से 45 सेकंड। आप बस अपने हाथ पर एक रक्तचाप कफ संलग्न करते हैं, मशीन पर एक बटन दबाते हैं, और परिणाम प्रदर्शित होने की प्रतीक्षा करते हैं।
- प्रत्येक पढ़ने को तुरंत रिकॉर्ड करें। अपने ब्लड प्रेशर रीडिंग को लिखने का इंतज़ार न करें क्योंकि वे भूलने में आसान हैं। अगर आप विचलित हो जाते हैं और भूल जाते हैं कि पढ़ना क्या है, तो अपना रक्तचाप वापस लें और अपनी लॉग शीट के उपयुक्त भाग में एक व्याख्यात्मक नोट लिखें।
- अपने डॉक्टर को लॉग शीट दिखाएं। आपका डॉक्टर आपकी लॉग शीट पर किसी भी भ्रामक रीडिंग की व्याख्या करने में सक्षम होगा और साथ ही आपको परामर्श देगा कि रक्तचाप रीडिंग के किसी भी रुझान का वास्तव में क्या मतलब है। वह आपकी उच्चतम / निम्नतम रीडिंग, जब वे हुए, और आपके द्वारा अनुभव किए गए किसी भी लक्षण, जैसे कि सिरदर्द, चक्कर आना या भ्रम की स्थिति में भी रुचि लेंगे।
टिप्स
- सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि अपने रक्तचाप मॉनिटर का उपयोग कैसे करें। यदि आप अनिश्चित हैं तो मदद के लिए अपने डॉक्टर से पूछें। सटीक रीडिंग प्राप्त करने के लिए उचित प्रशिक्षण आवश्यक है।
- सुनिश्चित करें कि आपकी बांह पर जाने वाला कफ उचित आकार है। यह बहुत ढीला या बहुत तंग नहीं होना चाहिए। अपने चिकित्सक से अपने हाथ को मापने के लिए कहें और वह आपको बता सकता है कि किस आकार का कफ उपयुक्त है।
- ब्लड प्रेशर लॉग की व्याख्या करने की कोशिश न करें। सामयिक अजीब रीडिंग, दोनों उच्च और निम्न, सभी के लिए सामान्य हैं, और यहां तक कि रुझान का मतलब कुछ अलग हो सकता है, जो वे पहले दिखाते हैं।
- घर के रक्तचाप की निगरानी पेशेवर माप का विकल्प नहीं है। आपको अपने रक्तचाप की नियमित रूप से प्रशिक्षित मेडिकल पेशेवर से जाँच करवाने की आवश्यकता है।